Thảo dược

Tác Dụng Của Cam – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Tác Dụng Của Cam có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Tác Dụng Của Cam trong bài viết này nhé!

Một số thông tin dưới đây về Tác Dụng Của Cam:

Nội dung chính

Cam giúp cân bằng huyết áp

Công dụng của quả cam thường được nhắc tới là cân bằng huyết áp. Cam chứa kali và thành phần flavonoid giúp giảm huyết áp và điều hòa huyết áp là một phần quan trọng trong giữ gìn sức khỏe tim mạch.

Điều hòa mức cholesterol

Các synephrine alkaloid dưới vỏ cam có tác dụng giảm tần suất sản xuất cholesterol ở gan. Nguồn chất xơ dồi dào hòa tan giảm lượng cholesterol trong máu đồng thời nguy cơ bệnh tim giảm đáng kể.

Đồng công dụng của chất xơ là giúp bạn giữ cảm giác no lâu hơn, làm chậm phân hủy các carbohydrate và ngăn ngừa sự tăng lên của lượng đường trong máu. Như vậy, không phải xa lạ, cam là thực phẩm tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.

Cam giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Trong cam chứa rutin (vitamin P), thành phần giúp mạch máu khỏe mạnh, vitamin nhóm B, dưỡng chất không thể thiếu cho hệ thần kinh, các khoáng chất và chất xơ (hòa tan và không hòa tan). Là “đồng minh” trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, viêm nhiễm và ung thư, cam còn giúp củng cố hệ miễn dịch, chống cảm cúm, chống viêm, ức chế các tế bào ung thư, xoa dịu cơn đau ruột, dạ dày, gan.

Cam giúp chữa lành các vết thương nhanh hơn

Vitamin C đảm nhiệm vai trò quan trọng trong cơ thể để sản xuất collagen – protein chịu trách nhiệm tạo ra các mô liên kết, giúp vết thương, vết cắt hay xước da mau lành. Thiếu hụt collagen khiến các tế bào trong mạch máu thiếu sự gắn kết, cho phép máu rò rỉ trong các mô, cơ quan dễ dẫn đến chảy máu nướu răng và xuất hiện đốm màu đỏ đặc trưng của bệnh Scorbut.

Bổ sung cam trong thực đơn hàng ngày

Với những công dụng của quả cam như đã nói ở trên thì bạn có thể tăng cường cam trong bữa ăn nhẹ, vắt cam uống nước, chế biến thành các loại sinh tố, thêm thành phần cho món salad trái cây, sữa chua ít béo, dâu tây, chuối…

Các thành phần từ cam cũng được sử dụng rất phong phú từ lá, hoa, vỏ cây và trái đều có thể hãm thành nước uống có vị đắng nhẹ và hương cam đặc trưng. Nước hãm lá cam có thể giúp hạ hỏa, đặc biệt khi mất ngủ, xoa dịu rối loạn chức năng lưu thông máu.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: /tac-dung-cay-luoi-ho-trang-thong-tin-duoc-lieu-cho-moi-nha/

Chi tiết thông tin cho Công dụng của quả cam – Vị thuốc bốn mùa…

Cam là loại trái cây quen thuộc mà ai cũng biết và được nhiều người yêu thích, nhưng có thể chưa biết hết về tác dụng tuyệt vời của loại trái này, cùng tìm hiểu ngay nhé.

Trái cam chứa rất nhiều dưỡng chất, axit tự nhiên,chất xơ, nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C,… đây là những chất rất tốt cho sức khoẻ. Cam có thể ăn, làm nước ép hay sinh tố đều rất ngon.

Cam có vị ngọt ngọt, chua chua thường biết đến như một loại trái cây tráng miệng, một ly nước giải khát. Ngoài những tác dụng này ra thì cam còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác đối với sức khoẻ mà không phải ai cũng biết.

