Bé Sơ Sinh Ngủ Không Sâu Giấc có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Bé Sơ Sinh Ngủ Không Sâu Giấc trong bài viết này nhé!
Nội dung chính
Cách để hạn chế tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc?
Tạo cho bé thói quen ngủ tốt, phân biệt ngày và đêm là cách đầu tiên giúp khắc phục vấn đề trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Vào ban ngày, bạn nên mở cửa để ánh sáng lọt vào phòng. Ngoài ra, không cần hạn chế các tiếng ồn thường ngày như tiếng tivi, máy giặt, và thường xuyên chơi với bé. Tuy nhiên, vào ban đêm, bạn nên giữ cho phòng ngủ tối hoặc ánh sáng nên ở mức nhẹ. Đồng thời, giữ cho không gian yên tĩnh, không nên trò chuyện nhiều với bé, tránh việc trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc hay bé ngủ không sâu giấc.
Dạy cho trẻ tự ngủ bằng cách tập cho bé ngủ vào một giờ cố định, và không cho bé nằm võng lắc, đu đưa, hay ẵm bế. Sắp xếp lịch bú hoặc lịch ăn của bé vào khung giờ thích hợp để trẻ không cảm thấy quá đói hoặc quá no khi ngủ.
Ngoài ra, xây dựng chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và hạn chế vấn đề trẻ sơ sinh khó ngủ về đêm hay em bé sơ sinh ngủ không sâu giấc. Trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc cũng làm cho bé không được cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Từ đó về sau, bé có thể dễ bị thừa cân hoặc thiếu các chất dinh dưỡng. Điều này vốn ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển toàn diện thể chất, tâm thần và vận động của trẻ.
Cha mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, giúp thúc đẩy sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm cho trẻ thực phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin cần thiết như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B ,… Bé sẽ được hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để trẻ ít ốm vặt, hay phải gặp các vấn đề tiêu hóa.
Việc trẻ bị mất ngủ không còn là nỗi lo sợ của bất kỳ bà mẹ bỉm sữa nào nếu như chúng ta hiểu được đâu là những “ông kẹ” đang cản phá giấc ngủ của con! Hy vọng rằng qua bài viết trên giúp các bậc cha mẹ xác định được nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, từ đó áp dụng một số cách giúp cái thiện giờ giấc ngủ sinh hoạt của bé tốt hơn, giúp hạn chế tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc.
Chi tiết thông tin cho Vì sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, dễ quấy khóc? Mẹo để bé ngủ ngon…
1. Trẻ ngủ không sâu giấc hay quấy khóc
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ em. Lúc trẻ ngủ là thời gian các tế bào não phát triển nhiều nhất, trong 30 ngày sau sinh, các tế bào não đã đạt 80% so với não trẻ lúc 3 tháng tuổi và não bộ trẻ lúc 3 tuổi đã đạt 80% tế bào não lúc trưởng thành. Sự phát triển của tế bào não chỉ xuất hiện một lần duy nhất trong đời, do đó ngủ đủ giấc những năm đầu đời có vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ sau này. Ngủ cũng là khi trẻ xử lý, sắp xếp những thông tin tiếp nhận trong ngày và là thời điểm cơ thể trẻ tăng sản xuất các hormon cần thiết cho sự chuyển hóa, tích lũy năng lượng, giúp cho sự phát triển thể chất.
Đối với trẻ em, giấc ngủ cũng quan trọng như thức ăn, nước uống. Trẻ em muốn nhanh lớn và khỏe mạnh cần có giấc ngủ ngon, sâu giấc và ngủ đủ lâu. Tuy nhiên có rất ít trẻ sơ sinh từ khi mới sinh đã có được giấc ngủ tốt, rất nhiều trẻ có biểu hiện rối loạn giấc ngủ như: trẻ khó đi vào giấc ngủ, trẻ ngủ không sâu giấc và hay vặn mình, trẻ gắt ngủ, khi đang ngủ chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng khiến trẻ cũng giật mình và quấy khóc. Nếu không được điều chỉnh từ sớm, tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ tiếp tục khi trẻ lớn hơn, nhiều trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét làm ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ và người chăm sóc. Tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến năng lực trí tuệ, hành vi, cảm xúc của trẻ sau này. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ, các nguyên nhân này có thể chia ra thành các nhóm: nguyên nhân bệnh lý, nguyên nhân sinh lý và các nguyên nhân thuộc về sinh hoạt.
