Thảo dược

Mẹ Bầu Mất Ngủ Phải Làm Sao – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Mẹ Bầu Mất Ngủ Phải Làm Sao có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Mẹ Bầu Mất Ngủ Phải Làm Sao trong bài viết này nhé!

Một số thông tin dưới đây về Mẹ Bầu Mất Ngủ Phải Làm Sao:

Nội dung chính

1. Tình trạng mất ngủ ở bà bầu là gì?

Mất ngủ khi mang thai cũng có thể coi là rối loạn về giấc ngủ với những biểu hiện thường gặp như sau: 

Thai phụ thường bị mất ngủ 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ

Một số thai phụ bị mất ngủ trong suốt cả thai kỳ khiến cho cơ thể luôn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của thai phụ. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vì tình trạng này sẽ không gây hại cho thai nhi. 

2. Những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ ở bà bầu

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mất ngủ ở thai phụ tuy nhiên, phần lớn là do thai nhi phát triển và thai phụ gặp khó khăn khi tìm ra một tư thế ngủ thoải mái, đặc biệt là ở 3 tháng cuối. 

Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác có thể kể đến như: 

Tình trạng tiểu nhiều, đặc biệt là tiểu đêm: Khi mang thai, thận cần làm việc nhiều hơn khiến cho lượng urê tăng lên và bàng quang cũng có chứa nhiều nước tiểu hơn, kết hợp với tình trạng tử cung ngày càng lớn, chèn ép lên bàng quang khiến cho bà bầu tiểu nhiều hơn, đặc biệt là tiểu đêm. 

Đau lưng và tình trạng chuột rút: Thai nhi ngày càng phát triển vì thế cơ thể người mẹ lại phải chịu áp lực nhiều hơn khiến thai phụ thường xuyên bị đau lưng, đau hông, đau chân. Ngoài ra, tình trạng chuột rút ở đùi, bắp chân cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở bà bầu. 

Ợ hơi và táo bón: Thai nhi phát triển còn có thể chèn ép dạ dày khiến cho thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra tình trạng ợ hơi, táo bón và khiến mẹ bầu mất ngủ vì khó chịu. Bên cạnh đó, các mẹ bầu thường bổ sung nhiều dưỡng chất trong thai kỳ và khiến cho cơ thể không hấp thụ hết gây ra những vấn đề về hệ tiêu hóa và khiến mẹ bầu mất ngủ. 

Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi trong phòng thoáng mát để dễ ngủ hơn

Ốm nghén: Một số mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén khiến cơ thể mệt mỏi và mất ngủ. 

Các vấn đề về hô hấp: Sự thay đổi hormone cùng với sự phát triển của thai nhi khiến mẹ bầu cần phải thở sâu, thở chậm hơn, cảm thấy khó thở hơn và dễ dẫn đến mất ngủ. 

Tăng nhịp tim: Trong thai kỳ, tim của mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn bình thường, để bơm máu nhiều hơn tới tử cung để nuôi thai. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ.

Sự phát triển của thai nhi: Khi thai nhi phát triển sẽ có hiện tượng đạp, xoay chuyển trong bụng mẹ và khiến mẹ có thể mất ngủ.

Lo lắng: Khi mang thai, phần lớn mẹ bầu đều cảm thấy lo lắng về sự phát triển của thai nhi và cách chăm sóc nuôi con trong tương lai như thế nào và bên cạnh đó là nhiều mối lo lắng bận tâm khác như mối quan hệ trong gia đình,… Điều này cũng được xếp vào những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ ở bà bầu. 

3. Làm thế nào để cải thiện chứng mất ngủ ở bà bầu?

Để cải thiện chứng mất ngủ, bà bầu nên lưu ý những điều sau: 

Tránh ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ. Lưu ý nên ăn trước khi ngủ khoảng 2 đến 3 tiếng để dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn trước khi ngủ. 

Mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm có chứa vitamin B để giúp ngủ ngon hơn. Một số loại thực phẩm giàu vitamin B bao gồm rau lá xanh, ngũ cốc nguyên cám,…

Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, đồng thời ăn chậm nhai kỹ để giảm nguy cơ dạ dày bị quá tải và nguy cơ bị ợ nóng dẫn đến tình trạng khó ngủ. 

Hạn chế ăn đồ ngọt để giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Không nên uống các loại chất kích thích như cà phê, trà, socola,…

Mẹ bầu có thể sử dụng một số loại thảo dược từ thiên nhiên để giúp thư giãn tinh thần như trà hoa cúc, trà táo đỏ, trà tâm sen,…

Mẹ bầu cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái trước khi ngủ

Nên nằm ngủ nghiêng sang bên trái, cong đầu gối hay có thể gác chân lên cao để giảm áp lực lên tĩnh mạch chân, hạn chế nguy cơ phù nề, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu đến tim và tăng cường tuần hoàn máu tới thai.

Nên ngủ đúng giờ giấc. 

Mẹ bầu có thể tập luyện các bài tập phù hợp để khí huyết được lưu thông và giảm stress khi mang thai. 

Trước khi đi ngủ mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để giảm tình trạng chuột rút và thư giãn trước khi ngủ. Bổ sung muối và canxi cũng giúp giảm nguy cơ chuột rút. 

Mẹ bầu có thể tắm hoặc ngâm chân nước ấm hoặc xông tinh dầu trước khi ngủ để dễ ngủ hơn và làm dịu thần kinh. 

Nên tập luyện để ngủ dễ hơn

Trước khi ngủ nên đi vệ sinh để đêm không phải thức dậy nhiều lần gây mất ngủ.

Phòng ngủ nên thoáng mát vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông để mẹ bầu có một không gian nghỉ ngơi tốt nhất. 

Không nên xem những loại phim dễ gây xúc động mạnh để tránh khó ngủ. 

Không nên căng thẳng, lo lắng trước khi ngủ.

Trong trường hợp bị mất ngủ, mẹ cũng nên ngủ trưa nhiều hơn để bảo đảm sức khỏe tốt nhất. 