1Công dụng của cam

Uống nước cam tốt cho làn da

Uống nước cam tốt cho làn da

Đây là tác dụng mà được nhiều chị em yêu thích, trong cam có chứa nhiều vitamin C, beta carotene có tác dụng ngăn ngừa lão hoá, bảo vệ da tránh các gốc tự do gây hại. Mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp làn da trở nên tươi sáng và mượt mà.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Cam chứa nhiều chất xơ có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hoá, giúp đường ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày. Uống hoặc ăn cam mỗi ngày còn giúp ăn ngon miệng hơn, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Cam cũng được xem là một trong các thực phẩm có trong thực đơn giảm cân của các chị em, cam có chứa chất pectin có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn và cơn đói trong vài giờ, từ đó góp phần giúp giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong trái cam có chứa nhiều chất polyphenol giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của virut. Cùng với vitamin C cao giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.

Cải thiện sức khoẻ của mắt

Một đôi mắt khoẻ rất cần vitamin A, trong trái cam có chứa một lượng vitamin A tự nhiên rất cần thiết, dùng cam hàng ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm nguồn vitamin A.

Tăng cường chức năng não bộ

Vitamin B9 có trong cam giúp thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Với phụ nữ mang thay nên thường xuyên ăn cam sẽ tốt cho trí não bé và tránh mắc các bệnh về thần kinh.

Tốt cho tim mạch và ngăn ngừa sỏi thận

Cam chứa nhiều chất xơ quan trọng cho chức năng tối ưu hoá hệ thống tim mạch, cùng các chất chống oxy hoá như flavonoid, hesperidin làm giảm cholesterol, giảm viêm và hạ huyết áp.

Bên cạnh đó uống nước cam giúp loại bỏ citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm nộng độ axit của chúng, từ đó giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Tham khảo: Trái cây tốt cho gan: 10 loại trái cây giải độc gan hiệu quả

2Tác hại khi ăn quá nhiều cam

Cam có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khoẻ nếu dùng với lượng vừa đủ, nên ăn 1-2 trái cam mỗi ngày là tốt nhất. Nếu ăn hoặc uống nước cam quá nhiều trong ngày sẽ gây ra các tác hại nguy hiểm:

Nguy cơ sỏi thận

Cam dồi dào vitamin C và tốt cho sức khoẻ nếu dùng với lượng vừa đủ, nếu ăn nhiều cam quá lâu ngày sẽ gây ra sỏi thận, vì vitamin quá nhiều trong cơ thể dẫn đến tác dụng kết tủa sỏi oxalats trong đường niệu.

Gây mòn men răng

Trong cam có chứa lượng axit tự nhiên, nếu dùng nhiều cam và thường xuyên thì axit này sẽ làm cho men răng bị mòn dần, với những người có răng yếu thì nên hạn chế ăn cam.

Tăng nguy cơ viêm loét dạ dày

Cam nếu ăn với lượng vừa phải cũng tốt cho tiêu hoá, còn nếu ăn nhiều quá thì axit có trong cam tích tụ trong dạ dày ngày càng nhiều gây nên ợ nóng, dần làm cho dạ dày bị viêm loét rất nguy hiểm.

3Những ai không nên ăn cam

Người đang uống thuốc

Vitamin C trong cam có thể tham gia vào phản ứng cơ thể với một số loại thuốc và làm giảm tác dụng của thuốc. Nếu dùng thuốc kháng sinh thì axit trong cam sẽ phá huỷ cấu trúc của thuốc sẽ làm giảm khả năng kháng khuẩn của thuốc.

Người mới phẩu thuật

Với những người phẩu thuật liên quan đến hệ tiêu hoá thì không nên ăn hoặc uống nước cam, vì trong cam có axit citric cao sẽ phản ứng với canxi có trong cơ thể có thể dẫn đến chảy máu ở chỗ bị tổn thương.

Người bị viêm nhiễm ngoài da

Với người bị viêm nhiễm ngoài da như ghẻ mủ, u nhọt, chàm,… nếu ăn cam sẽ sinh ra nhiều nước mủ hơn, làm cho bệnh trở nên lâu lành, gây đau nhức.

