Thảo dược

Cách Xuất Tinh Lâu – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Cách Xuất Tinh Lâu có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Cách Xuất Tinh Lâu trong bài viết này nhé!

Một số thông tin dưới đây về Cách Xuất Tinh Lâu:

Nội dung chính

Những cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn, không dùng thuốc

Trước khi điểm qua những cách quan hệ lâu xuất tinh, bạn cần hiểu tình trạng xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân gây ra như thói quen lạm dụng thủ dâm trong thời gian dài trước đó, tâm lý căng thẳng, da quy đầu nhạy cảm quá mức hoặc một số bệnh lý đường tiết niệu.

Với những tình huống này, bạn có thể áp dụng những cách quan hệ lâu xuất tinh mà không cần dùng thuốc để cải thiện, bao gồm:

1. Chú trọng đến màn dạo đầu

Màn dạo đầu được ví như “món khai vị” khơi dậy những khoái cảm riêng biệt để cả hai tự tin giao hợp. Chưa kể, màn dạo đầu còn là bước đệm tạo nên sự thoải mái về mặt tâm lý giúp chàng và nàng gắn kết hơn trong tình cảm lứa đôi. Một khi tâm lý được thư giãn, “cậu nhỏ” của chàng sẽ ít bị áp lực và duy trì được khả năng cương cứng tốt hơn.

Cách quan hệ lâu xuất tinh là khi “vào cuộc”, thay vì chỉ chăm chăm kích thích vào bộ phận sinh dục để đẩy nhanh tiến độ nhập cuộc, phái mạnh nên quan tâm nhiều đến điểm nhạy cảm khác trên cơ thể của nàng và của chính mình để khám phá những khoái cảm phong phú. Bạn hãy thử các hành động mơn trớn, vuốt ve hoặc hôn vào những khu vực nhạy cảm như cổ, gáy, ngực.

Khúc dạo đầu hoàn hảo sẽ khiến cuộc yêu lâu dài và thỏa mãn hơn nhưng giai đoạn này chỉ nên kéo dài tầm 10 – 20 phút tùy vào mức độ cảm xúc của mỗi người. Cách quan hệ lâu xuất tinh này không nên thực hiện lâu với những đối tượng yếu sinh lý bởi việc đẩy cảm xúc lên cao dễ khiến cuộc “yêu” mới vừa bắt đầu mà chàng đã xuất tinh.

>>> Hãy đọc thêm: Màn dạo đầu khi yêu: 7 điều nhất định phải làm

2. Cách quan hệ lâu xuất tinh: Linh động thay đổi tư thế quan hệ

Tư thế quan hệ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian quan hệ. Nam giới muốn lâu xuất tinh nên lựa chọn các tư thế quan hệ thâm nhập nông hoặc ít có sự ma sát để hạn chế sự kích thích ở dương vật.

Khi bắt đầu làm “chuyện ấy”, cách quan hệ lâu xuất tinh là hãy khởi động trước với những tư thế đơn giản như tư thế úp thìa, tư thế mặt đối mặt, tư thế cưỡi ngựa để tránh dương vật bị kích thích quá mức. Sau đó, chàng có thể chủ động thay đổi sang một tư thế khác thâm nhập sâu vào âm đạo hơn.

>>> Hãy đọc thêm: Tư thế 69 và 29 cách làm tình nóng bỏng

Nếu thấy gần chạm đến ngưỡng cực khoái, bạn nên quay lại thực hiện tư thế ban đầu nhằm kìm nén sự hưng phấn và ngăn quá trình xuất tinh. Sự thay đổi linh hoạt này vừa giúp kéo dài thời gian “yêu”, vừa đem lại cảm giác mới mẻ cho cả hai.

Khi áp dụng cách quan hệ lâu xuất tinh này, các chàng có thể trao đổi trước với đối phương để nàng dễ dàng hợp tác.

>>> Hãy đọc thêm: Hình ảnh 7 tư thế quan hệ giúp cả hai cùng lên đỉnh

3. Thực hiện các bài tập tốt cho việc quan hệ tình dục

Một số bài tập phù hợp có thể giúp phái mạnh kiểm soát được việc xuất tinh. Đặc biệt là khi luyện tập đều đặn, những bài tập này sẽ mang lại hiệu quả trong việc kéo dài thời gian quan hệ. Những bài tập đó là:

Kegel hoặc các bài tập sàn chậu

Đây là bài tập giúp cơ sàn chậu khỏe hơn, kiểm soát bàng quang, cũng như tăng cường chức năng sinh lý. Khi áp dụng các bài tập kegel để thực hành cách quan hệ lâu xuất tinh, hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu và cố gắng ngăn dòng chảy lại. Lặp lại chu trình bóp, giữ, thả như vậy khoảng 10 lần, cố gắng giữ 10 giây cho mỗi lần bóp. Bài tập này có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi thời điểm.

>>> Hãy đọc thêm: Lợi ích không ngờ từ các bài tập Kegel dành cho nam giới

Yoga

Nhiều bài tập yoga cũng có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức bền cơ xương chậu và tăng tính linh hoạt trong hoạt động tình dục. Một số bài tập tiêu biểu có thể kể đến như: tư thế thiền, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu… Bạn cần khởi động trước để tránh nguy cơ gặp phải chấn thương khi thực hiện động tác.

Bài tập cho cánh tay và chân

Ngoài yoga và kegel, thực hiện các bài tập cho cánh tay và chân cũng có thể hữu ích trong cách quan hệ lâu xuất tinh. Bởi hầu hết các tư thế quan hệ tình dục đều yêu cầu phái mạnh phải sử dụng đến những phần này của cơ thể. Nghĩa là nếu như cánh tay và chân đủ mạnh thì bạn có thể kéo dài cuộc yêu lâu hơn.

Những lưu ý để áp dụng cách quan hệ lâu xuất tinh có hiệu quả

Muốn quan hệ lâu hơn mà không phải dùng thuốc, ngoài việc áp dụng những cách làm trên, nam giới cũng cần chú ý đến các vấn đề sau:

  • Nên có chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya và làm việc quá sức bởi việc mất ngủ sẽ khiến phái mạnh gặp các vấn đề như quan hệ nhanh ra, rối loạn cương dương
  • Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập trung vào những thực phẩm lành mạnh, tránh sử dụng thức ăn nhanh, đồ chiên rán, các món từ nội tạng động vật cũng như rượu, bia, chất kích thích.
  • Sử dụng bao cao su trong mỗi lần quan hệ. Đây vừa là biện pháp ngừa thai, vừa là cách quan hệ lâu xuất tinh nếu bạn chọn được loại bao cao su phù hợp.

>>> Hãy đọc thêm: Tổng hợp các loại bao cao su phổ biến được nhiều người ưa chuộng

Trên đây là những thông tin về cách quan hệ lâu xuất tinh mà không cần dùng thuốc. Nếu bạn đang mắc các bệnh lý liên quan đến xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, những cách làm trên có thể không mang lại hiệu quả như mong đợi. Lúc này, bạn cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám để chọn được giải pháp phù hợp.

Chi tiết thông tin cho 3 cách quan hệ lâu xuất tinh không dùng thuốc giúp chàng tự tin thể hiện bản lĩnh • Hello Bacsi…

Bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính là gì? 

Viêm mũi dị ứng là một thuật ngữ chung để chỉ tình trạng viêm mũi dị ứng kéo dài trên 12 tuần, tái phát nhiều lần và khó điều trị dứt điểm. Đây là tình trạng tổn thương niêm mạc khoang mũi và lớp niêm mạc bên dưới do viêm nhiễm với một tác nhân gây bệnh nào đó. 

Viêm mũi dị ứng thông thường được chia thành 2 loại: Viêm mũi dị ứng cấp tính và viêm mũi dị ứng mãn tính. Viêm mũi dị ứng cấp tính thường kéo dài không quá 6 tuần, gây ra các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi. Khi bệnh viêm mũi dị ứng trở thành mãn tính, các triệu chứng ngạt mũi, chảy nước mũi sẽ xảy ra thường xuyên hơn. Người bệnh có thể bị ù tai, kèm theo nhức đầu, rối loạn khứu giác (mất mùi), ngủ ngáy. Tình trạng này dễ nhầm lẫn với bệnh viêm xoang, dẫn tới những sai lầm trong điều trị, khiến bệnh kéo dài và nặng hơn.

Viêm mũi dị ứng là tình trạng tổn thương niêm mạc mũi kéo dài trên 12 tuần

Bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, không có khả năng lây nhiễm. Tuy nhiên, bệnh có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Bên cạnh những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, giảm trí nhớ, người bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính có thể phải đối mặt với một số biến chứng nguy hiểm. Do vậy, bệnh lý này cần được phát hiện, xác định chính xác nguyên nhân và điều trị tích cực từ sớm. 

Nguyên nhân gây bệnh

Viêm mũi dị ứng nói chung có liên quan mật thiết tới các yếu tố dị nguyên, phản ứng dị ứng và đặc biệt là cơ địa dị ứng của mỗi người. Khác với những tình trạng dị ứng khác có thể gây biểu hiện toàn thân, viêm mũi dị ứng chỉ là một biểu hiện tại chỗ của hệ hô hấp khi gặp vật lạ.

Nguyên nhân gây viêm mũi dị ứng chủ yếu là do phản ứng của cơ thể khi gặp tác nhân lạ bên ngoài, được gọi là dị nguyên. Khi vào cơ thể, các dị nguyên này đóng vai trò là kháng nguyên, kích thích cơ thể tạo ra các kháng thể để trung hòa kháng nguyên. Những phản ứng dị ứng này nếu xảy ra kịch liệt, quá mức chính là nguồn gốc gây nên các rối loạn dị ứng. Tình trạng này xảy ra ngay tại lớp nhầy của niêm mạc đường hô hấp trên như mũi, họng, xoang…. gây ra các triệu chứng điển hình.

Hen suyễn có thể là tác nhân khiến người bệnh dễ bị viêm mũi dị ứng mãn tính

Một số dị nguyên thường là tác nhân gây bệnh viêm mũi dị ứng gồm:

  • Bụi, phấn hoa, hơi hóa chất, bông, vải, sợi, lông động vật như chó, mèo, gia cầm…
  • Ký sinh trùng: bào tử nấm mốc, mạt gà, bọ chét, mò,… 
  • Khói thuốc lá, khói bếp, khói đốt, khói nhà máy, 
  • Thực phẩm dễ dị ứng như tôm, cua, ốc, thịt đỏ… 
  • Một số dược phẩm dễ gây dị ứng như aspirin, kháng sinh nhóm beta lactam 
  • Thời tiết lạnh, nóng đột ngột, giao mùa, ẩm ướt
  • Vi khuẩn: Thường là các vi khuẩn gây bệnh cơ hội mà hay gặp nhất là S. pneumoniae (phế cầu), H. influenzae (Hib), tụ cầu, liên cầu….
  • Cơ địa dị ứng: Người có cơ địa dị ứng (viêm da dị ứng, mề đay mãn tính, eczema, tổ đỉa, hen suyễn…) thì có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn so với những người không có cơ địa dị ứng. Đây cũng là lý do giải thích vì sao cùng 1 tác nhân gây dị ứng nhưng có người mắc bệnh, có người không.

