Ngủ Nhiều Bị Gì có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Ngủ Nhiều Bị Gì trong bài viết này nhé!
Nội dung chính
Video: Troll | Hoàng Hà Ngủ Nhiều Bị Cả Nhà Bơ Và Cái Kết | Cường Han Couple
Bạn đang xem video Troll | Hoàng Hà Ngủ Nhiều Bị Cả Nhà Bơ Và Cái Kết | Cường Han Couple được cập nhật từ kênh Cường Han Couple từ ngày 2022-07-30 với mô tả như dưới đây.
Troll | Hoàng Hà Ngủ Nhiều Bị Cả Nhà Bơ Và Cái Kết | Cường Han Couple
Hà chắc chừa luôn mn ạ =)) mn like và đăng ký kênh nha 🥰
#cuonghan #troll #Hoangha
4. Ngủ quá nhiều làm ảnh hưởng đến não bộ
Tác hại của ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của não bộ. Điều này sẽ làm bạn kém tập trung, làm suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến khả năng hoàn thành các công việc hàng ngày thậm chí khiến bạn tăng rủi ro mắc bệnh về tâm lý.
5. Ngủ nhiều khiến bạn mắc bệnh tim mạch
Ngủ nhiều có tác hại gì? Một nghiên cứu được công bố trên trang American Sleep Association đã cho thấy những người ngủ 9 – 11 giờ mỗi đêm có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 28%. Ngoài ra, tác hại của nằm nhiều còn khiến bạn tăng nguy cơ tử vong do biến chứng tim mạch tới 34%.
Bên cạnh đó, ngủ quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn kết hợp với lối sống ít vận động và tăng cân khiến bạn có rủi ro mắc bệnh tiểu đường tuýp II.
6. Ngủ nhiều khiến bạn rối loạn nhịp sinh học
Ngủ nhiều có tốt không? Rối loạn nhịp sinh học xảy ra khi đồng hồ sinh học của cơ thể bạn không đồng bộ với lịch trình thời gian ngày và đêm tự nhiên. Những rối loạn này có thể sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm nhưng lại dễ buồn ngủ vào ban ngày.
Bạn có thể khôi phục nhịp sinh học của mình bằng cách không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, tạo không gian phòng ngủ thoải mái, lưu ý về chế độ ăn cũng như xây dựng thói quen tập thể dục.
7. Tác hại của việc ngủ nhiều khiến bạn trầm cảm
Ngủ quá nhiều là bệnh gì? Trong khi rối loạn giấc ngủ và trầm cảm thường đi đôi với nhau thì tác hại của ngủ nhiều đã được chứng minh là ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi bệnh. Bên cạnh đó, ngủ quá nhiều cũng là một trong những dấu hiệu đáng lưu ý của bệnh trầm cảm.
Nhìn chung, những người ngủ hơn 10 giờ mỗi đêm thường có điểm số đo lường sức khỏe tâm trạng thấp hơn so với những người ngủ đủ giấc. Vì thế, bạn nên xây dựng thói quen ngủ lành mạnh để giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm.
Chi tiết thông tin cho Ngủ nhiều có tốt không? 10 tác hại khiến bạn luôn ốm yếu • Hello Bacsi…
1. Thế nào là giấc ngủ quá dài?
Ngủ quá nhiều là khi bạn kéo dài giấc ngủ của mình hơn 9 tiếng trong tổng thời gian 24 giờ mỗi ngày. Thời gian này bao gồm cả giấc ngủ đêm và những khi buồn ngủ quá mức vào ban ngày khiến cho các hoạt động sinh hoạt bị ảnh hưởng.
Một giấc ngủ nhiều thường kéo dài hơn 9 tiếng
Chứng ngủ rũ và rối loạn giấc ngủ có thể là nguyên nhân làm giấc ngủ dài hơn bình thường. Nếu bạn không tìm ra được những nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ thì triệu chứng này sẽ là ngủ nhiều vô căn.
Thông thường, người lớn cần phải duy trì giấc ngủ mỗi đêm khoảng 7 – 9 giờ đồng hồ. Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho sức khỏe cũng như tinh thần của bạn được tốt hơn, tỉnh táo hơn. Nếu thời gian ngủ không đủ thì cả ngày hôm sau bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi và vô cùng uể oải, hiệu suất công việc cũng sẽ bị giảm đi đáng kể.
