Thảo dược

Gãy Tay Kiêng Ăn Gì – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Gãy Tay Kiêng Ăn Gì có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Gãy Tay Kiêng Ăn Gì trong bài viết này nhé!

Một số thông tin dưới đây về Gãy Tay Kiêng Ăn Gì:

Nội dung chính

Gãy tay kiêng ăn gì?

Chất cafein

Cafein làm giảm hàm lượng hấp thu canxi vào cơ thể, cản trở quá trình hồi phục xương khớp. Do đó, khi bị gãy tay hoặc gãy xương ở bất cứ bộ phận nào, bạn nên kiêng cafein.

Rượu bia

Rượu bia là những chất kích thích có hại cho cơ thể. Lạm dụng rượu bia sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh tật khác nhau. Rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn làm rối loạn hoạt động tạo máu khiến vết thương lâu lành hơn.

Nước ngọt có ga

Khi bị gãy xương tay, bạn nên hạn chế đồ uống có ga.

Trà đặc

Trà đặc không tốt cho người bị gãy xương nên cần hạn chế sử dụng.

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ

Gãy tay nên ăn gì?

Thực phẩm giàu kẽm và canxi

Thực phẩm giàu chất photpho

Photpho có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo xương. Photpho có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng cá muối, lòng đỏ trứng gà, bí ngô ….

Thực phẩm nhiều acid folic và vitamin B6

Acid folic có trong chuối, đậu, rau xanh, các họ nhà cam quýt, giăm bông, lúa mỳ, thịt gà…

Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 rất cần thiết cho hoạt động tế bào xương giúp xương chắc khỏe hơn. Vitamin B12 có nhiều trong các thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cá thu, trứng sữa…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về gãy tay kiêng ăn gì và không nên ăn gì, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558892 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Chi tiết thông tin cho Gãy tay kiêng ăn gì và nên ăn gì? | TCI Hospital…

Gãy xương nên ăn gì để nhanh liền?

Một số thực phẩm mà người bệnh gãy xương nên bổ sung để nhanh chóng hồi phục bao gồm:

– Thực phẩm giàu canxi như: Rau chân vịt, măng tây, củ cải xanh, cải cúc, cải xoăn, cải bắp, lá xu hào, sữa không béo, củ cải, bông cải xanh, cá hộp, hạt mè, rong biển, sữa đậu nành, cần tây, rau diếp, sữa chua, hạnh nhân… Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.

– Thực phẩm giàu magie: Thịt, kê, sữa, đậu tương, bơ, mủ trôm, cá thu, lạc, rau ngót, chuối, cá chép, cá mú, rau mùng tơi, cải xanh, khoai lang…

– Thực phẩm nhiều kẽm: Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.

Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể

Một số thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến: Hải sản, cá biển, ngũ cốc, trứng, khoai tây, cà rốt, bột thô, hạt hướng dương, hạt bí tiểu mạch, hàu, trai, lạc, đào, bánh mì…

Ngoài ra, khi bị gãy xương, người bệnh cũng cần được bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì sức khỏe tốt nhất và cơ thể mau chóng hồi phục các tổn thương xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.

– Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc… Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.

– Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật… Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương.

Bị gãy xương kiêng ăn gì?

Song song với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết thì, người bệnh gãy xương nên kiêng một số loại thực phẩm sau:

– Tránh uống rượu bia, chất kích thích;

– Hạn chế sử dụng đồ ăn chiên xào, dầu mỡ nhiều;

– Tránh xa đồ ngọt.

– Không uống nước trà quá đặc vì nó không tốt cho sự phát triển của xương khớp.

Chi tiết thông tin cho Bị gãy xương nên ăn gì để mau liền?…

Để hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống cũng như các loại thực phẩm nên và không nên ăn đối với người bị gãy tay, gãy xương thì hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây nhé!

Khi bị gãy tay, gãy xương, chúng ta cần quan tâm rất nhiều về các loại thực phẩm nên và không nên ăn để giúp vết thương được mau chóng hồi phục. Vậy gãy tay kiêng ăn gì? Gãy xương kiêng ăn gì? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

1 Gãy tay, gãy xương nên kiêng ăn gì?

Các thực phẩm ăn hằng ngày có thể tác động đến tình trạng xương khớp cũng như thời gian hồi phục vết thương. Vậy gãy tên nên kiêng ăn gì? Gãy xương nên kiêng ăn gì? Tham khảo từ các bác sĩ tại bệnh viện Nguyễn Tri Phương – Đa khoa Hạng (TPHCM) sau đây là các thực phẩm người bệnh cần lưu ý khi bị gãy tay, gãy xương.

Các thực phẩm chứa chất kích thích

Người bị gãy xương nên kiêng các thực phẩm chứa chất kích thích

Các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… cần được hạn chế tuyệt đối khi chúng ta bị gãy tay, gãy xương vì chất kích thích có trong thực phẩm có thể làm suy giảm sức khỏe nói chung đối với bệnh nhân, từ đó khiến thời gian hồi phục xương bị kéo dài.