Chi tiết thông tin cho Bệnh Viện Nhi Đồng TP. Cần Thơ…

Mục tiêu quan hệ lâu ra bao nhiêu phút là khả thi

Khi quan hệ tình dục, mục tiêu cuối cùng đó chính là thỏa mãn, nói rõ hơn nữa là khoái cảm và cực khoái (lên đỉnh). Đàn ông lên đỉnh thì xuất tinh, thời gian không quan trọng nhưng nếu bạn quan hệ được trên 10 phút thì bạn sẽ cảm nhận đủ thứ tuyệt vời của cảm giác đê mê đấy.

Phụ nữ khó lên đỉnh hơn, nhưng thông thường là phải trên 8 phút. Nhưng bạn cũng cần biết thêm, phụ nữ muốn lên đỉnh thì không những bạn phải dẻo dai, thời gian đủ dài mà kỹ thuật còn phải điêu luyện một chút. Tốc độ, nhịp dập phải có sự tăng dần đều, mạnh dần đều.

Tóm lại, tối thiếu là đàn ông bạn cần phải làm tình được tối thiểu là 8 phút, và nếu được hãy chinh chiến trọn vẹn 20 phút đến 30 phút. Tin tôi đi, không chị em nào dám chê bạn trong mọi mặt trận nếu bạn làm được điều này. Dưới đây là những mẹo và phương pháp giúp bạn quan hệ lâu ra, cùng khám phá nhé:

Cách quan hệ lâu ra nhất cho nam giới

Bài viết cố gắng hướng dẫn chi tiết đến bạn, tuy nhiên nếu gặp bất kỳ khó khăn cần hỗ trợ, chúng tôi có một kênh tư vấn riêng cho các bạn nam vui lòng liên hệ Zalo: 0989805151 để được tham vấn thêm nhé

Quan hệ lâu ra

Xem thêm về bệnh xuất tinh sớm tại:

Làm chủ tâm trí, tránh căng thẳng

Thư giãn, tránh căng thẳng

Testosterol là hormon được sản sinh ra khi nhận được sự kích thích, sự hưng phấn và việc truyền những xung thần kinh từ não làm cho dương vật cương cứng. Và yếu tố để duy trì việc dương vật cưng cứng kéo dài chính là hormone Testosterol.

Nguyên nhân nào để sản sinh ra hormone chính là nhờ quan các giác quan kích thích trong lúc sinh hoạt vợ chồng như là thị giác ( nhìn vào đối phương); thính giác (ngửi mùi thơm kích thích), thính giác (nghe những lời âu yếu), xúc giác (sờ, nắn đối phương).

Tuy nhiên nếu như tâm lý gặp vấn đề như là căng thẳng, stress kéo dài thì dẫn đến việc dẫn truyền các xung thần kinh kích thích bị gián đoạn, giảm hẳn khả năng tiết Testosterol ở nam giới.

Cách quan hệ lâu ra: Đầu tiên phải tự tin

Tập cho mình suy nghĩ tự tin khi vào cuộc yêu. Những suy nghĩ như này bạn cần gạt bỏ ra tâm trí của mình như sau:

  • Mình không thể kéo dài thời gian ‘yêu’
  • Mình không làm thỏa mãn nàng

Việc suy nghĩ và suy diễn điều lo lắng làm ảnh hưởng đến tâm lý của bạn và còn dẫn đến giảm khả năng quan hệ lâu dài nếu không chấn chỉnh kịp thời.

Cần giải quyết những nỗi lo không đáng có này để cuộc “yêu” thêm mặn nồng.

  • Tự tin, thoải mái thể hiện chính mình.
  • Tâm sự với bạn đời về những lo âu về những vấn đề trong cuộc sống. Tập thể dục thường xuyên và điều độ giữ cơ thể khỏe mạnh

Lựa chọn nơi làm tình lý tưởng

Lựa chọn nơi làm tình ý tưởng

Việc lựa chọn không gian để sinh hoạt vợ chồng là điều tưởng chừng mọi cặp đôi bỏ qua nhưng là một điều quan trọng để thời gian đó thêm phần kích thích và thăng hoa.

Một không gián lý tưởng giảm một phần nào đó áp lực, làm cho cánh mày râu thư giãn. Một nơi sạch sẽ, mùi thơm nhè nhẹ, thoang thoảng và kích tình, ánh sáng vừa đủ có thể nhìn vào nhau, trao ánh mắt thương yêu của đối phương. Chính vì những yếu tố đó cuộc ‘yêu’ của bạn thú vị, và kích thích hơn bao giờ hét.

Tâm lý được giải tỏa một phần nào thì lúc đó nam giới tự tin thể hiện, quan hệ lâu ra như mong muốn. Vì thế các chàng nên lựa chọn không gian ‘yêu’ thật kĩ nhé!

Lựa chọn tư thế quan hệ lâu ra

“Kỹ năng yêu” tốt là một cách làm tuyệt vời để nam giới quan hệ lâu ra. Và những tư thê như thế nào để có một cuộc tình tuyệt vời, thời gian ‘yêu’ được kéo dài, và kết nối với bạn đời nữa thì cùng Trung tâm Lao Phổi và sức khỏe cộng đồng điểm qua nhé!

Màn dạo đầu điều không thể thiếu

Màn dạo đầu hoàn hảo

Màn dạo đầu là thời gian tăng khoái cảm, cảm xúc cho cả hai nhập cuộc nhanh chóng. Sự đê mê của đối phương do sự tinh tế của nam giới khi mà bạn vuôt ve nhẹ nhàng, hôn vào những điểm kích thích như cổ, vai, gáy, ngực,…

Màn dạo đầu không chỉ là cách giảm bớt áp lực tâm lý, mà còn giúp ‘cậu nhỏ’ của phái mạnh thêm sự dẻo dai, và còn duy trì thời gian “yêu” lâu hơn.

Các tư thế để quan hệ lâu ra

Tư thế quan hệ là yếu tố quan trọng để cho việc sinh hoạt vợ chồng của 2 bạn được kéo dài ra. Để tránh hiện trạng xuất tinh sớm thì chọn tư thế phù hợp. Ngoài ra, nó còn giúp cảm xúc thăng hoa, lên đỉnh, và có sự thỏa mãn từ 2 bạn. Một số tư thế mà chuyên gia khuyến khích áp dụng

Tư thế úp thìa

Tư thế úp thìa

Đây là tư thế tăng cảm giác thân mật, và diện tích tiếp xúc lớn giữa 2 bạn. Theo các chuyên gia đây là tư tế cực kì an toàn và hiệu qảu giúp kéo dài thời gian cương cứng của “cậu bé”

Việc tiếp cận từ sau, nói lời thì thâm yêu thương vào tai nàng gây kích thích cho cả hai, trong khi đó cậu nhỏ bắt đầu thâm nhập bên trong từ phía sau. Với sự tinh tế từ việc đặt chiếc hôn nhẹ nhàng kích thích từ tai  giúp nàng ở trạng thái kích thích, đê mê, dễ dàng lên đỉnh hơn.

Để thêm phần hứng phân, nàng có thể nâng chân để cho chàng dễ thâm nhập vào sâu hơn. Đây là tư thế chủ động cho cả hai trong khi đã trong cuộc. Dễ dàng điều chỉnh nhịp điệu để mỗi lần thâm nhập đem lại một cảm giấc khoái cực cho nàng.

Tư thế úp thìa còn đảm bảo sức khỏe cho cả hau, khi mà có thể giải tỏa căng thẳng và thư giãn bên nhau.

Tư thế truyền thống

Tư thế truyền thống

Tư thế truyền thống là khi phái yếu nằm ngửa phí dưới, lưng thẳng và phái mạnh nằm trên. Chàng và nàng đối mặt nhau, trao nhau những ánh mắt âu yếu. Kiểu tư thế giúp cặp đôi thân mật, gần gũi, khi cánh đàn ông dễ dàng thâm nhập và đi sâu vào trong ‘cô bé’ giúp cả hai đạt khoái cảm cực thích.

Với tư thế này phái nam làm chủ cuộc chơi với nhịp  độ cuộc yêu được điều chỉnh sao cho cả hai phải nhận được kích thích, khoái cảm. Không vồ vập khi mới thâm nhập, vì làm như thế hiện tượng xuất tinh sớm sẽ xuất hiện làm gián đoạn cuộc yêu. Vì thế cách để gia tăng nhịp độ là phải di chuyển hông theo chuyển động tròn thay vì chuyển động lên xuống.

Tư thế cưỡi ngựa

Tư thế cưỡi ngựa

Đây là tư thế được cánh mày râu ưa chuộng. Khác với tư thế truyền thống thì nam giới nằm bên dưới. Chị em chính là người chủ động trong cuộc yêu này. Từ nhịp độ di chuyển của thân thể chị em phải nhịp nhàng để kích thích các anh, cũng như an toàn, đem lại kích thích vượt trội cho cả hai.

Tư thế này các anh sẽ thoải mái, thư giãn và đắm chìm đê mê trong cơn tình say, nên hạn chế được việc xuất tinh sớm của các anh.

Tư thế vỏ sò

Tư thế vỏ sò

Với sự dẻo dai của các nàng thì tư thế vỏ sò giúp cho chuyện chăn gối thêm phần thú vị. Ở tư thế này, các chàng cần chủ động nhẹ nhàng kiểm soát hoạt động dương vât. Nàng dùng tay vuốt ve cậu bé giúp cả 2 thăng hoa một cách hài hòa.

Nếu chưa hiểu phải làm ra sau, thì đơn giản với các bước sau:

  • Lúc bắt đầu, nàng nằm ngửa lên giường và co chân lên vai.
  • Cố gắng đưa 2 chân qua đầu và banh rộng chân ra để âm đạo “nở rộng”.
  • Chàng sẽ để cậu nhỏ tấn công và thâm nhập sâu vào cô bé theo kiểu truyền thống.

Tư thế vũ công ba lê

Tư thế vũ công ba lê

Việc xuất tinh được kiểm soát bởi tư thế ba lê được các chuyên gia khuyến cáo. Với tư thế này việc tiếp xúc cơ thể của hai bạn ở mật độ cao, dễ dàng trao nhau nụ hôn nồng cháy. Ngoài việc kéo dài quan hệ nó còn cho hai bạn cảm giác cực khoái, cực kích thích.

Cách thực hiện siêu đơn giản:

  • Cả 2 bạn đứng thẳng người, tư thế mặt đối mặt và áp sát vào nhau.
  • Nàng sử dụng một chân làm điểm trụ, chân còn lại đưa lên để vòng qua hông của chàng.
  • Chàng dùng một tay để ôm nàng, tay còn lại thì đỡ chân của nàng đang đưa lên nhằm tạo thế vững chắc.
  • Từ từ đưa dương vật vào âm đạo và bắt đầu “nhấp” nhẹ nhàng tới mạnh bạo để cả 2 đạt được khoái cảm.
  • Nên ôm chặt lấy nhau và trao nhau 1 nụ hôn thật sâu để cảm nhận rõ hơi nóng dâng tràn khắp cơ thể khi ân ái.

Tư thế ngồi đối mặt

Tư thế ngồi đối mặt

Tư thế siêu đơn giản nhưng lại chưa được phổ biến. Khi chàng vận dụng hết khả năng sự tuyệt diệu của đầu lưỡi nhẹ nhàng lướt trên những vùng nhạy cảm, cho nàng cản giác thich thú, đê mê. Với quan hệ này, giúp chàng kiểm soát cuộc vui của hai người, làm tăng độ tự tin và kéo dài quan hệ lâu ra.