2. Ngủ nhiều có tốt không?
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ bị thiếu hụt năng lượng khiến cho các hoạt động hàng ngày bị ảnh hưởng. Vậy ngủ nhiều có tốt không? Tùy thuộc vào thể trạng và các hoạt động hàng ngày của từng người mà thời lượng ngủ mỗi đêm cũng sẽ khác nhau. Những người lớn tuổi chỉ cần một giấc ngủ kéo dài khoảng 6 giờ đồng hồ. Đối với những vận động viên thì thời gian ngủ cần nhiều hơn người bình thường khoảng 1 tiếng.
Nếu bạn hoạt động nặng khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng thì cần phải ngủ nhiều hơn người bình thường để bù sức. Hoặc tùy theo thể trạng của từng người mà bạn có thể thêm hoặc bớt thời gian nghỉ ngơi của mình làm sao cho thoải mái nhất. Trong trường hợp, nếu bạn ngủ trong thời gian dài khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi hoặc ngủ gật nhiều hơn vào ban ngày thì đây là triệu chứng báo hiệu sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề gì đó.
Liệu rằng: Ngủ nhiều có tốt không?
Khi bạn ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ gặp phải một số triệu chứng sau đây:
-
Thời gian ngủ trưa lâu hơn.
-
Bạn ngủ ngày nhiều hơn.
-
Bị đau đầu.
Chi tiết thông tin cho Ngủ nhiều có tốt không? Những điều bạn cần lưu ý về thời gian ngủ…
Chào bác sĩ, tôi là Phương, năm nay 40 tuổi. Khoảng 1 tháng nay tôi luôn cảm thấy buồn ngủ, kể cả ban ngày dù ban đêm tôi đã ngủ rất nhiều. Xin bác sĩ cho tôi biết tình trạng này của tôi có phải là đang bị bệnh không và tôi nên làm gì. Cảm ơn bác sĩ
Trả lời:
Chào bạn Phương, trước tiên, chúng tôi xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến cho chúng tôi. Sau đây, các bác sĩ của chúng tôi xin được cung cấp cho bạn một số thông tin về triệu chứng mà hiện nay bạn đang mắc phải đó là: NGỦ NHIỀU. Bạn có thể liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa tâm lý, tâm thần để được chuẩn đoán và điều trị chính xác theo số 1900 1246. Chúng tôi kết hợp nhiều chuyên khoa sẽ đưa ra giải pháp điều trị tốt nhất cho bạn.
2. Miêu tả triệu chứng ngủ nhiều
3. Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì
===
Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:
✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch
✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) – Đại Học Y Hà Nội.
✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.
☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246
===
1. Ngủ nhiều là gì?
Ngủ nhiều là tình trạng ngủ ngày quá mức hay ngủ đêm quá dài. Người mắc chứng ngủ nhiều hay gặp khó khăn trong việc tỉnh táo vào ban ngày. Những người ngủ nhiều có thể ngủ bất kì lúc nào, bất kì nơi đâu như ở nơi làm việc hoặc khi đang lái xe. Họ cũng có thể gặp các vấn đề có liên quan tới giấc ngủ như thiếu năng lượng và không suy nghĩ kĩ càng được.
2. Biểu hiện của triệu chứng ngủ nhiều
Những người mắc chứng ngủ nhiều phải vật lộn với việc tỉnh táo cả ngày và thường phải đi ngủ nhiều lần trong ngày. Việc đi ngủ này có thể kéo dài hoặc ngay trong các thời điểm không thích hợp như trong buổi thảo luận hay trong bữa ăn, thậm chí khi đang lái xe và không làm giảm bớt cảm giác buồn ngủ.
Hầu hết những người ngủ nhiều thường ngủ đêm trên 10 tiếng và khó thức dậy vào buổi sáng vì họ cảm thấy rất buồn ngủ và bối rối không biết có nên dậy hay không.
Việc ngủ nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực tới công việc, các mối quan hệ và cuộc sống xã hội của người bệnh và họ có thể:
- Mắc các rối loạn tâm thần như lo âu hay trầm cảm
- Thiếu năng lượng
- Cảm thấy bồn chồn hoặc kích động
- Suy nghĩ và nói chuyện chậm chạp
- Gặp vấn đề trong việc ghi nhớ các thứ hay duy trì sự tập trung
Những triệu chứng trên thường thấy ở người trẻ tuổi hay người trong độ tuổi 20, mặc dù chúng cũng có thể xảy ra sớm hơn hoặc chậm hơn.
