Thảo dược

Công Dụng Của Ổi – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Công Dụng Của Ổi có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Công Dụng Của Ổi trong bài viết này nhé!

Nội dung chính

Video: Dâm cành ổi bằng quả trứng và cái kết #shorts

Bạn đang xem video Dâm cành ổi bằng quả trứng và cái kết #shorts được cập nhật từ kênh Anh nông dân áo xanh từ ngày 2022-10-21 với mô tả như dưới đây.

Một số thông tin dưới đây về Công Dụng Của Ổi:

Phòng ngừa bệnh ung thư

Ổi chứa hàm lượng cao chất lycopene và chất chống ôxy hóa có tác dụng chống lại bệnh ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú.

Bên cạnh đó, Lycopene còn có tác dụng chống lại sự ảnh hưởng của các gốc tự do, giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Trong đó, ổi có phần thịt màu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn những trái ổi có phần thịt trắng.

Điều trị bệnh cao huyết áp

Ổi rất giảu chất xơ và chứa chất hypoglycemic tự nhiên. Hai chất này có tác dụng hạ huyết áp và giảm cholesterol trong máu. Do đó, những người có nguy cơ bị cao huyết áp và mắc các bệnh về tim mạch nên ăn ổi thường xuyên hơn.

Bên cạnh đó, trong ổi còn chứa potassium có tác dụng làm giảm chỉ số huyết áp. Đây là công dụng của ổi vô cùng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.

Ăn ổi thường xuyên có thể làm giảm tình trạng cao huyết áp

Lợi ích của ổi – Điều trị bệnh tiêu chảy

Trong ổi có chứa hợp chất làm se vì thế việc ăn ổi có tác dụng điều trị bệnh tiêu chảy khá hiệu quả. Bên cạnh đó, hợp chất kiềm trong ổi còn có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển giúp phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Ngoài ra, ổi rất giàu vitamin C và chứa các chất carotenoids, potassium có khả năng chữa lành các vết thương trong trường hợp viêm loét dạ dày.

Điều trị ho và cảm lạnh

Ổi chứa chất làm se nên bạn có thể sự dụng nước ép ổi, thậm chí nước ép lá ổi để hỗ trợ giảm cảm lạnh và ho. Đồng thời, ổi rất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh.

Chi tiết thông tin cho 10 lợi ích của ổi mà bạn không ngờ tới…

Ổi là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khoẻ. Còn chờ gì nữa, cùng Điện máy XANH tìm hiểu 8 lợi ích tuyệt vời đến từ quả ổi qua bài viết sau đây nhé!

1Giảm lượng đường huyết

Theo một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất ổi và trà lá ổi có khả năng làm giảm lượng đường huyết trong máu, đồng thời giúp cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và làm giảm tình trạng kháng insulin.

Đây có lẽ là tin vui cho những người mắc chứng bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Để giảm lượng đường huyết sau mỗi bữa ăn, bạn nên uống trà lá ổi trước mỗi bữa ăn. Hiệu quả của trà lá ổi có thể kéo dài đến 2 giờ sau khi sử dụng. 

2Ăn ổi giúp trái tim khoẻ mạnh

Lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong ổi có thể giúp bảo vệ trái tim bạn khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Không chỉ vậy, ổi có chứa lượng Kali và chất xơ hoà tan cao, điều này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Hơn thế nữa, theo một số nghiên cứu chứng minh được ổi có liên quan đến việc giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu LDL tăng lượng cholesterol tốt HDL. 

Để óp phần giúp cải thiện sức khoẻ của bạn, bạn nên ăn ổi chín trước bữa ăn (bỏ hạt) có thể làm giảm huyết áp nói chung đi khoảng 8 – 9 điểm, giảm tổng lượng cholesterol đi khoảng 9,9% và làm tăng lượng cholesterol tốt lên 8%

3Giảm triệu chứng đau khi có chu kỳ kinh nguyệt

Các chị em phụ nữ chúng ta luôn phải chịu những cơn đau mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Một số chị em sẽ chọn cách phụ thuộc vào các loại thuốc để giảm tình trạng đau bụng này. Tuy nhiên việc sử dụng các loại thuốc nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Theo nghiên cứu chứng minh cho thấy, uống 6 mg chiết xuất lá ổi hàng ngày sẽ làm giảm mức độ đau bụng kinh. Và giải pháp này không chỉ có hiệu quả với chứng đau bụng kinh hơn so với một số loại thuốc giảm đau mà còn cải thiện sức khoẻ cho bạn. 