Tình trạng mất ngủ ở bà bầu kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và đồng thời cũng ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ bầu, vì thế cần có biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt. 

Bạn đang mang thai, bạn bị mất ngủ, bạn gặp phải những vấn đề về sức khỏe,… hãy gọi đến số 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được tư vấn miễn phí. 

Chi tiết thông tin cho Mách bạn cách điều trị chứng mất ngủ ở bà bầu…

Mẹ bầu mất ngủ nên làm gì?

Nếu bị mất ngủ khi mang thai, bạn có thể cân nhắc làm theo một số gợi ý sau:

1. Không uống nước trước khi ngủ

Nếu giấc ngủ của bạn bị xáo trộn do phải thường xuyên đi vệ sinh trong đêm, hãy hạn chế uống quá nhiều nước ngay trước lúc nghỉ ngơi. Thay vào đó, hãy tăng cường hấp thụ chất lỏng vào ban ngày. Biện pháp này sẽ giúp làm giảm tình trạng chuột rút ở chân và đào thải độc tố tốt hơn.

2. Bầu khó ngủ phải làm sao? Hạn chế lượng caffeine hấp thụ

Những thức uống như trà, cà phê, sô cô la đều chứa một hàm lượng đáng kể caffeine. Việc tiêu thụ một trong các loại thức uống này sẽ khiến bạn thức giấc cả đêm.

3. Chế độ ăn uống cân bằng tốt cho bà bầu bị mất ngủ

Mẹ bầu nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giữa trái cây và rau xanh, protein, chất béo tốt và thực phẩm giàu vitamin B. Thiếu vitamin B6 cũng có thể dẫn đến mất ngủ. Do đó, hãy cân nhắc những loại thực phẩm giàu vitamin B6 như thịt bò, ớt chuông, bông cải, măng tây…

4. Tập thể dục đều đặn

Các mẹ bầu bị mất ngủ khi mang thai hãy đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể đi bộ hoặc tập yoga. Việc vận động cơ thể giúp giải phóng hormone có lợi, đồng thời giảm căng thẳng và khó chịu, từ đó giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

5. Tắm nước ấm

Mẹ bầu tắm nước ấm sẽ hỗ trợ thư giãn cơ bắp sau 1 ngày dài hoạt động mỏi mệt. Ngoài ra, bạn còn có thể ngủ ngon hơn khi các cơn đau nhức cơ bắp đã vơi bớt phần nào sau khi tắm.

6. Dùng đến gối

Mẹ bầu nên đặt thêm gối vào giữa hai đầu gối cũng như kế bên bụng để có được một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn có thể đầu tư một khoản tiền nhỏ để sắm một chiếc gối chuyên dụng dành cho bà bầu. Đây là sản phẩm được thiết kế đặc biệt nhằm hỗ trợ phụ nữ mang thai nghỉ ngơi thoải mái hơn.

7. Tắt hết thiết bị điện tử

Thiết bị điện tử và sóng điện từ sẽ ảnh hưởng đến tâm trí chúng ta bằng cách làm gián đoạn giấc ngủ. Do vậy, hãy cố gắng không sử điện thoại, laptop, máy tính bảng hoặc tắt nguồn cục phát Wifi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

8. Làm gì đó nếu không buồn ngủ

Nếu bạn không thể ngủ, hãy ra khỏi giường và thử đọc một cuốn sách, nghe nhạc hoặc làm bất cứ điều gì khác có khả năng khiến năng lượng cạn dần. Ngoài ra, các bài tập yoga hoặc tập thở khi mang thai cũng sẽ giúp mẹ bầu thèm ngủ hơn đấy.

9. Ngủ trong nhiều thời điểm

Mẹ bầu nên chợp mắt vào ban ngày bất cứ khi nào có thể. Việc đi ngủ sớm vào buổi tối hoặc “ngủ nướng” vào buổi sáng cũng là ý tưởng hay bởi sẽ giúp bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi do mất ngủ vào tối trước đó.

10. Tạo ra không gian phù hợp

Vào buổi đêm, hãy tạo điều kiện cho tâm trí đễ đi vào giấc ngủ bằng cách bật điều hòa để phòng ngủ được mát mẻ, kéo rèm hoặc đóng cửa sổ lại sẽ giúp tạo thêm không khí yên tĩnh.

11. Liệu pháp mùi hương

  • Dầu hoa oải hương, hoa cúc và tinh dầu hoa ngọc lan tây có khả năng làm dịu thần kinh. Bạn hãy thử nhỏ 2 – 3 giọt tinh dầu lên khăn giấy và đặt ở dưới gối
  • Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm và ngâm mình trong đó khoảng 10 phút sẽ giúp bạn thư giãn
  • Tránh dùng máy xông tinh dầu trong thời gian dài bởi bạn có thể bị nôn mửa hoặc đau đầu
  • Hãy massage cổ và vai với các loại tinh dầu thích hợp như dầu ô liu, dầu nho hoặc dầu hoa oải hương.

12. Trà thảo mộc chữa mất ngủ khi mang thai

Có một số loại thảo mộc chứa nhiều thành phần giúp thư giãn và làm dịu cũng như khá hiệu quả trong việc hỗ trợ bà bầu ngủ ngon hơn. Mẹ bầu có thể thử:

  • Trà hoa cúc: Hoa cúc có chứa một chất chống oxy hóa gọi là apigenin, có khả năng khơi gợi giấc ngủ. Ngoài ra, việc uống trà hoa cúc có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu.
  • Trà hoa oải hương: Tác dụng thư giãn của hương hoa oải hương được nhiều người biết đến. Mặt khác, uống trà hoa oải hương có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở những mẹ bầu bị mất ngủ hoặc gặp rối loạn liên quan đến lo lắng.
  • Trà bạc hà chanh: Bạc hà chanh hay còn gọi là tía tô đất có tác dụng làm dịu và giúp giảm bớt sự cáu kỉnh, mất ngủ cũng như lo lắng ở mẹ bầu.

