Thảo dược

Cách Làm Giảm Đau Bụng – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Cách Làm Giảm Đau Bụng có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Cách Làm Giảm Đau Bụng trong bài viết này nhé!

Một số thông tin dưới đây về Cách Làm Giảm Đau Bụng:

1. Nên ăn gì để hết đau bụng?

Khi đau bụng, người bệnh thường không muốn ăn uống gì, nhiều người nghĩ rằng ăn uống có thể khiến đau bụng nặng hơn do làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Tuy nhiên thực tế, nếu nhịn ăn uống khi đau bụng, bạn có thể bị mất cân bằng điện giải, khiến dạ dày trống không trong thời gian dài và ảnh hưởng nhiều hơn tới sức khỏe.

Đau bụng có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra

Thay vào đó,  bạn nên ăn các thực phẩm tốt, bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa mất nước và hỗ trợ giảm đau. Vậy nên ăn gì để hết đau bụng

1.1. Ăn cơm trắng

Nếu chứng đau bụng đi kèm với tiêu chảy, mất nước, bạn nên ăn cơm trắng để bổ sung tinh bột, ít chất xơ, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nên tránh ăn các loại gạo lứt, nếp cẩm khi bị đau bụng do có thể gây đầy hơi, khó tiêu, khó chịu hơn do lượng chất xơ lớn.

1.2. Ăn bánh mì

Bánh mì là thực phẩm rất tốt giúp bạn giảm nhanh chứng đau bụng, đặc biệt là đau bụng do quá đói hoặc do bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng

1.3. Ăn chuối

Chuối là hoa quả dễ tiêu hóa, hơn nữa còn chứa nhiều Kali giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng này do đau bụng, nôn ói và tiêu chảy. Nếu bạn đang không muốn ăn gì, một quả chuối sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn song nên tránh ăn khi đang đói.

Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa phù hợp nếu bạn đang bị đau bụng

1.4. Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Khi bị đau bụng, nên ăn các món ăn chế biến mềm, hầm nhừ, dễ tiêu hóa như canh, soup, cháo,… và các loại trái cây chứa lượng chất xơ vừa đủ.

1.5. Ăn thực phẩm giàu probiotic và prebiotic

Probiotic là lợi khuẩn đường ruột, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng và bệnh lý đường ruột nên chứng đau bụng cũng được cải thiện nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung những chất này bằng thuốc theo đơn của bác sĩ hoặc từ các thực phẩm tự nhiên như rau củ quả, sữa chua, men tiêu hóa,

Ngoài lựa chọn thực phẩm phù hợp, người bị đau bụng nên thử thay đổi khẩu phần ăn nhẹ nhàng hơn, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Điều này vừa giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa, vừa vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.

Chi tiết thông tin cho Bật mí cách hết đau bụng nhanh và hiệu quả tại nhà…

1. Cách hết đau bụng: Chườm ấm

Làm cách nào để hết đau bụng? Chườm ấm là một phương pháp dễ thực hiện, áp dụng trong hầu hết trường hợp, nhiệt độ ấm giúp thư giãn cơ bụng, điều hòa nhu động ruột. Bạn có thể chườm ấm để làm giảm cơn đau bụng do hội chứng ruột kích thích, đau bụng dưới mỗi khi tới kì kinh nguyệt. Để áp dụng cách trị đau bụng này, bạn nên mua túi chườm nóng hoặc đổ nước ấm vào chai thủy tinh rồi cuộn chai vào khăn để chườm.

Dù áp dụng cách giảm đau bụng bằng kiểu chườm ấm nào, bạn cũng nên cẩn thận không để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bị bỏng.

Đau bụng thì nên làm gì nếu nguyên nhân là do táo bón, hoặc không có túi chườm? Lúc này, tắm nước ấm pha muối Epsom cũng là một cách chữa đau bụng rất hiệu quả.