Người bị sỏi thận

Vì cam chứa nhiều vitamin C nên với người bị sỏi thận sẽ làm tăng acid oxalic chuyển hóa trong cơ thể, điều này sẽ dẫn đến sỏi tiết niệu và sỏi thận.

Cam có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khoẻ, tuy nhiên cũng có nhiều tác hại nếu dùng ca quá nhiều. Những người mắc một số bệnh như trên thì nên tránh ăn cam để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.

>> Ăn cam hay uống nước ép cam tốt hơn?

>> Tác dụng của vỏ cam đối với sức khỏe

>> Các loại cam ngon nhức nhối, đã nếm một lần thì khó mà quên

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Kinh nghiệm hay Bách hoá XANH

Chi tiết thông tin cho Những tác dụng tuyệt vời của trái cam có thể bạn chưa biết hết…

1. Quả cam có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Quả cam là một loại quả giàu dinh dưỡng và đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Những lợi ích mà quả cam đem lại bạn không nên bỏ qua sẽ được chia sẻ ngay bên dưới đây.

1.1. Hỗ trợ tiêu hóa 

Trong quả cam có chất xơ và điều này tốt cho đường ruột, cũng như cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của cơ thể hoạt động tốt và ổn định hơn. Nhờ đó, cơ thể có thể duy trì được việc đi tiêu đều đặn; đồng thời, cũng làm giảm đi các triệu chứng táo bón.

Ngoài ra, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, trào ngược axit cũng được ngăn ngừa khi bạn dùng loại trái cây này.

Quả cam hỗ trợ sự hoạt động tốt và ổn định hơn của quá trình tiêu hóa

1.2. Tăng cường sức khỏe tim mạch  

Cam cũng có tác dụng trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch, làm cho trái tim chúng ta khỏe mạnh hơn. Theo đó, các chất dinh dưỡng cần thiết như là kali có trong loại quả này có thể làm hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giúp bảo vệ tim và chống lại các cơn đột quỵ.

1.3. Chống lão hóa và tốt cho da 

Nhờ sở hữu hàm lượng cao chất chống oxy hóa, quả cam cũng có công dụng trong việc chống lão hóa. Cụ thể, vitamin C chứa nhiều trong loại trái cây này giúp làn da được bảo vệ tránh khỏi tác hại của tia UV, giữ protein cần thiết, kích thích sự sản xuất collagen, ngăn ngừa xuất hiện tình trạng nám và viêm da.

Vì vậy, việc dùng quả cam thường xuyên có thể giúp bạn sở hữu một làn da căng bóng, trẻ trung, đầy sức sống.

1.4. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Các chất dinh dưỡng có trong quả cam có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả. Từ đó, hệ thống miễn dịch hoạt động ở trạng thái tốt, và giúp cơ thể có khả năng chống lại được với bệnh tật. 

Quả cam góp phần giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể 

1.5. Chống ung thư 

Trong quả cam có hesperetin, naringin, là các chất thuộc nhóm flavonoid. Do vậy, có thể hỗ trợ trong việc làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, và chống lại các bệnh ung thư gan, vú, ruột kết.

1.6. Tăng cường thị lực  

Với vitamin A và carotenoid có sẵn, quả cam là loại quả có lợi đối với việc cải thiện sức khỏe của mắt. Bởi nó có tác dụng trong việc phục hồi mắt yếu, làm sáng mắt, cải thiện tình trạng ở phụ nữ bị thoái hóa điểm vàng. Đồng thời, nguy cơ mắc phải bệnh đục thủy tinh thể cũng có thể được giảm đi nhờ việc sử dụng quả cam. 

1.7. Những lợi ích khác 

Đi kèm các  tác dụng đã đề cập, quả cam còn đem lại những lợi ích khác như giúp làm giảm huyết áp, cải thiện nồng độ cholesterol,  kiểm soát đường huyết cho cơ thể, góp phần ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, giữ cho thận khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân, giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa rụng, bạc tóc sớm,…

2. Một số điều nên biết khi sử dụng quả cam 

Sau đây là một số điều bạn nên biết khi dùng quả cam.

