Thảo dược

Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì trong bài viết này nhé!

Nội dung chính

Video: cố định gãy xương cánh tay

Bạn đang xem video cố định gãy xương cánh tay được cập nhật từ kênh quang tieu từ ngày 2012-07-23 với mô tả như dưới đây.

Một số thông tin dưới đây về Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì:

Gãy xương nên ăn gì để nhanh liền?

Một số thực phẩm mà người bệnh gãy xương nên bổ sung để nhanh chóng hồi phục bao gồm:

– Thực phẩm giàu canxi như: Rau chân vịt, măng tây, củ cải xanh, cải cúc, cải xoăn, cải bắp, lá xu hào, sữa không béo, củ cải, bông cải xanh, cá hộp, hạt mè, rong biển, sữa đậu nành, cần tây, rau diếp, sữa chua, hạnh nhân… Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.

– Thực phẩm giàu magie: Thịt, kê, sữa, đậu tương, bơ, mủ trôm, cá thu, lạc, rau ngót, chuối, cá chép, cá mú, rau mùng tơi, cải xanh, khoai lang…

– Thực phẩm nhiều kẽm: Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.

Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể

Một số thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến: Hải sản, cá biển, ngũ cốc, trứng, khoai tây, cà rốt, bột thô, hạt hướng dương, hạt bí tiểu mạch, hàu, trai, lạc, đào, bánh mì…

Ngoài ra, khi bị gãy xương, người bệnh cũng cần được bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì sức khỏe tốt nhất và cơ thể mau chóng hồi phục các tổn thương xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.

– Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc… Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.

– Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật… Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương.

Bị gãy xương kiêng ăn gì?

Song song với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết thì, người bệnh gãy xương nên kiêng một số loại thực phẩm sau:

– Tránh uống rượu bia, chất kích thích;

– Hạn chế sử dụng đồ ăn chiên xào, dầu mỡ nhiều;

– Tránh xa đồ ngọt.

– Không uống nước trà quá đặc vì nó không tốt cho sự phát triển của xương khớp.

Chi tiết thông tin cho Bị gãy xương nên ăn gì để mau liền?…

Người bị gãy xương nên ăn gì?

Một số nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Người bị gãy xương nên ăn gì?”, bao gồm:

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một khoáng chất có vai trò quan trọng đối với hệ xương khớp của con người. Việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi hàng ngày sẽ giúp xương chắc khỏe và tăng sức đề kháng. Ngược lại, nếu thiếu canxi, cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức xương khớp, loãng xương. Vì vậy, khi bị gãy xương, người bệnh cần cung cấp đủ lượng canxi hàng ngày để xương nhanh chóng làm liền vết gãy.

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cá hồi, cá mòi, sữa tươi, phô mai, sữa chua, sữa hạnh nhân, bắp cải, đậu nành, hạt vừng,… Đây là nhóm thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt phù hợp cho người đang điều trị gãy xương.

Người bị gãy xương nên ăn gì? Thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần thiết yếu trong cấu trúc xương. Khi bị gãy xương, đặc biệt là gãy chân hay gãy tay, cơ thể cần một lượng protein lớn để xương nhanh hồi phục. Chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ protein góp phần thúc đẩy khả năng tăng sinh tế bào sụn cũng như giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi hiệu quả.

Bạn cần lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm chứa protein động vật không làm tăng cholesterol xấu như là thịt nạc, thịt ức gà, cá hồi,… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm protein từ thực vật như các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, phô mai, sữa chua,…

Thực phẩm nhiều vitamin D

Nếu bạn đang thắc mắc bị gãy xương nên ăn gì, hãy cân nhắc việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể để hấp thu canxi. Ở người lớn tuổi bị loãng xương, việc kết hợp bổ sung vitamin D và canxi hàng ngày giúp ngăn ngừa gãy xương và giòn xương.

Có 3 cách để hấp thu vitamin D, bao gồm qua da, từ thức ăn và từ viên uống vitamin và khoáng chất tổng hợp. Vitamin D được hình thành một cách tự nhiên bởi cơ thể sau khi phơi nắng. Phơi nắng trực tiếp 15 phút vài lần trong tuần là đủ để tạo được lượng vitamin D cần thiết. Ngoài ra, vitamin D có thể hấp thụ được từ thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá biển, gan và sữa bổ sung vitamin D.

Thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao

Vitamin C là một lựa chọn lý tưởng trong danh sách “Người bị gãy xương nên ăn gì?”. Vitamin C có tác dụng tích cực trong việc sản sinh collagen, một loại protein góp phần xây dựng cấu trúc xương. Không những vậy, đối với người bị gãy xương, collagen có tác dụng hỗ trợ các mô liên kết với sụn, hình thành các tế bào xương mới và giúp vết gãy xương mau lành. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt, bông cải xanh,…

Để hấp thụ tốt nhất hàm lượng vitamin từ thức ăn, bạn hãy lựa chọn nguyên liệu tươi hoặc đông lạnh, bởi vì các sản phẩm để lâu hoặc đã qua chế biến với nhiệt độ cao có thể làm mất lượng vitamin này.