2. Cách hết đau bụng bằng baking soda

Làm gì để hết đau bụng? Baking soda chứa sodium bicarbonate là một chất có tính kiềm. Chất này giúp trung hòa axit trong dạ dày và làm giảm các triệu chứng đau dạ dày, ợ nóng do trào ngược dạ dày thực quản. Bạn có thể hòa tan 1g baking soda (hoặc 1/2 muỗng pha cà phê nhỏ) trong một cốc nước và uống.

Nếu bạn phải uống thuốc khác kèm theo thì hãy chờ ít nhất 2 tiếng trước hoặc sau khi uống thuốc mới uống baking soda. Baking soda có thể tương tác với thuốc khác, làm chậm hoặc tăng tốc độ hấp thụ thuốc của cơ thể cũng như tăng tác dụng phụ của thuốc đấy.

Chi tiết thông tin cho 6 Cách Giảm Đau Bụng Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất Không Cần Dùng Thuốc…

Dùng gừng để giảm đau

Gừng có tính nóng, từ lâu đã được sử dụng trong những bài thuốc dân gian để trị nhiều chứng bệnh. Gừng cũng có tác dụng xoa dịu tình trạng đau bụng kinh. Có thể nấu trà gừng, ăn cơm với mật ong trộn gừng tươi hoặc rửa sạch, giã nhuyễn/xắt lát rồi đắp lên vùng bụng dưới độ 5 phút.

Trà gừng giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

Tập các bài thể dục nhẹ

Trong kỳ kinh, nhiều chị em ngại vận động hoặc cho rằng vận động sẽ làm gia tăng cơn đau. Tuy nhiên thực tế không phải vậy. Việc vận động nhẹ nhàng 15 phút mỗi ngày qua các động tác thể dục nhẹ, đi bộ hoặc yoga sẽ giúp tăng lượng endorphins – một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng – từ đó giúp xoa dịu cơn đau.

Massage bụng hoặc dán cao

Chị em có thể massage bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, cách này giúp cơ bụng được thư giãn, giảm co thắt. Ngoài ra xoa bụng bằng dầu nóng hay dán cao cũng là những cách giảm đau hiệu quả vì giúp lưu thông máu tốt hơn và giúp vùng bụng ấm lên.

Vệ sinh “cô bé” sạch sẽ

Chị em cần thay băng vệ sinh ít nhất 4 – 8 tiếng 1 lần, giữ vùng kín sạch sẽ và tránh quan hệ trong những ngày đèn đỏ để giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Các loại thực phẩm nên tránh

  • Đồ ăn quá mặn, cay.
  • Đồ ăn lạnh: kem, nước đá, đồ đông lạnh..
  • Đồ ăn nhiều chất béo.
  • Thực phẩm chứa chất kích thích: rượu, bia, cà phê, nước uống có gas…

Các loại thực phẩm nên sử dụng

  • Thực phẩm có nguồn gốc thực vật: rau, đậu, trái cây, ngũ cốc…
  • Thực phẩm giàu vitamin E: hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, cải bó xôi, măng tây, bí đỏ, bơ, bông cải xanh…
  • Thực phẩm giàu sắt: các loại hạt, ngũ cốc, bông cải xanh, rau lá xanh đậm…
  • Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa: các loại rau củ quả nhiều màu như: củ cải đường, quả mọng, cam, rau bina…
  • Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu do có tính giảm viêm. Có thể bổ sung qua dạng viên uống hoặc thực phẩm tự nhiên như cá mòi, cá hồi, cá trích, hạt chia, óc chó…

Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm đau bụng kinh

Chi tiết thông tin cho Một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng…

Những cơn đau bụng bất chợt có thể khiến mọi hoạt động của chúng ta bị gián đoạn. Vậy bị đau bụng nên làm gì? Cách giảm đau bụng như thế nào hiệu quả?