Các món ăn nhiều dầu mỡ

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn nhiều dầu mỡ

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ cản trở quá trình hấp thu canxi của xương, khiến cho canxi bị chuyển hóa thành bọt và đào thải ngược ra ngoài, làm vết gãy xương khó hồi phục hơn. Chính vì thế, các bệnh nhân bị gãy xương, gãy tay cần kiêng các loại thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu như những món xào, chiên, rán.

Các món ăn quá ngọt

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn quá ngọt

Khi đang trong quá trình điều trị gãy xương, các bệnh nhân không nên ăn những món quá ngọt như bánh quy, bánh kem, kẹo dẻo, bánh mì ngọt… vì hàm lượng đường trong thực phẩm có thể cản trở sự sản sinh và phát triển tế bào xương, khiến cho thời gian lành xương bị kéo dài.

Các món ăn quá mặn

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn quá mặn

Hàm lượng muối cao trong món ăn có thể khiến canxi hấp thụ bị đào thải qua nước tiểu, đồng thời kích thích một số phản ứng viêm, làm người bệnh cảm thấy khó chịu hay đau đớn. Chính vì thế, khi bị gãy tay, gãy xương, bệnh nhân chỉ nên ăn món ăn với lượng muối vừa phải để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo mô.

Trà đặc

Người bị gãy xương nên kiêng trà đặc

Một số hoạt chất trong trà đặc có khả năng làm chậm quá trình sản sinh và nuôi dưỡng các mô cơ, từ đó làm cho thời gian hồi phục vết thương bị kéo dài. Chính vì thế, các bệnh nhân gãy tay, gãy xương trong thời gian điều trị cũng cần phải kiêng uống nước trà pha đặc.

2 Những thực phẩm nên ăn khi bị gãy xương, gãy tay

Ngoài những thực phẩm không nên ăn như rượu, bia, trà đặc, các món quá ngọt, quá mặn hay quá nhiều dầu mỡ, người bị gãy xương nên bổ sung thêm các loại thực phẩm sau đây để giúp quá trình hồi phục xương được cải thiện:

Thực phẩm giàu canxi

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong những khoáng chất cần được bổ sung nhất đối với các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương vì đây là khoáng chất giúp cho các tế bào xương được nhanh chóng sản sinh, phát triển, từ đó làm lành các vết gãy. Các loại thực phẩm giàu canxi có thể kể đến là sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, bông cải xanh, các loại hạt,…

Thực phẩm giàu vitamin D

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu vitamin D

Bên cạnh việc tắm nắng, việc bổ sung vitamin D qua thực phẩm còn giúp hỗ trợ quá trình vận chuyển canxi vào xương trong cơ thể, giúp xương trở nên chắc khỏe và vết gãy sớm hồi phục hơn. Những thực phẩm nhiều vitamin D bao gồm lòng đỏ trứng, tôm, hàu, nấm, cá mòi,…

Thực phẩm giàu kẽm

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu kẽm

Đóng vai trò như 1 khoáng chất hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả hơn, kẽm sẽ giúp canxi được đẩy nhanh vào xương, đồng thời cũng làm cho các vết nứt, gãy được nhanh chóng lành lại. Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm khoai tây, cà rốt, hạt hướng dương, đậu phộng, bánh mì,…

Thực phẩm giàu magie

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu magie

Không chỉ giảm nguy cơ loãng xương, magie còn đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào xương mới, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ canxi của xương, khiến cho các vết gãy nhanh chóng lành lại. Bạn nên cung cấp magie qua những loại thực phẩm như quả bơ, chuối, ngũ cốc, đậu hủ,…

Thực phẩm giàu vitamin B12

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng mật độ tế bào xương, giúp oxy vận chuyển đến đúng nơi trong cơ thể, khung xương được phát triển chắc chắn, từ đó hỗ trợ điều trị chấn thương. Một số thực phẩm giàu vitamin B12 có thể kể đến như thịt bò, ngao, cá ngừ, sữa hạnh nhân, dầu thực vật,…

Thực phẩm giàu axit folic

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là 1 khoáng chất có công dụng vận chuyển oxy đến khắp nơi trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng và duy trì sự khỏe mạnh của tế bào, từ đó đồng thời cũng hỗ trợ phục hồi và tái tạo những vết nứt, gãy xương. Bạn có thể cung cấp vitamin B9 qua cam, quýt, chanh, củ dền, măng tây, đậu lăng,…

3 Lưu ý khi chăm sóc cho bệnh nhân bị gãy xương

Những lưu ý khi chăm sóc cho bệnh nhân bị gãy xương

Khi chăm sóc cho các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương, bạn cần phải lưu ý đến một vài điểm sau:

  • Nhờ bác sĩ nới phần bột băng bó nếu bệnh nhân cảm thấy khó chịu, căng tức phần bó bột để tránh tình trạng chèn ép, có thể gây hoại tử chi.
  • Phần bó bột cần được kê cao trong khoảng 72 giờ sau khi bó để giúp máu chảy về thuận lợi.
  • Phần bó bột cần giữ cho khô ráo, sạch sẽ, không được để ẩm, thấm nước.
  • Không được tự ý cắt ngắn, cắt xén mép bột bó nếu không có ý kiến bác sĩ.
  • Nếu thấy màu sắc da quanh mép phần bột bó bị tấy đỏ, trầy xước thì cần đến bệnh viện ngay.