Người bị gãy xương nên ăn gì? Thực phẩm giàu chất sắt

Sắt giúp cơ thể sản sinh collagen để xây dựng lại cấu trúc xương bằng cách đưa oxy đến nuôi dưỡng các tế bào và mô bị tổn thương. Bên cạnh đó, người bị gãy xương nên bổ sung sắt để kích thích quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh cho cơ thể, giúp tình trạng vết thương nhanh chóng được cải thiện. Các nguồn thực phẩm giúp bổ sung sắt bao gồm thịt bò, huyết, gan, trứng, sữa, các loại rau có lá màu xanh đậm,…

Thực phẩm giàu kali

Kali không chỉ có vai trò quan trọng đối với chức năng của các tế bào thần kinh và cơ bắp, mà còn giúp trung hòa axit, hạn chế quá trình đào thải canxi ra khỏi cơ thể. Trong một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu kali có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương bằng cách giảm lượng canxi mà cơ thể mất qua nước tiểu.

Gãy xương ăn gì mau lành? Hãy bổ sung đủ khoáng chất kali vào chế độ ăn uống bằng những loại thực phẩm như chuối, nước cam, khoai tây, cà chua, các loại đậu, cá,…bạn nhé!

Người bị gãy xương kiêng ăn gì và uống gì?

Ngoài quan tâm đến việc bị gãy xương nên ăn gì, tìm hiểu vấn đề “Gãy xương kiêng ăn gì và uống gì?” cũng rất cần thiết. Người bệnh nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây để không gây cản trở quá trình tái tạo xương mới.

Đồ uống có cồn

Gãy xương kiêng ăn gì và uống gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị gãy xương nên kiêng sử dụng các đồ uống có cồn như bia, rượu. Nguyên nhân là do chúng có thể làm rối loạn hoạt động tế bào xương, khiến xương thoái hóa nhanh hơn, dẫn đến làm chậm quá trình lành xương. Uống quá nhiều rượu, bia cũng có thể khiến bạn không đứng vững, dễ bị té ngã và khiến tình trạng gãy xương nghiêm trọng hơn.

Người bị gãy xương nên kiêng ăn gì? Thực phẩm nhiều muối

Chế độ ăn thừa muối sẽ làm cho quá trình đào thải canxi trong nước tiểu tăng nhanh, khiến xương yếu đi và cũng gây ra bệnh loãng xương, nhất là đối với phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh.

Gãy xương kiêng gì? Uống cà phê

Sự có mặt của các loại thực phẩm hoặc nước uống chứa caffeine như cà phê hoặc trà trong chế độ ăn uống sẽ làm ngăn trở khả năng hấp thu canxi ở ruột, gây rối loạn tuần hoàn máu. Ngoài ra, trà đặc, sôcôla, nước ngọt có gas là những thứ không nên sử dụng trong quá trình hồi phục vết xương.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt và không tốt cho xương mà bạn có thể tham khảo để biết được “Người bị gãy xương nên ăn gì?” cũng như “Gãy xương kiêng gì?” nhằm hạn chế tác động xấu đến vết thương. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho mọi người một số kiến thức bổ ích về cách giúp xương nhanh lành bằng thực phẩm tự nhiên.

Chi tiết thông tin cho Người bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì cho mau lành? • Hello Bacsi…

Người bị gãy xương cẳng chân nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt nhất? | TCI Hospital

Vai trò của dinh dưỡng trong việc phục hồi sau gãy xương

Đa số gãy xương sườn là tình trạng xương bị gãy đơn thuần kèm dập mô mềm thành ngực. Tuy nhiên số lượng xương sườn gãy càng nhiều chứng tỏ tổn thương càng nặng, và có thể đi kèm các tổn thương phức tạp nguy hiểm tính mạng khác. Bác sĩ sẽ phải tầm soát các tổn thương đi kèm ở cơ quan nội tạng ngực (như tim, phổi, mạch máu lớn,..) hay bụng (như gan, lách, thận, tụy, đường tiêu hóa,..) để điều trị kịp thời tránh hậu quả nặng nề về sau. Gãy xương sườn nếu không có biến chứng sẽ được điều trị giảm đau đầy đủ cho qua giai đoạn đau cấp, đồng thời người bệnh sẽ được hướng dẫn các bài tập hít thở sâu để tránh các biến chứng phổi như xẹp, viêm phổi. Gãy xương sườn thường sẽ hồi phục trong 1 đến 6 tháng sau gãy, thời gian nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó tập luyện và dinh dưỡng có vai trò chính yếu. (1)

Về chấn thương, quá trình hồi phục sau chấn thương sẽ ngay lập tức được kích hoạt khi có bất kỳ tổn thương nào trong cơ thể. Các tín hiệu “yêu cầu hỗ trợ” tại vị trí tổn thương sẽ liên tục gửi về, và rất nhiều loại tế bào hồi phục sẽ được cơ thể huy động ngay lập tức tham gia vào quá trình lành vết thương, từ đó, một hàng rào bảo vệ xung quanh vị trí gãy được hình thành.