2.1. Cách dùng quả cam 

Với những lợi ích mà quả cam đem lại cho sức khỏe, bạn có thể lựa chọn bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống mỗi ngày của mình.

Về cách dùng, cam có thể dùng trong bữa ăn nhẹ, làm thành nước uống, các loại sinh tố, thêm vào món salad trái cây,… Đi kèm với đó, vỏ của quả cam hay phần cùi, sợi trắng giữa vỏ và trái cây cũng có thể ăn được, và có thể cung cấp vitamin C, kali, chất xơ cho cơ thể.

Có thể dùng quả cam làm thành nước uống cung cấp cho cơ thể 

2.2. Tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng quá nhiều quả cam

Trong trường hợp dùng quá nhiều quả cam mỗi ngày, có thể khiến dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu, làm bạn gặp phải tình trạng chuột rút, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn. Bởi lúc này, cơ thể bạn tiêu thụ nhiều chất xơ chứa trong mỗi quả cam đã được sử dụng.

Ngoài ra, hấp thụ quá nhiều vitamin C có trong loại quả này cũng có thể làm xuất hiện chứng ợ nóng, nôn mửa, mất ngủ, và đau tim, cũng như có khả năng dẫn đến các bệnh về tiết niệu như sỏi thận, sỏi tiết niệu. 

2.3. Một vài lưu ý khi dùng quả cam 

Khi sử dụng quả cam hằng ngày, bạn nên lưu ý một số điều dưới đây để có thể đảm bảo hiệu quả nhận được.

  • Không nên dùng quá nhiều cam, nên dùng vào khoảng 2 quả mỗi ngày.

  • Những người có cơ thể hàn như sợ nước, sợ lạnh, hoặc yếu sinh lý không nên ăn nhiều cam.

  • Không dùng cam và củ cải vào cùng một thời điểm.

  • Không nên uống sữa và ăn hay uống nước cam ở thời điểm gần nhau.

  • Không dùng cam chua lâu ngày…

Nên lưu ý một vài điều khi sử dụng quả cam

Tóm lại, quả cam là một loại quả có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Vì vậy, việc biết cách sử dụng loại quả này một cách khoa học là điều cần thiết để có thể thực sự nhận được những lợi ích tuyệt vời của nó cho sức khỏe của bản thân.

Qua bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc một số thông tin liên quan đến quả cam bao gồm lợi ích cũng như liệt kê một số điều nên biết khi sử dụng loại quả này. 

Thông qua đó, bạn có thể có thêm được những kiến thức hữu ích để tận dụng vào việc xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học. Từ đó, đảm bảo cho sức khỏe của bản thân.

Quý khách có nhu cầu đặt lịch khám và mong muốn được giải đáp các thắc mắc liên quan đến vấn đề sức khỏe, hãy liên hệ ngay đến tổng đài: 1900 56 56 56 để được các bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC tư vấn và hỗ trợ.

Chi tiết thông tin cho Quả cam có lợi ích gì đối với sức khỏe và một số lưu ý khi sử dụng…

Trẻ em uống nước cam hàng ngày có tốt không?

Câu trả lời là “có”. Trẻ nhỏ uống/ăn cam không chỉ an toàn mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Khi chọn mua cam, mẹ hãy chọn những quả chắc, cầm thấy nặng tay, đều màu và không bị giập úng. Ngoài ra, bạn chỉ nên cho trẻ ăn cam tươi hoặc uống nước cam vắt hay cam ép mới làm, tránh cho trẻ ăn cam và các sản phẩm làm từ cam đã được bảo quản trong tủ lạnh lâu hơn hai tuần.

Đối với trẻ em từ 1 đến 6 tuổi, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị hạn chế nước trái cây ở mức 120 đến 180 ml mỗi ngày. Nhưng mẹ nên cho trẻ uống nước trái cây như một phần của bữa ăn chính hoặc bữa phụ, tránh cho trẻ uống nước trái cây suốt cả ngày.