4 Các biện pháp phục hồi sau gãy xương

Các biện pháp phục hồi sau gãy xương

Sau các chấn thương, bệnh nhân bị gãy xương nên áp dụng một số biện pháp sau đây để đẩy nhanh quá trình phục hồi các vết nứt, gãy:

  • Tập cử động khớp gần nơi bị gãy xương nhằm giúp hạn chế tình trạng co cứng khớp do bị để bất động quá lâu.
  • Tập duy trì sức cơ, nhất là vùng cơ chấn thương để giúp tăng sức căng của cơ.
  • Tập đi lại nhẹ nhàng, có thể dùng nạng gỗ khi đã được sự tư vấn của bác sĩ.
  • Phối hợp các biện pháp vật lý trị liệu nhằm giúp quá trình hồi phục vết thương được đẩy nhanh hơn.
  • Tập thực hiện những sinh hoạt bình thường như lên xuống cầu thang, ngồi xổm rồi đứng lên,… để giúp các mô xương được vận động trở lại như bình thường, đẩy nhanh quá trình chữa lành hoàn toàn vết thương.

5Vì sao gãy xương ở tay lại phổ biến?

Khi té, phản xạ chống tay ra đỡ dễ dẫn đến gãy tay

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gãy xương ở tay: Ngã xe, ngã chống tay, tai nạn giao thông, tai nạn khi chơi thể thao, đánh nhau,…

phản xạ khi té, ngã hoặc bị đánh, ta thường đưa tay ra chống, đỡ, lực tác động lại quá mạnh khiến xương tay bị gãy. Khi ngã có thể dẫn đến gãy xương cảng tay hoặc cánh tay.

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên ăn đối với các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương. Hy vọng với bài viết này của Bách hóa XANH, bạn đã biết thêm nhiều thông tin bổ ích cũng như có thể bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé!

Nguồn: Bệnh viện Nguyễn Tri Phương – Đa khoa Hạng

Mua ngay khẩu trang tại Bách hóa XANH để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch nhé

Chi tiết thông tin cho Gãy tay, gãy xương kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh phục hồi?…

Đôi nét hiểu biết về hệ khung xương con người

Mỗi người có tổng cộng 206 chiếc xương. Khi được xếp lại với nhau, khung xương sẽ trở thành khung cơ bản để hỗ trợ các mô và cơ quan nội tạng, tạo nên hình dạng cơ thể.

Xương người có hai chức năng phân biệt:

– Giúp con người có thể cầm nắm.

– Giữ thẳng người giúp người đi bằng hai chân.

Xương được chia làm hai loại:

– Xương trục giúp tạo thành xương sườn, xương ức, xương sọ.

– Các xương chi giúp tạo thành xương cánh tay và cẳng chân, khung chậu.

Xương có năm chức năng chính, đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe con người.

Khung xương con người

Khi bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì để xương nhanh hồi phục?

Khi không may bị chấn thương dẫn đến tình trạng gãy xương, cần phải đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và có phương pháp cấp cứu, chữa trị kịp thời. Bên cạnh đó, việc ăn uống sau khi bị gãy xương cũng rất quan trọng mà người bị gãy xương cần đặc biệt lưu ý.

Bị gãy xương nên ăn gì?

Ai cũng mong muốn mình có một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn đang trong tình trạng gãy xương thì hãy luôn giữ cho tinh thần mình được ổn định và thư giãn nhất. Phải ăn uống điều độ và bổ sung các loại thực phẩm tốt cho xương thì phần xương gãy sẽ nhanh chóng hồi phục và lành hẳn.

1. Bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một trong những thành phần dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho hệ xương khớp của con người. Để xương được liền lại nhanh chóng, người bệnh cần bổ sung một lượng lớn canxi giúp tái tạo xương hiệu quả.

Các thực phẩm chứa nhiều canxi như: cá hồi, cá mòi, sữa tươi, phô mai, sữa chua, bắp cải, hạt vừng…

2. Bổ sung các loại thực phẩm giàu Magie

Magie được xem là chất quan trọng có thể tham gia vào quá trình hình thành và cấu tạo xương, magie giúp hồi phục vùng xương bị gãy rất hữu hiệu.