Kết quả là chỉ trong vài tuần, một mạng lưới bảo vệ phức tạp đã được hình thành với nhiều tế bào, mô, sợi liên kết đan xen vào nhau để hình thành xương mới chắc khỏe nối liền vị trí gãy. Tuy nhiên, tốc độ chữa lành sẽ phụ thuộc rất lớn vào nguồn dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ.

Một người trưởng thành bình thường cần khoảng 2.500 Calo mỗi ngày để hoạt động. Tuy nhiên, đối với người bệnh sau gãy xương, con số này có thể tăng lên gấp 3 lần. Do đó, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng tăng cao, đặc biệt là nguồn Vitamin và khoáng chất. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sẽ tác động tích cực đến tốc độ hồi phục cũng như quá trình hình thành xương mới, các dưỡng chất có thể kể đến bao gồm:

  • Vitamin: Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K là chất xúc tác quan trọng cho nhiều phản ứng sinh hóa liên quan đến quá trình phục hồi xương.
  • Khoáng chất: như Canxi, Magie, Silic, kẽm,… chiếm đến 70% trọng lượng xương, vì vậy chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi tổn thương. Thiếu hụt nguồn dinh dưỡng này sẽ gây trở ngại rất lớn cho tốc độ liền xương. 

Chi tiết thông tin cho Bệnh viện đa khoa Tâm Anh…

Những chất dinh dưỡng người gãy xương cần bổ sung

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể người, nhất là xương. Nếu thiếu canxi, có thể dễ mắc các bệnh đau nhức – loãng xương, đi lại và lao động gặp khó khăn. Đặc biệt, khi bị gãy xương nếu người bệnh không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì có khả năng bị tàn phế, thậm chí là tử vong. 

Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi gồm: Rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, cải bắp, măng tây, lá su hào, sữa không béo, rong biển, sữa đậu nành, cá hộp,…Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.

Thực phẩm chứa canxi – Yếu tố không thể thiếu trong chế độ ăn cho người gãy xương

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.

Kẽm có nhiều trong trứng, cà rốt, hải sản, tiểu mạch, đào, bánh mì, hạt hướng dương,…Chúng rất thích hợp cho người đang trong quá trình điều trị và khắc phục gãy xương.

Thực phẩm chứa vitamin

Vitamin có công dụng tăng sức đề kháng và duy trì sức khỏe tốt để cơ thể nhanh phục hồi các tổn thương ở xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.

– Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc,…Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.

– Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật,…Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương. 

Bổ sung vitamin các loại để tăng dưỡng chất cho xương và cơ thể

Trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh là nhóm chất tác động trực tiếp tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng cũng trở nên dễ dàng hơn và cơ thể nhanh bình phục.

Thực phẩm chứa nhiều magie

Magie cung cấp khoáng chất có ích trong chế độ ăn cho người gãy xương, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim. Trong chế độ ăn của người gãy xương không thể thiếu thành phần này. Magie có ở trong rau ngót, cải xanh, khoai lang, chuối, cá thu, cá chép, cá mú,…

Ngoài ra, người bị gãy xương nên bổ sung thêm dưỡng chất axit folic. Tuân thủ chế độ ăn khoa học và tránh xa những thứ độc hại, không phù hợp.

Tránh xa những thứ dưới đây nếu không muốn tình trạng gãy xương thêm nặng

Rượu, bia và chất kích thích

– Cà phê: Tuyệt đối tránh xa bởi trong cà phê chứa cafein sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi từ những món ăn khác.

– Rượu, bia và nước ngọt: Đây là những thứ khiến khả năng chuyển hóa máu bị rối loạn và làm cho bệnh tình ngày càng thêm nặng. 

Tránh xa rượu bia và các chất kích thích khi bị gãy xương

Nước trà đặc

Không tốt cho quá trình phát triển của xương. Người bệnh nên chuyển qua uống sữa hoặc các loại nước ép trái cây thì xương mới nhanh lành được.

Đồ ăn ngọt, béo

Những món đồ ăn chứa nhiều đường, dễ gây béo như socola, nước ngọt, bánh kẹo,…cũng là tác nhân gây ảnh hưởng xấu tới xương và sức khỏe của người bệnh.

Hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ khiến cho việc hấp thu canxi trở nên công cốc. Chúng chuyển hóa canxi thành chất bọt và đào thải ra ngoài. Vì thế, bệnh nhân gãy xương nên loại bỏ các món nhiều dầu mỡ ra khỏi bữa ăn của mình. Thay vào đó là ăn những món hấp, luộc, nấu canh, nấu cháo,…ngon và tốt hơn cho người bệnh.

Phòng khám La Văn Lường – Địa chỉ uy tín trong việc khám chữa các bệnh về cơ xương khớp tại thành phố Hồ Chí Minh. Thiết bị hiện đại và tân tiến, bác sĩ giàu chuyên môn và kinh nghiệm cùng dịch vụ chuyên nghiệp, uy tín.

Trên đây là chế độ ăn cho người gãy xương mà bạn nên tham khảo để biết được mình nên ăn những gì, tránh những gì. Nếu không thực hiện được, tình trạng gãy xương sẽ càng thêm nặng và xương khó lành. Truy cập website / hoặc gọi Hotline 0898 12 14 16 – 0907 567 567 để đặt lịch khám.