4Có lợi cho hệ tiêu hóa

Ổi là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, một trái ổi có thể cung cấp cho cơ thể bạn đến 12% lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày. Bởi ổi chứa hàm lượng chất xơ cao, vì vậy chúng hỗ trợ nhu động ruột và dự phòng chứng tao bón.

Ổi không chỉ có lợi cho hệ tiêu hoá mà còn giúp vô hiệu hóa các loại vi khuẩn cho đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trong chiết xuất lá ổi có chứa chất chống khuẩn. Từ đó giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy cho đường ruột.

5 Ổi giúp giảm cân

Mỗi trái ổi chỉ chứa khoảng 37 calo và cung cấp cho bạn 12% lượng chất xơ khuyến nghị một ngày. Chính vì ổi có hàm lượng calo ít nên chúng được liệt kê vào danh sách những loại trái cây nên bổ sung vào thực đơn giảm cân.

6Lượng chất chống oxy hóa cao trong ổi có thể chống ung thư

Do lượng chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương các tế bào một trong số các nguyên nhân gây ung thư.

Chính vì vậy, các chiết xuất ổi có thể có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, hiệu quả của chiết xuất ổi lên các tế bào ung thư của người vẫn còn đang trong quá trình nghiên cứu thêm.

7 Tăng cường hệ miễn dịch

Ổi là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao và vitamin C cũng là một trong những yếu tố liên quan đến hệ miễn dịch của bạn.

Nếu cơ thể của bạn không bổ sung đủ lượng vitamin C thì việc ốm đau hay nguy cơ nhiễm trùng vết thương sẽ dễ xảy ra.

Một trái ổi có thể cung cấp gấp đôi lượng vitamin C khuyến nghị một ngày. Vì vậy, để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nhất là mùa dịch bệnh hiện nay, bạn cần bổ sung ổi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

8 Ăn ổi tốt cho làn da của bạn

Lượng chất chống oxy hóa có trong ổi sẽ góp phần bảo vệ da của bạn không bị tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa giúp dự phòng các nếp nhăn.

Bên cạnh đó, ổi còn giúp ích cho việc trị mụn. Vì vậy bạn đừng quên bổ sung ổi cho thực đơn mỗi ngày nhé. 

Lưu ý khi những đối tượng nên và không nên sử dụng ổi:

Tuy ổi là loại trái cây mang đến nhiều giá trị cho cơ thể nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần cân nhắc những lưu ý sau:

  • Việc ăn ổi trong lúc mang thai đúng sẽ rất có lợi nếu mẹ bầu ăn kết hợp cân bằng khẩu phần giữa ổi cùng các loại rau và trái cây khác.
  • Ai mắc căn bệnh về dạ dày hay là bệnh táo bón thì không ăn quả ổi xanh với còn non.
  • Những người bị suy nhược cần phải sử dụng trái ổi ở dưới dạng nước ép hoặc là xay cho nhuyễn.
  • Tùy tuổi tác cũng như sức khỏe mỗi người mà ta hãy dùng lượng quả ổi bao nhiêu một ngày.

Bạn có thể tham khảo một số loại máy xay sinh tố đang kinh doanh tại Điện máy XANH:

Nguồn tham khảo và tổng hợp tại: Sức khoẻ và đời sống 

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng cũng như lợi ích về trái ổi. Mọi thắc mắc hãy để lại bình luận phía bên dưới nhé!

Chi tiết thông tin cho 8 tác dụng tuyệt vời từ quả ổi có thể bạn chưa biết…

Ổi giàu chất chống oxy hóa, Vitamin C, Kali và chất xơ. Các dưỡng chất này sẽ là yếu tố làm nên lợi ích nhiều mặt về sức khỏe dành cho chúng ta. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu thêm những lợi ích của trái ổi qua nội dung thông tin sau.

1Tác dụng của ổi đối với sức khoẻ

Giảm lượng đường huyết

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bạn uống trà lá ổi sẽ giảm lượng đường huyết sau mỗi bữa ăn. Nó không những giảm lượng đường mà còn cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và giảm tình trạng kháng Insulin hiệu quả. Đây là một trong những tin vui dành cho người mắc tiểu đường hoặc có nguy cơ. Ngoài ra, được đề cập nhiều trong y học Trung Quốc, ổi được cho là có đặc tính chống bệnh tiểu đường.