Các loại thực phẩm chứa nhiều magie như: cá thu, cá trích, cá chép, tôm, sữa, ngũ cốc, rau xanh, hạnh nhân…

Những thực phẩm chứa nhiều magie

3. Bổ sung các loại thực phẩm giàu Photpho

Photpho cũng là khoáng chất cần thiết cho xương bị gãy. Tuy nhiên, với những loại thực phẩm chứa nhiều photpho, bệnh nhân nên chia đều ra ăn hàng ngày, không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm.

Các loại thực phẩm chứa nhiều photpho như: lòng đỏ trứng gà, gan bò, pho mát, yến mạch, hạt óc chó…

Những thực phẩm rất giàu photpho

4. Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những chất khoáng vi lượng rất cần thiết cho sinh vật và sức khỏe của con người, giống như vitamin, kẽm là chất rất quan trọng, không thể thiếu của cơ thể.

Đây là một trong những thành phần có tác dụng thúc đẩy vitamin D hoạt động mạnh mẽ để tăng cường hấp thụ canxi. Kẽm giúp xương khớp được tái tạo và phục hồi nhanh hơn, hạn chế được tình trạng loãng xương.

Các loại thực phẩm giàu kẽm như: thịt bò, gà, tôm, nấm, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, tỏi…

Thịt bò là loại thực phẩm rất giàu kẽm

Bị gãy xương nên kiêng gì?

Thông qua câu hỏi bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì thì ta đã thấy được vai trò rất quan trọng của các loại thực phẩm đối với xương gãy. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng tốt cho việc điều trị gãy xương.

1. Tránh rượu bia và các chất kích thích

Rượu, bia và các chất kích thích là những thứ gây rối loạn khả năng chuyển hóa máu trong cơ thể, khiến bệnh trạng càng trở nên nghiêm trọng. Người bị gãy xương, viêm khớp hay thoái hóa khớp cũng nên từ bỏ thói quen dùng chất kích thích nếu không muốn bệnh chuyển biến xấu.

Rượu, bia là các chất kích thích có hại cho xương

2. Tránh ăn các món dầu mỡ

Bệnh nhân gãy xương nên kiêng kỵ các món ăn có nhiều chất béo và dầu mỡ.

Dầu mỡ khi được hấp thu cùng các loại thực phẩm giàu canxi đi nữa thì cũng sẽ tạo thành chất bọt và bị thải ra ngoài.

Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm đào thải canxi, làm chậm quá trình hồi phục xương

Để xương gãy mau hồi phục, bạn nên có chế độ ăn uống và tẩm bổ phù hợp với tiêu chí bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì. Ngoài ra, bệnh nhân còn phải nên thường xuyên đến gặp bác sĩ tại bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên về cơ xương khớp uy tín theo định kì để khám và theo dõi tiến trình hồi phục xương.

Chi tiết thông tin cho Khi bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì để xương nhanh hồi phục?…

Những chất dinh dưỡng người gãy xương cần bổ sung

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể người, nhất là xương. Nếu thiếu canxi, có thể dễ mắc các bệnh đau nhức – loãng xương, đi lại và lao động gặp khó khăn. Đặc biệt, khi bị gãy xương nếu người bệnh không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì có khả năng bị tàn phế, thậm chí là tử vong. 

Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi gồm: Rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, cải bắp, măng tây, lá su hào, sữa không béo, rong biển, sữa đậu nành, cá hộp,…Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.

Thực phẩm chứa canxi – Yếu tố không thể thiếu trong chế độ ăn cho người gãy xương

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.

Kẽm có nhiều trong trứng, cà rốt, hải sản, tiểu mạch, đào, bánh mì, hạt hướng dương,…Chúng rất thích hợp cho người đang trong quá trình điều trị và khắc phục gãy xương.

Thực phẩm chứa vitamin

Vitamin có công dụng tăng sức đề kháng và duy trì sức khỏe tốt để cơ thể nhanh phục hồi các tổn thương ở xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.

– Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc,…Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.

– Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật,…Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương. 

Bổ sung vitamin các loại để tăng dưỡng chất cho xương và cơ thể

Trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh là nhóm chất tác động trực tiếp tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng cũng trở nên dễ dàng hơn và cơ thể nhanh bình phục.

Thực phẩm chứa nhiều magie

Magie cung cấp khoáng chất có ích trong chế độ ăn cho người gãy xương, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim. Trong chế độ ăn của người gãy xương không thể thiếu thành phần này. Magie có ở trong rau ngót, cải xanh, khoai lang, chuối, cá thu, cá chép, cá mú,…

Ngoài ra, người bị gãy xương nên bổ sung thêm dưỡng chất axit folic. Tuân thủ chế độ ăn khoa học và tránh xa những thứ độc hại, không phù hợp.