Thông tin liên hệ

Địa chỉ: 09 Nguyễn Huy Lượng – P14 – Quận Bình Thạnh – TPHCM

Số ĐT: 0898 12 14 16 – 0907 567 567

Email: pklavanluong@gmail.com

Website:

Giờ làm việc

+ Thứ 2 – Chủ nhật: Sáng (8h – 12h) – Chiều (15h – 19h30).

+ Các ngày lễ hoạt động bình thường.

Chi tiết thông tin cho Chế độ ăn cho người gãy xương: Nên và không nên ăn gì?…

Gãy xương nên ăn gì để nhanh liền?

Một số thực phẩm mà người bệnh gãy xương nên bổ sung để nhanh chóng hồi phục bao gồm:

  • Thực phẩm giàu canxi như: Rau chân vịt, măng tây, củ cải xanh, cải cúc, cải xoăn, cải bắp, lá xu hào, sữa không béo, củ cải, bông cải xanh, cá hộp, hạt mè, rong biển, sữa đậu nành, cần tây, rau diếp, sữa chua, hạnh nhân… Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.
  • Thực phẩm giàu magie: Thịt, kê, sữa, đậu tương, bơ, mủ trôm, cá thu, lạc, rau ngót, chuối, cá chép, cá mú, rau mùng tơi, cải xanh, khoai lang…
  • Thực phẩm nhiều kẽm: Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.

Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể

Một số thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến: Hải sản, cá biển, ngũ cốc, trứng, khoai tây, cà rốt, bột thô, hạt hướng dương, hạt bí tiểu mạch, hàu, trai, lạc, đào, bánh mì…

Ngoài ra, khi bị gãy xương, người bệnh cũng cần được bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì sức khỏe tốt nhất và cơ thể mau chóng hồi phục các tổn thương xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.

  • Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc… Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.
  • Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật… Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương.

Chi tiết thông tin cho Gãy xương nên ăn gì để mau liền? | BvNTP…

Để hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống cũng như các loại thực phẩm nên và không nên ăn đối với người bị gãy tay, gãy xương thì hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây nhé!

Khi bị gãy tay, gãy xương, chúng ta cần quan tâm rất nhiều về các loại thực phẩm nên và không nên ăn để giúp vết thương được mau chóng hồi phục. Vậy gãy tay kiêng ăn gì? Gãy xương kiêng ăn gì? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

1 Gãy tay, gãy xương nên kiêng ăn gì?

Các thực phẩm ăn hằng ngày có thể tác động đến tình trạng xương khớp cũng như thời gian hồi phục vết thương. Vậy gãy tên nên kiêng ăn gì? Gãy xương nên kiêng ăn gì? Tham khảo từ các bác sĩ tại bệnh viện Nguyễn Tri Phương – Đa khoa Hạng (TPHCM) sau đây là các thực phẩm người bệnh cần lưu ý khi bị gãy tay, gãy xương.

Các thực phẩm chứa chất kích thích

Người bị gãy xương nên kiêng các thực phẩm chứa chất kích thích

Các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… cần được hạn chế tuyệt đối khi chúng ta bị gãy tay, gãy xương vì chất kích thích có trong thực phẩm có thể làm suy giảm sức khỏe nói chung đối với bệnh nhân, từ đó khiến thời gian hồi phục xương bị kéo dài.

Các món ăn nhiều dầu mỡ

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn nhiều dầu mỡ

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ cản trở quá trình hấp thu canxi của xương, khiến cho canxi bị chuyển hóa thành bọt và đào thải ngược ra ngoài, làm vết gãy xương khó hồi phục hơn. Chính vì thế, các bệnh nhân bị gãy xương, gãy tay cần kiêng các loại thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu như những món xào, chiên, rán.

Các món ăn quá ngọt

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn quá ngọt

Khi đang trong quá trình điều trị gãy xương, các bệnh nhân không nên ăn những món quá ngọt như bánh quy, bánh kem, kẹo dẻo, bánh mì ngọt… vì hàm lượng đường trong thực phẩm có thể cản trở sự sản sinh và phát triển tế bào xương, khiến cho thời gian lành xương bị kéo dài.

Các món ăn quá mặn

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn quá mặn

Hàm lượng muối cao trong món ăn có thể khiến canxi hấp thụ bị đào thải qua nước tiểu, đồng thời kích thích một số phản ứng viêm, làm người bệnh cảm thấy khó chịu hay đau đớn. Chính vì thế, khi bị gãy tay, gãy xương, bệnh nhân chỉ nên ăn món ăn với lượng muối vừa phải để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo mô.

Trà đặc

Người bị gãy xương nên kiêng trà đặc

Một số hoạt chất trong trà đặc có khả năng làm chậm quá trình sản sinh và nuôi dưỡng các mô cơ, từ đó làm cho thời gian hồi phục vết thương bị kéo dài. Chính vì thế, các bệnh nhân gãy tay, gãy xương trong thời gian điều trị cũng cần phải kiêng uống nước trà pha đặc.

