Thảo dược

Uống Nước Ép Thơm Có Tác Dụng Gì – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Uống Nước Ép Thơm Có Tác Dụng Gì có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Uống Nước Ép Thơm Có Tác Dụng Gì trong bài viết này nhé!

Một số thông tin dưới đây về Uống Nước Ép Thơm Có Tác Dụng Gì:

Nội dung chính

1. Nước ép dứa bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

Nước ép dứa (nước ép thơm) có thể cung cấp cho bạn nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Một cốc nước dứa (240ml) có thể chứa những nguồn dinh dưỡng dưới đây:

  • Calo: 132
  • Carb: 33g
  • Đường: 25g
  • Kali: 7% DV (*)
  • Magie: 7% DV
  • Đồng: 19% DV
  • Folate: 11% DV
  • Mangan: 55% DV
  • Protein: ít hơn 1g
  • Chất xơ: ít hơn 1g
  • Thiamine: 12% DV
  • Chất béo: ít hơn 1g
  • Vitamin C: 14% DV
  • Vitamin B6: 15% DV

Đặc biệt, nước ép dứa giàu mangan, đồng, vitamin B6 và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, sản xuất năng lượng và tổng hợp mô.

Nước ép dứa cũng chứa một lượng chất sắt, canxi, phốt pho, kẽm, choline, vitamin K và các loại vitamin B khác nhau cần thiết cho cơ thể của bạn.

Thời điểm nào uống nước dứa là tốt nhất?

  • Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nước ép dứa đối với hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên uống vào giữa các bữa ăn như một bữa ăn nhẹ.
  • Tuy nhiên, bạn không nên uống nước ép dứa khi đang đói, hoặc uống trước khi đi ngủ. Đồng thời, nên hạn chế thêm quá nhiều đường vào món nước ép dứa của bạn.

(*) %DV (Daily Value): % giá trị dinh dưỡng hàng ngày.

Chi tiết thông tin cho 7 tác dụng của nước ép dứa: Ngừa ung thư và nhiều bệnh khác • Hello Bacsi…

Có thể bạn quan tâm:  Tinh Dầu Nguyên Chất L& 39 - Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Bên cạnh việc dùng dứa để ăn giải khát, trò chuyện cùng chúng bạn hay nấu một nồi canh chua dứa hấp dẫn cho gia đình, thì dứa còn được dùng làm nước ép uống cho ngày hè oi bức. Vậy nước ép dứa có tác dụng gì nhỉ, ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Nước ép dứa là một trong những loại nước ép trái cây hiếm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Có nhiều nhất trong đó là vitamin C, tiếp theo là vitamin B6, Folate, Thiamine (B1), Riboflavin (B2) và Niacin (B3). Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tiềm ẩn của nước ép dứa đối với hệ miễn dịch và cho thấy đây là một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe. Uống một cốc nước ép dứa nhỏ vào mỗi sáng khi tỉnh dậy được xem là một “nghi lễ” để bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng. Hơn thế nữa, thói quen này còn đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe đấy.

Những tác dụng của nước ép dừa đối với sức khỏe

1Giúp chắc khỏe xương

Trong thơm chứa nhiều mangan, là loại chất có công dụng rất tốt trong việc duy trì hệ xương chắc khỏe. Sử dụng một ly nước ép thơm, sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta lượng mangan khoảng 73% nhu cầu hàng ngày.

Bên cạnh đó, mangan trong thơm còn giúp vết thương nhanh lành, và cho bạn có một làn da khỏe mạnh hơn.

2Cho bạn đôi mắt khỏe đẹp

Thơm cũng là loại trái cây chứa nhiều beta – carotene, rất tốt cho thị lực của con người. Sử dụng thường xuyên loại nước ép này, sẽ giúp bạn ngăn chặn bệnh thoái hóa điểm vàng và phòng chống nguy cơ mất thị lực khi về già.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học, chất chống oxy hóa có trong nước ép thơm, sẽ giúp chúng ta duy trì một đôi mắt khỏe mạnh.

3Giảm triệu chứng viêm khớp

Trong nước ép thơm có chứa chất chống viêm, rất tốt cho những bệnh nhân viêm khớp. Bên cạnh đó, enzyme bromelain trong thơm giúp làm giảm tình trạng sưng do viêm khớp, và làm giảm các triệu chứng đau nhẹ, một cách rất hiệu quả.