Chắc hẳn bạn đã từng ít nhất một lần gặp phải trường hợp đột nhiên đau bụng mà không rõ nguyên do, không biết cách xử lý như thế nào và phải chịu đựng tới khi cơn đau dần qua đi.

Ở bài viết này, Bách hóa XANH sẽ cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân gây đau bụng và những việc cần làm khi bị đau bụng nhé.

1Nguyên nhân bị đau bụng

Đau bụng có thể âm ỉ kéo dài suốt cả tiếng đồng hồ, nhưng cũng có trường hợp đau quặn theo từng cơn hoặc căng tức ở khu vực chấn thủy. Những tín hiệu này cho thấy nguyên nhân khác nhau của cơn đau bụng, trong đó thường gặp nhất là những nguyên nhân sau:

Đầy hơi khó tiêu

Ăn quá nhiều chất béo hoặc chất đạm trong một bữa rất dễ sinh ra một lượng khí thừa nhất định. Lượng khí này tích tụ trong dạ dày, cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn và gây ra tình trạng đầy hơi.

Lúc này, nhẹ thì bạn sẽ ợ hơi liên tục, tồi tệ hơn thì bạn sẽ phải vật lộn với những cơn đau thắt bụng do khí đang tìm cách thoát ra khỏi dạ dày.

Đầy hơi là tình trạng trong dạ dày chứa quá nhiều khí dư

Táo bón

Táo bón là tình trạng chất thải của hệ tiêu hóa (phân) không được thải ra khỏi cơ thể và tắc nghẽn ở trực tràng, khiến bạn không thể đi vệ sinh suốt nhiều ngày.

Táo bón có thể gây ra đau quặn bụng dưới kéo dài khoảng từ 1-3 phút mỗi lần và đau rát khi đi ngoài.

Táo bón gây đau quặn bụng từng cơn

Viêm ruột thừa

Viêm ruột thừa thường gặp ở nam giới hơn nữ giới, dấu hiệu đặc trưng là cơn đau bụng nặng dần trong thời gian từ 6-24 giờ, lan truyền từ giữa bụng đến vùng hông bên phải.

Viêm ruột thừa

Sỏi thận

Sỏi thận hình thành từ chất khoáng có trong nước tiểu và lắng đọng lại trong thận. Khi viên sỏi trở nên quá lớn và bị kẹt lại ở một vị trí nào đó, những cơn đau bụng dữ dội sẽ xuất hiện.

Cơn đau bụng do sỏi thận xuất phát từ sau lưng, sau đó lan ra tới bụng rồi đùi trong, nó kết thúc khi viên sỏi thận lọt qua vị trí bị tắc.

Những viên sỏi thận lớn bị mắc kẹt gây đau bụng

Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm xảy ra khi ăn phải thức ăn ôi thiu, thực phẩm bị nhiễm hóa chất độc hoặc ăn nhầm thực phẩm có chứa độc tố.

Ngộ độc thực phẩm thường gây ra những vấn đề về đường tiêu hóa như: nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy,… Sau khi nôn hoặc đi ngoài, cơn đau bụng sẽ giảm bớt.

Thực phẩm không đảm bảo chất lượng sẽ gây ngộ độc

2Đau bụng nên ăn gì?

Những cơn đau ở vùng bụng thường khiến bạn mất cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, nhịn ăn uống sẽ khiến cơ thể bạn càng thêm mệt mỏi, đuối sức. Vì vậy, bạn nên ăn những loại thực phẩm phù hợp để giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Hoa quả và rau xanh

Khi bị đau bụng, bạn cần nạp thêm một lượng chất xơ vừa đủ và tránh các loại đồ chiên rán, dầu mỡ. Một số loại trái cây dễ ăn có thể kể đến như: chuối, táo, ,… Rau lá cũng là thực phẩm bổ sung chất xơ và không gây nặng bụng.