Đối với trẻ em từ 7 đến 18 tuổi, hãy cân nhắc hạn chế nước trái cây ở mức 240 ml nước trái cây mỗi ngày – một nửa khẩu phần trái cây được khuyến nghị hàng ngày.

10 tác dụng của cam đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ ăn cam thường xuyên sẽ được hưởng các lợi ích tuyệt vời sau:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Cho trẻ ăn cam có tác dụng gì? Cam chứa một lượng lớn vitamin cùng khoáng chất rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Theo nghiên cứu, một lát cam tươi có thể cung cấp cho trẻ đến hơn 90% nhu cầu vitamin C mà trẻ cần mỗi ngày. Ngoài ra, trong quả cam còn có chứa chất oxy hóa polyphenol, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.

2. Tác dụng của cam: Ngăn ngừa thiếu máu

Quả cam rất giàu vitamin C, một dưỡng chất giúp hấp thụ sắt, làm tăng số lượng huyết sắc tố và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi và chóng mặt. Để tận dụng được lợi ích của quả cam, mỗi ngày, bạn cho trẻ uống một ly nước cam tươi thường xuyên sẽ giúp bé luôn hồng hào và khỏe mạnh.

3. Ngăn ngừa khó tiêu, đầy bụng

Tình trạng khó tiêu là một trong những vấn đề sức khỏe mà phần lớn trẻ nhỏ đều mắc phải do hệ tiêu hóa vẫn còn yếu và dễ bị tổn thương. Trẻ được uống nước cam hoặc ăn cam thường xuyên sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

4. Cam có tác dụng gì? Ngăn ngừa táo bón

Trẻ nhỏ rất dễ bị thiếu chất xơ do lười ăn rau, trái cây. Hậu quả là trẻ rất hay bị táo bón. Tác dụng của quả cam đối với trẻ em là ngăn ngừa tình trạng táo bón. Việc cho trẻ ăn cam thường xuyên là một trong những giải pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa điều này bởi trong quả cam có chứa một lượng lớn chất xơ.

5. Tác dụng của cam: Giảm nguy cơ còi xương

Trẻ nhỏ rất dễ bị còi xương bởi xương của bé rất yếu và mềm. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn nên cho trẻ ăn cam thường xuyên bởi cam có chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi, sắt, kẽm, mangan, magiê và đồng. Việc cho trẻ uống nước cam mỗi ngày là biện pháp tuyệt vời để ngăn ngừa còi xương và các rối loạn khác.

6. Ít bị cảm lạnh, ho

Cảm lạnh, ho là những bệnh quen thuộc ở trẻ nhỏ, đặc biệt là mỗi khi thời tiết giao mùa. Một trong những biện pháp tốt nhất để bảo vệ trẻ là cho trẻ uống nước cam và ăn cam thường xuyên. Ngoài ra, tác dụng của quả cam còn có thể bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng thứ cấp có hại đi kèm với ho và cảm lạnh.

7. Tác dụng của nước cam: Tốt cho làn da

Cam là một trong những loại trái cây thường được khuyên nên cho trẻ ăn thường xuyên. Bởi loại quả này chứa rất nhiều nước, đặc biệt là rất giàu vitamin C, giúp cải thiện màu da, kết cấu da, nhờ đó trẻ sẽ có một làn da săn chắc và khỏe mạnh.

8. Phòng ngừa ung thư

Cam rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, do đó ăn cam và uống nước cam thường xuyên sẽ rất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, trong quả cam còn chứa một hợp chất có tên là limonene, có đặc tính ức chế và ngăn ngừa nhiều loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư da, ung thư vú…

9. Phòng ngừa bệnh thận

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của nước cam giúp ngăn ngừa sỏi thận khi được uống mỗi ngày. Bởi công dụng của quả cam sẽ giúp loại bỏ lượng citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm nồng độ axit. Ngoài ra, ăn cam cũng giúp ngăn ngừa huyết áp cao, kiểm soát nồng độ đường trong máu, qua đó giúp thận giảm căng thẳng do hoạt động quá sức.