Cách thực hiện tư thế này chỉ cần:

  • Nàng sẽ ngồi lên đùi chàng theo tư thế mặt đối mặt nhau.
  • Lúc này, nàng cần chủ động để dương vật có thể tấn công và thâm nhập sâu vào âm đạo.
  • Nàng chủ động nhấp với nhịp độ nhẹ sau đó tăng dần cường độ lên để chàng “sướng tê”.
  • Nàng đừng quá phấn khích bởi sẽ khiến chàng không thể kiểm soát được thời điểm xuất tinh.

Không nên sử dụng tư thế Doggy

Với tư thế này, cậu nhỏ của các anh sẽ dễ dàng thâm nhập sâu đến điểm G của các nàng, Khi hưng phấn, cô bé sẽ co bóp lại sẽ làm cho cậu bé dễ dàng ra sớm hơn dự tính.

Uống thuốc để quan hệ lâu ra

Dùng thuốc để quan hệ lâu ra

Một cách mà để không bị xuất tinh sớm thì các quý ông có thể dùng hỗ trợ từ các thuốc cường dương. Với hàng ngàn, hàng vạn thuốc có trên thị trường hiện nay, với các sản phẩm nổi bật được các chàng tin dùng như là: Fuji Sumo, tinh chất hàu tươi, Zextor, Hattrick NaNo, Estromen,… Cách dùng các loại thuốc này khá đơn giản và nhanh gọn. Bạn có thể dùng ngay sau uống khoảng 1 giờ hoặc dùng trong một vài tháng.

Tuy nhiên việc lạm dụng thuốc cưng dương quá nhiều gây ra nhiều tác dụng phụ, và đặc biệt hơn khi lờn thuốc thì việc dùng thuốc để cương cứng sau này không còn hiệu quả nữa.

Quý ông nào bị các bệnh về tim mạch, béo bụng thì không nên sử dụng các thuốc trên. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nhóm thực phẩm chức năng (Stamina Rx, Testoboss…) để tăng cường sinh lý.

Bao cao su chống xuất tinh sớm

Dùng bao cao su kéo dài thêm cuộc yêu

Bao cao su tinh hoa của nhân loại, việc sử dụng bao cao su không những làm kéo dài thời gian quan hệ, mà còn bảo vệ được các bệnh có nguy cơ lây từ đường tình dục. Đặc biệt hơn nó là phương pháp tránh thai hiệu quả, an toàn nhất hiện nay.

Tại sao bao cao su lại chống xuất tinh sớm. Thực ra trong bao cao su có một lượng chất gây tê y tế (khoảng 5-9%).

Chất này, cùng với độ dày của thành bao vừa làm giảm va chạm giữa cậu nhỏ với cô bé, vừa gây tê tạm thời ở phần da quy đầu. Do đó, nó giúp quý ông dễ kìm hãm cơn xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới. Bên cạnh đó, chất bôi trơn trong bao cao su cũng giúp quá trình quan hệ diễn ra dễ dàng hơn.

Chi tiết thông tin cho Cách Quan Hệ Lâu Ra Từ 15-20 Phút Thực Tế Rất Đơn Giản…

1. Cách quan hệ lâu ra cho vợ chồng kéo dài cuộc yêu

1.1 Cách quan hệ vợ chồng lâu ra là hãy giữ cho tinh thần thoải mái

Tình trạng xuất tinh sớm khi “yêu” là biểu hiện của vấn đề tâm lý. Bạn sẽ không thể kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình nếu bị kích thích tình dục quá mức hay thường xuyên suy nghĩ về cảnh 18+ với bạn đời.

  • Giữ cho đầu óc và tinh thần luôn thoải mái, tránh suy nghĩ quá nhiều về sex.
  • Lên kế hoạch cho các công việc thường ngày. Những công việc này có thể là hoàn thành các deadline sếp giao, đón con đi học về, nấu bữa tối; hoặc lập ra những danh sách các món ăn sẽ mua cho ngày hôm nay và ngày mai…
  • Dành thời gian tập thể dục và chơi thể thao để tăng cường sức khỏe của bản thân cũng như tăng cường bản lĩnh cho “cậu bé”.

1.2 Hãy thử quan hệ lại sau khi đã xuất tinh

“Cậu bé” dễ bị đầu hàng do nhiều yếu tố như sự kích thích quá mạnh; hoặc ham muốn của bạn tăng quá cao. Nhiều khi bà xã chưa kịp lên đỉnh thì bạn đã về đích rồi. Vậy, tại sao bạn lại không thử yêu lần 2?

Điều này sẽ khiến cho nàng vô cùng thích thú đấy. Khi quay trở lại “lâm trận”, “cậu bé” sẽ giảm bớt sự kích thích và trở nên “cứng đầu” hơn để bạn kéo dài thời gian “yêu”.

Đây là cách quan hệ vợ chồng lâu ra nhất giúp nàng dễ lên đỉnh. Tuy nhiên, quý ông không nên quá lạm dụng cách này, vì sau khi “xuất tinh”, cơ thể bạn đã thấm mệt và chịu trận cho những lần “yêu” tiếp theo.

1.3 Cách quan hệ lâu ra không thể thiếu màn dạo đầu nóng bỏng

Màn dạo đầu luôn được xem là “vũ khí” quan trọng tạo nên bầu không khí thoải mái, dễ chịu cho cả 2 trước khi “nhập cuộc”.

Do đó, bạn không nên vội vàng, nôn nóng “lâm trận” khi thấy bạn đời quá gợi cảm mà quên mất màn dạo đầu ngất ngây.

Nếu quá vội vàng “yêu”, máu sẽ dồn về phần dương vật đang cương cứng cộng với cảm xúc dâng cao và tâm lý muốn cho ra nhanh thì “cánh mày râu” sẽ không thể nào tránh được việc xuất tinh sớm.

1.4 Sử dụng bao cao su có kích thước dày là cách quan hệ vợ chồng lâu ra

Làm sao để lâu xuất tinh? Sử dụng bao cao su có kích thước dày là một cách làm tình lâu ra. Bao cao su không chỉ giúp bạn phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục; và tránh có thai ngoài ý muốn mà còn là cách quan hệ lâu ra cho quý ông. Nhiều người không muốn dùng “áo mưa” vì lo sợ ảnh hưởng đến cảm giác.

Tuy nhiên, lớp màng mỏng dính này lại giúp hạn chế sự cọ sát của “cậu bé” và “cô bé” nên làm giảm thiểu độ nhạy cảm của dương vật cũng như kéo dài thời gian “yêu”.

>> Bạn có thể tham khảo:"}”>>> Bạn có thể tham khảo: Top 5 tư thế quan hệ lên đỉnh giúp chồng “sung”, vợ “sướng”

1.5 Sử dụng âm nhạc, tiếng ồn để hỗ trợ bạn khi quan hệ

Cách làm tình lâu ra cho cặp đôi thõa mãn hơn

Các anh đừng nên suy nghĩ quá nhiều đến cách quan hệ lâu ra. Thay vào đó, bạn hãy nghe một bản nhạc du dương, êm dịu; hoặc xem bộ phim yêu thích để giảm bớt sự căng thẳng dẫn đến xuất tinh sớm.

Đây là cách quan hệ lâu ra khá hiệu quả cho cánh mày râu. Vì tiếng ồn của tivi hay bản nhạc sẽ giúp bạn giảm bớt sự tập trung vào đầu dương vật và những khu vực quyến rũ trên cơ thể nàng như mông, ngực… Từ đó, sự hưng phấn bị phân tán, giúp bạn kéo dài cuộc yêu.

>>> Bạn có thể tham khảo: 7 tư thế quan hệ doggy giúp bạn đổi gió và dễ dàng “lên đỉnh”

1.6 Cách làm tình lâu: Kết hợp quan hệ theo đường miệng (Oral sex)

Một trong những cách quan hệ lâu ra được các chàng yêu thích đó là oral sex. Oral sex được nhiều người đánh giá là đem lại những cảm giác mới lạ cho cả nam và nữ giới; giúp gia tăng sự hưng phấn trong “cuộc yêu”.

Đặc biệt, việc quan hệ theo đường miệng còn có tác dụng hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian làm tình; lâu xuất tinh hơn do “cậu nhỏ” chỉ được ma sát với mức độ thấp.

Nam giới có thể chia sẻ trước với đối phương về nhu cầu này để người nữ thấu hiểu và có sự chuẩn bị. Oral sex chỉ cần thực hiện khoảng từ 5 – 10 phút trước khi quan hệ tình dục như bình thường là đã kích thích được “cậu nhỏ” ở trạng thái tốt nhất.

>>> Bạn có thể tham khảo: Tại sao đàn ông thích hôn vùng kín phụ nữ? Bật mí 10 lý do

1.7 Kéo dài thời gian yêu bằng cách tập đếm

Khi bạn cảm thấy tinh bính sắp xuất trận thì cũng có thể ngăn chặn lại bằng cách đếm. Bạn hãy điều chỉnh nhịp thở và nhịp đập, đếm từ một đến mười. Chắc chắn, khi đó lượng máu đổ dồn lên cậu nhỏ sẽ giảm dần và việc xuất tinh sớm sẽ bị kìm nén lại.

Bên cạnh đó, một trong những cách quan hệ lâu ra mà chúng tôi thường tư vấn cho học viên khi điều trị xuất tinh sớm; đó chính là áp dụng phương pháp 3 nông 1 sâu; vậy phương pháp này có ý nghĩa như thế nào?

Đơn giản như tiêu đề của phương pháp, đó chính là bạn đừng hấp tấp đẩy dương vật vào quá sâu cô bé. Vì đẩy càng sâu và càng mạnh; bạn lại càng bị cuốn vào cảm giác nhanh chóng xuất tinh.

Do vậy nếu bạn đẩy dương vật nhẹ nhàng và nông hơn thì sẽ quan hệ được lâu hơn. Nhưng để duy trì được khoái cảm cho cô bé, bạn hãy áp dụng chiến thuật 3 nông và 1 cái thật sâu; cứ đà như vậy nàng sẽ lên đỉnh dần dần và nhiệm vụ cao cả của bạn là tăng tốc và về đích trong 1 phút cuối.

Chi tiết thông tin cho Cách vợ chồng quan hệ lâu ra tự nhiên, không dùng thuốc – MarryBaby…

1. Thời gian quan hệ bao lâu là đủ? 

Nhiều nam giới cho rằng làm “chuyện ấy” càng lâu thì càng chứng tỏ bản lĩnh đàn ông. Bởi vậy, không ít quý ông luôn tìm cách phá kỷ lục về chiến tích của mình ở những lần lâm trận khác. Tuy nhiên, thời gian quan hệ lâu hơn chưa chắc đã thực sự tốt và chinh phục được bạn tình. Bởi, một cuộc yêu được đánh giá là chất lượng thì phải có sự thỏa mãn của cả hai người. Do đó, tùy vào cảm xúc và nhu cầu mà thời gian mỗi cuộc “giao ban” luôn khác nhau. 

Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố tạo nên cuộc yêu hoàn hảo 

Thời gian trung bình cho mỗi cuộc yêu cho từng giai đoạn như sau: 

Khúc dạo đầu

Từ 5 – 30 phút, là thời gian để đánh thức cảm xúc tình dục qua ôm ấp, vuốt ve… Lưu ý, dạo đầu không nên ít hơn 5 phút vì lúc này chưa đủ để tạo hứng khởi cho nữ giới. Cũng không nên quá 30 phút vì dễ mất cao trào, hứng thú. 

Thời gian quan hệ

Thời gian quan hệ được tính từ lúc dương vật đưa vào trong âm đạo cho đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng nhất ở giai đoạn này thường là 7 – 15 phút. 

Trên thực tế, thời gian “xung trận” có thể chỉ đạt 3 – 7 phút. Thời gian này hoàn toàn bình thường, là mức trung bình của nhiều quý ông hiện nay và đã có thể giúp phụ nữ lên đỉnh 2 – 3 lần. 

Nếu thời gian “xung trận” kéo dài trên 15 phút thì được xem là quá lâu, cả 2 khó duy trì sự hưng phấn, có hại cho sức khỏe vì dễ bị tổn thương vùng kín vì tần số cọ xát nhiều, dễ gây viêm nhiễm sau quan hệ. Tuy nhiên, nếu dưới 3 phút thì đây là mốc thời gian được xem là đáng lo ngại.

2. Nguyên nhân khiến nam giới nhanh xuất tinh 

  • Lạm dụng thói quen thủ dâm, sinh hoạt tình dục không điều độ. 
  • Thiếu tự tin, quá hồi hộp, căng thẳng. 
  • Không biết cách kiểm soát và làm chủ cực khoái. 
  • Cơ thể chưa làm quen được với những kích thích có cường độ cao. 
  • Cơ thể thiếu dưỡng chất, mệt mỏi. 
  • Nam giới ít vận động, ít rèn luyện thể dục. 
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá. 
  • Nồng độ hormone nam có dấu hiệu bất thường. 

Uống rượu bia là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới 

3. 12 cách quan hệ lâu ra kéo dài thời gian quan hệ

Tổng hợp 12 cách quan hệ lâu ra giúp kéo dài thời gian quan hệ cực an toàn, giúp quý ông giữ vững phong độ và tự tin hơn trong mỗi cuộc “yêu” mà cánh mày râu có thể tham khảo: 

3.1. Tâm lý thoải mái, giảm lo lắng về chuyện tình dục

Những suy nghĩ, lo lắng, cảm giác hồi hộp về thời gian “yêu” sẽ khiến quý ông xuất tinh nhanh hơn mong muốn. Vì vậy, yếu tố đầu tiên để bạn có thể giữ vững phong độ chính là giữ được tâm lý thoải mái, tự tin và thoải mái thể hiện chính mình. 

Nếu đã cố gắng nhưng vẫn chưa cải thiện được các vấn đề về tâm lý, quý ông nên tâm sự với bạn đời của mình về những điều đang lo lắng khi lâm trận. Người phụ nữ của bạn sẽ giúp bạn tìm cách để cải thiện tình hình. Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng một số lời khen để giúp người bạn đời của mình thêm phần tự tin để mọi cuộc yêu luôn thăng hoa và thỏa mãn nhất. 

3.2. Duy trì trạng thái hưng phấn vừa phải

Cuộc yêu thường trải qua bốn giai đoạn: 

  • Kích thích, tăng khoái cảm. 
  • Xâm nhập.
  • “Mây mưa” và xuất tinh khi đạt cực khoái. 
  • Cả hai tận hưởng những khoái cảm hạnh phúc và nghỉ ngơi. 

Nếu thang điểm quan hệ là 10, quý ông hãy cố kiềm chế cảm giác bản thân chỉ ở mức 7 – 8 để quan hệ lâu xuất tinh nhất. 

3.3. Tư thế quan hệ giúp nam giới lâu ra

Một trong những cách lâu xuất tinh khi quan hệ nhưng vẫn mang lại sự hưng phấn cho cả hai là lựa chọn tư thế quan hệ, kích thích phù hợp. 

Nhanh xuất tinh

Chậm xuất tinh

Cọ xát

Nhiều 

Ít

Hướng chuyển động

Đẩy tới, di chuyển trước sau (tư thế nữ ở trên)

Qua lại, di chuyển lên xuống (tư thế nữ ở trên)

Kiểm soát khi lâm trận

Nam di chuyển sẽ lên nhanh hơn

Nữ di chuyển, nam giới lâu xuất tinh

Tư thế

Hai chân người nữ khép lại, cọ xát nhiều hơn.

Tư thế truyền thống: nam nằm trên nữ.

Hai chân người nữ dang rộng.

Nam đứng hoặc quỳ gối khi quan hệ sẽ ít kích thích hơn.

3.4. Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày

Xác định vị trí cơ sàn chậu

Bằng cách ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín nhịn xì hơi bởi những hoạt động này cần tới cơ sàn chậu. Ngoài ra, bạn còn có thể xác định cơ này bằng cách đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi ngón tay chạm đúng cơ sàn chậu thì hậu môn sẽ co lại. 

Thực hiện bài tập

Khi mới bắt đầu tập Kegel, bạn có thể lựa chọn tư thế dễ tập nhất là tư thế nằm. Khi cơ sàn chậu khỏe hơn, bạn có thể thực hiện bài tập này ở tư thế đứng, ngồi hay ngay cả khi đi lại. 

  • Thắt chặt cơ sàn chậu trong 5 giây. 
  • Thả lỏng cơ sàn chậu trong 10 giây. 
  • Lặp lại bài tập khoảng 10 lần (1 hiệp của bài tập).
  • Thực hiện mỗi ngày khoảng 3 – 4 hiệp. 

Bài tập Kegel giúp kiểm soát cơ sàn chậu, giúp kéo dài thời gian quan hệ

3.5.  Bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ

Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp phòng tránh các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, tránh thai ngoài ý muốn mà còn giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ. Hiện nay, đa số các loại bao cao su đều chứa một lượng nhỏ chất bôi trơn, nhờ đó giúp quý ông bớt nhạy cảm, kích thích hơn khi xung trận. 

Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn các địa chỉ mua bao cao su uy tín. Ngoài ra cũng cần kiểm tra kĩ kích thước, hạn sử dụng trước khi mua để tránh mua phải sản phẩm không phù hợp, rách hoặc thủng. 

3.6.  Hạn chế hoạt động liên tục

Hoạt động liên tục dễ khiến nam giới nhanh xuất tinh, do đó, khi xung trận, quý ông nên trì hoãn một chút thời gian để kiểm soát cảm xúc, thay đổi tư thế, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa. 

3.7. Dùng âm nhạc, tiếng ồn để phân tán tư tưởng

Suy nghĩ quá nhiều đến chuyện tình dục khi quan hệ sẽ khiến bạn nhanh đạt cực khoái và xuất tinh sớm. Vì vậy, cách lâu xuất tinh là bạn hãy suy nghĩ, chú ý đến một số thứ xung quanh, một bài hát khi có cảm giác gần đạt cực khoái. Sau khi cảm xúc đã giảm bớt, bạn có thể tiếp tục cuộc yêu của mình. 

3.8. Ăn nhiều rau củ quả

Ăn nhiều rau củ quả có thể giúp nam giới “trụ” lâu hơn trong mọi cuộc yêu. Một số loại rau củ rất tốt cho nam giới như: 

  • Chuối: Là loại trái cây có hàm lượng Kali rất cao, có nhiều tác dụng tốt trong cải thiện chất lượng quan hệ tình dục. 
  • Dâu tây, phúc bồn tử: Rất giàu kẽm và sắt – một trong những yếu tố quyết định đến số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như phong độ của quý ông. 
  • Các loại rau quả khác: Bắp cải non, măng tây, dưa hấu, cà tím, lựu, khoai tây, rau bina…

Bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng để luôn khỏe mạnh và tăng cường ham muốn

3.9. Tập thể hình cho vùng tay và bụng

Đa số những tư thế quan hệ đều dùng rất nhiều sức ở tay, bụng và chân. Vì vậy, bạn nên thường xuyên tập thể hình cho bắp tay và các cơ để tạo sự dẻo dai khi lâm trận. Ngoài ra, luyện tập thể hình, thể dục thường xuyên còn giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể săn chắc, cường tráng sẽ giúp bạn dễ dàng thu hút người bạn đời của mình hơn. 

3.10. Tập trung vào màn dạo đầu

Quý ông hoàn toàn có thể giúp người phụ nữ của mình đạt cực khoái qua màn dạo đầu qua những hành động như hôn, chạm vào cơ thể… Điều này sẽ giảm bớt phần nào căng thẳng cho bạn, giúp bạn tự tin và có thể duy trì sự cương cứng lâu hơn. 

3.11. Tham khảo ý kiến chuyên gia

Nếu bạn đã làm đủ mọi cách giúp quan hệ lâu ra nhưng vẫn chưa thành công thì đừng ngại trao đổi vấn đề của bạn với chuyên gia về sức khỏe tình dục (bác sĩ Nam khoa). Với các kiến thức chuyên môn, chuyên gia sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích cũng như những liệu pháp điều trị hiệu quả nhất. 

3.12. Ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu, nồng độ Testosterone sẽ suy giảm đáng kể nếu nam giới ngủ ít hơn 5 giờ/đêm liên tục trong suốt 1 tuần. Vì vậy, để thúc đẩy và kéo dài thời gian quan hệ, đàn ông nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/đêm. 

Ngoài ra, việc suy giảm Testosterone có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh lý nam giới. Đặc biệt, nam giới sau tuổi 30, nồng độ Testosterone giảm trung bình 1% mỗi năm và ước tính 3% ở tuổi 40. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến mãn dục nam cũng như ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn tình dục, thời gian quan hệ cũng như gây xuất tinh sớm. 

Vì vậy, bên cạnh áp dụng 12 cách lâu xuất tinh an toàn trên, giải pháp tối ưu để kéo dài thời gian cho mọi cuộc yêu chính là duy trì nồng độ Testosterone nội sinh. Testosterone nội sinh do chính cơ thể sinh ra với nồng độ vừa đủ sẽ cải thiện các dấu hiệu mãn dục nam, kích thích ham muốn và giúp chuyện phòng the thêm viên mãn. 

Một trong những sản phẩm giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone nội sinh được đánh giá cao hiện nay là Alipas Mới. Sản phẩm là sự kết tinh giữa tinh chất Eurycoma Longifolia và các thảo dược đặc hiệu cho nam giới giúp tăng cường Luteinizing tự nhiên, thúc đẩy sản sinh Testosterone nội sinh nhanh và bền vững hơn. Không chỉ vậy, Alipas mới còn rất tốt cho sức khỏe toàn thân, hỗ trợ lợi mật, chức năng gan và phòng ngừa nhiều bệnh lý tim mạch, đường huyết. 

Chi tiết thông tin cho 12 cách quan hệ lâu xuất tinh kéo dài thời gian quan hệ…

1. Dùng kem đánh răng chống xuất tinh sớm có hiệu quả không?

Quan hệ nhanh ra, “chưa đến chợ đã hết tiền”…, thuật ngữ y khoa gọi là xuất tinh sớm. Đây là tình trạng nam giới không có khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh dẫn đến thời gian quan hệ ngắn. Nam giới xuất tinh sớm ảnh hưởng trực tiếp đến quan hệ tình dục, làm giảm chất lượng cuộc “yêu”. Lâu ngày còn gây ức chế cho cả 2 bên, khiến nam giới tự ti, mặc cảm.