>> Lợi ích của trà lá ổi với sức khoẻ và dùng sao cho đúng?

>> Cách làm trà lá ổi để giảm cân tại gia

Giúp trái tim của bạn khỏe mạnh

Lượng chất chống oxy hóaVitamin có trong ổi sẽ giúp trái tim của bạn khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra. Bên cạnh đó, lượng Kalichất xơ hòa tan trong ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp bạn giảm lượng Cholesterol xấu và tăng lượng Cholesterol tốt.

Giảm triệu chứng đau khi có chu kỳ kinh nguyệt

Nếu bạn thường bị đau bụng hoặc khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy dùng nước chiết xuất từ lá ổi để giảm mức độ của cơn đau. Chiết xuất từ lá ổi có khả năng chống co thắt lên tử cung, điều này có nghĩa sẽ làm giảm cơn co thắt cơ trơn ở tử cung – nhờ đó làm giảm những triệu chứng khó chịu khi kỳ đèn đỏ đến.

Nước lá ổi giúp chữa đau răng, sâu răng

Trong lá ổi chứa nhiều hợp chất astringents, đây là chất kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt, có tác dụng làm nướu săn chắc và giảm cơn đau nhức răng hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch lá ổi rồi nấu với nước từ 5-10 phút rồi dùng nước này súc miệng 3-4/lần hàng ngày sẽ thấy ngay hiệu quả.

>> Đau răng, nhức răng, dùng một nắm lá ổi là hết ngay

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Chất xơ có trong ổi rất nhiều, do đó ăn ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa chứng táo bón. 1 trái ổi cung cấp cho bạn 12% lượng chất xơ, ngoài ra ổi còn làm giảm cường độ và thời gian bị tiêu chảy.

Ổi giúp bạn giảm cân

Trung bình mỗi trái ổi chứa khoảng 37 calo và cung cấp khoảng 12% chất xơ, do đó nó giúp bạn no nhưng lại chứa ít calo. Ngoài ra, ổi còn chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, có vị ngọt tự nhiên nên là thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn.

Phòng chống ung thư

Chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương các tế bào – nguyên nhân gây ra ung thư. Do đó, bạn có thể ăn ổi hàng ngày hoặc uống các loại nước được chiết xuất từ ổi, lá ổi để ngăn chặn tế bào ung thư phát triển.

Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn ổi là cách bổ sung Vitamin C tuyệt vời nhằm duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy ổi có thể ngăn ngừa được bệnh cảm lạnh, nhưng chất trong ổi có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh và kháng khuẩn cực tốt.

Tốt cho làn da của bạn

Lượng chất chống oxy hóa và Vitamin có trong ổi sẽ giúp bảo vệ làn da, làm chậm quá trình lão hóa da và ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hoặc chiết xuất ổi có thể ngừa và trị mụn hiệu quả.

>> Bí quyết làm đẹp tuyệt vời từ lá ổi

>> Mụn cũng bay hết với cách rửa mặt bằng lá ổi

2Những lưu ý khi ăn ổi

Ăn ổi có nóng không?

Trong ổi có chứa nhiều nước, vitamin C tuy nhiên theo đông y thì ổi là trái cây tính ấm. Vì vậy, ổi là quả có tính nóng, nếu ăn nhiều có thể gây ra tình trạng khó đi tiêu, dễ gây nóng trong người, gây nổi mụn.

Ăn ổi có béo không?

Ổi là loại trái cây chứ rất thấp lượng calo chỉ 68 calo trong 100g vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng ăn ổi sẽ không bị béo.

Nên ăn ổi vào lúc nào?

Ăn ổi vào buổi sáng kèm một ly nước lọc giúp hấp thụ đầy chủ chất dinh dưỡng nhất. Ban có thể ăn ổi vào giữa các bữa ăn trong ngày giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Thời gian tốt nhất là 30 phút trước hoặc sau khi ăn bữa ăn chính.

Bổ sung ổi vào bữa ăn trước hoặc khi tập thể dục thể thao giúp bổ sung chất điện giải và năng lượng cần thiết cho cơ thể trong khi tập cũng như bù đắp năng lượng sau khi tập.