Trẻ quấy khóc, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
Chi tiết thông tin cho Vì sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc?…
Trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ giai đoạn 0 đến 3 tháng tuổi
Ở giai đoạn sơ sinh, trẻ vẫn đang điều chỉnh thói quen ngủ bình thường.
Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 14 đến 17 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ, thức dậy thường xuyên để bú cả ngày và đêm.
Trẻ 1 và 2 tháng tuổi nên ngủ cùng thời lượng, 14 đến 17 giờ một ngày, chia thành tám đến chín giờ ngủ ban đêm và bảy đến chín giờ ngủ ban ngày trong một vài giấc ngủ ngắn. Trẻ 3 tháng tuổi cần ngủ từ 14 đến 16 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ.
Trẻ sơ sinh rất nhỏ thường ngủ ngắn, giống như tiếng cựa, một phần là do chúng cần được ăn quá thường xuyên. Nó hoàn toàn bình thường ngay bây giờ và nó sẽ sớm bắt đầu thay đổi.
Điều đó nói rằng, có một số thách thức có thể khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ hơn. Ở độ tuổi này, ba trong số những vấn đề phổ biến nhất là:
- Không cho trẻ nằm sấp
Bé quấy khóc hoặc không chịu yên khi nằm ngửa khi ngủ. Trẻ sơ sinh thực sự cảm thấy an toàn hơn khi nằm sấp khi ngủ, nhưng tư thế ngủ đó có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) cao hơn nhiều. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên luôn đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ.
Nếu em bé không chịu nằm ngửa, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa kiểm tra thể chất cho bé. Nhiều khả năng là em bé không cảm thấy an toàn khi nằm ngửa. Nếu đúng như vậy, mẹ có thể thử áp dụng một số thủ thuật để khuyến khích trẻ ngủ ngửa , bao gồm quấn tã cho trẻ và cho trẻ ngậm núm vú giả khi đi ngủ. Chỉ cần gắn bó với một thói quen nhất quán. Cuối cùng, con bạn sẽ quen với việc nằm ngửa khi ngủ.
- Ngủ ngày cày đêm
Em bé của bạn ngủ cả ngày, nhưng sau đó lại thức suốt đêm.
Các thói quen về đêm của trẻ sơ sinh sẽ tự điều chỉnh khi trẻ thích nghi với cuộc sống bên ngoài, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giúp trẻ phân biệt giữa ngày và đêm, bao gồm giới hạn giấc ngủ ngắn ban ngày xuống còn ba giờ và làm rõ sự phân biệt giữa ngày và đêm (như giữ phòng của trẻ tối khi trẻ ngủ trưa và tránh bật TV khi cho trẻ bú vào ban đêm).
- Ngủ không yên do thường xuyên bú khuya
Hầu hết trẻ 2 đến 3 tháng tuổi, đặc biệt là trẻ bú sữa mẹ, vẫn cần bú mẹ ít nhất một hoặc hai lần trong đêm. Mặt khác, thức dậy sau mỗi hai giờ vì thức giấc giữa đêm, thường là một điều quá tốt cho đến thời điểm này – và đối với hầu hết trẻ sơ sinh, điều này là không cần thiết.
Trước tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về tần suất con bạn nên ăn qua đêm. Nếu bạn bắt đầu cắt giảm lượng thức ăn cho trẻ qua đêm, hãy đảm bảo trẻ ăn đủ trong ngày bằng cách cho trẻ bú hai đến ba giờ một lần. Sau đó, tập từ từ kéo dài thời gian giữa các cữ bú vào ban đêm.
Chi tiết thông tin cho 11 lý do khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ ⋆ Hồng Ngọc Hospital…
1. Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?
Từ lúc mới sinh cho đến 1 tháng tuổi, trẻ sơ sinh gần như chỉ thức dậy để bú (2 – 3 giờ/ lần) và hầu như ngủ suốt ngày đêm. Vì chưa phân biệt được đâu là ngày và đêm nên trẻ chỉ có thể ngủ nhiều vào ban ngày và tỉnh dậy vào ban đêm, 8 giờ vào ban đêm và khoảng 8 – 9 giờ vào ban ngày.