Hiện nay, ngoài việc điều trị theo phác đồ tại bệnh viện, phòng khám chuyên khoa, có nhiều phương pháp chữa xuất tinh sớm được sử dụng như: dùng thuốc xịt, gel bôi, dùng dụng cụ hỗ trợ… Đặc biệt, chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng cũng được nam giới truyền tai nhau.

Sở dĩ dùng kem đánh răng có khả năng hạn chế xuất tinh sớm do trong thành phần của sản phẩm này có chứa chất làm sạch, chất tạo cảm giác the mát (thường là hương liệu bạc hà) và các axit amin. Theo nghiên cứu, những chất này có thể kích thích dây thần kinh ngoại biên, tăng cảm giác hưng phấn. Đặc biệt, bạc hà hoạt động như một chất gây tê, làm giảm cảm giác ở dương vật. Từ đó có thể hạn chế xuất tinh sớm.

2. Cách dùng kem đánh răng chống ra nhanh khi quan hệ

Kem đánh răng là sản phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình. Vì vậy, đây được cho là nguyên liệu dễ tìm kiếm. Cách sử dụng kem đánh răng chống xuất tinh sớm cũng rất đơn giản. Dưới đây là các bước, mời các bạn tham khảo:

  • Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục bằng nước ấm. Việc dùng nước ấm không chỉ giúp làm sạch mà còn khiến các mạch máu giãn nở. Bước này còn khiến kem thẩm thấu tốt.
  • Bước 2: Lấy 1 lượng kem đánh răng bằng khoảng 2 đầu ngón tay, thoa đều lên thân dương vật, quanh bao quy đầu.
  • Bước 3: Massage nhẹ nhàng để kem thấm, đồng thời giúp kích thích máu lưu thông đến cơ quan sinh dục.
  • Bước 4: Sau khoảng 3-5 phút có thể tiến hành quan hệ.

Chi tiết thông tin cho Cách quan hệ lâu ra bằng kem đánh răng – Lợi ích và nguy cơ…

Sự thật về những cách chữa xuất tinh sớm không cần dùng thuốc

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát thời gian xuất tinh của bản thân, xuất tinh khi chưa muốn; thời gian xuất tinh dưới 2 phút, số lần xuất tinh không kiểm soát khoảng 75% số lần quan hệ, tình trạng này kéo dài trên dài trên 6 tháng, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và khả năng sinh sản của người bệnh. (1)

Theo các chuyên gia, với sự phát triển của nền y học, chứng xuất tinh sớm có thể điều trị được, tuy nhiên tùy vào mức độ và nguyên nhân gây bệnh, tình trạng bệnh, thể trạng sức khỏe, thời gian can thiệp bệnh sớm hay muộn mà kết quả điều trị có thể hết hoàn toàn hay không hay chỉ giải quyết được các triệu chứng tạm thời.

Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu được can thiệp, điều trị sớm, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, vận động hợp lý, nếu do các nguyên nhân sau: tâm lý, lạm dụng thủ dâm, chế độ dinh dưỡng mất cân đối, thiếu kinh nghiệm tình dục, hay mắc một số bệnh lý cấp tính liên quan đến bộ phận sinh dục do hẹp bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến.

Tuy nhiên, xuất tinh sớm do các bệnh lý liên quan đến quá trình chuyển hóa, tuần hoàn máu như suy thận, tiểu đường, huyết áp cao, việc điều trị khỏi hay không phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý đó. Nếu bệnh ở giai đoạn đầu, thì có thể điều trị giúp người bệnh kiểm soát được hoàn toàn. Song, nếu bệnh ở giai đoạn nặng, việc điều trị khó khăn hơn.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà, không sử dụng thuốc áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ, chủ yếu do các nguyên nhân thứ phát (do tâm lý, thói quen sinh hoạt, ăn uống…). Sử dụng phương pháp điều trị này đòi hỏi người bệnh phải hết sức kiên trì mới mong có kết quả.

Xem thêm: Ăn gì để chống xuất tinh sớm – 13 loại thực phẩm tốt nhất

13 cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà

Bên cạnh việc điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc, can thiệp ngoại khoa theo chỉ định của bác sĩ với những bệnh nhân nặng, thì với những trường hợp bệnh nhẹ có thể điều trị tại nhà bằng các phương pháp sau đây:

1. Giữ tâm lý thoải mái khi “yêu”

Tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của “cuộc yêu”. Rất nhiều người đàn ông ngậm ngùi cho biết nguyên nhân “thất thủ”, “chưa đến chợ đã hết tiền” là do tâm lý thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt, những cú sang chấn tâm lý, lo lắng quá mức vì những lần “thất trận” trước càng làm họ không thể thực hiện “cuộc vui” một cách trọn vẹn.

Vì vậy, giải tỏa tâm lý, kiểm soát stress, giữ tinh thần thoải mái chính là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả, bằng cách sắp xếp công việc, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Nên trao đổi với người bạn đời để được cảm thông, và cùng nhau tìm cách tháo gỡ những vướng mắc, để sớm có những phút giây bên nhau thật hạnh phúc.

Tâm lý thoải mái, tự tin giúp phái mạnh kiểm soát “tinh binh”, kéo dài “cuộc yêu”

2. Phân tán tư tưởng để giảm hưng phấn

Phân tán tư tưởng là “chiêu” giúp quý ông kiểm soát tinh thần khi gần lên đỉnh (lúc động tác nhanh, khoái cảm dâng cao) bằng cách nghĩ đến một điều gì đó giúp phân tâm để duy trì cảm giảm hưng phấn và kéo dài thời gian xuất tinh. Đây chính là cách chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà được nhiều quý ông áp dụng.

3. Tập hít thở sâu mỗi ngày

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc hít thở sâu có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát căng thẳng và giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Nên tập vào buổi sáng và tối là tốt nhất, tập 15-20 phút bằng cách hít thật sâu bằng mũi (giữ trong 5 giây) và sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần thở nên nhắm mắt lại để tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần giúp vận chuyển oxy vào cho máu, kích thích não bộ giải phóng hormone Endorphin để tạo cảm giác dễ chịu, quý ông dễ đạt được khoái cảm, chữa chứng xuất tinh sớm.

4. Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ

Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân xuất tinh sớm có liên quan đến việc thủ dâm quá độ, tuy nhiên thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ lại là cách để giúp nam giới kéo dài thời gian giao hợp. Bởi thường ở lần xuất tinh thứ 2, cảm giác kích thích đã giảm bớt nên sẽ cần nhiều thời gian hơn so với lần đầu. Vì vậy, nam giới có thể thủ dâm trước khi quan hệ để vào cuộc thật thì quá trình xuất tinh sẽ kéo dài hơn. Để đạt hiệu quả, nam giới chỉ nên áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần để không gây phản tác dụng.

5. Dừng quan hệ đúng lúc

Việc nghỉ giữa “hiệp”, đặc biệt là gần lên khoảnh khắc cao trào, gần đạt đỉnh trong lúc quan hệ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Hành động này lặp lại nhiều lần sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh, và dần dần làm chủ được hành vi của mình.

6. Áp dụng các tư thế “lâu ra” cho nam giới

Chọn tư thế quan hệ phù hợp cũng là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới. Sau đây là 3 tư thế giúp đàn ông kéo dài thời gian quan hệ.

  • Tư thế úp thìa: Tư thế này được thực hiện như sau: Phụ nữ nằm nghiêng phía trước, nam giới sẽ áp sát vào phía sau, hai người cùng hướng về một hướng. Người nữ tiếp tục co chân lên và đẩy mông về sau để “cậu nhỏ” xâm nhập vào. Với tư thế này, nam giới chỉ tiếp xúc với phần da thịt ở phía lưng và không hết công suất, giúp nam giới cách kéo dài thời gian quan hệ.
  • Tư thế cưỡi ngựa: Tư thế này dành thế chủ động cho nữ giới. Nam giới nằm ngửa, thẳng người như tư thế ngủ bình thường, còn phụ nữ sẽ chủ động ngồi lên người và nhẹ nhàng đặt âm đạo vào dương vật. Nàng nhún nhảy lên xuống để mang lại sự hưng phấn cho bạn tình. Khi mệt, nam giới có thể đặt tay vào hông người nữ hỗ trợ đưa thân hình của nàng lên xuống dễ dàng, đều đặn hơn. Tư thế cưỡi ngựa giúp giảm sự ma sát tối đa với da thịt nên niềm hưng phấn, sự kích thích cũng giảm đi. Và từ đó, cuộc yêu cũng kéo dài hơn và không có sự xuất tinh sớm.
  • Tư thế gục đầu: Tư thế này cũng dành quyền chủ động cho người nữ. Nam giới chỉ ngồi yên trên mép giường hay trên ghế, nàng sẽ ngồi lên đùi và đưa dương vật vào âm đạo của mình. Hai người ngồi tư thế mặt đối mặt, và người nữ sẽ chủ động thụt lên thụt xuống hoặc nam giới có thể dùng nâng mông bạn tình lên xuống. Với tư thế này, nam giới sẽ kéo dài thời gian quan hệ.

7. Quan hệ đều đặn

Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới là quan hệ tình dục không lành mạnh, lạm dụng tình dục hoặc thủ dâm quá nhiều. Theo khuyến các chuyên gia, nam giới độ tuổi 20 tuổi quan hệ 8 lần/tuần, 7 – 8 lần/ 2 tuần (độ tuổi 30 – 40 tuổi) và chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần/4 tuần (trên 50 tuổi).

Việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm quá độ sẽ ảnh hưởng đến khả năng và chức năng sinh lý của phái mạnh gây ra tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm là một trong những triệu chứng của người yếu sinh lý.

Xem thêm: Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý hay không?

8. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của phái mạnh. Giấc ngủ ban đêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo, sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Theo các chuyên gia, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến thần kinh căng thẳng, gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới.

Bởi giấc ngủ có mối qua hệ mật thiết đến nồng độ Testosterone trong cơ thể. Một nghiên cứu chỉ ra, những người đàn ông ngủ chưa đầy 5 tiếng mỗi đêm có thể bị giảm sút tới 15% lượng testosterone trong cơ thể. Vì vậy, nam giới cần ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày giúp cải thiện ham muốn tình dục và chữa xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà.

Xem thêm: 5 bài tập tăng Testosterone tự nhiên hiệu quả cho nam giới

Thức khuya khiến thần kinh căng thẳng, gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến khả năng tình dục

9. Luyện tập thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn được xem là giải pháp tối để tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần được sảng khoái, đồng thời nâng cao khả năng tình dục cho phái mạnh, cải thiện hiệu quả tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”. Các môn thể thao mà nam giới bị chứng xuất tinh sớm nên thường xuyên tập luyện như: bơi lội, đi bộ nhanh, cử tạ, yoga, kegel… giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, tăng cường Testosterone trong máu, cải thiện sự dẻo dai, tính linh hoạt và sức mạnh cho “cậu nhỏ”. Nên tập luyện 30-60 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả.

10. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý của phái mạnh. Nam giới cần thiết lập chế độ dinh dưỡng ăn uống khoa học và lành mạnh với thực đơn ăn uống đa dạng, cân đối các nhóm dưỡng chất, đặc biệt bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý, chống xuất tinh sớm cho nam giới như: hải sản, măng tây, hành tây, quả lựu… Đồng thời nên hạn chế rượu bia, nói không với thuốc lá, tránh các thực phẩm cay nóng, thức ăn quá nhiều dầu mỡ, chiên rán… có hại cho sức khỏe và khả năng tình dục của nam giới.