Rau quả là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa

Cơm trắng

Gạo lứt là một loại ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng và ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, người bị đau bụng cần chú ý nên ăn cơm trắng thay vì cơm gạo lứt, gạo nếp để tránh nạp dư thừa chất xơ, làm phản tác dụng và khiến cơn đau bụng dữ dội hơn.

Người bị đau bụng nên ăn cơm trắng

Sữa chua

Trong sữa chua nhiều lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa như Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus,… vì vậy sữa chua cũng là một lựa chọn thích hợp để giảm triệu chứng đau bụng.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa

3Đau bụng nên uống gì để giảm đau?

Trà gừng và hoa cúc

Trà hoa cúc có hiệu quả rất tốt trong việc giảm các triệu chứng đau bụng do tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, đầy hơi,… Bên cạnh đó, gừng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm cảm giác buồn nôn.

Trà hoa cúc giúp giảm cảm giác đau bụng

Nước dừa

Uống nước dừa để cân bằng lại lượng chất khoáng trong cơ thể đã bị đào thải do nôn mửa, từ đó ổn định độ pH của đường ruột, làm dịu bớt cơn đau bụng.

Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn giúp giảm đau bụng

Nước chanh

Trong chanh có chứa vitamin C có tác dụng kháng viêm, giúp duy trì lượng nước và các chất điện giải trong cơ thể. Để tăng cường hiệu quả của chanh, hãy pha thêm một chút muối và nước ấm. Nước chanh muối giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải quyết chứng đầy hơi, ăn không tiêu,…

Nước chanh giúp bổ sung chất điện giải cần thiết

45 cách giảm đau bụng hiệu quả tại nhà

Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là một biện pháp hữu hiệu thường được các chị em phụ nữ sử dụng để làm dịu cơn đau bụng dưới vào mỗi kỳ kinh nguyệt.

Không chỉ có vậy, thực ra chườm ấm cũng có tác dụng giảm đau bụng trong phần lớn các trường hợp. Nhiệt độ của nước giúp thư giãn ổ bụng, điều hòa sự co bóp của dạ dày và ruột, từ đó giảm bớt cơn đau bụng.

Chườm nước ấm giúp giảm đau bụng

Massage bụng

Xoa bụng nhẹ nhàng theo cùng một chiều từ phải sang trái hoặc từ trái sang phải giúp điều chỉnh nhịp độ “làm việc” của hệ tiêu hóa, là một dạng hỗ trợ bằng cách tác động vật lý để giúp cơ bụng hoạt động ổn định hơn, cơn đau bụng cũng vì vậy mà giảm bớt.

Massage bụng để điều hòa nhịp độ co bóp của dạ dày

Ăn các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Như đã giới thiệu ở trên, một số loại hoa quả và nước uống có thể làm dịu bớt cảm giác khó chịu do đau bụng, thậm chí là chữa khỏi hoàn toàn các chứng đầy hơi, khó tiêu,… mà không cần uống thuốc.

Một lưu ý nhỏ khi sử dụng các loại thực phẩm này là hãy chia nhỏ khẩu phần ăn, ăn mỗi lần một ít chứ không ăn đến mức no căng bụng mới dừng lại.

Ăn rau xanh và hoa quả để chữa đầy hơi

Uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và cũng là một biện pháp làm giảm đau bụng được truyền lại từ xa xưa.

Cách pha trà thảo mộc cũng rất đơn giản: Chỉ cần một chút nước nóng pha cùng một trong các loại thảo mộc như bạc hà, thì là, tía tô, ngải cứu là bạn đã có ngay một ly trà giảm đau bụng rồi.

Uống trà thảo mộc

Nâng cao đầu khi nằm

Khi dạ dày và cổ họng nằm trên cùng một đường thẳng, axit trong dạ dày dễ bị trào ngược khiến cơn đau bụng trở nên khó chịu hơn.

Để khắc phục, bạn nên kê gối cao khoảng 10-20cm khi nằm để nâng cao vị trí của đầu so với bụng, đảm bảo hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru.