Từ 3 tháng tuổi, trẻ sẽ dần bắt đầu thói quen ngủ suốt đêm (từ 6 – 8 giờ) mà không tỉnh giấc giữa đêm. Lúc này, phụ huynh không nên đánh thức trẻ dậy để cho bú sữa, tuy nhiên cần ghi nhớ không nên để trẻ ngủ quá 3 tiếng mà không được uống sữa.
Đối với những trẻ sinh thiếu tháng, mắc bệnh trào ngực dạ dày thực quản (GERD), nhẹ cân có thể phải thường xuyên cho bú hơn.
Từ lúc mới sinh cho đến 1 tháng tuổi trẻ sơ sinh hầu như ngủ suốt ngày đêm
2. Những giai đoạn về một giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Tương tự như người trưởng thành, giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng được phân thành nhiều giai đoạn khác nhau, ở mỗi giai đoạn trẻ có thể cử động hoặc nằm yên. Giấc ngủ gồm có 2 loại chính: giấc ngủ chậm (Non REM) và giấc ngủ nhanh (REM).
Giấc ngủ nhanh (Rapid eye movement – REM: mắt cử động nhanh): đây là trường hợp trẻ sẽ nằm mơ, có giấc ngủ nông, cử động mắt nhanh theo chiều từ trước đến sau. Giấc ngủ REM chỉ chiếm khoảng phân nửa khoảng thời gian trẻ sơ sinh ngủ trong ngày nên cho dù trẻ ngủ đến 16 giờ/ ngày, tuy nhiên trẻ chỉ có khoảng 8 giờ là ngủ sâu.
Giấc ngủ chậm (Non-rapid eye movement – Non REM: cử động mắt không nhanh): Gồm có 4 giai đoạn:
-
Giai đoạn 1: Buồn ngủ – liên tục chớp mí mắt, ngủ gật gà, mí mắt sụp.
-
Giai đoạn 2: Ngủ lơ mơ – trẻ giật mình, còn cử động, rên hoặc văn vẹo mình.
-
Giai đoạn 3: Ngủ sâu.
-
Giai đoạn 4: Ngủ rất sâu.
Giấc ngủ của một trẻ sơ sinh sẽ diễn ra theo 4 giai đoạn 1 cách tuần tự, rồi quay trở lại giai đoạn 2 và chuyển qua giấc ngủ REM. Có thể có vài chu kỳ trên đối với một giấc ngủ của trẻ. Trong vài tháng đầu, khi chuyển từ giai đoạn ngủ sâu sang lơ mơ thì trẻ sơ sinh hay bị giật mình và khó khăn để ngủ trở lại.
Chi tiết thông tin cho Những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, sâu giấc hiệu quả…
1. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh như thế nào?
Mỗi ngày, trẻ sơ sinh ngủ trung bình khoảng 18 – 20 giờ. Trẻ gần như ngủ suốt cả ngày lẫn đêm, chỉ thức dậy khi đói. Do hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, thể tích dạ dày nhỏ nên trẻ rất nhanh đói. Vì vậy, sau khoảng 2 – 3 giờ trẻ sẽ thức giấc để bú mẹ. Đặc biệt, đối với những bé non tháng, nhẹ cân, hay bị trào ngược dạ dày thực quản,… thì mẹ nên cho bú thường xuyên hơn.
Trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ngày đêm, nên nhiều bé sẽ có thói quen ngủ nhiều vào ban ngày và thức giấc vào ban đêm. Chỉ đến khi được 3 tháng tuổi, bé mới bắt đầu ngủ suốt đêm và không quấy khóc mẹ.
Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ
Sự phát triển mạnh mẽ của các tế bào não chỉ diễn ra trong những năm tháng đầu đời, nhất là khi trẻ đang ngủ. Do đó, những giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ trong giai đoạn này. Tuy nhiên, không phải trẻ sơ sinh nào cũng ngủ ngon lành tới sáng. Tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ, tỉnh giấc hay quấy khóc vào ban đêm gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của trẻ sau này.
2. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ
Trẻ sơ sinh khó ngủ, hay tỉnh giấc và quấy khóc vào ban đêm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khó ngủ ở trẻ.