Bên cạnh việc sử dụng trà thảo mộc để có giấc ngủ ngon, mẹ bầu có thể uống nước ép cherry để giảm nhẹ chứng mất ngủ khi mang thai. Do vậy, bạn có thể thử dùng thức uống này khoảng 2 lần mỗi ngày nhằm mang đến hiệu quả tốt nhất nhé.

Chi tiết thông tin cho Mất ngủ khi mang thai nên làm gì? 12 mẹo đưa bạn vào giấc ngủ dễ hơn!…

Nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ mang thai

Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn mang thai đều bị rối loạn về giấc ngủ, tập trung chủ yếu vào các tháng cuối thai kỳ, do các nguyên nhân chính sau:

Khó thở

Mang thai khiến cơ thể phụ nữ thay đổi hormone, hơi thở chậm và sâu hơn dẫn đến cảm giác khó chịu khi ngủ. Ngoài ra, thai nhi càng lớn thì phần dạ con chèn ép lên cơ hoành khiến mẹ khó chịu, dẫn tới tình trạng mất ngủ.

Đi tiểu nhiều lần

Dạ con không ngừng lớn lên chèn ép bàng quang làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu và đi tiểu nhiều lần trong đêm. Đây được xem là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng mất ngủ ở hầ hết phụ nữ mang thai.

Đau lưng và nhức chân

Chân và lưng của thai phụ ngày càng phải chịu sức nặng từ thai nhi gây nên cảm giác khó chịu khi ngủ. Không ít bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ do sự gia tăng trọng lượng của thai hoặc thiếu canxi, kali dẫn tới chứng chuột rút ban đêm. Tình trạng chuột rút khiến mẹ bầu không thể ngon giấc.

Vấn đề tiêu hóa

Vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng trào ngược dạ dày (thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản) do thai nhi lớn dần khiến dạ dày bị chèn ép. Ngoài ra còn do thừa chất dinh dưỡng khi mang thai khiến mẹ bầu không hấp thụ hết gây đầy hơi, chướng bụng. Tình trạng này ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến mẹ bị mất ngủ, ngủ không ngon.

Phụ nữ mang thai thường bị rối loạn giấc ngủ

Chi tiết thông tin cho 3 mẹo ngủ ngon cho mẹ bầu theo 3 giai đoạn thai kỳ…

1. Hiện tượng mất ngủ khi mang thai là gì?

Hiện tượng mất ngủ khi mang thai là một trong những rối loạn về giấc ngủ. Biểu hiện của các rối loạn đó là:

  • Khó đi vào giấc ngủ.
  • Khó duy trì giấc ngủ.
  • Tỉnh dậy nhiều lần (mỗi lần nhiều hơn 30 phút) trong giấc ngủ.
  • Thức dậy quá sớm.
  • Sau khi thức dậy vẫn thấy mệt, không sảng khoái.

Đa số thai phụ thường bị mất ngủ trong giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có một số thai phụ mất ngủ suốt cả thai kỳ.

Tình trạng mất ngủ khi mang thai khiến thai phụ mệt mỏi, mất sức trong suốt thai kỳ làm ảnh hưởng đến chất sức khỏe lẫn tinh thần của thai phụ. Dù vậy tình trạng này thực tế không gây hại cho em bé.

2. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng mất ngủ khi mang thai?

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ khi mang thai là do sự phát triển của thai nhi, khiến thai phụ khó tìm được tư thế ngủ phù hợp, đặc biệt là khi thai ở 3 tháng cuối.Ngoài ra, những yếu tố sau cũng góp phần gây ra hiện tượng mất ngủ khi mang thai:

  • Đi tiểu nhiều lần trong đêm và tăng lượng urê

Khi mang thai, thận phải làm việc thêm 30 – 50% để lọc thêm khối lượng máu, điều này làm lượng urê tăng vọt và bàng quang cũng chứa nhiều nước tiểu hơn. Hơn thế nữa, dạ con ngày càng lớn, chèn ép lên bàng quang khiến mẹ bầu khó chịu và phải thức dậy nhiều lần để đi tiểu, kể cả ban đêm.

Tình trạng mất ngủ khi mang thai là nỗi ám ảnh của nhiều bà bầu

  • Đau lưng, hông, chân và tình trạng chuột rút

Chuột rút là tình trạng thường gặp ở bà bầu, hay xảy ra đột ngột ở đùi, bắp chân. Cơn đau tại vị trí chuột rút khiến bà bầu phải thức giấc, gây ra tình trạng mất ngủ, khó ngủ khi mang thai 3 tháng cuối. Hơn thế nữa, khi thai nhi càng phát triển, phần lưng, xương hông và chân phải chịu đựng sức nặng của cả cơ thể nên thai phụ dễ bị đau lưng. Đây là nguyên nhân khiến thai phụ bị mất ngủ.

  • Ợ hơi và táo bón

Khi thai nhi ngày càng phát triển, chèn ép dạ dày, gây ra tình trạng đẩy thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Khi mang thai, hệ tiêu hóa của người mẹ cũng hoạt động kém hơn, thức ăn lưu lại ở dạ dày và ruột lâu hơn, gây khó tiêu, ợ hơi và táo bón. Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong thai kỳ cũng khiến cơ thể không hấp thụ hết, cùng với sự thay đổi các hormon trong cơ thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Đó chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ khi mang thai.

  • Ốm nghén

Tình trạng ốm nghén gồm những khó chịu thường gặp trong đầu thai kỳ như buồn nôn, mệt mỏi, … cũng khiến thai phụ bị mất ngủ.

  • Các vấn đề về hô hấp

Những tháng đầu mang thai, sự đổi các hormone khiến mẹ bầu thở chậm và sâu, khó thở hơn bình thường. Khi thai nhi càng lớn, dạ con phát triển và chèn ép lên cơ hoành, khiến cử động của cơ hoành giảm nên thai phụ phải thở sâu cũng như thở nhiều hơn để lấy nhiều không khí chứa oxy, do đó thấy khó thở hơn. Việc này làm tăng hơn 40% dung tích thở, tuy nhiên, nhu cầu oxy lại chỉ tăng 20%, do đó mẹ bầu thở ra nhiều carbon dioxide hơn so với bình thường, làm nồng độ carbon dioxide trong máu thấp. Hiện tượng thở nông khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và gây ra hiện tượng mất ngủ khi mang thai.