Gối cao đầu để tránh trào ngược dạ dày

Trong bài viết trên, Bách hóa XANH đã nêu ra một số nguyên nhân gây ra chứng đau bụng cũng như các biện pháp đơn giản để giải quyết tình trạng này, kính chúc quý khách hàng sức khỏe!

Nguồn: hellobacsi tham vấn y khoa bác sĩ Trần Thị Thanh Tuyền

Chọn mua trái cây chất lượng tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khỏe:

Bách hóa XANH

Chi tiết thông tin cho Bị đau bụng nên làm gì? 5 cách giảm đau bụng hiệu quả tại nhà…

Cách làm giảm đau bụng kinh 

Đau bụng kinh là hiện tượng đau tại vùng bụng dưới mỗi khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này có thể lặp đi lặp lại vào mỗi tháng theo chu kỳ kinh nguyệt. Tùy vào cơ địa của từng người mà cơn đau bụng có thể diễn ra trong một vài giờ hoặc thậm chí là vài ngày. 

Có những người chỉ bị đau bụng kinh nhẹ, chỉ diễn ra trong ngày đầu là hết. Nhưng cũng có những người phải chịu những cơn đau bụng dữ dội, nghiêm trọng và ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý, sức khỏe. 

Hầu như có rất nhiều chị em gặp phải hiện tượng này khi đến kỳ đèn đỏ của mình. Ngoài đau bụng, chị em còn gặp phải một số triệu chứng khác như toát mồ hôi, đau mỏi lưng, người mệt mỏi, chán ăn, tiêu chảy…

Tùy vào từng nguyên nhân, mức độ đau bụng kinh mà sẽ có những phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số cách làm giảm đau bụng kinh mà chị em có thể áp dụng, khá đơn giản và hiệu quả: 

1. Chườm nước ấm 

Chườm nước ấm giảm đau bụng kinh

Đây là cách làm giảm đau bụng kinh nhanh mà nhiều chị em áp dụng khi có những cơn đau tại vùng bụng dưới. Khi chườm nước ấm, nhiệt có trong nước ấm sẽ giúp máu lưu thông nhanh chóng và giúp chống lại những cơn cơ thắt tử cung, từ đó giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. 

Nguyên nhân là do nhiệt được coi là một phương thuốc giảm đau nên có thể ngăn chặn được những cơn đau ở bụng dưới. Chị em có thể lấy một chút nước ấm cho vào bình cao su hay chai thủy tinh, hoặc mua túi chườm nước nóng rồi đặt nhẹ vào vùng bụng dưới để giúp xoa dịu các cơn đau. 

2. Massage bụng 

Massage bụng giảm đau bụng kinh

Trong những ngày có kinh nguyệt, hãy massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới để giúp cơ bụng không bị co thắt và giúp giảm đau nhanh chóng. Chú ý thực hiện massage theo hình vòng tròn và nằm ngửa khi tiến hành massage để mang lại hiệu quả tốt, không nên nằm nghiêng khi thực hiện. 

Khi massage có thể kết hợp với tinh dầu thơm cũng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cơn đau bụng cũng giảm xuống hiệu quả, nhanh chóng. 

3. Giữ ấm cơ thể 

Vào thời kỳ hành kinh, chị em nên chú ý giữ ấm cho cơ thể, uống nước ấm, sử dụng cách giữ ấm vùng bụng bằng túi chườm hay bình thủy tinh chứa nước ấm. Việc giữ ấm cho cơ thể có tác dụng giúp quá trình máu lưu thông dễ dàng hơn, đặc biệt giúp hạn chế sự tắc nghẽn và co thắt tại vùng chậu, từ đó giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh. 