11. Bài tập kegel

Bài tập Kegel là một bài tập đơn giản, chỉ thực hiện vài phút giúp tăng cường sự dẻo dai, chắc khỏe cho nhóm cơ sàn chậu (cơ PC), giúp nam giới tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Bài tập này có thể thực hiện ở mỗi tư thế (nằm, ngồi đứng), thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.

Để thực hiện bài tập này, nam giới cần xác định cơ PC bằng cách ngừng tiểu hoặc nín hắt hơi giữa chừng, bạn sẽ cảm nhận được sự co thắt của cơ PC. Hoặc có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co lại. Tư thế nằm ngửa, giữ chặt cơ PC khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây. Lặp lại động tác khoảng 10 giây. Khi đã tập thành thạo, cơ sàn chậu khỏe hơn thì có thể tập kegel ở tư thế ngồi đứng, thậm chí có thể tập trong khi đi lại.

Xem thêm: 13 bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản và hiệu quả

12. Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp phụ nữ phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn mà còn giúp nam giới chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ. Việc “mặc áo mưa” khi quan hệ sẽ làm giảm bớt cảm giác kích thích lên đầu dương vật, khiến quá trình xuất tinh nhanh.

Hiện nay, một số loại bao cao su còn được bổ sung thêm chất gây tê benzocain và lidocain, có tác dụng giảm kích thích ở bao quy đầu của dương vật, kiểm soát khả năng xuất tinh và giúp phái mạnh kéo dài thời gian quan hệ.

13. Sử dụng tinh chất thiên nhiên giúp quý ông tăng sinh lực phái mạnh

Alipas Mới, một sản phẩm đến từ Mỹ có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp cải thiện khả năng sinh lý một cách mạnh mẽ và an toàn. Alipas Mới, với  3 tinh chất quý đặc hiệu, giúp nâng cao sức khỏe toàn thân, tăng cường ham muốn tình dục. Cụ thể:

  • Eurycoma Longifolia: Có công dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Tinh hoàn, kích thích cơ thể tăng sản xuất Testosterone nội sinh, qua đó tăng ham muốn tình dục, khắc phục hiệu quả chứng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
  • Thông biển Pháp: Có tác dụng thúc đẩy tế bào nội mạc mạch máu tăng cường tổng hợp Nitric Oxide, tạo điều kiện để máu lưu thông đến dương vật mạnh mẽ và nhiều hơn. Đồng thời, quá trình này tạo ra sức ép lên thành tĩnh mạch, nhờ vậy, máu được giữ ở dương vật lâu hơn, kéo dài thời gian “yêu” của nam giới.
  • Hàu đại dương: Với hàm lượng kẽm cao trong Hàu đại dương giúp tăng sản xuất nồng độ Testosterone nội sinh, gia tăng ham muốn. Ngoài ra, Hàu còn chứa nhiều chất dẫn truyền thần kinh Dopamine, kích thích trung tâm hưng phấn, cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới.

Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học của Hệ thống BVĐK Tâm Anh quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành, Nội khoa và Ngoại khoa, giỏi chuyên môn, tận tâm.

Nhà giáo nhân dân GS.TS.BS Trần Quán Anh, Thầy thuốc ưu tú PGS.TS.BS Vũ Lê Chuyên là những cây đại thụ trong ngành Tiết niệu Thận học Việt Nam. Cùng với các tên tuổi Thầy thuốc ưu tú TS.BS Nguyễn Thế Trường Thầy thuốc ưu tú BS.CKII Tạ Phương Dung, TS.BS Nguyễn Hoàng Đức, TS.BS Từ Thành Trí Dũng, ThS.BS.CKI Nguyễn Đức Nhuận, BS.CKII Nguyễn Lê Tuyên, ThS.BS Nguyễn Tân Cương, ThS.BS Tạ Ngọc Thạch, BS.CKI Phan Trường Nam…

Các chuyên gia, bác sĩ của Trung tâm luôn tự tin làm chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý về thận và đường tiết niệu, giúp người bệnh rút ngắn thời gian nằm viện, hạn chế nguy cơ tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Với hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại hàng đầu trong nước và khu vực; Phòng mổ đạt tiêu chuẩn quốc tế; Cùng với khu nội trú và dịch vụ cao cấp 5 sao… Trung tâm Tiết niệu Thận học nổi bật với các dịch vụ thăm khám, tầm soát và điều trị tất cả các bệnh lý đường tiết niệu. Từ các thường gặp cho đến các cuộc đại phẫu thuật kỹ thuật cao.

Có thể kể đến phẫu thuật nội soi sỏi thận, ghép thận, cắt bướu bảo tồn nhu mô thận; cắt thận tận gốc; cắt tuyến tiền liệt tận gốc; cắt toàn bộ bàng quang tạo hình bàng quang bằng ruột non; cắt tuyến thượng thận; tạo hình các dị tật đường tiết niệu… Chẩn đoán – điều trị nội khoa và ngoại khoa tất cả các bệnh lý Nam khoa.

Để đặt lịch khám và phẫu thuật tuyến tiền liệt với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, quý khách có thể đặt hẹn trực tuyến qua các cách sau đây:

Trên đây là những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản, hy vọng nam giới sẽ sớm cải thiện được tình trạng sinh lý của mình, nhanh lấy lại phong độ cho phái mạnh. Bên cạnh những biện pháp trên thì quý ông cần chủ động thăm khám định kỳ, cần điều trị sớm khi có triệu chứng bệnh có chiều hướng ngày càng nặng.

Chi tiết thông tin cho Bệnh viện đa khoa Tâm Anh…

Nguyên nhân khiến nam giới khó kiểm soát kéo dài cuộc yêu

Thông thường, thời quan quan hệ tình dục ở nam giới thông qua đường âm đạo sẽ kéo dài khoảng 5 – 6 phút, ngắn hơn nhiều so với những mô tả trong ngành công nghiệp người lớn, tạo sự nhầm lẫn về thời gian quan hệ thực. Tuy nhiên, quan hệ bao lâu là đủ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó chỉ cần cả hai cùng thực sự thỏa mãn với cuộc yêu là đủ để đánh giá cuộc yêu chất lượng. 

Tuy nhiên, nếu cuộc ân ái kết thúc quá chóng vánh, xuất tinh hoặc dương vật xìu xuống chỉ sau 1 – 2 phút giao hợp thì chắc chắn là dấu hiệu của các rối loạn tình dục, điển hình là yếu sinh lý. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như:

  • Tâm lý: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự lo lắng, áp lực quá mức về mặt tinh thần thường khiến chức năng tình dục của các quý ông bị suy giảm. 
  • Kinh nghiệm, kỹ năng: Đây là 2 yếu tố quan trọng quyết định bản lĩnh, phong độ trong chuyện giường chiếu của nam giới. Ngược lại, nếu kỹ năng hoặc kinh nghiệm kém, sẽ kéo theo sự tiêu cực về tâm lý và hành vi, khiến cuộc yêu kém chất lượng và không đạt khoái cảm. 
  • Hormone testosterone cao: Nhiều nghiên cứu cho thấy nồng độ nội tiết tố sinh dục nam quá cao cũng có thể khiến các quý ông dễ dàng mất kiểm soát trong việc ân ái, khó kéo dài thời gian quan hệ. 
  • Bệnh cường giáp: Nhiều nam giới không thể kéo dài cuộc yêu là do bệnh cường giáp. Bệnh này xảy ra do tuyến giáp nằm ở cổ sản sinh hormone thyroxine quá mức. Tình trạng này gây ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng chịu đựng các kích thích tình dục ở nam giới, “cậu nhỏ” dễ xìu, phóng tinh nhanh hoặc không có khoái cảm. 

Hướng dẫn 10 cách quan hệ lâu ra, đạt cực khoái dễ dàng cho quý ông

Biết được nguyên nhân khiến thời gian quan hệ kém hơn so với mức bình thường sẽ giúp quá trình điều trị dễ dàng hơn. Đối với nhóm nguyên nhân bệnh lý gây suy giảm tình dục nói chung, nam giới nên chủ động thăm khám và điều trị theo phác đồ chỉ định của bác sĩ. Còn với những trường hợp muốn cải thiện kỹ năng giường chiếu, tăng ham muốn và dễ dàng đạt khoái cảm tình dục hãy thử áp dụng 10 cách quan hệ lâu ra sau đây:

Suy giảm sinh lý, mãn dục nam luôn là nỗi ám ảnh của không ít quý ông độ tuổi ngoài 40 – 50 tuổi. Làm cách nào để chữa, xem ngay sau đây.

1. Làm chủ tâm lý trước và trong khi “yêu”

Tâm lý là yếu tố quan trọng quyết định những yếu tố tình dục như sự ham muốn, khả năng cương cứng của dương vật, khoái cảm, thời gian xuất tinh… Và tất cả những yếu tố này phụ thuộc phần lớn vào hormone testosterone.

Đối với nam giới có sức khỏe bình thường, loại hormone này rất dễ sản sinh ra khi cảm nhận được các kích thích thông qua nhiều giác quan như mắt nhìn, mũi ngửi, tai nghe, cảm giác sờ, chạm, nắn… Lúc này, não sẽ nhận các tín hiệu này và phát ra xung thần kinh xuống dương vật, kích thích dương vật và duy trì khả năng cương cứng khi giao hợp.

Tâm lý thoải mái, thư giãn sẽ giúp cuộc yêu thăng hoa, dễ đạt khoái cảm và lâu xuất tinh hơn

Tuy nhiên, khi tâm lý không ổn định, stress, căng thẳng, lo lắng quá mức sẽ khiến cho sự dẫn truyền này bị gián đoạn, giảm tiết hormone testosterone và nhanh xuất tinh, “cậu nhỏ” nhanh xìu hoặc cương không đủ cứng để quan hệ. Vì vậy, nam giới hãy điều chỉnh tâm lý của bản thân thật thoải mái, thư giãn tối đa để cải thiện khả năng tình dục, đây cũng là cách giúp quan hệ lâu ra đơn giản nhất. 

2. Chọn không gian, thời gian lý tưởng

Chọn lựa không gian và thời gian lý tưởng giúp việc quan hệ vợ chồng diễn ra suôn sẻ, thậm chí tạo thêm kích thích thăng hoa. Một nơi thoáng mát, sạch sẽ và sẽ tuyệt hơn nếu đó là một không gian lãng mạn, có mùi hương dịu nhẹ, thoang thoảng, ánh sáng mờ dịu mắt… chắc chắn sẽ giúp cuộc yêu của bạn mãnh liệt hơn. Đồng thời, những yếu tố này còn giúp xoa dịu căng thẳng, giảm áp lực và khiến quý ông muốn thể hiện bản thân, làm tình sung mãn và lâu ra.

Ngoài ra, nên có âm nhạc hoặc tiếng ồn nhẹ nhằm phân tán tư tưởng, bởi việc tập trung quá mức vào chuyện tình dục rất dễ khiến bạn sớm đạt cơn cực khoái và kết thúc cuộc yêu chóng vánh. 