Tránh xa những thứ dưới đây nếu không muốn tình trạng gãy xương thêm nặng

Rượu, bia và chất kích thích

– Cà phê: Tuyệt đối tránh xa bởi trong cà phê chứa cafein sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi từ những món ăn khác.

– Rượu, bia và nước ngọt: Đây là những thứ khiến khả năng chuyển hóa máu bị rối loạn và làm cho bệnh tình ngày càng thêm nặng. 

Tránh xa rượu bia và các chất kích thích khi bị gãy xương

Nước trà đặc

Không tốt cho quá trình phát triển của xương. Người bệnh nên chuyển qua uống sữa hoặc các loại nước ép trái cây thì xương mới nhanh lành được.

Đồ ăn ngọt, béo

Những món đồ ăn chứa nhiều đường, dễ gây béo như socola, nước ngọt, bánh kẹo,…cũng là tác nhân gây ảnh hưởng xấu tới xương và sức khỏe của người bệnh.

Hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ khiến cho việc hấp thu canxi trở nên công cốc. Chúng chuyển hóa canxi thành chất bọt và đào thải ra ngoài. Vì thế, bệnh nhân gãy xương nên loại bỏ các món nhiều dầu mỡ ra khỏi bữa ăn của mình. Thay vào đó là ăn những món hấp, luộc, nấu canh, nấu cháo,…ngon và tốt hơn cho người bệnh.

Phòng khám La Văn Lường – Địa chỉ uy tín trong việc khám chữa các bệnh về cơ xương khớp tại thành phố Hồ Chí Minh. Thiết bị hiện đại và tân tiến, bác sĩ giàu chuyên môn và kinh nghiệm cùng dịch vụ chuyên nghiệp, uy tín.

Trên đây là chế độ ăn cho người gãy xương mà bạn nên tham khảo để biết được mình nên ăn những gì, tránh những gì. Nếu không thực hiện được, tình trạng gãy xương sẽ càng thêm nặng và xương khó lành. Truy cập website / hoặc gọi Hotline 0898 12 14 16 – 0907 567 567 để đặt lịch khám.

Thông tin liên hệ

Địa chỉ: 09 Nguyễn Huy Lượng – P14 – Quận Bình Thạnh – TPHCM

Số ĐT: 0898 12 14 16 – 0907 567 567

Email: pklavanluong@gmail.com

Website:

Giờ làm việc

+ Thứ 2 – Chủ nhật: Sáng (8h – 12h) – Chiều (15h – 19h30).

+ Các ngày lễ hoạt động bình thường.

Chi tiết thông tin cho Chế độ ăn cho người gãy xương: Nên và không nên ăn gì?…

Người bị gãy xương nên ăn gì?

Một số nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Người bị gãy xương nên ăn gì?”, bao gồm:

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một khoáng chất có vai trò quan trọng đối với hệ xương khớp của con người. Việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi hàng ngày sẽ giúp xương chắc khỏe và tăng sức đề kháng. Ngược lại, nếu thiếu canxi, cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức xương khớp, loãng xương. Vì vậy, khi bị gãy xương, người bệnh cần cung cấp đủ lượng canxi hàng ngày để xương nhanh chóng làm liền vết gãy.

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cá hồi, cá mòi, sữa tươi, phô mai, sữa chua, sữa hạnh nhân, bắp cải, đậu nành, hạt vừng,… Đây là nhóm thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt phù hợp cho người đang điều trị gãy xương.

Người bị gãy xương nên ăn gì? Thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần thiết yếu trong cấu trúc xương. Khi bị gãy xương, đặc biệt là gãy chân hay gãy tay, cơ thể cần một lượng protein lớn để xương nhanh hồi phục. Chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ protein góp phần thúc đẩy khả năng tăng sinh tế bào sụn cũng như giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi hiệu quả.

Bạn cần lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm chứa protein động vật không làm tăng cholesterol xấu như là thịt nạc, thịt ức gà, cá hồi,… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm protein từ thực vật như các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, phô mai, sữa chua,…

Thực phẩm nhiều vitamin D

Nếu bạn đang thắc mắc bị gãy xương nên ăn gì, hãy cân nhắc việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể để hấp thu canxi. Ở người lớn tuổi bị loãng xương, việc kết hợp bổ sung vitamin D và canxi hàng ngày giúp ngăn ngừa gãy xương và giòn xương.

Có 3 cách để hấp thu vitamin D, bao gồm qua da, từ thức ăn và từ viên uống vitamin và khoáng chất tổng hợp. Vitamin D được hình thành một cách tự nhiên bởi cơ thể sau khi phơi nắng. Phơi nắng trực tiếp 15 phút vài lần trong tuần là đủ để tạo được lượng vitamin D cần thiết. Ngoài ra, vitamin D có thể hấp thụ được từ thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá biển, gan và sữa bổ sung vitamin D.

Thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao

Vitamin C là một lựa chọn lý tưởng trong danh sách “Người bị gãy xương nên ăn gì?”. Vitamin C có tác dụng tích cực trong việc sản sinh collagen, một loại protein góp phần xây dựng cấu trúc xương. Không những vậy, đối với người bị gãy xương, collagen có tác dụng hỗ trợ các mô liên kết với sụn, hình thành các tế bào xương mới và giúp vết gãy xương mau lành. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt, bông cải xanh,…

Để hấp thụ tốt nhất hàm lượng vitamin từ thức ăn, bạn hãy lựa chọn nguyên liệu tươi hoặc đông lạnh, bởi vì các sản phẩm để lâu hoặc đã qua chế biến với nhiệt độ cao có thể làm mất lượng vitamin này.

Người bị gãy xương nên ăn gì? Thực phẩm giàu chất sắt

Sắt giúp cơ thể sản sinh collagen để xây dựng lại cấu trúc xương bằng cách đưa oxy đến nuôi dưỡng các tế bào và mô bị tổn thương. Bên cạnh đó, người bị gãy xương nên bổ sung sắt để kích thích quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh cho cơ thể, giúp tình trạng vết thương nhanh chóng được cải thiện. Các nguồn thực phẩm giúp bổ sung sắt bao gồm thịt bò, huyết, gan, trứng, sữa, các loại rau có lá màu xanh đậm,…

Thực phẩm giàu kali

Kali không chỉ có vai trò quan trọng đối với chức năng của các tế bào thần kinh và cơ bắp, mà còn giúp trung hòa axit, hạn chế quá trình đào thải canxi ra khỏi cơ thể. Trong một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu kali có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương bằng cách giảm lượng canxi mà cơ thể mất qua nước tiểu.

Gãy xương ăn gì mau lành? Hãy bổ sung đủ khoáng chất kali vào chế độ ăn uống bằng những loại thực phẩm như chuối, nước cam, khoai tây, cà chua, các loại đậu, cá,…bạn nhé!

Người bị gãy xương kiêng ăn gì và uống gì?

Ngoài quan tâm đến việc bị gãy xương nên ăn gì, tìm hiểu vấn đề “Gãy xương kiêng ăn gì và uống gì?” cũng rất cần thiết. Người bệnh nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây để không gây cản trở quá trình tái tạo xương mới.

Đồ uống có cồn

Gãy xương kiêng ăn gì và uống gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị gãy xương nên kiêng sử dụng các đồ uống có cồn như bia, rượu. Nguyên nhân là do chúng có thể làm rối loạn hoạt động tế bào xương, khiến xương thoái hóa nhanh hơn, dẫn đến làm chậm quá trình lành xương. Uống quá nhiều rượu, bia cũng có thể khiến bạn không đứng vững, dễ bị té ngã và khiến tình trạng gãy xương nghiêm trọng hơn.

Người bị gãy xương nên kiêng ăn gì? Thực phẩm nhiều muối

Chế độ ăn thừa muối sẽ làm cho quá trình đào thải canxi trong nước tiểu tăng nhanh, khiến xương yếu đi và cũng gây ra bệnh loãng xương, nhất là đối với phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh.

Gãy xương kiêng gì? Uống cà phê

Sự có mặt của các loại thực phẩm hoặc nước uống chứa caffeine như cà phê hoặc trà trong chế độ ăn uống sẽ làm ngăn trở khả năng hấp thu canxi ở ruột, gây rối loạn tuần hoàn máu. Ngoài ra, trà đặc, sôcôla, nước ngọt có gas là những thứ không nên sử dụng trong quá trình hồi phục vết xương.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt và không tốt cho xương mà bạn có thể tham khảo để biết được “Người bị gãy xương nên ăn gì?” cũng như “Gãy xương kiêng gì?” nhằm hạn chế tác động xấu đến vết thương. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho mọi người một số kiến thức bổ ích về cách giúp xương nhanh lành bằng thực phẩm tự nhiên.

Chi tiết thông tin cho Người bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì cho mau lành? • Hello Bacsi…

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ thế nào khi trẻ bị gãy xương cánh tay?

Thức ăn là một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng đến tốc độ lành nhanh hay chậm của vùng xương bị gãy. Thực tế, dinh dưỡng tốt sẽ tạo nền tảng vững chắc cho một cơ thể khỏe mạnh và hệ xương chắc khỏe. Do đó, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khung xương bằng cách duy trì các mô khỏe mạnh để tạo ra đệm lực tốt hơn, từ đó giúp làm giảm các tổn thương khi trẻ bị ngã.