Chú ý không nên ăn các loại thực phẩm, thức ăn, nước uống có tính lạnh. Đồng thời tránh để cơ thể tiếp xúc với nước lạnh như tắm nước lạnh, bơi lội, làm việc trong phòng có nhiệt độ điều hòa quá lạnh bởi sẽ khiến tử cung co thắt mạnh hơn, cơn đau bụng cũng dữ dội hơn. 

4. Ăn sữa chua

Theo một nghiên cứu, những người bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp làm giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh khi đến ngày hành kinh. Do đó, chị em có thể ăn sữa chua hoặc sử dụng các sản phẩm từ sữa trong thực đơn ăn uống của mình để có thể giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. 

5. Sử dụng gừng 

Trà gừng giảm đau bụng kinh

Gừng từ lâu được biết đến là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng, trong đó phải kể đến là giúp làm giảm đau bụng kinh. Nguyên nhân là do gừng có tính nóng nên khi sử dụng gừng sẽ giúp làm dịu đi các cơn đau bụng khó chịu cho phái nữ. 

Có thể sử dụng gừng tươi đã rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng hoặc giã nát gừng ra rồi đắp lên vùng bụng dưới chừng 5 đến 7 phút sẽ cảm thấy cơn đau dần dịu xuống khá hiệu quả, nhanh chóng. Chị em cũng có thể uống trà gừng hoặc dùng gừng tươi trộn với mật ong rồi dùng với cơm cũng có tác dụng tốt. 

6. Tăng cường bổ sung dinh dưỡng

Tất nhiên không thể thiếu việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong những ngày có kinh nguyệt. Chị em cần chú ý bổ sung một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: 

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi rất tốt để giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh như hạt mè, bông cải xanh, súp lơ xanh, hạt điều, rong biển, hạnh nhân, sữa tách béo… 

Các loại thực phẩm giàu lượng kẽm giúp giảm thiểu cơn đau bụng kinh và chuột rút như lòng đỏ trứng gà, các loại thịt, hạt óc chó, rau bina… 

Omega 3 và vitamin E là những chất cực kỳ tốt cho cơ thể của nữ giới, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu những chất này như bắp cải, bí xanh, khoai lang, các loại ngũ cốc, bí đỏ, cá hồi, xoài kiwi, quả bơ, đu đủ, cà chua… 

Một số loại thực phẩm giàu kali, magie có tác dụng tốt trong việc làm giãn cơ cho tử cung, giúp hạn chế cơn đau bụng kinh như chuối, các loại rau lá xanh… mà chị em nên chú ý bổ sung. 

Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung các loại vitamin C, E, B6 cũng có tác dụng tốt trong việc làm giảm các cơn đau bụng kinh. 

7. Tập yoga 

Những động tác đơn giản trong yoga lại có tác dụng tuyệt vời trong những ngày có kinh mà ít chị em nào biết. Chị em có thể thực hiện tập một số động tác đơn giản, nhẹ nhàng mà không cần quá phức tạp như quỳ xuống, ngồi lên gót chân của mình, thực hiện cúi thấp người cho đến khi thấy trán chạm đất… và duy trì cho đến khi nào cảm thấy thư thái, dễ chịu thì thôi.  

Đây hầu hết là những động tác đơn giản và mang lại hiệu quả cho những chị em nào thường xuyên bị các cơn đau bụng kinh ghé thăm. 

8. Tắm nước ấm  

Khi đến kỳ kinh nguyệt, ngoài việc giữ ấm cơ thể thì chị em nên chú ý tắm nước ấm, tránh tắm nước lạnh. Tắm nước ấm sẽ giúp các cơ thư giãn, đồng thời giúp cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục sạch sẽ, giúp ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn. Có thể sử dụng một số loại sản phẩm chứa tinh dầu thơm như oải hương, bạc hà… để giúp làm giảm căng thẳng, khó chịu. 

Chú ý không nên ngâm mình ở bồn tắm vì sẽ dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa. 

