Uống Biotin Thường Xuyên Có Sao Không – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Bạn đang xem video VTC14_70% bệnh nhân ung thư do thói quen ăn uống được cập nhật từ kênh KÊNH VTC14 từ ngày 2013-06-23 với mô tả như dưới đây.

Kênh truyền hình VTC14 – Đài truyền hình Kỹ thuật số VTC
Lãnh đạo Bệnh viện Ung bướu TP.HCM cho biết, có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh ung thư như do ảnh hưởng của chất phóng xạ hay môi trường, nhưng ung thư do ăn uống thiếu lành mạnh chiếm tới 2/3 tổng số ca bệnh.

Biotin là gì?

Biotin hay vitamin B7 là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nó như là một co-enzyme, một yếu tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất của các axit béo, amino axit và glucose. Khi chúng ta ăn, biotin sẽ hỗ trợ chuyển hóa và sử dụng các chất dinh dưỡng, tạo ra năng lượng cho cơ thể.

Biotin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Chúng bao gồm: gan, lòng đỏ trứng, khoai lang, bông cải xanh, sữa, cà rốt, cá hồi và các loại hạt. Bên cạnh đó, biotin cũng có trong các loại thực phẩm bổ sung.

Lượng biotin khuyến nghị là 30 microgam/ngày. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều trường hợp lạm dụng biotin để làm đẹp làn da, mái tóc. Bạn chỉ nên bổ sung viên uống biotin dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tác dụng của biotin

Bạn đã biết rằng, biotin giúp cung cấp năng lượng để duy trì chức năng của cơ thể. Vậy cụ thể, tác dụng của biotin là gì? Giống như tất cả các loại vitamin, cơ thể bạn cần biotin để khỏe mạnh. Biotin có thể có lợi ích trong các trường hợp sau đây:

• Tạo năng lượng cho cơ thể: Thông qua 3 con đường: tân tạo đường, tổng hợp axit béo, phân hủy axit amin;
• Kiểm soát đường huyết: Biotin có thể hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng của bệnh đái tháo đường và kiểm soát lượng đường trong máu;
• Hỗ trợ quá trình mang thai và cho con bú;
• Hỗ trợ điều trị đa xơ cứng;
• Tăng cường sức khỏe cho làn da, mái tóc và móng.

Chính vì tác dụng của biotin đa dạng, nên ngày càng có nhiều người sử dụng biotin bừa bãi, không đúng cách hoặc quá liều. Điều này làm xuất hiện những tác dụng phụ của biotin và một vài trường hợp đáng tiếc xảy ra. Hãy cùng đọc tiếp để xem uống biotin có hại không nếu dùng quá liều nhé!

Uống biotin có hại không?

Mặc dù có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, nhưng bạn chỉ nên uống biotin nếu được bác sĩ khuyên dùng. Còn lại, hầu hết mọi người nhận đủ biotin thông qua chế độ ăn uống thông thường của họ. Vậy, việc uống biotin có hại không? Nếu bạn uống biotin theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ, sẽ không có hoặc rất ít tác dụng phụ có thể xảy ra.

Các tác dụng bất lợi của biotin chỉ xảy ra khi bạn dùng biotin ở liều cao, mặc dù tỷ lệ rất thấp. Biotin liều cao tức là khi bạn uống từ 1 miligam trở lên mỗi ngày. Con số này lớn hơn rất nhiều lần so với lượng biotin khuyến nghị trong chế độ ăn uống là 30 microgam mỗi ngày.

Uống biotin có hại ở liều cao

Năm 2017 và 2019, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã ban hành đến hai cảnh báo an toàn về biotin. Các cảnh báo này nhấn mạnh về việc bổ sung biotin liều cao có thể che dấu các kết quả xét nghiệm, điển hình là xét nghiệm chẩn đoán đau tim.