2 Những thực phẩm nên ăn khi bị gãy xương, gãy tay

Ngoài những thực phẩm không nên ăn như rượu, bia, trà đặc, các món quá ngọt, quá mặn hay quá nhiều dầu mỡ, người bị gãy xương nên bổ sung thêm các loại thực phẩm sau đây để giúp quá trình hồi phục xương được cải thiện:

Thực phẩm giàu canxi

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong những khoáng chất cần được bổ sung nhất đối với các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương vì đây là khoáng chất giúp cho các tế bào xương được nhanh chóng sản sinh, phát triển, từ đó làm lành các vết gãy. Các loại thực phẩm giàu canxi có thể kể đến là sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, bông cải xanh, các loại hạt,…

Thực phẩm giàu vitamin D

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu vitamin D

Bên cạnh việc tắm nắng, việc bổ sung vitamin D qua thực phẩm còn giúp hỗ trợ quá trình vận chuyển canxi vào xương trong cơ thể, giúp xương trở nên chắc khỏe và vết gãy sớm hồi phục hơn. Những thực phẩm nhiều vitamin D bao gồm lòng đỏ trứng, tôm, hàu, nấm, cá mòi,…

Thực phẩm giàu kẽm

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu kẽm

Đóng vai trò như 1 khoáng chất hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả hơn, kẽm sẽ giúp canxi được đẩy nhanh vào xương, đồng thời cũng làm cho các vết nứt, gãy được nhanh chóng lành lại. Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm khoai tây, cà rốt, hạt hướng dương, đậu phộng, bánh mì,…

Thực phẩm giàu magie

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu magie

Không chỉ giảm nguy cơ loãng xương, magie còn đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào xương mới, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ canxi của xương, khiến cho các vết gãy nhanh chóng lành lại. Bạn nên cung cấp magie qua những loại thực phẩm như quả bơ, chuối, ngũ cốc, đậu hủ,…

Thực phẩm giàu vitamin B12

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng mật độ tế bào xương, giúp oxy vận chuyển đến đúng nơi trong cơ thể, khung xương được phát triển chắc chắn, từ đó hỗ trợ điều trị chấn thương. Một số thực phẩm giàu vitamin B12 có thể kể đến như thịt bò, ngao, cá ngừ, sữa hạnh nhân, dầu thực vật,…

Thực phẩm giàu axit folic

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là 1 khoáng chất có công dụng vận chuyển oxy đến khắp nơi trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng và duy trì sự khỏe mạnh của tế bào, từ đó đồng thời cũng hỗ trợ phục hồi và tái tạo những vết nứt, gãy xương. Bạn có thể cung cấp vitamin B9 qua cam, quýt, chanh, củ dền, măng tây, đậu lăng,…

3 Lưu ý khi chăm sóc cho bệnh nhân bị gãy xương

Những lưu ý khi chăm sóc cho bệnh nhân bị gãy xương

Khi chăm sóc cho các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương, bạn cần phải lưu ý đến một vài điểm sau:

  • Nhờ bác sĩ nới phần bột băng bó nếu bệnh nhân cảm thấy khó chịu, căng tức phần bó bột để tránh tình trạng chèn ép, có thể gây hoại tử chi.
  • Phần bó bột cần được kê cao trong khoảng 72 giờ sau khi bó để giúp máu chảy về thuận lợi.
  • Phần bó bột cần giữ cho khô ráo, sạch sẽ, không được để ẩm, thấm nước.
  • Không được tự ý cắt ngắn, cắt xén mép bột bó nếu không có ý kiến bác sĩ.
  • Nếu thấy màu sắc da quanh mép phần bột bó bị tấy đỏ, trầy xước thì cần đến bệnh viện ngay.

4 Các biện pháp phục hồi sau gãy xương

Các biện pháp phục hồi sau gãy xương

Sau các chấn thương, bệnh nhân bị gãy xương nên áp dụng một số biện pháp sau đây để đẩy nhanh quá trình phục hồi các vết nứt, gãy:

  • Tập cử động khớp gần nơi bị gãy xương nhằm giúp hạn chế tình trạng co cứng khớp do bị để bất động quá lâu.
  • Tập duy trì sức cơ, nhất là vùng cơ chấn thương để giúp tăng sức căng của cơ.
  • Tập đi lại nhẹ nhàng, có thể dùng nạng gỗ khi đã được sự tư vấn của bác sĩ.
  • Phối hợp các biện pháp vật lý trị liệu nhằm giúp quá trình hồi phục vết thương được đẩy nhanh hơn.
  • Tập thực hiện những sinh hoạt bình thường như lên xuống cầu thang, ngồi xổm rồi đứng lên,… để giúp các mô xương được vận động trở lại như bình thường, đẩy nhanh quá trình chữa lành hoàn toàn vết thương.

5Vì sao gãy xương ở tay lại phổ biến?

Khi té, phản xạ chống tay ra đỡ dễ dẫn đến gãy tay

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gãy xương ở tay: Ngã xe, ngã chống tay, tai nạn giao thông, tai nạn khi chơi thể thao, đánh nhau,…

phản xạ khi té, ngã hoặc bị đánh, ta thường đưa tay ra chống, đỡ, lực tác động lại quá mạnh khiến xương tay bị gãy. Khi ngã có thể dẫn đến gãy xương cảng tay hoặc cánh tay.