9. Sử dụng thuốc 

Trong một số trường hợp không thể chịu đựng được các cơn đau bụng kinh thì chị em cũng có thể sử dụng thuốc có tác dụng giảm cơn đau bụng. Tuy nhiên, liều lượng hay cách sử dụng thuốc như thế nào chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ có thể xảy đến. 

10. Sử dụng trứng gà cùng ngải cứu 

Sử dụng trứng gà cùng ngải cứu giảm đau bụng kinh

Trứng gà kết hợp với ngải cứu là một bài thuốc rất tốt trong việc trị chứng đau bụng kinh và giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt ổn định. Đặc biệt, trong những ngày có kinh nguyệt mà bị đau bụng kinh thì chị em nên sử dụng bài thuốc này giống như một cách làm giảm đau bụng kinh. 

Có thể dùng trứng gà đem hấp cách thủy với ngải cứu rồi dùng nóng như bình thường. Hoặc cũng có thể sử dụng lá ngải cứu khô rồi sắc lên uống với nước mỗi ngày có thể giúp điều hòa kinh nguyệt ổn định. 

11. Tắm muối khoáng 

Những chị em bị đau bụng khi đến ngày hành kinh có thể sử dụng một chút muối cùng một chút bicarbonat natri để tắm, nhớ là tắm bằng nước ấm sẽ giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả. 

12. Nghỉ ngơi 

Trong những ngày rụng dâu, chị em cũng nên chú ý nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động, làm việc nặng nhọc, quá sức khiến cơ thể mất năng lượng dẫn đến mệt mỏi, không tốt cho sức khỏe. 

13. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ 

Khi đến kỳ kinh, vùng kín lúc này đang trong trạng thái mở để máu kinh thoát ra ngoài nên chị em cần vệ sinh khu vực này sạch sẽ, chú ý thay băng vệ sinh đúng cách để ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. 

14. Kiêng sử dụng các chất kích thích 

Chị em cần kiêng sử dụng một số chất kích thích không tốt cho cơ thể khi đến kỳ kinh nguyệt như thuốc lá, bia, rượu, cafe, đồ uống có gas… bởi nó có thể làm cơ bụng co thắt khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. 

Ngoài những cách trên thì cũng còn nhiều cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả, đơn giản mà chị em có thể áp dụng. Tuy nhiên, khi đã áp dụng những cách trên mà tình trạng đau bụng kinh vẫn không thuyên giảm thì chị em nên chủ động đi thăm khám để bác sĩ tìm ra nguyên nhân, sau đó đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Tình trạng đau bụng kinh dữ dội kèm theo các biểu hiện bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Do đó, chị em không nên chủ quan khi bị đau bụng kinh dữ dội, nghiêm trọng.

Chi tiết thông tin cho Thai Ha Clinic – Phòng khám đa khoa Thái Hà…

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh còn được gọi là thống kinh (thống là đau), là cảm giác đau vùng bụng dưới, có thể lan xuống lưng và hai đùi do ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản theo ước tính có đến 50% chị em từng trải qua tình trạng này. Cơn đau có thể không giống nhau ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt, thường chỉ ê ẩm ở bụng dưới nhưng cũng có lúc đau dữ dội.

Đau bụng kinh có liên quan trực tiếp đến ngày hành kinh. Một số người bị đau vài ngày trước khi hành kinh, một số thì đau bụng khi đang hành kinh trong khi một số diễn ra vào giai đoạn cuối ngày hành kinh.

Thường thì đau bụng kinh kéo dài khoảng từ 48 – 72h. Các cơn đau dữ dội thường diễn ra trong thời gian ngắn hơn trong khi các cơn đau âm ỉ sẽ kéo dài hơn. Ngoài ra, khi nào máu kinh ra nhiều thì bạn gái sẽ ít đau bụng hơn.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh được chia làm 2 loại: nguyên phát và thứ phát

Đau bụng kinh nguyên phát

Đau bụng kinh nguyên phát là hiện tượng sinh lý bình thường ở 1-2 năm đầu khi chu kỳ kinh nguyệt mới xuất hiện và chưa ổn định.