  • Tăng nhịp tim

Khi mang thai, tim phải làm việc nhiều hơn bình thường, do đó, nhịp tim sẽ tăng để bơm máu nhiều hơn tới dạ con, gây ra tình trạng mất ngủ.

  • Thai nhi ngày càng phát triển

Đây cũng là lúc bé bắt đầu đạp, xoay chuyển, nhào lộn trong bụng mẹ cũng làm cho mẹ bầu khó ngủ hơn.

  • Lo lắng và căng thẳng

Những lo lắng, suy nghĩ và kế hoạch trong thai kỳ cũng như sau sinh về sự phát triển của thai nhi, vấn đề chăm sóc và nuôi dạy bé, các vấn đề khác trong xã hội như công việc, gia đình, các mối quan hệ cũng có thể là nguyên nhân gây tình trạng mất ngủ khi mang thai.

Sử dụng cà phê và các chất kích thích gây ra hiện tượng mất ngủ khi mang thai

Chi tiết thông tin cho Cải thiện chứng mất ngủ ở bà bầu…

1. Vì sao bà bầu thường xuyên bị mất ngủ?

Mất ngủ khi mang thai là triệu chứng rất phổ biến trong suốt thai kỳ. Tình trạng này có thể xảy ra bởi những nguyên nhân sau:

  • Thay đổi hormone.
  • Không tìm được tư thế ngủ thoải mái nhất là trong những tháng cuối của thai kỳ.
  • Thường xuyên ngủ mơ.
  • Thường xuyên bị chuột rút nhất là vào tam cá nguyệt cuối cùng của thai kỳ.
  • Tiểu tiện thường xuyên.
  • Thai nhi cử động liên tục gây khó ngủ.

2. Mất ngủ khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

Thường xuyên bị mất ngủ khi mang thai sẽ dẫn đến nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Dù có cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhưng nếu thường xuyên mất ngủ sẽ khiến mẹ bầu không tỉnh táo, thậm chí có thể dẫn đến kiệt sức, gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng.

  • Mất ngủ khiến cơ thể kém tỉnh táo, kiệt sức

Mất ngủ khi mang thai sẽ khiến tinh thần kém tỉnh táo, thường xuyên rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi.

  • Mất ngủ khiến não bộ thiếu hụt vi chất

Thường xuyên mất ngủ sẽ khiến não bộ thiếu oxy và một số chất dẫn đến các bệnh lý như khó chịu, đau đầu, tăng huyết áp.

  • Khó sinh

Mất ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ sinh mổ. Vì vậy, để tránh phải sinh mổ mẹ bầu cố gắng ngủ đủ giấc vào ban đêm.

  • Quá trình chuyển dạ kéo dài

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nếu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ thường xuyên bị mất ngủ thời gian chuyển dạ sẽ kéo dài hơn bình thường.

  • Giảm khả năng tập trung, dễ nổi nóng

Mất ngủ kéo dài sẽ khiến thai phụ thường xuyên cáu kỉnh, khó chịu, dễ mất tập trung, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày.

  • Nhanh lão hóa da

Thường xuyên mất ngủ khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động đến sắc đẹp của bà bầu. Khi ngủ không đủ giấc làn da của bà bầu nhất là vùng da mặt hay những vùng da thường xuyên tiếp xúc với bên ngoài sẽ dễ bị lão hóa, chảy xệ và khó phục hồi.

Mất ngủ khi mang thai gây những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và bé

  • Thường xuyên bị căng thẳng

Những thay đổi về hormone có thể khiến tâm sinh lý của bà bầu thay đổi. Nếu cộng thêm việc thường xuyên mất ngủ sẽ làm gia tăng mức độ căng thẳng, stress thậm chí gây trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Chi tiết thông tin cho Mẹ mất ngủ khi mang thai ảnh hưởng thế nào tới thai nhi?…

Mất ngủ – Tình trạng rất nhiều mẹ bầu gặp phải

Mất ngủ khi mang thai là hình thức phổ biến của tình trạng rối loạn giấc ngủ trong thai kỳ. Thường gặp ở những bà bầu có đời sống tinh thần và sức khỏe thai kỳ không ổn định.

Tình trạng này đặc trưng bởi một số dấu hiệu điển hình như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ bị thức giữa giấc, khó ngủ lại sau khi thức và thường có cảm giác không thoải mái khi thức dậy.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở các bà bầu có thể là:

Chị Nguyễn Thị Ngọc Nguyên (Q.9 – Tp HCM) khỏi hẳn mất ngủ, rối loạn giấc ngủ và lành bệnh dạ dày sau một thời gian ngắn sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang [Đọc ngay]

  • Buồn nôn nhiều do ốm nghén ở 3 tháng đầu thai kỳ
  • Thường xuyên đi tiểu đêm
  • Ngủ quá nhiều vào ban ngày
  • Sự thay đổi của các hormone nội tiết tố
  • Đau lưng, chuột rút khi mang thai
  • Mệt mỏi, căng thẳng, stress quá mức
  • Hội chứng chân tay bồn chồn và ngưng thở khi ngủ
  • Các vấn đề về hô hấp
  • Vấn đề tiêu hóa, nhất là trào ngược dạ dày thực quản

Tình trạng mất ngủ kéo dài lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của mẹ bầu. Gây mệt mỏi, chán ăn, suy nhược cơ thể và làm tăng nguy cơ kích hoạt các vấn đề bệnh lý. Từ đó gián tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe thai kỳ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Chia sẻ 10 cách chữa mất ngủ cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Mất ngủ trong thai kỳ thường liên quan đến rối loạn nội tiết, thay đổi tâm sinh lý, những bất thường trong ăn uống và sinh hoạt. Vì vậy, không quá khó khăn để khắc phục tình trạng này.