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên ăn đối với các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương. Hy vọng với bài viết này của Bách hóa XANH, bạn đã biết thêm nhiều thông tin bổ ích cũng như có thể bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé!

Nguồn: Bệnh viện Nguyễn Tri Phương – Đa khoa Hạng

Mua ngay khẩu trang tại Bách hóa XANH để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch nhé

Chi tiết thông tin cho Gãy tay, gãy xương kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh phục hồi?…

Đôi nét hiểu biết về hệ khung xương con người

Mỗi người có tổng cộng 206 chiếc xương. Khi được xếp lại với nhau, khung xương sẽ trở thành khung cơ bản để hỗ trợ các mô và cơ quan nội tạng, tạo nên hình dạng cơ thể.

Xương người có hai chức năng phân biệt:

– Giúp con người có thể cầm nắm.

– Giữ thẳng người giúp người đi bằng hai chân.

Xương được chia làm hai loại:

– Xương trục giúp tạo thành xương sườn, xương ức, xương sọ.

– Các xương chi giúp tạo thành xương cánh tay và cẳng chân, khung chậu.

Xương có năm chức năng chính, đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe con người.

Khung xương con người

Khi bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì để xương nhanh hồi phục?

Khi không may bị chấn thương dẫn đến tình trạng gãy xương, cần phải đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và có phương pháp cấp cứu, chữa trị kịp thời. Bên cạnh đó, việc ăn uống sau khi bị gãy xương cũng rất quan trọng mà người bị gãy xương cần đặc biệt lưu ý.

Bị gãy xương nên ăn gì?

Ai cũng mong muốn mình có một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn đang trong tình trạng gãy xương thì hãy luôn giữ cho tinh thần mình được ổn định và thư giãn nhất. Phải ăn uống điều độ và bổ sung các loại thực phẩm tốt cho xương thì phần xương gãy sẽ nhanh chóng hồi phục và lành hẳn.

1. Bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một trong những thành phần dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho hệ xương khớp của con người. Để xương được liền lại nhanh chóng, người bệnh cần bổ sung một lượng lớn canxi giúp tái tạo xương hiệu quả.

Các thực phẩm chứa nhiều canxi như: cá hồi, cá mòi, sữa tươi, phô mai, sữa chua, bắp cải, hạt vừng…

2. Bổ sung các loại thực phẩm giàu Magie

Magie được xem là chất quan trọng có thể tham gia vào quá trình hình thành và cấu tạo xương, magie giúp hồi phục vùng xương bị gãy rất hữu hiệu.

Các loại thực phẩm chứa nhiều magie như: cá thu, cá trích, cá chép, tôm, sữa, ngũ cốc, rau xanh, hạnh nhân…

Những thực phẩm chứa nhiều magie

3. Bổ sung các loại thực phẩm giàu Photpho

Photpho cũng là khoáng chất cần thiết cho xương bị gãy. Tuy nhiên, với những loại thực phẩm chứa nhiều photpho, bệnh nhân nên chia đều ra ăn hàng ngày, không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm.

Các loại thực phẩm chứa nhiều photpho như: lòng đỏ trứng gà, gan bò, pho mát, yến mạch, hạt óc chó…

Những thực phẩm rất giàu photpho

4. Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những chất khoáng vi lượng rất cần thiết cho sinh vật và sức khỏe của con người, giống như vitamin, kẽm là chất rất quan trọng, không thể thiếu của cơ thể.

Đây là một trong những thành phần có tác dụng thúc đẩy vitamin D hoạt động mạnh mẽ để tăng cường hấp thụ canxi. Kẽm giúp xương khớp được tái tạo và phục hồi nhanh hơn, hạn chế được tình trạng loãng xương.

Các loại thực phẩm giàu kẽm như: thịt bò, gà, tôm, nấm, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, tỏi…

Thịt bò là loại thực phẩm rất giàu kẽm

Bị gãy xương nên kiêng gì?

Thông qua câu hỏi bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì thì ta đã thấy được vai trò rất quan trọng của các loại thực phẩm đối với xương gãy. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng tốt cho việc điều trị gãy xương.

1. Tránh rượu bia và các chất kích thích

Rượu, bia và các chất kích thích là những thứ gây rối loạn khả năng chuyển hóa máu trong cơ thể, khiến bệnh trạng càng trở nên nghiêm trọng. Người bị gãy xương, viêm khớp hay thoái hóa khớp cũng nên từ bỏ thói quen dùng chất kích thích nếu không muốn bệnh chuyển biến xấu.

Rượu, bia là các chất kích thích có hại cho xương

2. Tránh ăn các món dầu mỡ

Bệnh nhân gãy xương nên kiêng kỵ các món ăn có nhiều chất béo và dầu mỡ.

Dầu mỡ khi được hấp thu cùng các loại thực phẩm giàu canxi đi nữa thì cũng sẽ tạo thành chất bọt và bị thải ra ngoài.

Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm đào thải canxi, làm chậm quá trình hồi phục xương

Để xương gãy mau hồi phục, bạn nên có chế độ ăn uống và tẩm bổ phù hợp với tiêu chí bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì. Ngoài ra, bệnh nhân còn phải nên thường xuyên đến gặp bác sĩ tại bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên về cơ xương khớp uy tín theo định kì để khám và theo dõi tiến trình hồi phục xương.

Chi tiết thông tin cho Khi bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì để xương nhanh hồi phục?…

Bị gãy xương nên ăn gì?

Chất đạm

Khoảng một nửa cấu trúc xương của con người được cấu tạo bằng chất đạm. Khi bạn bị gãy xương, cơ thể cần chất đạm để xây dựng xương mới và phục hồi nhanh hơn. Chất đạm cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng canxi – một chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp xương khỏe mạnh.

Thực phẩm chứa nhiều chất đạm: Thịt, cá, sữa, pho mát, sữa chua, các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ đậu nành, chất đạm v.v.

Bị gãy xương nên ăn gì? – Cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất đạm

Canxi

Khoáng chất canxi giúp bệnh nhân xây dựng xương chắc khỏe, giúp vết gãy xương mau lành. Người trưởng thành nên bổ sung từ 1.000 đến 1.200 miligam canxi mỗi ngày. 

Thực phẩm chứa nhiều canxi: Sữa, sữa chua, pho mát, bông cải xanh, củ cải hoặc rau cải xanh, cải xoăn, cải ngọt, đậu nành, cá ngừ đóng hộp hoặc cá hồi có xương, sữa hạnh nhân, ngũ cốc tăng cường, nước trái cây v.v.

Bạn đọc băn khoăn bị gãy xương nên ăn gì không thể bỏ qua canxi

Vitamin D

Vitamin D cũng là một chất cần thiết để trả lời câu hỏi bị gãy xương nên ăn gì? Bổ sung Vitamin D vào chế độ ăn uống giúp xương bị gãy mau lành, giúp máu tiếp nhận và sử dụng canxi dễ dàng hơn, cũng như hình thành các khoáng chất trong xương.

Bạn có thể nhận được vitamin D khi ánh nắng chiếu trực tiếp vào da, vì vậy bạn nên dành khoảng 15 phút mỗi ngày tiếp xúc với ánh nắng.

Vitamin D tự nhiên chỉ được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như lòng đỏ trứng và cá béo. Người trưởng thành nên bổ sung ít nhất 600 IU vitamin D mỗi ngày và ít nhất 800 IU đối với người trên 70 tuổi.

Thực phẩm giàu vitamin D rất tốt cho người bị gãy xương

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D: Cá kiếm, cá hồi, dầu gan cá, cá mòi, gan, sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng v.v.

Vitamin C

Collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên xương mới. Vitamin C giúp cơ thể tạo ra collagen, giúp vết gãy xương mau lành. Vitamin C có nhiều từ các loại trái cây và rau. Lưu ý các sản phẩm để lâu hoặc được làm nóng có thể làm mất một số lượng vitamin C.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C: Bạn đọc thường có câu hỏi bị gãy xương nên ăn trái cây gì? Trái cây họ cam quýt như cam, kiwi, quả mọng, cà chua, ớt, khoai tây và rau xanh v.v. bổ sung Vitamin C vào cơ thể.

Vitamin C là loại thực phẩm rất tốt cho câu hỏi bị gãy xương nên ăn gì

Sắt

Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt – tình trạng không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh, quá trình chữa lành có thể chậm hơn khi bị gãy xương. Sắt giúp cơ thể tạo ra collagen để xây dựng lại xương, góp phần đưa oxy vào xương để giúp xương lành lại.

Thực phẩm chứa nhiều sắt: Thịt đỏ, thịt gà sẫm hoặc gà tây, cá nhiều dầu, trứng, trái cây sấy khô, rau lá xanh, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc tăng cường v.v.

Kali

Bổ sung đủ khoáng chất kali trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn không bị mất nhiều canxi khi đi tiểu. 

Thực phẩm chứa nhiều kali: Chuối, nước cam, khoai tây, quả hạch, hạt, cá, thịt và sữa v.v.

Thực phẩm giàu kali giúp xương được phục hồi nhanh chóng

Chi tiết thông tin cho Bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì để mau lành?…

Gãy xương cẳng chân nên ăn gì?

Gãy xương cẳng chân nên ăn gì? – Theo ThS, bác sĩ đa khoa Vũ Thị Tuyết Mai cho biết: “nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể là cần các chất dinh dưỡng gồm: đạm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành… chất béo, dầu thực vật, mỡ cá … nhóm bột đường: cơm, khoai củ…

Người bị gãy xương cẳng chân nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng

Riêng đối với người bệnh sau phẫu thuật, nhất là người bị gãy chân hay các bệnh về xương khớp nên ăn các loại thực phẩm chứa các chất như canxi, magiê, kẽm, phốt pho, axit folic, vitamin B6, vitamin B12…Đây là là những chất tốt cho xương, giúp xương chóng liền và phục hồi nhanh.