Nguyên nhân sinh lý giấc ngủ:
Theo các chuyên gia, giấc ngủ thường chia thành hai giai đoạn đó là: Rapid Eye Movement (REM) và Non Rapid Eye Movement (Non – REM). Đối với giấc ngủ của người trưởng thành, thì giai đoạn Non – REM chiếm 75% tổng số thời gian ngủ, 25% thời gian còn lại là giai đoạn REM. Đối với trẻ sơ sinh thì hai giai đoạn này có thời gian gần như là bằng nhau.
Khi giấc ngủ ở giai đoạn REM, các cơ quan hô hấp sẽ tăng cường hoạt động khiến trẻ thở nhanh và tăng nhịp tim đập. Lúc này, chỉ cần một cử động nhẹ cũng có thể làm trẻ thức giấc. So với người lớn, thì giai đoạn REM chiếm nhiều thời gian trong giấc ngủ của trẻ hơn. Do đó, trẻ sơ sinh thường hay bị giật mình hoặc tỉnh giấc bởi các tác động từ bên ngoài.
Nguyên nhân bệnh lý:
Trong nhiều trường hợp, trẻ sơ sinh khó ngủ có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý dưới đây:
– Thiếu vi chất:
Trẻ có thể mắc bệnh còi xương do thiếu các chất dinh dưỡng như: kẽm, magie, sắt,… Đồng thời, cơ thể luôn mệt mỏi sẽ khiến trẻ ngủ ko sâu giấc, hay ngủ gà vào ban ngày. Do đó, trẻ hay tỉnh giấc và khó ngủ vào ban đêm.
– Nhiễm khuẩn đường hô hấp:
Sức đề kháng của trẻ sơ sinh còn yếu, không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Do đó, trẻ dễ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp và có thể mắc một số bệnh lý như: viêm mũi, viêm phổi, viêm phế quản,… Khi mắc phải một trong những bệnh lý này, trẻ có biểu hiện thở khò khè, khó thở, hay thở bằng miệng,… Tình trạng này kéo dài sẽ làm trẻ sơ sinh khó ngủ và quấy khóc mẹ.
Trẻ sơ sinh khó ngủ khi mắc một số bệnh về đường hô hấp
– Béo phì:
Tình trạng thừa cân, béo phì khiến đường thở bị phì đại gây khó khăn cho trẻ khi thở. Trẻ thường phải thở bằng miệng do khó thở. Vì vậy, trẻ rất khó đi vào giấc ngủ mà thường tỉnh giấc, không chịu ngủ và hay quấy khóc vào ban đêm
Nguyên nhân khác:
– Trẻ thường xuyên bị mộng du, khi ngủ sẽ hay bị giật mình, tỉnh giấc vào giữa đêm. Từ đó, trẻ trở nên khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
– Trẻ quấy khóc, không chịu ngủ do tã, bỉm bị ướt, giường chiếu và quần áo không sạch khiến trẻ cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy.
– Ánh sáng ở phòng ngủ quá sáng hoặc không thích hợp với trẻ. Nhiệt độ trong phòng quá nóng hoặc quá lạnh cũng sẽ khiến trẻ khó ngủ.
– Môi trường xung quanh ồn ào, bật nhạc quá to,… dễ làm cho trẻ giật mình tỉnh giấc.
– Trẻ ngủ nhiều vào ban ngày nên sẽ rất khó ngủ khi về đêm.
– Trẻ bú ít, không đủ lượng sữa cần thiết nên nhanh đói. Do đó, trẻ thường ngủ không sâu giấc và hay thức dậy để bú mẹ.
– Trẻ đã quen được mẹ bế bồng hoặc đưa võng khi ngủ. Do đó, nếu không được bế ẵm hoặc không được nằm nôi thì trẻ sẽ khó đi vào giấc ngủ và quấy khóc.
Trẻ bú ít, không đủ lượng sữa cần thiết nên hay tỉnh giấc và quấy khóc về đêm
3. Cách xử trí khi trẻ sơ sinh khó ngủ
Sau khi tìm hiểu về nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ, chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời: “Vì sao trẻ sơ sinh hay khó ngủ và quấy khóc?”. Vậy, mẹ nên làm gì để trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn? Dưới đây là một biện pháp mẹ có thể tham khảo:
Tập thói quen ngủ ngoan:
Nếu trẻ sơ sinh thức quá lâu sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ. Do đó, bạn nên nhận biết các dấu hiệu buồn ngủ của bé như: ngáp, kéo tai, mắt lim dim, chớp liên tục,… Khi bé có những dấu hiệu này, bạn nên đặt bé vào nôi hoặc giường và ru ngủ.