4Tốt cho răng miệng

Thơm là loại trái cây chứa nhiều vitamin C rất tốt cho tình trạng viêm lợi và chảy máu chân răng, ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mảng bám trên răng. Chúng còn có khả năng làm giảm sự hoạt động của các vi khuẩn trong khoang miệng.

5Tốt cho tim mạch

Nước ép thơm là loại thức uống rất có lợi cho tim mạch, có công dụng ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông, phòng ngừa đột quỵ và chứng xơ vữa động mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn và bảo lưu lượng máu cần thiết trong hệ tuần hoàn.

6Tốt cho tiêu hóa

Thơm chứa nhiều chất xơ giúp cho việc tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Việc duy trì ăn thơm thường xuyên giúp bạn cải thiện một số vấn đề về sức khỏe như tiêu chảy, táo bón, xơ vữa động mạch vành.

7Làn da trẻ đẹp

Vitamin C trong thơm có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da chống lại lão hóa do tác động của ánh nắng mặt trời và làm giảm nếp nhăn.

Dùng thơm ép lấy nước uống còn giúp bạn bổ sung nhiều loại vitamin chơ cơ thể và giúp làn da mịn màng, trẻ trung.

8Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Theo khuyến cáo của FDA, ăn một trái thơm giúp cơ thể bổ sung được 1/2 lượng vitamin C cần thiết. Vitamin này có khả năng chống lại các tổn thương gây ra cho tế bào, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

9Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng thơm ép lấy nước uống mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo. Bromelain có trong thơm kết hợp với các enzym khác như lipase, giúp tiêu hóa mỡ và hỗ trọ sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

10Làm sạch ruột

Đường ruột của bạn sẽ được bảo vệ nhờ thành phần Bromelain enzyme khi thường xuyên uống nước ép dứa. Một vài nghiên cứu cũng cho biết, nếu uống nước này mỗi ngày thì sau tầm 3 ngày, bạn sẽ tiêu diệt hết những loại giun, sán gây đau bụng.

11Điều chỉnh tuyến giáp

Ngoài Bromelain, trong dứa còn có một lượng iot có tác dụng trong việc cải thiện các chứng rối loạn tự miễn dịch khác nhau. Vì vậy, nó sẽ phát huy hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng liên quan đến viêm tuyến giáp như: táo bón, rối loạn tiêu hóa.

12Cân bằng điện giải

Kali trong dứa sẽ làm nhiệm vụ giúp duy trì sự cân bằng của chất điện giải có trong cơ thể mỗi chúng ta. Vì thế, các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ép dứa thường xuyên để có một thể trạng khỏe mạnh và ngăn ngừa khả năng bị chuột rút hoặc chấn thương khác.

13Hỗ trợ rối loạn kinh nguyệt

Chất Bromelain ngoài giúp phòng chống các bệnh trên thì còn có tác dụng với những cơn đau bụng kinh của các nàng. Uống nước dứa sẽ giúp bạn giảm bớt khó chịu và đau đớn hơn đó.

Lưu ý khi uống nước ép dứa:

  • Chỉ nên uống nước ép dứa một lần/mỗi buổi sáng/ngày bởi uống quá nhiều có thể dẫn đến tiểu đường.
  • Thời gian bảo quản nước ép dứa là từ 1 – 3 ngày. Tuy nhiên, bạn nên uống hết nước ép trong vòng 24 giờ sau khi pha.
  • Tránh uống nước dứa gần thời điểm uống thuốc (cả trước và sau khi uống thuốc) do Bromelain cũng có thể gây trở ngại cho việc hấp thu một số thuốc.
  • Không nên uống nước ép dứa khi đói sẽ khiến bạn nôn nao, khó chịu. Nặng hơn nữa chúng có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, ruột. Bạn nên lưu ý điều này để tránh chuyện đáng tiếc xảy ra nhé.
  • Người không nên uống nước ép thơm như người bị bệnh đau dạ dày, mang thai trong ba tháng đầu, người dễ bị dị ứng,…. nên hạn chế uống thơm.