Cụ thể, việc uống biotin liều cao có thể gây sai lệch kết quả, làm thấp đi chỉ số protein troponin. Đây là một chỉ số sinh học quan trọng, được dùng để chẩn đoán các cơn đau tim. Do đó, rủi ro sẽ rất cao nếu bạn đang có bệnh tim và sử dụng biotin liều lượng lớn. Nếu bạn hoặc người thân đang có các yếu tố nguy cơ bị đau tim, tốt nhất nên tránh sử dụng lượng lớn biotin.

Không chỉ vậy, biotin còn gây sai lệch một số kết quả xét nghiệm máu khác. Vì lẽ đó, để đảm bảo an toàn và chắc chắn khi làm các xét nghiệm, bạn nên thông báo trước về việc sử dụng biotin của mình.

Làm sao để tránh tác hại của biotin

Trừ khi có lời khuyên uống biotin từ bác sĩ, bạn chỉ nên bổ sung biotin qua thực phẩm. Một chế độ ăn uống cân bằng luôn cung cấp chất dinh dưỡng tốt hơn so với thuốc. Thực phẩm không chỉ cung cấp biotin, chúng còn giúp bổ sung các loại vitamin khác, các khoáng chất, protein, chất xơ…. Các thực phẩm giàu biotin mà bạn có thể tham khảo bao gồm:

• Gan.
• Lòng đỏ trứng.
• Khoai lang.
• Bông cải xanh.
• Sữa.
• Cà rốt.
• Cá hồi.
• Các loại hạt.

Nếu bạn muốn bổ sung biotin qua viên uống, chỉ nên dùng biotin theo mức khuyến nghị hằng ngày là 0,03 mg/ngày. Mức biotin này thường không gây nhiễu đáng kể các kết quả xét nghiệm. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên thông báo về việc sử dụng biotin trước khi làm các xét nghiệm bạn nhé!

FDA cũng cảnh báo rằng, hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng được quảng cáo có lợi cho tóc, da và móng. Các chế phẩm này thường không ghi rõ hàm lượng biotin trong mỗi viên. Chúng có thể chứa mức biotin gấp 650 lần lượng biotin được khuyến nghị hàng ngày.

Vì vậy, trước khi muốn sử dụng biotin, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ sẽ đánh giá xem trong trường hợp của bạn, việc uống biotin có hại không? Đặc biệt thận trọng hơn nếu bạn đang có các bệnh lý trong người. Hãy luôn thông báo về việc sử dụng biotin trước khi thực hiện các xét nghiệm, để đảm bảo tính chính xác của kết quả bạn nhé!

Chi tiết thông tin cho Uống biotin có hại không? Làm sao để tránh tác hại đó? – YouMed…

Biotin là gì? Tác dụng của Biotin với cơ thể

Biotin, hay còn được gọi là vitamin H, là một loại vitamin tan trong nước, đặc biệt cần thiết cho hoạt động chuyển hóa chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường và cải thiện các chức năng của hệ thần kinh, tiêu hóa và tim mạch. Trong vài năm trở lại đây, Biotin được sử dụng phổ biến như một loại thực phẩm chức năng, là giải pháp giúp làm đẹp da, chắc khỏe móng và đặc biệt giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt hơn, giảm gãy rụng.

Vậy tóc rụng thiếu chất gì? 

Ngoài kẽm, sắt, selen,…, tóc gãy rụng còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu Biotin. Các tác dụng của Biotin lên cơ thể, đặc biệt là trên móng tay và tóc, có được là nhờ cơ chế tác động của nó khi đi vào cơ thể con người, cụ thể như sau:

• Biotin hỗ trợ cơ thể tổng hợp keratin – một loại protein quan trọng, là thành phần chính cấu tạo nên móng tay và tóc, bằng cách phản ứng với các enzym tế bào để tạo ra các axit amin. Việc thiếu keratin sẽ khiến tóc trở nên khô giòn, xơ rối, bông xù và dễ gãy rụng hơn bình thường. Do vậy, Biotin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc. 
• Ngoài ra, Biotin hỗ trợ vận chuyển oxy đến các tế bào của da đầu và nang tóc, giúp kích thích quá trình lưu thông máu và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Chi tiết thông tin cho Uống Biotin thường xuyên có sao không?…

Biotin là gì?