3. Tập trung thực hiện màn dạo đầu chất lượng

Để kéo dài thời gian quan hệ càng lâu càng tốt không thể nào bỏ qua bước dạo đầu. Ở bước này, cả hai cùng nhau thực hiện những cử chỉ, hành vi gợi dục, lời nói, ánh mắt âu yếm, trìu mến để kích thích ham muốn. Đối với nam giới, chỉ cần thực hiện màn dạo đầu đủ lâu, dương vật sẽ cương cứng rất nhanh và duy trì sự cương cứng này khá lâu, từ đó giúp cuộc yêu kéo dài để cả hai cùng thỏa mãn. 

Ngoài ra, việc chàng giúp nàng có màn dạo đầu thăng hoa, cô bé ướt át cũng sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình quan hệ, giảm thiểu sự ma sát giữa dương vật và vách âm đạo. Nhờ đó giảm bớt sự kích thích lên thân và đầu dương vật, kết quả kéo dài thời gian ân ái lâu như mong đợi. 

Thực hiện màn dạo đầu nóng bỏng là cách giúp quan hệ lâu ra mà các cặp đôi không nên bỏ qua

Tuy nhiên, cách này không nên áp dụng với các quý ông bị yếu sinh lý nghiêm trọng, xuất tinh sớm thường xuyên. Nếu thực hiện màn dạo đầu quá lâu khiến cả dương vật và tâm lý nam giới kích thích tột độ, dễ đẩy đến cực điểm cao trào và dẫn đến phóng tinh, xìu dương vật. 

4. Thủ dâm đúng cách để tăng khả năng chịu đựng của cậu nhỏ

Một trong những bí quyết giúp quan hệ lâu ra không phải ai cũng biết đó chính là thủ dâm. Nhiều người nghĩ thủ dâm là xấu, tuy nhiên nếu thực hiện đúng cách, đúng thời điểm thì nó lại là giải pháp cải thiện sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ.

Cơ chế hoạt động của cách này chính là giúp dương vật quen với kích thích. Đến khi quan hệ thật sự sẽ giúp giảm bớt khoái cảm, kéo dài thời gian xuất tinh. Thời điểm thủ dâm tốt nhất là trước khi quan hệ từ 1 – 2 tiếng. 

Cách thực hiện thủ dâm đúng như sau: 

  • Kích thích dương vật bằng tay đến khi đạt mức độ hưng phấn khoảng 7/10; 
  • Thả tay và ngưng lại để còn khoảng 5/10; 
  • Tiếp tục tác động để tăng lên mức 8/10 rồi thả xuống ở mức 6/10; 
  • Sau đó kích thích nhẹ lại để tăng mức 9/10 và hạ xuống mức 7/10; 
  • Tiếp tục kích thích trở lại ở mức gần đạt khoái cảm 9.5 và hạ xuống mức 7; 
  • Lặp lại liên tục khoảng 10 phút nhưng phải đảm bảo không được để xuất tinh; 

5. Oral sex trước khi xâm nhập vào “cô bé”

Oral sex (quan hệ bằng miệng) cũng là một cách giúp quan hệ lâu ra hơn. Vì khi dương vật được cọ xát ở mức độ nhất định sẽ giúp duy trì sự cương cứng, giảm bớt sự kích thích khi xâm thực sự xâm nhập vào “cô bé”. Điều này cũng giúp kéo dài thời gian quan hệ khi “cậu nhỏ” cương cứng tốt hơn khi quan hệ ngay mà không có bất cứ kích thích nào. 

Cả hai nên trao đổi trước về vấn đề này hoặc người nam hỏi ý kiến người nữ và chỉ thực hiện khi cả hai đồng thuận. Oral sex chỉ nên thực hiện trong thời gian khoảng 5 – 10 phút trước khi giao hợp thật sự. Không nên thực hiện quá lâu vì dễ khiến cậu nhỏ bị kích thích quá mức dẫn đến phóng tinh hoặc gây đau, tổn thương dương vật, giảm hưng phấn tình dục, khó đạt cực khoái. 

Oral sex khoảng 5 – 10 phút trước khi quan hệ thực sự giảm bớt sự kích thích nhưng vẫn duy trì khoái cảm khi ân ái

Tuy nhiên, lưu ý yếu tố an toàn trước khi quan hệ bằng miệng. Đảm bảo dương vật được vệ sinh sạch sẽ, người nữ phải súc miệng trước và sau khi oral sex. Việc giữ vệ sinh tốt không chỉ giúp tạo tâm lý thoải mái mà còn giúp phòng ngừa các căn bệnh xã hội lây qua đường tình dục. 

6. Sử dụng bao cao su để lâu ra 

Dùng bao cao su là cách đơn giản nhất giúp quan hệ lâu ra nhưng vẫn đảm bảo cả hai đạt được khoái cảm nhất định. Vì cách 1 lớp cao su, dương vật sẽ giảm bớt sự kích thích quá mức do không phải tiếp xúc trực tiếp với thành âm đạo. Ngoài ra, bạn có thể chọn sử dụng bao cao su chuyên biệt dùng để chống xuất tinh sớm nhờ chứa chất gây tê y tế trong mức an toàn (từ 5 – 9%). 

Lưu ý, đối với nam giới đang gặp các vấn đề về rối loạn khả năng cương dương tốt nhất nên chọn bao cao su mỏng. Vì sẽ không làm ảnh hưởng quá nhiều đến khoái cảm, kích thích tình dục và duy trì sự cương dương, không làm mất đi hưng phấn. Ngoài ra, sử dụng bao cao su còn là giải pháp tránh thai và ngăn các bệnh lây qua đường tình dục hiệu quả. Do đó, chỉ nên chọn những thương hiệu bao cao su chất lượng, đáng tin cậy để sử dụng. 

7. Thay đổi nhiều tư thế quan hệ

Một trong những cách giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả nhất là thay đổi tư thế quan hệ một cách linh hoạt. Chú ý nên chọn các tư thế ít cọ xát, hướng chuyển động lên xuống, ưu tiên những tư thế nữ ở trên để di chuyển, nam đứng hoặc quỳ gối sẽ giảm mức độ kích thích, lâu xuất tinh hơn. 

Những tư thế quan hệ nữ trên – nam dưới sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ tốt hơn
  • Tư thế úp thìa: Đối với nam giới, khi thâm nhập từ phía sau giúp cậu nhỏ di chuyển nhẹ nhàng, tăng ngưỡng chịu đựng và có hiệu quả trong việc tăng thời gian quan hệ khi dương vật cương cứng lâu hơn. Trong tư thế này, diện tích tiếp xúc giữa người nam và người nữ khá lớn, tăng sự thân mật và tình cảm giúp cuộc yêu thăng hoa. 
  • Tư thế cưỡi ngựa: Với tư thế này, người nữ nằm trên, nam nằm dưới và chị em sẽ người kiểm soát nhịp độ di chuyển. Các anh sẽ thật sự thư giãn và đắm chìm trong cơn đê mê, nhờ đó hạn chế được việc xuất tinh sớm. 
  • Tư thế vỏ sò: Đây cũng là tư thế được rất nhiều cặp đôi yêu thích, đơn giản và cực kỳ lâu ra. Nàng nằm ngửa, chàng quỳ bên dưới và đi vào, cúi thấp người gần nhau. Tư thế này không chỉ đem lại những cảm xúc thăng hoa khó tả mà còn giúp kéo dài thời gian yêu. 
  • Tư thế vũ công ba lê: Đây là tư thế giúp các cặp đôi “yêu” bền bỉ và lâu ra. Được thực hiện ở tư thế đứng, dựa vào tường, chàng nhấc cao 1 chân nàng để dễ dàng đưa “cậu nhỏ” vào trong “cô bé” và quan hệ từ dưới lên. Trong tư thế này, người nam sẽ dễ dàng kiểm soát nhịp độ và làm chủ cuộc yêu, lâu ra và chỉ ra khi muốn. 

Tư thế quan hệ nên tránh chính là Doggy hoặc biến thể của Doggy. Vì tư thế này tạo điều kiện cho dương vật thâm nhập rất sâu vào âm đạo, gây kích thích mạnh lên “cậu nhỏ” và tạo sự hưng phấn tột độ dễ gây xuất tinh nhanh. 

8. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng vận động và rèn luyện thể chất điều độ tác động tích cực đến khả năng tình dục. Ngược lại, lười hoặc ít vận động, cộng với thừa cân – béo phì sẽ có đời sống tình dục kém chất lượng hơn.

Đặc biệt, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, nam giới tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện ham muốn, tăng thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm, ngăn ngừa rối loạn cương dương…. Ngoài ra, tích cực luyện tập còn giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật nói chung. 

Nam giới muốn cải thiện sinh lý, tình dục nên chọn những môn thể thao như Yoga, Kegel, Aerobic, tập tạ… Đây là những bài tập có khả năng tác động tích cực đến vùng thân dưới, tăng cường tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ”, tăng sinh hormone nam testosterone, hỗ trợ sinh sản… Đồng thời, các khối cơ bắp cũng được rèn luyện trở nên khỏe khoắn, dẻo dai, giúp các quý ông sung mãn, bền bỉ khi quan hệ, tinh thần thoải mái giúp lấy lại đời sống tình dục thăng hoa. 

9. Ăn uống đủ chất

Dinh dưỡng có mối liên hệ mật thiết với sinh lý nam giới, giúp tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ, làm chủ cuộc yêu theo ý muốn. Do đó, hãy lên một thực đơn ăn uống khoa học và lành mạnh với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung các dưỡng chất cần thiết làm tăng sinh testosterone – hormone quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sinh lý và duy trì các đặc tính, vẻ bề ngoài của nam giới…

Dinh dưỡng và sinh lý nam giới có mối liên hệ mật thiết với nhau
  • Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh: Các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa như hạt dẻ cười, hạnh nhân, óc chó, dầu olive, cá hồi, sữa, bơ… giúp tăng sinh nồng độ testosterone tốt cho sinh lý nam mà không gây hại cho sức khỏe. 
  • Thực phẩm giàu Selen: Thường có nhiều trong các loại cá biển, hải sản có vỏ, các loại hạt, lòng đỏ trứng… Chất này giúp kích thích tăng sinh hormone nội tiết trong máu, cải thiện sinh lý nam giới. 
  • Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như hàu, tôm cua, thịt gà, gan, thịt bò, hạt vừng, mầm lúa mì, socola đen, các loại quả hạch, sữa chua… Bổ sung vào thực đơn hàng ngày giúp cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh, sung mãn hơn khi ân ái, kéo dài thời gian quan hệ. 
  • Thực phẩm giàu magie: Nam giới ăn nhiều các loại cá béo, các loại đậu, hạt, quả hạch, bơ, socola đen, rau bina, chuối… rất tốt cho sức khỏe toàn diện nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng. 
  • Vitamin & khoáng chất: Bổ sung các loại vitamin, khoáng chất từ rau xanh, củ quả và trái cây như rau chân vịt, bông cải, rau cần, cà rốt, khoai tây, cà chua, ớt chuông, táo, chuối, sữa… giúp cải thiện rất tốt tình trạng sinh lý, tăng ham muốn tình dục và giúp quý ông sung mãn hơn. 