Gãy xương cẳng chân Không nên ăn gì?

Bên cạnh các thực phẩm nên ăn khi bị gãy xương cẳng chân thì người bệnh cũng nên tránh một số chất có hại cho cơ thể như:

– Các loại chất cồn, chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá) gây ảnh hưởng xấu tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ xương khớp. Nó làm tăng lượng axit uric – một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh gout. Người bị gãy xương cẳng chân nếu sử dụng thực phẩm nhóm này sẽ làm gia tăng các cơn đau nhức và xương rất khó lành.

Khi bị gãy xương cẳng chân tránh sử dụng đồ uống có cồn, caffein

– Caffeine làm tăng nguy cơ loãng xương và giòn xương và làm tăng tốc độ mất xương của cơ thể. Nó cũng khiến cho các tế bào hình thành xương mới hoạt động kém hiệu quả hơn, vì vậy caffeine là thực phẩm nên tránh với người gãy xương.

– Mỡ động vật làm giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể, làm cơ thể tăng cân và tăng sức ép lên xương khớp.

– Trà đặc, đồ uống có ga, nước ngọt, sô cô la cũng là những thứ cần phải kiêng khi bị gãy xương.

Gãy xương cẳng chân nên ăn gì?

Thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi giúp xương mau lành, rất tốt cho người gãy xương. Ngoài ra, người bình thường cũng nên sử dụng nhiều thực phẩm nhóm này để giúp xương chắc khỏe. Canxi được tìm thấy nhiều trong nước hầm xương, sữa, cá mòi, cá hồi, vừng, rau cải bắp.

Magie

Magie cần thiết cho việc sản xuất năng lượng cho các hoạt động sống. Có vai trò đặc biệt trong việc phát triển cấu trúc của xương, chống oxy hóa, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy dẫn truyền thần kinh, ổn định nhịp tim. Thực phẩm giàu magie gồm các loại rau xanh, chuối, cá thu, cá trích, tôm, ngũ cốc nguyên hạt, sữa.

Thực phẩm giàu magie gồm các loại rau xanh, chuối, cá thu, …

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm cùng với canxi đóng vai trò rất quan trọng trong hệ xương khớp. Giúp xương phát triển cả về chiều dài và độ chắc khỏe. Kẽm còn điều hòa lipid, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, kết hợp với các yếu tố khác để tạo máu. Phụ nữ mang thai nên bổ sung kẽm để tránh con sinh ra bị dị tật hoặc sinh non. Cá biển, các loại hải sản, hạt đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt, nấm là những thực phẩm giàu kẽm.

Photpho

Vì chất phốt pho có trong tất cả các bộ phận của cơ thể. Đặc biệt là thành phần quan trọng góp phần giữ gìn xương và răng, tái tạo xương mới để bù đắp những phần xương bị thoái hóa hoặc tổn thương. Thiếu phốt pho có thể dẫn đến hiện tượng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ, xương giòn và dễ gãy ở người lớn. Photpho có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá, thịt nạc.

Axit folic và vitamin nhóm B

Axit folic và vitamin nhóm B giúp tăng dẫn truyền thần kinh và giúp hệ xương khớp khỏe mạnh. Để bổ sung axit folic và vitamin nhóm B, người bị gãy xương cẳng chân nên ăn chuối, khoai tây, giăm bông, cá hồi, tôm cua, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa.

Trên đây là một số thông tin cần thiết cho câu hỏi gãy xương cẳng chân nên ăn gì và nên kiêng gì. Mong rằng nó sẽ giúp ích cho cuộc sống của người bệnh.

TIN LIÊN QUAN:

Chi tiết thông tin cho Người bị gãy xương cẳng chân nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt nhất? | TCI Hospital…

Từ khóa người dùng tìm kiếm liên quan đến chủ đề Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì

cố, định, gãy, xương, cánh, tay hongngochospital.vn › Sống khỏe, hellobacsi.com › Bệnh cơ xương khớp › Rạn xương, gãy xương, tamanhhospital.vn › CHUYÊN MỤC BỆNH HỌC › Cơ xương khớp, vinmec.com › co-xuong-khop › cham-soc-va-hoi-phuc-sau-gay-xuong, phongkhamlavanluong.vn › tin-tuc › che-do-an-cho-nguoi-gay-xuong-82, bvnguyentriphuong.com.vn › gay-xuong-nen-an-gi-de-mau-lien, www.bachhoaxanh.com › kinh-nghiem-hay › gay-tay-gay-xuong-nen-kie…, usac.vn › Tin tức, docosan.com › Trang chủ › Cơ – Xương – Khớp, benhvienthucuc.vn › Sống khỏe › Bệnh cơ xương khớp, Gãy xương nên an gì cho mau lành, Gãy xương kiêng ăn gì, Bị gãy xương có nên ăn tôm không, Bị gãy xương có an được thịt bò không, Những loại trái cây tốt cho người bị gãy xương, Người bị gãy xương nên uống sữa gì, Gãy xương có ăn được bún không, Bị gãy xương quai hàm nên ăn gì

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Có thể bạn quan tâm:  Lazada Máy Xông Tinh Dầu - Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button