Biotin là một vitamin B, còn được gọi là vitamin H hay vitamin B9, đây là chất rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất như chuyển hóa chất béo và axit amin, sản xuất những axit béo cùng với phát triển tế bào. Biotin giải quyết hoàn toàn những loại thực phẩm mà bạn ăn, bao gồm cả carbohydrate, protein và chất béo. Khi nồng độ biotin trong cơ thể được hài hòa, những thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng. Với các dưỡng chất này, Biotin sẽ có tác dụng nuôi dưỡng và thúc đẩy sự phát triển của da, tóc và móng tay cũng như hệ thần kinh và tiêu hóa.

Những thắc mắc thường gặp về Biotin :

Biotin có tác dụng gì?

– Biotin đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các dưỡng chất vĩ mô

– Biotin có thể giúp ích cho tình trạng móng tay dễ gãy

– Biotin giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.

– Biotin đóng vai trò quan trọng trong khi mang thai và cho con bú.

– Biotin có thể làm giảm lượng đường huyết ở người bệnh tiểu đường

– Biotin tốt cho da

Biotin hoạt động như thế nào trong cơ thể để giúp ngăn rụng tóc?

Biotin là một vitamin B tan trong nước, nó hoạt động như một coenzym trong chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate, vì vậy bổ sung Biotin sẽ giúp giảm tình trạng rụng tóc rất hiệu quả.

Những loại thực phẩm nào có chứa biotin?

Những loại thực phẩm chứa biotin bao gồm:

– Nội tạng động vật, ví dụ như gan , thận

– Những loại hạt và bơ của những loại hạt.

– Men bia

– Nấm

– Lòng đỏ trứng

– Súp lơ xanh

– Phô mai

– Rau có lá xanh

– Những loại đậu, như đậu nành

Biotin sử dụng cho đối tượng nào?

– Sử dụng cho người 12 tuổi trở lên

– Những người tóc thưa phải uống vitamin H để tránh rụng tóc.

– Nhuộm tóc , làm tóc xoăn nhiều lần.

– Tóc lâu dài, chẻ ngọn…

– Phụ nữ sau khi sinh tóc gãy rụng

– Thường xuyên bị Stress, lo lắng khó ngủ, ăn uống không khoa học.

– Người uống thuốc kháng sinh và sunfamit mỗi ngày phải uống thêm 25 mg vitamin H.

XEM NGAY >> Natrol Biotin 5000 mcg giúp kích thích mọc tóc, làm đẹp da, móng

Biotin có làm dài lông tay, lông chân không?

Biotin chỉ có tác dụng với tóc nên hoàn toàn không ảnh hưởng đến lông tay, chân các bạn yên tâm sử dụng nhé.

Nên uống Biotin trong bao lâu?

Tùy theo cơ địa mỗi người không ai giống ai, thông thường thì sử dụng 3- 4 tuần thì hiệu quả.. Các bạn cần kiên trì thì hiệu quả mới cao.

Sử dụng Biotin liên tục có hại cho sức khỏe không?

Biotin là thực phẩm vitamin nên các bạn hoàn toàn có thể sử dụng liên tục mà không lo hại cho sức khỏe nhé !

Uống biotin trước hay sau bữa ăn?

Bên nên uống mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn, chú ý uống nhiều nước lọc đi kèm.

Mua viên uống Biotin ở đâu chính hãng?

Siêu Thị Hàng Ngoại Nhập của chúng tôi là một trong những địa chỉ tin cậy để bạn có thể lựa chọn mua viên uống Biotin. Chúng tôi cam kết hàng chính hãng 100%, có đầy đủ hóa đơn mua hàng từ Mỹ. Các bạn có thể xem chi tiết sản phẩm cũng như đặt hàng nếu có nhu cầu mua TẠI ĐÂY.

