Dấu Hiệu Thiếu Canxi – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Bạn đang xem video DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ BỊ THIẾU CANXI | VTC9 được cập nhật từ kênh KÊNH VTC9 từ ngày 2022-07-18 với mô tả như dưới đây.

VTC9 | DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ BỊ THIẾU CANXI
—————–
👉Click SUBSCRIBE cập nhật tin tức mới nhất tại đây: https://popsww.com/VTC9
👉 Theo dõi Fanpage VTC9: https://www.facebook.com/kenhvtc9
#vtc9 #vtc

1. Canxi đóng vai trò như thế nào đối với sức khỏe?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi là nguyên tố cực kỳ quan trọng đối với hoạt động sống của chúng ta, chúng chiếm từ 1,5 – 2% trên tổng trọng lượng toàn bộ cơ thể. Nguyên tố này tồn tại ở nhiều cơ quan, bộ phận, ví dụ như: xương, răng, móng chân, móng tay,…

Canxi giúp phát triển xương, răng, móng tay, móng chân,…

Nhờ canxi mà xương khớp phát triển tốt, nếu muốn sở hữu bộ xương chắc khỏe, chiều cao đáng mơ ước thì bạn cần bổ sung nguyên tố này cho cơ thể. Không chỉ đảm bảo các hoạt động bình thường của các cơ quan vận động, chúng còn tham gia kiểm soát một số hoạt động chuyển hóa cực kỳ quan trọng. Không thể phủ nhận rằng, canxi là nguyên tố thiết yếu giúp cơ thể hoạt động và phát triển ổn định.

Đó là lý do vì sao các bác sĩ luôn khuyến khích bệnh nhân lượng canxi vừa đủ để hạn chế nguy cơ thiếu canxi, đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe và hoạt động của các cơ quan.

2. Nguyên nhân gây hiện tượng thiếu canxi

Một trong những vấn đề được nhiều bạn quan tâm đó là nguyên nhân nào khiến cơ thể không hấp thu đủ lượng canxi cần thiết? Thông thường, tình trạng này sẽ xảy ra khi bệnh nhân bị rối loạn chuyển hóa canxi hoặc là suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống nghèo nàn, không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.

Đa số bệnh nhân thiếu canxi là do bữa ăn hàng ngày quá nghèo nàn, không đầy đủ chất

Trong đó, lý do chính đó là người dân ăn uống không đầy đủ chất, không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Trung bình một người trưởng thành phải bổ sung khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày, tuy nhiên chúng ta chỉ đạt được 50 – 60% yêu cầu. Bởi vì người dân vẫn còn hạn chế sử dụng các sản phẩm sữa và chế phẩm từ sữa. Trong đó, Việt Nam được đánh giá là một trong những quốc gia mà người dân vẫn có khẩu phần ăn thiếu hụt canxi.

Đây là tình trạng đáng báo động và mỗi người cần chủ động tăng cường chất dinh dưỡng để đảm bảo hoạt động bình thường, ổn định của cơ thể nhé!

Bên cạnh đó, tình trạng thiếu canxi cũng xảy ra khi bạn đối mặt với vấn đề rối loạn chuyển hóa canxi, có thể là do nội tiết tố không ổn định hoặc chúng ta quá lười rèn luyện thể dục, thể thao. Trong trường hợp này, mặc dù bệnh nhân bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng khả năng hấp thu của cơ thể rất kém.

Chi tiết thông tin cho Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu canxi trầm trọng…

1. Thường xuyên bị chuột rút

Chuột rút cơ bắp ở đùi, bắp chân, cánh tay và nách thường xảy ra vào ban đêm có thể là một trong những triệu chứng ban đầu của tình trạng thiếu canxi, theo MSN.

2. Chỉ va chạm nhẹ cũng bị gãy xương

Nếu chỉ va chạm nhẹ cũng bị gãy xương, cần phải ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn và bắt đầu chương trình tập tạ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung một chế độ tập luyện kết hợp các bài tập tạ là cần thiết để đạt được tác dụng có lợi của việc bổ sung canxi, theo NCBI.

3. Bị hư răng

Hư răng là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy lượng canxi kém, bởi vì khi không đủ canxi, cơ thể bắt đầu lấy canxi cần thiết từ xương và răng.

4. Cảm thấy buồn chán

Canxi có liên quan đến chứng trầm cảm và nếu ngày nào bạn cũng cảm thấy buồn chán. Chế độ ăn với 3 phần sữa mỗi ngày – đã được chứng minh là làm giảm chứng trầm cảm.

5. Ngứa da và móng tay giòn

Móng tay khô, gãy và dễ gãy có thể cho biết mức canxi trong máu thấp. Và cả bệnh vẩy nến và bệnh chàm đều do thiếu hụt canxi. Tình trạng này thường làm cho da trông có vảy và khô.

Ngoài ra, thiếu canxi còn gây ngứa và tê quanh miệng hoặc ở các ngón tay và ngón chân, run cơ, suy giảm xúc giác, thậm chí trí nhớ kém và ảo giác. Cần đi khám để bổ sung canxi, theo MSN.

n

6. Thường xuyên bị bệnh

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh vì nó giúp cơ thể chiến đấu chống lại virus và vi khuẩn.

Sự thiếu hụt canxi làm giảm sức đề kháng của cơ thể để chống lại sự tấn công của mầm bệnh và hậu quả là sẽ dễ bị bệnh, cảm lạnh, ho và hắt hơi, theo Bright Side.

7. Khó nuốt

Mặc dù nghe có vẻ không liên quan, nhưng thiếu canxi cũng có thể dẫn đến chứng khó nuốt.

Nguyên nhân là do các cơ trong cổ họng co bóp kém. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến co thắt ở thanh quản và làm thay đổi giọng nói.

Chi tiết thông tin cho Gặp 8 triệu chứng này, bạn cần bổ sung canxi ngay…

vtc9, tin tuc, tin tuc moi nhat, tin tuc the gioi, tin tuc 24h, tin tuc 24h moi nhat, tin tức, tin tuc 24h moi nhat hom nay, tin thế giới, tin tức mới nhất, tin tức dịch covid-19, tin tức 24h, tin 24h, tin nóng, tin tức 24h hôm nay, tin tuc moi, tin tức 24h mới nhất, tin nóng 24h, tin tức thế giới, tin hot, tin tức mới, bản tin sáng, tin the gioi, tin toi, tin tối, tin tức hôm nay, tin sáng, ban tin sang nay, tin thế giới hôm nay, ban tin toi, bản tin tối