10. Tác dụng của cam: Tốt cho sức khỏe răng miệng

Các hợp chất trong quả cam có tác dụng giúp tăng cường mạch máu và mô liên kết, đồng thời ngăn cản sự phát triển của các mảng bám trên răng, giúp trẻ có một hàm răng chắc khỏe, sạch bóng. Đặc biệt, vitamin C có trong quả cam còn có tác dụng giảm viêm, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trú ngụ trong khoang miệng, mang lại một hơi thở thơm mát hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là axit trong cam nếu để quá lâu trong miệng sẽ gây hại ngược trở lại. Vì thế, sau khi cho trẻ ăn cam hay uống nước cam xong, bạn nên nhắc nhở trẻ súc miệng để tránh làm hại răng.

Chi tiết thông tin cho 10 lợi ích của quả cam đối với sức khỏe trẻ nhỏ. Liệu mẹ đã biết?…

Cây cam

Cam là một loại cây thường xanh, tuổi thọ có thể 50 – 60 năm, có cây có thể sống đến 100 năm nếu được chăm sóc tốt. Có nhiều tài liệu cho rằng cam có thể có nguồn gốc từ phía Nam Trung Quốc, Đông Bắc Ấn Độ và một số nước khác thuộc Đông Nam Á. Trong hàng trăm năm, cam đã được lại tạo, nhân giống và phổ biến trên khắp thế giới.

Cam là cây thường xanh có nhiều giá trị dinh dưỡng

Một cây cam trưởng thành có thể cao từ 5 – 15 mét, thân có hình trụ, phân thành nhiều cành, các cành chính có độ cao từ 60 – 120 cm so với mặt đất. Lá cam mọc so le, có răng cưa, cuống có cánh, rộng khoảng 4 – 10 mm. Lá cam non có màu xanh nhạt, khi trưởng thành sẽ đậm dần. Quả cam mọng nước có màu xanh hoặc cam, thịt có màu vàng, cam hoặc đỏ, tùy vào giống cam. Cả vỏ và lá cam đều có các tuyến tinh dầu đặc trưng của cam.

Cam thường nở hoa vào mùa xuân. Mỗi lần thường nỡ rất nhiều hoa, tuy nhiên chỉ một số lượng nhỏ phát triển thành quả. Hoa cam thường có màu trắng, nhỏ, mọc thành chùm, có mùi thơm nhẹ, dễ chịu.

Hiện tại, quả cam được chia thành cam ngọt và cam đắng. Các giống cam ngọt thường được sử dụng như một món ăn nhẹ và là thành phần cho các món ăn khác. Mặt khác, cam đắng có vị đắng, khô nhưng rất thơm và thường được sử dụng để làm mứt, kẹp và các loại rượu hương cam.

Nước cam – Thành phần, giá trị dinh dưỡng

Cam chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do một cách hiệu quả. Thực tế một quả cam có thể cung cấp 100% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, cam cũng là một nguồn vitamin A, vitamin B, đồng, canxi, kali và magiê cao.

Cam có nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe

Cụ thể, một số chất dinh dưỡng được tìm thấy trong cam như sau:

  • Calo 84,6
  • Vitamin C 69,7 mg
  • Vitamin A 405IU
  • Vitamin E 0,3mg
  • Vitamin B6 0,1 mg
  • Chất xơ 4,3 g
  • Carbohydrate 21,1 g
  • Đường 16,8 g
  • Thiamin 0,2 mg
  • Riboflavin 0,1 mg
  • Niacin 0,5 mg
  • Folate 54,0 mcg
  • Axit pantothenic 0,5 mg
  • Choline 15,1 mg
  • Canxi 72 mg
  • Sắt 2,2 mg
  • Magiê 18 mg
  • Photpho 25,2 mg
  • Kali 326 mg
  • Selen 0,9 mcg
  • Đồng 0,1 mg
  • Protein 1,2 g

Chi tiết thông tin cho 17 Công Dụng Của Nước Cam Cho Cơ Thể & Cách Uống Đúng…

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Tác Dụng Của Cam này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Tác Dụng Của Cam trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button