Mẹ bầu nên áp dụng các giải pháp khắc phục chứng mất ngủ càng sớm càng tốt. Điều này sẽ hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe và giúp mẹ bầu có được thai kỳ khỏe mạnh.

Dưới đây là 10 cách chữa mất ngủ cho bà bầu rất an toàn có thể áp dụng ngay:

1. Xoa bóp, bấm huyệt trị mất ngủ cho bà bầu

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp được ứng dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Nó có thể đáp ứng tốt với nhiều vấn đề sức khỏe bất thường. Trong đó có thể áp dụng với tình trạng mất ngủ ở phụ nữ mang thai. Đây là giải pháp an toàn cho mẹ bầu và có thể mang đến kết quả rất khả quan.

Giải pháp này có thể kích thích quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó đem lại cảm giác thư thái và dễ chịu. Hơn nữa còn kích thích cơ thể sản sinh ra lượng lớn hormone melatonin. Loại hormone này được sản xuất ở tuyến yên có khả năng tạo cảm giác buồn ngủ. Nhờ đó mà mẹ bầu có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ mỗi tối.

Xoa bóp bấm huyệt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và thư giãn tinh thần

Không dừng lại ở đó, xoa bóp bấm huyệt còn đáp ứng tốt với tình trạng đau nhức lưng và xương khớp khi mang thai. Hơn nữa còn khắc phục được một số triệu chứng như buồn nôn, đau nhức đầu, chóng mặt. Một lưu ý nhỏ dành cho mẹ bầu là không nên thực hiện giải pháp này cho vùng bụng. Nhất là khi mới mang thai bởi có thể trực tiếp ảnh hưởng tới thai nhi.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Các chuyên gia nhận định, vấn đề ăn uống được cho là yếu tố đóng vai trò bậc nhất với sức khỏe thai kỳ. Thiết lập và duy trì một chế độ ăn khoa học cũng rất hữu ích với việc khắc phục tình trạng mất ngủ cho bà bầu.

Cần đặc biệt chú ý đến một số khuyến nghị dưới đây:

  • Tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cùng đặc tính an thần vào khẩu phần ăn. Hạt sen, rong biển, yến mạch, gừng, đậu xanh, các loại hạt… là những gợi ý không nên bỏ qua.
  • Nên giảm bớt lượng đường cùng với các món ăn ngọt như bánh kẹo trong thực đơn. Tiêu thụ nhiều đường chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tiểu đường thai kỳ. Đồng thời trực tiếp ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
  • Tuyệt đối không sử dụng các loại đồ ăn thức uống có tính kích thích như trà đặc, socola, cà phê, soda, rượu bia… Nhất là vào buổi chiều tối.
  • Hạn chế tiêu thụ đồ ăn cay nóng. Nó không chỉ ảnh hưởng dạ dày mà còn khiến bà bầu bị nóng trong người.
  • Nên ăn chậm, nhai kỹ trước khi nuốt để hạn chế áp lực co bóp cho dạ dày. Đây là cách tốt giúp ngăn ngừa cơn trào ngược kích hoạt vào ban đêm.

3. Cách ngồi thiền chữa mất ngủ cho bà bầu

Tại sao trong thời kỳ mang thai, các bà bầu luôn được khuyến khích ngồi thiền? Đơn giản đây là giải pháp đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ. Thiền giúp tâm tịnh và rũ bỏ những mệt mỏi, căng thẳng diễn ra khi mang thai. Từ đó có thể chăm sóc tốt cho cả sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa đây còn là giải pháp rất dễ thực hiện.

Ngồi thiền là giải pháp đơn giản có thể hỗ trợ khắc phục chứng mất ngủ ở bà bầu

Bà bầu có thể ngồi thiền theo hướng dẫn sau đây:

  • Trước tiên hãy chuẩn bị với tư thế ngồi duỗi thẳng chân trên mặt giường.
  • Từ từ kéo bàn chân trái đặt chéo lên bên trên đùi chân phải và làm ngược lại với chân phải.
  • Trường hợp bụng bầu đã quá lớn thì mẹ bầu chỉ cần ngồi xếp bằng tự nhiên.
  • Chú ý hướng lòng bàn chân lên phía trên và dùng tay kéo gót chân lại càng gần bụng càng tốt.
  • Hai tay đặt nhẹ nhàng lên trên đùi (nên đặt ở vị trí gần đầu gối) và thả lỏng ra.
  • Giữ thẳng lưng và hơi cúi đầu xuống.
  • Duy trì tư thế này trong khoảng nửa tiếng đồng hồ.
  • Khi ngồi thiền hãy cố gắng tĩnh tâm và tuyệt đối tập trung.

4. Bà bầu nên uống trà thảo mộc để chữa mất ngủ

Một trong những cách chữa mất ngủ đơn giản cho bà bầu là sử dụng trà thảo mộc. Nhiều loại trà có tác dụng thanh tâm, an thần và gây ngủ rất tốt. Hơn nữa, do có nguồn gốc tự nhiên nên trà thảo mộc có độ an toàn cao, hương vị thơm ngon và dễ sử dụng.

– Trà gừng chữa mất ngủ khi mang thai:

Sử dụng một tách trà gừng mật ong ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể cải thiện các tình trạng khó ngủ, mất ngủ và ngủ không sâu giấc ở mẹ bầu. Các hoạt chất chống oxy hóa trong gừng như Gingerol, Cineol có khả năng làm giảm căng thẳng thần kinh. Đồng thời giúp thư giãn cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Còn mật ong lại chứa hàm lượng dưỡng chất cao. Trong đó phải kể đến là lượng tryptophan dồi dào. Đây là một loại protein có khả năng thúc đẩy não bộ sản sinh và chất dẫn truyền thần kinh endorphin và serotonin. Chúng giúp điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện tốt tình trạng mất ngủ.

  • Chuẩn bị 1 củ gừng tươi đem rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng.
  • Cho gừng vào ly và đổ khoảng 200ml nước sôi già vào.
  • Đậy nắp lại hãm trong 10 phút.
  • Thêm 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy tan.
  • Cần thưởng thức ngay khi trà còn ấm.

– Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng trà hoa cúc:

Trà hoa cúc cũng là loại trà thảo mộc thơm ngon và rất an toàn với phụ nữ mang thai. Nó có tác dụng an thần, thanh nhiệt và giải độc. Đặc biệt trà hoa cúc được đánh giá cao bởi không chứa hàm lượng caffeine như trà xanh hay trà ô long.

Loại trà này có vị ngọt nhẹ và mùi thơm thoang thoảng rất dễ chịu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chính mùi hương của trà hoa cúc đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc ngăn ngừa stress và giải tỏa căng thẳng.

Hoạt chất apigenin dồi dào trong trà hoa cúc có khả năng làm dịu thần kinh trung ương. Đồng thời tạo cảm giác buồn ngủ, giúp cho cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.

  • Chuẩn bị khoảng 5g trà hoa cúc sấy khô hay 1 túi lọc trà hoa cúc chế biến sẵn.
  • Cho vào trong tách rồi thêm 200ml nước sôi gia vào.
  • Đậy kín nắp tách và hãm trong khoảng 15 phút.
  • Có thể uống ngay hoặc thêm vào 1/2 thìa mật ong để tăng hương vị.
  • Nên thưởng thức vào trước giờ đi ngủ khi trà còn ấm.

– Trà bạc hà rất tốt cho giấc ngủ bà bầu:

Cũng giống với trà hoa cúc, trà bạc hà không chứa hàm lượng caffeine như một số loại trà thông thường. Ngược lại, đây là loại trà chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa cùng nhiều hoạt chất có khả năng làm dịu hệ thần kinh trung ương. Đồng thời giúp thư giãn cơ cũng như giải phóng căng thẳng.

Thưởng thức một tách trà bạc hà trước khi ngủ sẽ giúp bà bầu dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Hoạt chất menthol trong trà bạc hà còn được chứng minh là có khả năng làm giãn mạch máu. Từ đó mang lại hiệu quả trong việc thư giãn cơ, điều hòa huyết áp, cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Uống trà bạc hà còn cải thiện chức năng não bộ. Nhờ đó mà giúp não hoạt động hiệu quả và nghỉ ngơi theo chu kỳ sinh học.

  • Chuẩn bị 1 ít lá bạc hà tươi hay bạc hà sấy khô đều được.
  • Cho vào tách, thêm 300ml nước sôi già vào hãm trong 7 – 10 phút.
  • Uống ngay khi trà còn ấm vào trước giờ đi ngủ.
  • Có thể thêm vào một ít đường để tăng hương vị thơm ngon cho tách trà.

5. Cách ngâm chân chữa mất ngủ cho bà bầu

Ngâm chân chữa mất ngủ là giải pháp rất đơn giản và an toàn mà các mẹ bầu sẽ phải ngạc nhiên với kết quả nhận được. Bàn chân là nơi tập trung của hơn 60 huyệt đạo có mối tương quan mật thiết với hệ thần kinh trung ương cùng nhiều cơ quan nội tạng khác.

Ngâm chân kết hợp với xoa bóp và bấm huyệt sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Đồng thời làm thư giãn các dây thần kinh, giải tỏa căng thẳng và giúp cho tinh thần được thư thái.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 chậu nước ấm.
  • Có thể thêm vào một chút muối hoặc nhỏ vào 2 – 3 giọt tinh dầu.
  • Cho chân vào ngâm khoảng 15 – 20 phút vào buổi tối.
  • Nên kết hợp dùng tay xoa bóp, massage và bấm vào các huyệt vị ở gan bàn chân.

Ngoài cách ngâm chân với nước ấm thì các mẹ bầu cũng có thể áp dụng giải pháp tắm nước ấm trước khi ngủ. Đây cũng là cách giúp tinh thần thư giãn, khiến các mẹ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

6. Cách xông hơi với tinh dầu chữa mất ngủ cho bà bầu

Tinh thần không thoải mái, căng thẳng, stress trong thai kỳ là nguyên nhân rất phổ biến khiến nhiều bà bầu bị mất ngủ. Lúc này việc sử dụng một số loại tinh dầu tự nhiên sẽ rất hữu ích cho giấc ngủ.

Xông hơi với tinh dầu được cho là cách đơn giản để mẹ bầu có được tinh thần thư thái. Nhất là sau những ngày gặp phải nhiều rắc rối trong công việc và cuộc sống. Ngoài ra, một số loại tinh dầu như tràm trà, sả hay bạc hà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Đặc biệt là khai thông đường thở, rất tốt cho những mẹ bầu gặp các vấn đề hô hấp khi mang thai.

Bà bầu có thể sử dụng tinh dầu để xông hơi nhằm khắc phục tình trạng mất ngủ trong thai kỳ

Cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 1 chậu nước nóng.
  • Nhỏ vào đó 5 – 7 giọt tinh dầu.
  • Tiến hành trùm kín khăn lên đầu và xông hơi.
  • Chú ý không ghé sát mặt xuống chậu nước bởi có thể khiến làn da bị kích ứng.

7. Các món ăn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nhiều mẹ bầu luôn thắc mắc trước vấn đề hôm nay ăn gì? Thực tế ghi nhận nhiều món ăn có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai rất tốt. Hơn nữa chúng còn cung cấp dưỡng chất để mang lại một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu bị mất ngủ có thể nấu và thường thức một số món ăn sau đây:

– Món cháo trứng gà hạt kê:

  • Chuẩn bị: 100g hạt kê cùng với 1 quả trứng gà ta.
  • Cách chế biến: Hạt kê đem vò sạch rồi cho vào nồi hầm cùng 1 lít nước. Đun đến khi hạt kê chín nhừ thì đập trứng gà vào. Quấy đều và nấu thêm 3 – 5 phút nữa rồi nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Công dụng: Ăn vào buổi tối sẽ giúp an thần, ngăn ngừa cảm giác bồn chồn, lo âu và thúc đẩy tuần hoàn máu.