Hi vọng với những thông tin chia sẽ trên đây đã giúp các bạn biết được Biotin là gì? Biotin có công dụng như thế nào? Nên uống Biotin trong bao lâu? Trước hay sau bữa ăn?… Nếu như các bạn cần tư vấn về lựa chọn sản phẩm Biotin thì các thể liên hệ với chúng tôi với thông tin sau để được giải đáp cụ thể hơn. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách !

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH MTV Duy Hùng Phát – Hàng Ngoại Nhập Store

Website: Hangngoainhap.com.vn

Facebook : Facebook.com/Hangngoainhap.com.vn

Địa chỉ :

Chi nhánh Đà Nẵng : 01 Nguyễn Hữu Thọ – Quận Hải Châu

Chi nhánh Hồ Chí Minh : 8/1 Hoàng Hoa Thám – Phường 7 – Bình Thạnh

Zalo / Viber / Call :

Sỉ : 0905799789, 0905776068, 0935020770

Lẻ : 0935889770

Theo : Hangngoainhap.com.vn ( Canh )

Chi tiết thông tin cho Nên uống Biotin trong bao lâu? Trước hay sau bữa ăn?…

Thuốc Biotin Là Gì?

Biotin, còn được gọi là vitamin B7, hay vitamin H, là một vitamin tan trong nước, là chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho các chức năng chuyển hóa, thần kinh, tiêu hóa và tim mạch lành mạnh. Và gần đây, bổ sung Biotin được coi như là giải pháp hiệu quả nhất giúp chăm sóc mái tóc chắc khỏe, khắc phục tình trạng rụng tóc, tóc gãy rụng cho các chị em.

Thuốc Biotin Có Tác Dụng Gì?

Biotin thường được sử dụng cho rụng tóc, móng giòn, tổn thương dây thần kinh và trong một số trường hợp cụ thể khác nhưng nó được sử dụng phổ biến nhất với chăm sóc tóc, cụ thể:

• Biotin giúp tổng hợp protein keratin bằng cách phản ứng với các enzym của tế bào để tạo ra các axit amin. Bên cạnh việc kết hợp cải thiện dinh dưỡng tổng thể là chìa khóa để tăng trưởng tóc khỏe mạnh, mạnh mẽ hơn và nhanh hơn, Biotin đóng một vai trò rất lớn trong việc sản xuất tóc khỏe mạnh.
• Biotin là một bổ sung an toàn miễn là các chị em sử dụng ở một liều lượng quy định. Hầu hết những người dùng nó không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Trong thực tế, chất lượng tóc và chất sừng keratin được cải thiện đã được ghi nhận ở những người uống Biotin bổ sung.
• Biotin giúp mang oxy đến các tế bào trong da đầu và nang của bạn, giữ cho chúng khỏe mạnh.

Liều Dùng Biotin

Cơ thể cần biotin để chuyển đổi một số chất dinh dưỡng thành năng lượng. Trong hầu hết các trường hợp, hấp thụ biotin từ chế độ ăn uống thông thường là đủ để mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Tình trạng thiếu hụt biotin là rất hiếm gặp, vì vậy Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không khuyến nghị lượng bổ sung hàng ngày cụ thể. Điều này có thể thay đổi tùy theo tuổi tác, giới tính và sức khỏe tổng thể của một người.

Trong khi đó, một số chuyên gia hướng dẫn:

• Người từ 10 tuổi trở lên: Nên nhận khoảng 30 – 100 microgam (mcg) biotin mỗi ngày;
• Trẻ từ sơ sinh đến 3 tuổi: 10 – 20 mcg;
• Từ 4 đến 6 tuổi: 25 mcg;
• Từ 7 đến 10 tuổi: 30 mcg.
• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: Có thể cần mức độ biotin cao hơn.

Bạn có thể tăng cường hấp thu biotin thông qua chế độ ăn uống hoặc thuốc bổ sung. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng thêm biotin chống rụng tóc để được hướng dẫn về liều lượng an toàn và đảm bảo lợi ích tối đa.