Mỗi giai đoạn của quá trình chữa lành gãy xương cánh tay kéo theo nhu cầu dinh dưỡng tăng lên. Đối với trẻ vừa mới bị gãy tay, toàn bộ quá trình hồi phục đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Năng lượng thường được cung cấp thông qua việc trẻ hấp thụ calo từ thức ăn. Bên cạnh đó, việc chữa gãy tay nhanh hay chậm cũng đòi hỏi sự tổng hợp protein mới và điều này phụ thuộc vào nguồn thức ăn của trẻ hàng ngày. Vì thế việc cho bé bị gãy xương tay ăn gì, kiêng thực phẩm gì là vô cùng quan trọng.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Nguyên nhân dẫn đến bạo lực học đường và cách ngăn ngừa

Trẻ bị gãy tay nên ăn gì?

Trước khi biết trẻ bị gãy xương tay nên kiêng ăn gì, mẹ cũng nên bỏ tuổi một số thực phẩm bé nên ăn để tay bị gãy mau lành.

1. Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong những khoáng chất chính để tạo ra xương và rất cần thiết trong mọi giai đoạn của cuộc đời. Do đó, canxi cũng đóng vai trò trung tâm trong việc giúp trẻ phục hồi sau gãy tay hoặc các chấn thương xương khác. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu canxi như:

  • Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua
  • Các loại hạt
  • Rau lá xanh
  • Đậu và các sản phẩm từ đậu nành
  • Các loại rau họ cải, bao gồm bông cải xanh, cải xoăn, cải thìa và củ cải xanh
  • Hạt vừng trắng
  • Hải sản
  • Rong biển

>> Cha mẹ có thể ham khảo: Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách theo độ tuổi và lưu ý cho cha mẹ

2. Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc thu hút canxi từ máu vào xương. Nếu không có đủ liều lượng vitamin D, trẻ sẽ khó hấp thu tốt lượng canxi từ các thức ăn để cung cấp cho quá trình phục hồi tay.

Trẻ có thể hấp thu vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, cách này là không đủ. Vì vậy, mẹ cần bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu vitamin D thông qua con đường ăn uống hoặc cho bé dùng vitamin D bổ sung dạng viên hoặc nước. Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D dồi dào cho trẻ bao gồm:

  • Các loại cá nhiều dầu như cá thu, cá hồi, cá mòi và cá ngừ
  • Lòng đỏ trứng
  • Các sản phẩm từ sữa

>> Cha mẹ có thể tham khảo: 10 cách tăng chiều cao tối đa cho con ở tuổi dậy thì

3. Thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường osteocalcin, một thành phần protein của xương. Mẹ có thể tìm thấy loại vitamin này trong các thực phẩm như:

  • Các loại rau lá xanh
  • Cải Brussels, bông cải xanh, súp lơ trắng
  • Các loại cá
  • Gan
  • Thịt
  • Trứng
  • Ngũ cốc

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một nhân tố quan trọng trong việc sản xuất collagen, cần thiết cho quá trình chữa lành xương của cơ thể. Dưới đây là tên một số nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày cho trẻ như:

  • Chanh
  • Cam
  • Đu đủ
  • Cà chua
  • Ổi

Tuy nhiên, mẹ cần tránh cho trẻ ăn các thực phẩm giàu vitamin C vào buổi tối. Bởi vì thời điểm này, vitamin C sẽ làm cản trở sự tổng hợp canxi của cơ thể, gây bất lợi cho quá trình phục hồi xương của trẻ.

Gãy tay nên kiêng ăn gì?

Trẻ bị gãy tay kiêng ăn gì? Bên cạnh những loại thực phẩm giúp thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi xương thì cũng có một số thực phẩm gây cản trở khả năng hấp thụ canxi và vitamin của cơ thể, khiến xương lâu lành. Vì vậy, trong lúc trẻ bị gãy tay bó bột thì mẹ không nên để con dùng các loại thực phẩm sau đây.

1. Bé bị gãy xương tay nên kiêng ăn gì? Đồ uống chứa cồn, nước ngọt có gas

Bé bị gãy xương tay nên kiêng ăn gì? Đồ uống chứa cồn, nước ngọt có gas

Lưu lượng máu có ảnh hưởng lớn đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào xương phục hồi vết thương. Trong khi đó, cồn, nước có gas lại có thể làm thay đổi lưu lượng máu và cản trở sự hấp thu canxi của xương.

Đồ uống chứa cồn như bia, rượu, nước ngọt không bao giờ được khuyến khích cho trẻ tuổi dậy thì, song một số loại đồ uống có thành phần từ rượu vẫn được nhiều trẻ yêu thích chẳng hạn như cocktail. Vì vậy, mẹ nên chú ý nhắc nhở con không được uống tất cả những gì liên quan đến cồn nhé.

2. Cà phê

Bé bị gãy xương tay nên kiêng ăn uống gì? Cà phê

Bị gãy tay nên kiêng ăn gì? Cà phê, cola và các thức uống có chứa caffeine khác làm tăng tỷ lệ mất canxi qua nước tiểu. Do vậy, dù ở độ tuổi này có thể trẻ chưa có thói quen uống cà phê nhưng nhiều loại bánh có thành phần cà phê vẫn thường được trẻ yêu thích, vì vậy bạn nên nhắc nhở con tránh xa trong lúc tay bị bó bột nhé!