3Tác hại khi ăn ổi

Tác hại khi ăn ổi

Ngoài những lợi ích mà ổi đem lại vẫn có những đối tượng sau cần lưu ý khi ăn ổi:

Người bị suy nhược

Những người bị suy nhược thường có hệ tiêu hóa kém, ăn ổi nhiều dẫn đến tình trạng khó tiêu, gây tổn hại hệ tiêu hóa. Có thể bổ sung ổi bằng cách sử dụng nước ép hoặc xay nhuyễn.

Ngoài ra, lượng đường trong ổi rất cao nên cũng không thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh dạ dày

Tương tự như trên, việc dạ dày phải co bóp nhiều khi ăn ổi không tốt cho những người bị đau dạ dày, không chỉ thế còn làm tình trạng bệnh nặng hơn. Đặc biệt, người bị đau dạ dày tuyệt đối không ăn hoặc uống nước ép ổi khi bụng rỗng.

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú

Hàm lượng chất xơ có trong ổi làm cản trở hệ tiêu hóa. Ngoài ra, khi thai nhi lớn dần sẽ chèn ép vào dạ dày và đường ruột, cộng thêm sự thay đổi cơ thế của người mẹ lâu dần sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, táo bón.

Ổi là một trong những loại trái cây giàu dưỡng chất, ít calo, giàu chất xơ, đây là thực phẩm tuyệt vời khiến bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình hàng ngày. Và đừng quên, chia sẻ thông tin bổ ích này đến với mọi người nhé!

Nguồn: Vinmec

Xem thêm:

>> Cách chọn ổi ngon ngọt, thơm giòn

>> Tác dụng tuyệt vời của ổi với mẹ bầu

>> Tác dụng không ngờ của việc uống nước ổi ngâm rượu

Mua các loại trái cây tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Chi tiết thông tin cho 9 lợi ích tuyệt vời từ quả ổi đối với vẻ đẹp và sức khỏe…

Ăn ổi có tác dụng gì? 8 lợi ích không ngờ đến từ loại trái cây dân dã • Hello Bacsi

Giá trị dinh dưỡng của quả ổi

Ổi chứa vitamin gì? Thực tế, quả ổi chứa nhiều vitamin C hơn cả quả cam. Ổi có lượng vitamin C gấp 4 lần quả cam cùng trọng lượng. Đối với cơ thể, vitamin C không chỉ cải thiện quá trình chữa lành vết thương mà còn cải thiện sự hấp thụ sắt và bảo vệ hệ miễn dịch.

Những tác dụng của ổi đa phần đến từ thành phần dinh dưỡng của nó. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100 gram quả ổi có chứa:

  • Tổng Carbohydrate: 14g (4 %DV)
    • Chất xơ: 5g (20 %DV)
    • Đường: 9g
  • Tổng chất béo: 1g (1 %DV)
    • Chất béo bão hòa: 0,3g (1 %DV)
    • Cholesterol: 0 mg
  • Chất đạm: 2,6g (5 %DV)
  • Vitamin C: 380 %DV
  • Vitamin B6: 5 %DV
  • Kali: 11 %DV
  • Magiê: 5 %DV
  • Canxi: 1 %DV
  • Sắt: 1 %DV

%DV: Daily Value: Giá trị hàng ngày

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, quả ổi có thể giúp tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra, quả ổi còn chứa nhiều hợp chất thực vật và chất chống oxy có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, có thể kể đến các chất như: phenolic, flavonoid, carotenoid, terpenoid và triterpene.

>> Đọc thêm: Ăn quả sung có tốt không? 6 Tác dụng bất ngờ của quả sung

Quả ổi bao nhiêu calo?

Trái ổi được xem là loại hoa quả ít calo và giàu chất xơ, lý tưởng cho chế độ ăn uống giảm cân. Trong mỗi 100g ổi chỉ chứa 68 calo. Cùng khối lượng, quả xoài chứa 70 calo, quả hồng chứa 127 calo, sầu riêng chứa 147 calo.


Chi tiết thông tin cho Ăn ổi có tác dụng gì? 8 lợi ích không ngờ đến từ loại trái cây dân dã • Hello Bacsi…

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Công Dụng Của Ổi này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Công Dụng Của Ổi trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button