Có hai loại ngủ nhiều là: ngủ nhiều nguyên phát và ngủ nhiều thứ phát
- Ngủ nhiều nguyên phát xảy ra ở người không có bệnh nào khác và triệu chứng duy nhất là mệt mỏi quá độ.
- Ngủ nhiều thứ phát xảy ra ở người đang mắc một bệnh nào đó. Bệnh đó có thể là chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh Parkinson, suy thận và hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Phân biệt ngủ nhiều thông thường và ngủ nhiều bệnh lý (ngủ rũ):
- Ngủ nhiều không bị mất trương lực cơ như ngủ rũ.
- Người mắc chứng ngủ rũ thường có nhiều giấc mơ sống động và thậm chí gặp ảo giác khi họ buồn ngủ, còn người ngủ nhiều không có những giấc mơ như vậy.
- Giấc ngủ đêm ở người ngủ rũ thường ngắt đoạn và họ ngủ không ngon, còn người ngủ nhiều có xu hướng ngủ suốt đêm không tỉnh dậy.
- Các lần đi ngủ trong ngày ở người mắc chứng ngủ rũ giúp họ cảm thấy sảng khoái nhưng ở người ngủ nhiều, họ ngủ dài hơn và sau khi thức dậy không thấy sảng khoái.
- Người ngủ rũ khi ngủ bước vào giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM sleep) nhanh hơn người ngủ nhiều.
>>>Để biết thêm thông tin về ngủ nhiều bệnh lý, bạn có thể xem tại: BỆNH NGỦ RŨ
3. Ngủ quá nhiều là dấu hiệu của bệnh gì
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra triệu chứng ngủ nhiều như:
- Rối loạn giấc ngủ: chứng ngủ rũ, chứng ngưng thở khi ngủ
- Ngủ không đủ giấc (chứng thiếu ngủ)
- Quá cân
- Lạm dụng rượu bia hoặc chất kích thích
- Tổn thương não hoặc bệnh thần kinh như bệnh u não, chấn thương não, đa xơ cứng hay bệnh Parkinson
- Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ hoặc cai nghiện thuốc
- Di truyền
- Bệnh trầm cảm
4. Lời khuyên của bác sĩ
Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn luôn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và nó ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của bạn. Bác sĩ sẽ hỏi bạn một vài thông tin về thói quen đi ngủ của bạn, thời gian ngủ một đêm, bạn có thức dây vào giữa đêm không và bạn có ngủ vào ban ngày không. Bác sĩ cũng sẽ hỏi xem bạn có các rối loạn tâm thần khác như bạn có các dấu hiệu của bệnh trầm cảm không và bạn có đang dùng thuốc nào không.
Nếu tình trạng ngủ nhiều của bạn ảnh hưởng quá nhiều, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc để giúp bạn tỉnh táo. Ngoài ra việc thay đổi lối sống rất quan trọng trong việc giúp bạn tỉnh táo làm việc.
Hãy xây dựng các thói quen đi ngủ lành mạnh như tránh sử dụng thức uống có cồn, caffeine và các thuốc có thể làm bạn ngủ nhiều hơn, đi ngủ đúng giờ, tránh làm việc vào buổi tối hay tham gia các hoạt động xã hội lấn qua giờ đi ngủ thường lệ.
Bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp giải tỏa căng thẳng như tập yoga, thiền định, viết nhật kí và tập thể dục thường xuyên để giữ cho đầu óc tỉnh táo cũng như cơ thể khỏe mạnh.
Với những thông tin mà chúng tôi cung cấp hy vọng sẽ giúp bạn Phương có cái nhìn rõ ràng hơn về triệu chứng của mình đang có. Tuy nhiên, ngủ nhiều là triệu chứng của nhiều căn bệnh, chính vì vậy bạn nên đi khám để biết chính xác mình có bị bệnh không và sớm có biện pháp điều trị. Bạn có thể liên hệ đặt khám với các bác sĩ của Hello Doctor chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ qua số điện thoại 1900 1246.
Cảm ơn bạn đã quan tâm!
Nếu bạn cần hỗ trợ hay có câu hỏi cần gửi tới bác sĩ Hello Doctor vui lòng gửi thông tin tại đây.