– Món gà hầm củ sen:

  • Chuẩn bị: 500g thịt gà, 500g củ sen, 10g nấm hương và 1 củ cà rốt.
  • Cách thực hiện: Thịt gà và củ sen đem rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt hạt lựu. Phi hành cho thơm, cho thịt gà vào xào săn sau đó đổ ngập nước. Tiếp tục cho củ sen, cà rốt và nấm hương vào. Hầm cho đến khi các nguyên liệu chín mềm rồi nêm nếm gia vị.
  • Công dụng: Dưỡng tâm, an thần, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe thai kỳ.

– Món thịt bò xào hoa thiên lý:

  • Chuẩn bị: 200g thịt bò cùng với 100g hoa thiên lý.
  • Cách thực hiện: Thịt bò thái lát mỏng rồi ướp với lượng dầu hào, hạt nêm và tỏi băm vừa đủ trong 15 phút. Hoa thiên lý rửa sạch, để ráo. Phi tỏi cho thơm rồi cho thịt bò và xào tái. Thêm hoa thiên lý vào và đảo nhanh tay. Nêm lại gia vị cho vừa ăn.
  • Công dụng: Ngoài giúp an thần, trị mất ngủ thì món ăn này còn rất bổ máu, có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở bà bầu.
Món bò xào thiên lý không chỉ giàu dưỡng chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần rất tốt

– Món cháo long nhãn hạt dẻ:

  • Chuẩn bị: 15g long nhãn, 20g nhân hạt dẻ, 50g gạo cùng với 3 thìa đường trắng.
  • Cách chế biến: Cho gạo trắng và hạt giẻ vào nồi rồi hầm với lượng nước vừa đủ. Đến khi chín nhừ thành cháo thì thêm long nhãn cùng với đường vào. Quấy tan rồi đun thêm 5 phút nữa là có thể thưởng thức.
  • Công dụng: Món ăn này có tác dụng an thần, giải tỏa căng thẳng giúp các mẹ bầu nhanh chóng tìm lại được giấc ngủ ngon.

8. Cách chữa mất ngủ cho bà bầu ở ba tháng đầu thai kỳ

3 tháng đầu thai kỳ được cho là giai đoạn mẹ bầu dễ bị mất ngủ nhất. Bởi đây là lúc mà cơ thể bắt đầu bước vào thời kỳ có nhiều sự thay đổi lớn. Mất ngủ thường do thay đổi nội tiết, khó chịu với các thay đổi của cơ thể, ốm nghén, đi tiểu thường xuyên.

Trong thời gian này, một số giải pháp dưới đây sẽ giúp ích:

  • Lên kế hoạch cũng như các lịch trình công việc. Chú ý dành sự ưu tiên cho giấc ngủ.
  • Để tránh tình trạng thiếu ngủ thì tốt nhất nên ngủ ngay khi có thể.
  • Nên uống nhiều nước lọc trong ngày. Tuy nhiên chú ý hạn chế tiêu thụ chất lỏng vào ban đêm. Nhất là thời điểm gần tới giờ đi ngủ.
  • Nên ăn đồ ăn nhẹ để tránh tình trạng ốm nghén và buồn nôn. Một tách sữa ấm trước khi ngủ sẽ là giải pháp hữu hiệu.
  • Ở ba tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên ngủ nghiêng về phía bên trái.
  • Thay vì bật đèn trong phòng ngủ thì mẹ bầu nên bật đèn ngủ ở phòng tắm hoặc hành lang.

9. Cách chữa mất ngủ 3 tháng giữa thai kỳ

So với thời điểm 3 tháng đầu thì 3 tháng giữa thai kỳ tình trạng mất ngủ thường không phổ biến. Bởi lúc này, bà bầu hầu như không còn ốm nghén. Đồng thời cũng không có nhu cầu đi vệ sinh nhiều như trước đó. Lúc này, mất ngủ thường do gặp ác mộng hay xảy ra các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Mẹ bầu có thể dùng gối chuyên dụng để có được tư thế ngủ phù hợp nhất

Giải pháp khắc phục bao gồm:

  • Để cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày, các mẹ bầu không nên ăn nhiều hay tiêu thụ các thực phẩm có tính acid, cay nóng hay chứa nhiều dầu mỡ vào buổi tối. Đồng thời nên kê cao gối hơn khi ngủ. Ngoài ra, nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa chính thì có thể ăn từ 5 – 6 bữa nhỏ.
  • Điều chỉnh tư thế ngủ cho phù hợp. Nên nằm nghiêng và kết hợp co đầu gối. Có thể đặt một chiếc gối mềm ngay giữa đầu gối hoặc dưới bụng và lưng.
  • Giảm căng thăng và áp lực để tránh các cơn ác mộng bằng cách thư giãn trước khi ngủ. Có thể tắm nước ấm, ngồi thiền, nghe nhạc không lời, chia sẻ áp lực với người thân…

10. 3 tháng cuối thai kỳ bị mất ngủ phải làm sao?

Đây là thời điểm mà tình trạng mất ngủ thường hay diễn ra ở mức độ nghiêm trọng. Bởi hầu hết các mẹ bầu đều cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức vì phải chuẩn bị cả về thể chất và tinh thần để chuẩn bị cho quá trình sinh nở sắp diễn ra.

Tình trạng mất ngủ trong ba tháng cuối thai kỳ thường là do nhiều nguyên nhân cộng hưởng gây ra. Bao gồm đau lưng, đau cơ và những khó chịu không rõ nguyên nhân, tần suất tiểu đêm nhiều, ngáy ngủ, chuột rút, hội chứng tay chân bồn chồn.