Nguyên nhân đau bụng kinh nguyên phát là do tử cung co bóp để tống hết lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc ra ngoài. Dưới tác dụng của hormone prostaglandin do cơ thể tiết ra, tử cung sẽ co bóp siết chặt các mạch máu hạn chế máu và oxy đến tử cung gây cảm giác đau.

Hiện tại vẫn chưa giải thích được chính xác vì sao một số nữ giới bị đau bụng kinh nguyên phát dữ dội hơn người khác. Một số quan điểm cho rằng việc tích tụ prostaglandin khiến tử cung co bóp nhiều hơn, gây ra đau bụng dữ dội hơn.

Đau bụng kinh thứ phát

Là hiện tượng đau bụng kinh do các bệnh phụ khoa ở vùng chậu gây ra, xảy ra 1-2 tuần trước khi có kinh và kéo dài cho đến khi hết kinh một vài ngày.

Đau bụng kinh thứ phát thường gặp ở các chị em có tuổi từ 30 – 45. Nguyên nhân thường liên quan đến prostaglandin, tăng trương lực cơ tử cung do có tắc nghẽn ở cổ tử cung, u trong tử cung hoặc sự xuất hiện của “vật thể lạ” ở tử cung. Cụ thể là do các bệnh như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu, đặt dụng cụ tử cung…

  • Đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung: Hiện tượng lớp nội mạc tử cung bị bong tróc nhưng không theo máu kinh ra ngoài mà lạc sang các vị trí khác trong cơ thể như vòi trứng, buồng trứng, mặt sau tử cung, bàng quang hoặc ở phần dưới đường tiêu hóa. Chị em bị đau bụng kinh dữ dội và ra máu ồ ạt, kèm theo hội chứng ruột kích thích như mệt mỏi, tiêu chảy, táo bón…
  • U xơ tử cung: Là sự xuất hiện của các khối u (lành tính) ở cơ trơn tử cung. Căn cứ vào vị trí và kích thước khối u mà chị em có các biểu hiện khác nhau, thường gặp nhất là hiện tượng đau bụng kinh âm ỉ ở vùng bụng dưới, ra máu âm đạo bất thường, đi tiểu thường xuyên và đau khi quan hệ…
  • Viêm vùng chậu: Là danh từ chung chỉ hiện tượng viêm nhiễm của toàn bộ cơ quan sinh sản trên của nữ giới như tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng, thường do các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) gây ra. Một số dấu hiệu viêm vùng chậu đáng lưu ý bao gồm đau vùng bụng dưới, sốt, ra dịch âm đạo bất thường, đau khi giao hợp…
  • Dụng cụ tránh thai (IUD): Là dụng cụ y tế dạng chữ T được đặt vào lòng tử cung, có tác dụng tránh thai kéo dài nhiều năm. IUD được làm từ đồng, từ nhựa dẻo hoặc hoặc vòng Mirena (có chứa nội tiết) cho hiệu quả tránh thai cao, đơn giản, rẻ tiền. Khuyết điểm của IUD là có thể gây đau bụng kinh dữ dội do co bóp cơ tử cung, hoặc ra nhiều khí hư và rong huyết vài chu kỳ đầu sau khi đặt.

Hầu hết các cơn đau bụng kinh thứ phát đều diễn ra dữ dội và kéo dài hơn so với bình thường, kèm theo các triệu chứng điển hình như rối loạn kinh nguyệt, ra nhiều khí hư bất thường, có mùi hôi và đau khi quan hệ tình dục…

Chi tiết thông tin cho Cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà…

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Cách Làm Giảm Đau Bụng này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Cách Làm Giảm Đau Bụng trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Có thể bạn quan tâm:  Mặt Nạ Tinh Nghệ Dầu Dừa - Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button