10. Ngủ đủ giấc

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới thiếu ngủ, ngủ ít hơn 5 tiếng/ đêm, mất ngủ đột ngột và suy giảm chức năng tình dục thường là do suy giảm hormone testosterone. Theo thống kê, nam giới sau 30 – 40 tuổi thì quá trình giảm hormone ngày càng nhanh, tỷ lệ mắc các bệnh như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… càng cao hơn. 

Do đó, hãy điều chỉnh thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày, dành đủ thời gian từ 7 – 8 tiếng để ngủ, không thức khuya, tận dụng những khoảng thời gian ngắn trong ngày để nghỉ ngơi. Đây là cách kéo dài thời gian quan hệ khá hiệu quả. Ngoài ngủ đủ, các quý ông cũng nên thực hiện nhiều biện pháp khác để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu giấc và ngủ ngon sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện rõ rệt sức khỏe sinh lý, đời sống tình dục viên mãn và làm chủ cuộc yêu. 

11. Sử dụng thảo dược tự nhiên

Sử dụng các loại dược liệu thuần tự nhiên cũng là một cách giúp quan hệ lâu ra hiệu nghiệm, giảm thiểu tác dụng phụ từ các loại thuốc Tây. Dưới đây là gợi ý một số loại thảo dược có khả năng cải thiện sinh lý, tăng ham muốn tình dục tự nhiên, tăng cường tuần hoàn máu và duy trì sức bền, dẻo dai cho sức khỏe: 

Một số loại trà cải thiện sinh lý nam tốt như trà nhân sâm, đông trùng hạ thảo, trà gừng…
  • Trà đông trùng hạ thảo: Để có cuộc yêu chất lượng và lâu ra mà không mệt mỏi, nam giới nên uống 1 ly trà đông trùng hạ thảo. Loại trà này có tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lực, sinh tinh, ích khí và hỗ trợ chữa trị các bệnh như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, di tinh, mộng tinh, liệt dương… Nam giới thường xuyên uống trà đông trùng hạ thảo giúp cải thiện rõ rệt đời sống tình dục, tăng ham muốn và sự bền bỉ, dẻo dai khi ân ái, quan hệ lâu ra hơn. 
  • Trà nhân sâm: Trong nhân sâm chứa hơn 30 hoạt chất saponin tốt cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý nam. Nhờ cơ chế hoạt động làm tăng tuần hoàn máu, kiềm kiểm soát tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…  Đồng thời, duy trì lượng máu bơm đến dương vật, duy trì sự cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Mỗi ngày uống 1 – 2 tách trà nhân sâm để đạt kết quả tốt nhất. 
  • Rượu tỏi/ gừng/ nghệ: Gừng, nghệ và tỏi là 3 loại gia vị tự nhiên tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt chúng có chung 1 đặc điểm là hỗ trợ tốt cho sinh lý nam giới. Trong đó, tỏi chứa hoạt chất allicin có khả năng chống oxy hóa, nghệ chứa zingiberene giúp tăng tuần hoàn máu và nghệ chứa curcumin giúp tiêu diệt các gốc tự do, tăng sinh hormone nội tiết và cải thiện chất lượng tinh trùng. Khi mang các loại này đi ngâm rượu càng làm tăng nồng độ dược chất và tốt cho sinh lý, đời sống tình dục nếu sử dụng đúng cách, vừa đủ. 

12. Các liệu pháp điều chỉnh tâm lý – hành vi tình dục 

Các tài liệu về lĩnh vực Nam khoa cho thấy một số liệu pháp điều chỉnh tâm lý – hành vi tình dục có khả năng kiềm chế phản ứng muốn xuất tinh hiệu quả, giúp các quý ông lâu ra hơn và kéo dài thời gian quan hệ. Để đạt được kết quả này, bắt buộc phải kiên trì vì đây là một quá trình lâu dài để khiến việc kiểm soát sự xuất tinh dễ dàng như một thói quen. 

  • Kiểm soát tốc độ: Tốc độ giao hợp ảnh hưởng rất nhiều đến thời gian quan hệ. Càng quan hệ nhanh càng có khả năng xuất tinh sớm vì những “cú thúc” mạnh sẽ dễ khiến nam giới dễ đạt cao trào hơn. Vì vậy, đừng nên vội vàng, hãy cố gắng di chuyển với tốc độ chậm rãi và có các khoảng nghỉ ngơi để lâu ra hơn, mà vẫn đảm bảo đem lại sự thăng hoa cho cuộc yêu. 
  • Tuyệt chiêu 3 nông 1 sâu: Việc quan hệ “hùng hục” ngay từ bước đầu không chỉ khiến nam giới dễ dàng tiêu hao thể lực mà còn làm giảm ngưỡng chịu đựng của “cậu nhỏ” đối với các kích thích tình dục. Đây là việc làm không nên vì dễ khiến bạn kết thúc cuộc yêu nhanh chóng. Thay vào đó, hãy áp dụng tuyệt chiêu 3 nông 1 sâu, tức là cứ 3 lần đẩy nông sẽ tiếp 1 lần đẩy sâu. Kỹ thuật này không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn khiến nàng thỏa mãn và yêu bạn nhiều hơn. 
  • Quan hệ lần thứ 2: Đây cũng là một cách kéo dài thời gian xuất tinh hiệu quả, phù hợp cho những quý ông có thể trạng bền bỉ và cơ thể dẻo dai, không có tiền sử mắc các bệnh như tim mạch, xương khớp. Cách này khá đơn giản, sau khi quan hệ lần đầu, cả “cậu nhỏ” và ham muốn tình dục của nam giới đã giảm đi ít nhiều. Nên khi thực hiện giao hợp lần 2, thời gian quan hệ sẽ kéo dài lâu hơn. 
  • Thở chậm – sâu: Hít thở sâu, chậm rãi cũng là một cách quan hệ lâu ra khá hiệu quả. Theo các chuyên gia, nếu bạn hít thở nhanh và dồn dập, cơ thể sẽ nhận biết rằng bạn sắp “đạt đỉnh” và chuẩn bị sẵn sàng cho việc xuất tinh. Vì vậy, nếu muốn quan hệ lâu ra, hãy tập thói quen hít thở đều, sâu và chậm rãi, nên hít bằng bụng. Việc tập trung vào hít thở cũng được xem là một cách phân tán tư tưởng khá tốt, kéo dài thời gian quan hệ. 

13. Điều chỉnh tần suất quan hệ phù hợp

Tần suất quan hệ phù hợp là chìa khóa quan trọng giúp bạn có đời sống tình dục ổn định. Vậy tần suất như thế nào là phù hợp? Đó là khi duy trì tần suất 2 – 3 lần/ tuần, không quá ít cũng không quá nhiều. Trong đó, nếu số lần làm tình quá ít sẽ khiến nhu cầu tình dục tích tụ theo thời gian mà không được giải phóng, đến khi quan hệ trở lại sẽ rất dễ gặp tình trạng “chưa đi đến chợ đã hết sạch tiền”. Thậm chí còn gây lãnh cảm, lạnh nhạt chuyện chăn gối. 

Chỉ khi quan hệ với tần suất vừa đủ mới giúp dương vật làm quen với việc ma sát, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể và cải thiện sự kiểm soát quá trình xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ, giúp cuộc yêu trở nên thăng hoa hơn. 

Ngoài ra, tránh quan hệ khi cơ thể đang mệt mỏi vì m,một thể chất không tốt sẽ khiến dương vật gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì năng lượng cho cuộc yêu. Thay vào đó, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi hoặc ngủ một giấc thật ngon để cơ thể phục hồi năng lượng. 

14. Dùng thuốc (nếu cần thiết)

Dùng thuốc hỗ trợ cải thiện sinh lý, tăng cường sinh lực là giải pháp được nhiều quý ông chọn lựa nhằm kéo dài thời gian quan hệ và sự sung mãn khi ân ái. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc tăng cường sinh lý phái mạnh từ hàng nội địa cho đến hàng nhập khẩu, đa dạng các cách điều chế như dạng uống, gel bôi, thuốc xịt… 

Tuy nhiên, bất kỳ loại thuốc nào cũng đều tiềm ẩn những tác dụng phụ và rủi ro, đe dọa sức khỏe. Vì vậy, hãy chỉ tìm mua và sử dụng các loại thuốc đã được công nhận và cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế, có bảng thành phần lành tính, ưu tiên các loại thuốc chiết xuất từ dược liệu tự nhiên là tốt nhất. 

Dùng thuốc tăng cường sinh lực nam khi cần thiết và tránh lạm dụng vì rất dễ gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe

Tuân thủ tuyệt đối liều dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, chuyên gia hoặc tư vấn của dược sĩ để đạt kết quả tốt nhất. Chủ động thăm khám tại các bệnh viện, phòng khám chuyên khoa uy tín để chẩn đoán bệnh trước khi dùng thuốc. Chống chỉ định hoặc thận trọng khi dùng thuốc tăng cường sinh lý nhằm mục đích kéo dài thời gian quan hệ trong trường hợp có tiền sử mắc các bệnh mãn tính như huyết áp, tiểu đường, tim mạch… 

Ngoài các loại thuốc Tây y, nam giới muốn cải thiện khả năng sinh lý, tăng cường đời sống tình dục có thể chọn sử dụng thuốc Đông y hoặc thuốc Nam tùy theo tình trạng bệnh. Cách này nên áp dụng cho những quý ông yếu sinh lý mức độ nhẹ, không dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong dược liệu. 

15. Bổ sung Testosterone

Thiếu hụt hormone testosterone là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm sinh lý và chức năng tình dục ở nam giới với hàng loạt các biểu hiện như xuất tinh sớm, dương vật khó cương, nhanh xìu… Vì vậy, để khắc phục các vấn đề này cũng như tăng cường ham muốn, nhu cầu tình dục, chỉ cần bổ sung đủ lượng testosterone cho cơ thể. 

Có 2 cách bổ sung testosterone gồm bổ sung thông qua các loại thực phẩm, dược liệu tự nhiên và uống thuốc. Tùy theo nhu cầu của từng trường hợp khác nhau để chọn phương pháp phù hợp. Tốt nhất nên trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kỹ hơn. 

16. Tránh xa các chất kích thích

Ngoài ăn uống đủ chất, nam giới muốn cải thiện sức khỏe sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ nên tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê… Trong các loại này chứa hàm lượng cao các chất độc hại gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cũng như chức năng hệ thần kinh. Điều này càng khiến các quý ông mất đi khả năng kiểm soát sự cương cứng và xuất tinh. Vì vậy, nếu muốn có đời sống tình dục thăng hoa, quan hệ lâu ra thì tốt nhất hãy tránh xa chất kích thích. 

Hy vọng với 16 bí kíp giúp quan hệ lâu ra trong bài viết trên đã giúp các quý ông dễ dàng lấy lại quyền làm chủ cuộc yêu, thể hiện bản lĩnh và phong độ trong chuyện chăn gối. Lưu ý các cách trên chỉ giúp cải thiện thời gian quan hệ đối với nam giới có sức khỏe bình thường. Trường hợp muốn cải thiện khả năng tình dục do mắc bệnh tốt nhất nên đến bệnh viện thăm khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp hơn. 

Có thể bạn quan tâm

Chi tiết thông tin cho 16 Cách quan hệ lâu ra tự nhiên nâng cao cảm xúc thăng hoa…

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Cách Xuất Tinh Lâu này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Cách Xuất Tinh Lâu trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Có thể bạn quan tâm:  Tinh Dầu Chống Nghẹt Mũi - Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button