Đó là tất tần tật tác dụng của nước ép dứa đó nha. Hy vọng các bạn có thể hiểu rõ hơn và lựa chọn cho riêng mình những sản phẩm phù hợp để chăm sóc sức khỏe nhé.

Đến ngay Bách hoá XANH gần nhất chọn mua thơm tươi ngon về làm nước ép cho cả nhà nhé.

Kinh Nghiệm Hay Bách Hóa XANH

Chi tiết thông tin cho Nước ép dừa: Tác dụng của nước ép dừa với sức khỏe…

Dứa là loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe. Uống nước ép dứa lúc bụng đói giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng, không những có tác dụng giảm cân, giải độc mà còn kháng viêm, làm sạch răng và ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

Nước ép thơm giúp giải tỏa căng thẳng

Trái dứa là loại quả rất giàu vitamin C, ngoài ra còn có vitamin A, canxi, mangan… giúp giải tỏa stress.

Vì vậy, nên uống nước ép dứa vào buổi sáng mới ngủ dậy để nạp năng lượng cho một ngày dài, không những có thể giải khát mà còn loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi, làm việc hiệu quả hơn.

Nước ép thơm giúp giải tỏa căng thẳng

Nước ép dứa giúp giải độc

Uống nước ép dứa khi dạ dày trống rỗng có tác dụng làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và các kim loại nặng vì bromelain trong dứa sẽ tiêu diệt các ký sinh trùng và các vi khuẩn gây hại cho gan và ruột.

Nước ép thơm giảm cân, làm đẹp da

Vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào trong trái dứa chính là trợ thủ đắc lực của sắc đẹp. Các chất này làm cho da dẻ mịn màng, chống lại quá trình lão hóa, ngoài ra dứa còn chứa bromelain giúp lành sẹo do mụn nhanh hơn. Uống nước dứa khi bụng đói, các chất xơ làm đầy dạ dày khiến cho cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn.

Nước ép thơm chống ung thư

Theo các nghiên cứu về y học, bromelain trong dứa còn có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư, các nhà khoa học này cho rằng bromelain còn hiệu quả hơn những loại thuốc hóa trị thường dùng để điều trị ung thư.

Nước ép dứa giúp giảm đau họng

Bromelain trong dứa cũng có tác dụng giảm đau và sưng cổ họng, nó cũng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ trị bệnh cảm sốt và hen suyễn.

Hỗ trợ kinh nguyệt

Thường xuyên uống nước dứa trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm tình trạng chuột rút, tránh được những cơn đau đớn và ngăn ngừa rối loạn kinh nguyệt.

Cân bằng điện phân

Dứa có chứa nhiều kali do đó tiêu thụ nước dứa hằng ngày sẽ giúp duy trì sự cân bằng các chất điện giải cho cơ thể.

Bảo vệ tuyến giáp

Nước dứa chứa i-ốt và bromelain giúp điều trị các bệnh tự miễn dịch, đặc biệt là các bệnh liên quan đến tuyến giáp.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời của việc uống nước ép dứa lúc đói, Bách hóa XANH hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe thật hiệu quả. Hãy tập thói quen uống một ly nước dứa mỗi buổi sáng khi dạ dày trống rỗng để thanh lọc cơ thể và bổ sung năng lượng cho một ngày dài bạn nhé!

Nguồn: Vinmec

Bạn sẽ quan tâm:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Chi tiết thông tin cho Nước ép thơm: 8 công dụng nước ép dứa cho sức khỏe…

Nên uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất?

Nước ép dứa có thể uống được vào tất cả các thời điểm trong ngày, tuy nhiên để uống nước ép dứa đúng cách thì bạn nên uống sau sau bữa ăn khoảng 2 giờ vì nước ép dứa chứa nhiều axit, uống trong lúc đói có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Nước ép dứa có thể được uống vào bữa sáng, tuy nhiên bạn không nên dùng nước ép dứa thay cho bữa sáng vì sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra, nước ép dứa tuy rất tốt nhưng sử dụng quá nhiều nước ép dứa vào buổi tối có thể gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu hóa.