Một số giải pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bà bầu ở thời điểm này bao gồm:

  • Nên nằm ngủ nghiêng về phía bên trái. Điều này sẽ giúp máu lưu thông tới thai nhi dễ dàng hơn. Đồng thời hạn chế áp lực đè nén lên tử cung, thận và các cơ quan khác.
  • Cố gắng tránh duy trì tư thế ngủ ngửa trong thời gian dài. Có thể dùng gối dành riêng cho bà bầu nhằm hỗ trợ tốt hơn cho giấc ngủ.
  • Tránh sử dụng soda hay các thức uống có gas để ngăn ngừa tình trạng chuột rút.
  • Nếu sau 20 phút nằm trên giường mà vẫn không thể ngủ thì bà bầu nên ngồi dậy. Thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, viết nhật ký thai kỳ cho đến khi thật sự cảm thấy buồn ngủ.
  • Trước khi ngủ nên thực hiện động tác duỗi thẳng chân. Đồng thời uốn cong bàn chân lên trên khoảng vài ba lần. Đây là giải pháp ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi ngủ hữu hiệu.
  • Nếu thường xuyên bị ngủ ngáy hay có dấu hiệu hội chứng chân tay bồn chồn thì bà bầu nên tìm đến bác sĩ để được giúp đỡ.

Bài viết đã chia sẻ 10 cách chữa mất ngủ rất an toàn và hữu ích cho bà bầu. Chăm sóc tốt cho chất lượng giấc ngủ chính là giải pháp hữu ích để mẹ bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh. Trường hợp nghi ngờ mất ngủ là hệ quả của các vấn đề bệnh lý tiềm ẩn thì tốt nhất mẹ bầu nên chủ động tìm gặp bác sĩ để được giúp đỡ.

Có thể bạn quan tâm:

Tin bài nên đọc

Chi tiết thông tin cho Cách Chữa Mất Ngủ Cho Bà Bầu Bằng Mẹo Đơn Giản…

Bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính là gì? 

Viêm mũi dị ứng là một thuật ngữ chung để chỉ tình trạng viêm mũi dị ứng kéo dài trên 12 tuần, tái phát nhiều lần và khó điều trị dứt điểm. Đây là tình trạng tổn thương niêm mạc khoang mũi và lớp niêm mạc bên dưới do viêm nhiễm với một tác nhân gây bệnh nào đó. 

Viêm mũi dị ứng thông thường được chia thành 2 loại: Viêm mũi dị ứng cấp tính và viêm mũi dị ứng mãn tính. Viêm mũi dị ứng cấp tính thường kéo dài không quá 6 tuần, gây ra các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi. Khi bệnh viêm mũi dị ứng trở thành mãn tính, các triệu chứng ngạt mũi, chảy nước mũi sẽ xảy ra thường xuyên hơn. Người bệnh có thể bị ù tai, kèm theo nhức đầu, rối loạn khứu giác (mất mùi), ngủ ngáy. Tình trạng này dễ nhầm lẫn với bệnh viêm xoang, dẫn tới những sai lầm trong điều trị, khiến bệnh kéo dài và nặng hơn.

Viêm mũi dị ứng là tình trạng tổn thương niêm mạc mũi kéo dài trên 12 tuần

Bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, không có khả năng lây nhiễm. Tuy nhiên, bệnh có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Bên cạnh những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, giảm trí nhớ, người bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính có thể phải đối mặt với một số biến chứng nguy hiểm. Do vậy, bệnh lý này cần được phát hiện, xác định chính xác nguyên nhân và điều trị tích cực từ sớm. 

Nguyên nhân gây bệnh

Viêm mũi dị ứng nói chung có liên quan mật thiết tới các yếu tố dị nguyên, phản ứng dị ứng và đặc biệt là cơ địa dị ứng của mỗi người. Khác với những tình trạng dị ứng khác có thể gây biểu hiện toàn thân, viêm mũi dị ứng chỉ là một biểu hiện tại chỗ của hệ hô hấp khi gặp vật lạ.

Nguyên nhân gây viêm mũi dị ứng chủ yếu là do phản ứng của cơ thể khi gặp tác nhân lạ bên ngoài, được gọi là dị nguyên. Khi vào cơ thể, các dị nguyên này đóng vai trò là kháng nguyên, kích thích cơ thể tạo ra các kháng thể để trung hòa kháng nguyên. Những phản ứng dị ứng này nếu xảy ra kịch liệt, quá mức chính là nguồn gốc gây nên các rối loạn dị ứng. Tình trạng này xảy ra ngay tại lớp nhầy của niêm mạc đường hô hấp trên như mũi, họng, xoang…. gây ra các triệu chứng điển hình.

Hen suyễn có thể là tác nhân khiến người bệnh dễ bị viêm mũi dị ứng mãn tính

Một số dị nguyên thường là tác nhân gây bệnh viêm mũi dị ứng gồm:

  • Bụi, phấn hoa, hơi hóa chất, bông, vải, sợi, lông động vật như chó, mèo, gia cầm…
  • Ký sinh trùng: bào tử nấm mốc, mạt gà, bọ chét, mò,… 
  • Khói thuốc lá, khói bếp, khói đốt, khói nhà máy, 
  • Thực phẩm dễ dị ứng như tôm, cua, ốc, thịt đỏ… 
  • Một số dược phẩm dễ gây dị ứng như aspirin, kháng sinh nhóm beta lactam 
  • Thời tiết lạnh, nóng đột ngột, giao mùa, ẩm ướt
  • Vi khuẩn: Thường là các vi khuẩn gây bệnh cơ hội mà hay gặp nhất là S. pneumoniae (phế cầu), H. influenzae (Hib), tụ cầu, liên cầu….
  • Cơ địa dị ứng: Người có cơ địa dị ứng (viêm da dị ứng, mề đay mãn tính, eczema, tổ đỉa, hen suyễn…) thì có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn so với những người không có cơ địa dị ứng. Đây cũng là lý do giải thích vì sao cùng 1 tác nhân gây dị ứng nhưng có người mắc bệnh, có người không.

Chi tiết thông tin cho Bệnh Viện Nhi Đồng TP. Cần Thơ…

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Mẹ Bầu Mất Ngủ Phải Làm Sao này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Mẹ Bầu Mất Ngủ Phải Làm Sao trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Có thể bạn quan tâm:  Bán Buôn Trà Thảo Mộc - Thảo mộc cho mọi nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button