3. Bé bị gãy xương tay nên kiêng ăn gì? Hạn chế thực phẩm nhiều muối

Gãy tay kiêng ăn gì? Lượng muối quá nhiều trong cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa canxi, từ đó làm cản trở sự phục hồi xương cánh tay của trẻ. Do đó, mẹ nên hạn chế muối khi chế biến món ăn cho con. Ngoài ra, mẹ cũng nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày lúc con đang bị gãy tay như:

  • Khoai tây chiên muối
  • Thực phẩm chế biến và đóng gói như mì, phở, cháo… gói
  • Dưa chua
  • Nước sốt

4. Trẻ bị gãy xương tay nên kiêng ăn uống gì? Trà đặc

Trẻ bị gãy xương tay nên kiêng ăn uống gì? Trà đặc

Uống trà sau khi ăn xong có thể làm cản trở việc hấp thu sắt, canxi, vitamin từ thức ăn vào cơ thể. Vì vậy cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống trà đê bệnh gãy tay mau lành hơn.

5. Trẻ bị gãy xương tay nên kiêng thực phẩm dầu mỡ chiên xào

Khi bị gãy xương cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này sẽ khiến vết thương lâu lành của bé lâu lành hơn.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Trẻ em bị tóc bạc sớm là bệnh gì? Cách điều trị tận gốc cho trẻ

Trẻ chơi thể thao, chơi đùa có thể không may bị gãy tay. Thời gian phục hồi gãy tay kèo dài bao lâu không chỉ phụ thuộc vào cách băng bó và trị liệu của bác sĩ mà còn phụ thuộc cả vào việc kiêng khem cũng như chế độ ăn của trẻ. Do vậy mẹ nên quan tâm tới việc bé bị gãy tay kiêng ăn gì để có thể lên thực đơn ăn uống phù hợp, từ đó giúp con phục hồi tay nhanh hơn để việc học hành không bị ảnh hưởng quá lâu.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Chi tiết thông tin cho Gãy tay kiêng ăn gì, nên ăn gì? Mẹ nên biết để chăm sóc trẻ bị gãy tay…

1. Thực phẩm nhiều muối

Với người già gãy xương, bạn không nên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều muối bởi chúng gây nên những tác hại sau:

  • Thúc đẩy quá trình đào thải canxi: Đối với người già bị gãy xương, canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cho sự phục hồi và tái tạo các mô xương. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối thúc đẩy quá trình đào thải canxi qua nước tiểu, do đó hạn chế quá trình cơ thể hấp thu canxi, vì thế mà ảnh hưởng xấu đến quá trình lành xương.
  • Kích thích viêm: Bên cạnh đó, cơ thể nạp nhiều muối cũng kích thích một số phản ứng viêm khiến người bệnh càng thêm đau nhức khó chịu.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, nếu cơ thể giảm 2,3g muối mỗi ngày sẽ giảm 40mg canxi đào thải qua nước tiểu, làm giảm nhu cầu Canxi. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên ăn 6g muối tương đương 1 thìa cà phê là đủ nhu cầu.

Bạn không nên cho người lớn tuổi bị gãy xương sử dụng nhóm thực phẩm chứa nhiều muối như cà muối, dưa muối, đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh…

Ăn quá nhiều muối làm tăng đào thải canxi ra khỏi cơ thể, không tốt cho người già bị gãy xương.

2. Thực phẩm quá ngọt

Trả lời câu hỏi người già gãy xương kiêng ăn gì thì bên cạnh muối, đường cũng là một gia vị có thể ảnh hưởng đến quá trình liền xương nếu sử dụng quá nhiều. Một số tác hại của thực phẩm quá ngọt đến người già gãy xương:

  • Làm cơ thể chậm liền xương: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ăn nhiều đường có thể ngăn cản quá trình sản sinh và phát triển tế bào xương mới.
  • Tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp nếu người lớn tuổi tiêu thụ nhiều thực phẩm quá ngọt.

Đường được sử dụng nhiều trong các loại bánh kem, kẹo, bánh quy… Khi xây dựng thực đơn của người lớn tuổi bị gãy xương, bạn nên lưu ý về hàm lượng đường sao cho phù hợp, tối đa khoảng 25g. Nếu bệnh nhân bị gãy xương là người hảo ngọt, bạn có thể bổ sung thêm một số loại hoa quả có vị ngọt tự nhiên, giàu chất oxy hóa như mận, mâm xôi để thay thế.

Ăn nhiều đường khiến người lớn tuổi bị chậm quá trình liền xương.

Chi tiết thông tin cho Người già gãy xương kiêng ăn gì? 12+ thực phẩm cần lưu ý!…

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Gãy Tay Kiêng Ăn Gì này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Gãy Tay Kiêng Ăn Gì trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button