Giá trị dinh dưỡng của nước ép dứa

Nước ép dứa được xem là một trong những “thần dược” cho sức khỏe. Nước ép từ dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng như cacbon hydrate, đường, chất xơ, chất béo, chất đạm, beta caroten, các vitamin như vitamin A, C, D, K, và các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B12 cùng hàm lượng khoáng chất dồi dào như sắt, đồng, kẽm, magie, mangan, natri, kali… Với lượng chất xơ tự nhiên dồi dào và tuyệt đối không có chất béo thì dứa là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Tác dụng của nước ép dứa

Tăng cường năng lượng

Dứa chứa nhiều vitamin B6 và chất thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrate thành năng lượng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, bạn có thể bổ sung một cốc nước ép dứa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Mangan là chất cực kỳ tốt cho sức khỏe của xương. Một ly nước ép dứa cung cấp 73% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Trong dứa còn chứa lượng canxi, đồng và sắt dồi dào, thường xuyên bổ sung các dưỡng chất này từ nước ép dứa sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Lượng mangan có trong nước ép dứa còn có tác dụng rất tốt với các bà bầu sau sinh, giúp giảm hiện tượng loãng xương và hỗ trợ xương khỏe mạnh.

Cải thiện thị lực

Nước ép dứa chứa một lượng lớn vitamin A và chất Beta-Carotene rất tốt cho thị lực. Thường xuyên uống nước ép dứa sẽ giúp ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng, tránh các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già. Ngoài ra, dứa cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.

Nước ép dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Phòng chống các bệnh tim mạch

Vitamin B6, chất bromelain và thiamine trong nước ép dứa có công dụng ổn định lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa và lượng vitamin C dồi dào có trong quả dứa có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu, làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, rất tốt cho hệ tim mạch của con người.

Uống nước ép dứa giảm cân hiệu quả

Nước ép dứa có thể cắt giảm cảm giác thèm ăn ngọt của bạn. Uống nước ép dứa trước khi ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhanh và ít có nhu cầu nạp thêm lượng đường, chất ngọt vào cơ thể hơn. Tuy vậy, chất thiamine có trong dứa vẫn giúp bạn tiếp năng lượng và hoạt động bình thường, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể để việc giảm cân hiệu quả hơn.

Uống nước ép dứa như thế nào để giảm cân là chủ đề được khá nhiều phụ nữ quan tâm. Cách uống nước ép dứa giảm cân là bạn nên uống nước ép dứa trước mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng. Nước ép dứa chứa hàm lượng khoáng chất và chất xơ cao, không chứa chất béo nên khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập hợp lý, bạn có thể giảm từ 2 – 5 kg trong vòng 1 tuần.

Giúp kháng viêm, tái tạo collagen

Chất bromelain trong dứa có đặc tính kháng viêm hiệu quả, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, giảm thiểu các cơn đau, viêm, đặc biệt là viêm khớp. Đồng thời, uống nước ép dứa mỗi buổi sáng còn thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, rút ngắn thời gian phục hồi vết thương. Nước ép dứa có tác dụng bổ sung collagen cho cơ thể, giúp làn da thêm sáng mịn, tươi trẻ, vết thương trên da nhanh chóng phục hồi và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

Nước ép dứa giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Chi tiết thông tin cho Disney Cooking…

Phát hiện bất ngờ: 2 muỗng này mỗi ngày giảm cả đường huyết và cholesterol cao

Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y tế về khoa học dinh dưỡng Nutrition Reviews, đã phát hiện ra một điều đáng ngạc nhiên, là mật ong giúp cải thiện cả lượng đường trong máu và mức cholesterol.

Bệnh Whitmore có thể phải điều trị kháng sinh đến 6 tháng

Viêm phổi là triệu chứng rất dễ gặp ở người mắc bệnh Whitmore, tuy nhiên một số triệu chứng ngoài da ở trẻ nhỏ cũng có thể là dấu hiệu gợi ý.

Nhiều người ho, sốt có phải do Covid-19 tăng?

Những ngày gần đây, nhiều gia đình bỗng dưng cả nhà đều bị ho, sốt; nhiều người trong một công ty hay chỗ làm cũng bị tình trạng tương tự cùng lúc.

Chi tiết thông tin cho Lợi ích bất ngờ khi uống nước ép thơm mỗi ngày…

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Uống Nước Ép Thơm Có Tác Dụng Gì này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Uống Nước Ép Thơm Có Tác Dụng Gì trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button