Chi tiết thông tin cho Hướng Dẫn Uống Biotin Đúng Cách, Bao Lâu Thì Có Tác Dụng?…

Lợi ích của biotin

Biotin là một phần cần thiết trong quá trình sản sinh năng lượng cũng như là duy trì các chức năng bình thường của cơ thể. Giống như tất cả các loại vitamin khác, cơ thể con người phải có đủ biotin thì mới khỏe mạnh. Biotin có vai trò quan trọng đối với nhiều bộ phận cơ thể như gan, hệ thần kinh, da, tóc, mắt,…

Các nghiên cứu cho thấy biotin có thể giúp điều trị một số vấn đề sức khỏe như: (2)

• Hạ đường huyết
• Tăng lipid máu
• Kiểm soát mức đường huyết ở người béo phì mắc bệnh tiểu đường (khi kết hợp với chromium picolinate)

Biotin còn được cho là có tác dụng cải thiện tình trạng tóc và móng. Tuy nhiên, hiện mới chỉ có rất ít bằng chứng cho thấy điều này. Cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để hiểu rõ về các lợi ích của biotin.

Tác dụng phụ của biotin

Biotin trong thực phẩm không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Mặc dù hầu hết mọi người đều nhận được đủ lượng biotin cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày nhưng trong những trường hợp bị thiếu hụt thì sẽ cần dùng viên uống bổ sung để tăng lượng biotin cho cơ thể. Chỉ nên sử dụng những sản phẩm này khi được bác sĩ chỉ định. Nếu sử dụng đúng liều lượng thì viên uống biotin sẽ không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Một số tác dụng phụ nhẹ có thể xảy ra là đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy.

Nếu được khuyến uống biotin thì cần thông báo với bác sĩ về tất cả các loại thuốc đang dùng cũng như là bất kỳ bệnh lý nào đang mắc phải. Biotin có thể tương tác với một số loại thuốc và dẫn dến phản ứng không mong muốn hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng bệnh.

Thiếu hụt biotin

Mặc dù thiếu biotin là một vấn đề không phổ biến nhưng một số thói quen ăn uống hoặc sinh hoạt có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt loại vitamin này. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hút thuốc lá có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa biotin trong cơ thể và dẫn đến thiếu hụt, đặc biệt là ở phụ nữ. (3)

Thường xuyên ăn trứng sống, nhất là lòng trắng trứng cũng có thể gây thiếu hụt biotin. Nguyên nhân là do lòng trắng trứng sống có chứa một loại protein có tên là avidin có khả năng liên kết chặt chẽ với biotin và điều này làm giảm lượng biotin mà ruột có thể hấp thụ. Nấu chín sẽ làm thay đổi hoạt động của avidin, nhờ đó làm giảm khả năng liên kết với biotin. Sự thiếu hụt biotin do ăn nhiều lòng trắng trứng sống có thể dẫn đến một tình trạng gọi là yếu chi phản ứng với biotin. Tình trạng này tương tự như chứng liệt tứ chi.

Ngoài ra, thiếu hụt biotin còn có thể xảy ra do các nguyên nhân khác như:

• Đang dùng một số loại thuốc gây cản trở khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể, ví dụ như thuốc chống động kinh
• Có vấn đề về đường ruột, dẫn đến giảm lượng biotin được hấp thụ
• Chế độ ăn uống không cân bằng, ăn kiêng khắc nghiệt
• Thiếu men biotinidase

Các dấu hiệu, triệu chứng thường gặp khi bị thiếu biotin gồm có:

• Rụng tóc
• Móng yếu, dễ gãy hoặc tách
• Cholesterol tăng cao
• Phát ban, đóng vảy trên da
• Vấn đề tim mạch, ví dụ như tim đập nhanh

Chi tiết thông tin cho Biotin (vitamin B7) có những lợi ích và tác dụng phụ nào?…

VTC14, viet nam, Việt Nam, tin tuc, tin tức, thoi su, thời sự, tin nong, tin nóng, moi truong, môi trường, tham hoa, thảm họa, thoi tiet, thời tiết, thien tai, thiên tai, bao, bão, giao thong, giao thông, y te, y tế, tai nan, tai nạn, bac si, bác sĩ