Chi tiết thông tin cho Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì, nguyên nhân và cách chữa trị…
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nếu thời gian trước, bạn bận rộn và ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm, thì việc cơ thể đòi nghỉ ngơi thêm có thể là một điều tốt, đặc biệt với hệ thống miễn dịch. Giấc ngủ giúp tăng cường khả năng đáp ứng với virus hoặc vi khuẩn truyền nhiễm.
Thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ nhiều hơn 7 giờ mỗi đêm sẽ ít bị cảm lạnh thông thường, theo HelloGiggles.
Vì vậy, nếu cảm thấy buồn ngủ thì chợp mắt một chút không sao nhé. Tốt hơn nữa, hãy hình thành thói quen ngủ đúng giờ mỗi đêm để cơ thể bạn hình thành và duy trì được thói quen lành mạnh.
2. Cải thiện tâm trạng và trí nhớ
Nếu bạn bị thiếu ngủ, bạn sẽ nhận thấy việc nghỉ ngơi thêm giúp tinh thần bạn tốt hơn theo. Giấc ngủ giúp não phục hồi, nên ngủ nhiều hơn giúp cải thiện khả năng tập trung, đưa ra các quyết định và cải thiện trí nhớ của bạn.
Đây là lý do tại sao học cả đêm trước khi kỳ thi là thất sách. Ngủ giúp củng cố kiến thức và truy cập vào ngân hàng bộ nhớ của bạn dễ dàng hơn so với khi bạn thức trắng cho đến giờ thi.
Nếu bạn từng ngủ không ngon và hiện đang ngủ nhiều hơn, thì bạn có thể trông đợi để cơ thể điều chỉnh cả tâm trạng luôn đấy. Cụ thể hơn, trường hợp bạn gần kiệt sức và ngủ gật quá dễ dàng, thì ngủ nhiều hơn sẽ giúp bạn nhanh chóng hạnh phúc hơn, theo HelloGiggles.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc ngủ cả ngày có thể là dấu hiệu của các vấn đề tiềm ẩn như trầm cảm. Nếu bạn nghi ngờ đây là lý do tại sao bạn khó rời khỏi giường, hãy liên hệ với ai đó để được hỗ trợ như một người bạn, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu.
3. Ngủ quá nhiều làm tăng nguy cơ sức khỏe
Việc bạn liên tục ngủ hơn 10 tiếng mỗi ngày có thể trở thành điều tồi tệ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng ngủ quá nhiều làm suy giảm nhận thức, dẫn đến mất trí nhớ nhiều hơn. Nó cũng có thể dẫn đến viêm trong cơ thể và làm nặng thêm vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường và bệnh tim theo thời gian.
Một nghiên cứu của The Nurses’ Health trên gần 72.000 phụ nữ cho thấy, những phụ nữ ngủ từ 9 đến 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 38% so với những phụ nữ ngủ khoảng 8 giờ/ngày.
Nói tóm lại, mục tiêu của chúng ta là hình thành thói quen có giấc ngủ vừa phải, không quá nhiều hoặc quá ít, theo HelloGiggles.
Chi tiết thông tin cho Bỗng dưng ngủ nhiều hơn bình thường, có vấn đề gì không?…
Từ khóa người dùng tìm kiếm liên quan đến chủ đề Ngủ Nhiều Bị Gì
Cường Han cloud, Cường han couple, Cường Han, Chu tieu han, Hoang ha, Troll, Cả nhà bơ hà, Cái kết, cường tày, cường han couple, shorts cặp đôi, couple vlog, tình yêu vlog, vlog gia đình www.vinmec.com › tin-tuc › cac-ly-do-khien-ban-ngu-qua-nhieu, www.vinmec.com › tin-tuc › thong-tin-suc-khoe › song-khoe › ngu-qua-n…, hellobacsi.com › Chăm sóc giấc ngủ › Rối loạn giấc ngủ, medlatec.vn › Thông tin sức khỏe, hellodoctors.vn › Triệu chứng, laodong.vn › Sức khỏe › Dinh dưỡng, soyte.namdinh.gov.vn › home › hoat-dong-nganh › giao-duc-suc-khoe › t…, thanhnien.vn › Sức khỏe, www.msdmanuals.com › … › Rối loạn thần kinh › Các bệnh lý nhịp thức ngủ, Ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ, Ngủ nhiều là dấu hiệu gì, Ngủ nhiều có chết không, Những người ngủ nhiều là người như thế nào, Nguyên nhân ngủ nhiều, Làm sao để bớt ngủ nhiều, Con gái ngủ nhiều, Ngủ nhiều có lợi gì
.