Tập cho trẻ cách phân biệt ngày đêm:
Ngay từ khi trong bụng mẹ, nhiều trẻ đã có thói quen thức đêm. Đến khi sinh ra, thói quen này vẫn không thay đổi. Mặc dù đã quá khuya nhưng trẻ vẫn quấy khóc, không chịu ngủ khiến mẹ rất mệt mỏi.
Để khắc phục tình trạng này, mẹ không nên để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày. Khi trẻ còn thức, mẹ nên chơi với trẻ càng nhiều càng tốt. Lúc cho trẻ bú cữ, mẹ cũng nên nói chuyện và hát cho bé nghe. Vào ban đêm, mẹ nên cho trẻ bú đủ trước khi ngủ để trẻ không thức giấc. Đồng thời, giữ yên tĩnh và điều chỉnh ánh sáng thích hợp để bé dễ ngủ hơn.
Khi trẻ còn thức, mẹ nên chơi và nói chuyện với bé càng nhiều càng tốt
Tập cho bé tự ngủ:
Khi bé buồn ngủ, bạn có thể bế bé và hát ru hoặc cho bé nghe nhạc. Đến lúc bé thiu thiu ngủ thì đặt bé xuống giường. Bạn sẽ tạo thói quen xấu nếu để bé ngủ trên tay mình rồi mới đặt xuống, hoặc đưa võng, lắc nôi khi bé ngủ. Bởi vì lúc này, khi không được bế bồng hoặc đu đưa bé sẽ quấy khóc và không chịu ngủ.
Khi bé đã thiu thiu ngủ thì mẹ nên đặt bé xuống giường và hát ru
Ngoài ra, trước khi ngủ mẹ nên vệ sinh sạch sẽ, mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát cho bé. Cho trẻ cầm nắm đồ vật yêu thích sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một không gian mát mẻ cùng với bản nhạc êm đềm có thể làm cho trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trẻ sơ sinh khó ngủ, hay quấy khóc thường xuyên sẽ khiến mẹ rất mệt mỏi. Nhưng khi biết cách tập cho trẻ ngủ ngoan và đúng giờ thì bé sẽ không còn quấy khóc, hay thức giấc giữa đêm nữa. Một vài cách xử trí khi trẻ khó ngủ mà bài viết vừa chia sẻ có thể sẽ giúp ích cho bạn. Nếu trẻ thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, khóc mãi không nín hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, bạn nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Chi tiết thông tin cho Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ và cách khắc phục…
11 lý do trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc hay quấy khóc
Ở thời điểm 4 tuần tuổi, trẻ sơ sinh vẫn đang trong giai đoạn điều chỉnh để tiến tới một giấc ngủ bình thường. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc và hay quấy khóc. Sau đây là 11 lý do cơ bản:
Không cho trẻ nằm sấp
Bé sơ sinh thường thích nằm sấp bởi tư thế này mang lại cho con cảm giác an toàn hơn khi nằm ngủ. Điều này dễ hiểu vì trẻ đã quá quen với cảm giác được bao bọc khi nằm trong tử cung của mẹ. Khi chào đời, em bé 1 tháng tuổi cần thêm thời gian để thích nghi với môi trường mới.
Thế nhưng, tư thế ngủ này lại không tốt cho con chút nào. Các chuyên gia khuyến cáo, nằm sấp khi ngủ khiến bé có nguy cơ bị mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) cao hơn. Vì vậy, cha mẹ nên đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ.
Ngủ ngày cày đêm
Đây là tình trạng rất hay xảy ra với trẻ sơ sinh 4 tuần tuổi vì bé vẫn chưa quen với nhịp điệu sinh học ngày và đêm. Em bé có thể ngủ nhiều vào ban ngày, nhưng sau đó lại thức nhiều vào ban đêm khiến trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ không ngon giấc.
Em bé 4 tuần tuổi ngủ ngày cày đêm khiến cha mẹ đuối sức khi phải thức khuya chăm con. Mỗi tuần trôi qua, trẻ sẽ tự điều chỉnh để có giấc ngủ khoa học, nhưng bố mẹ cần hỗ trợ để bé có thời gian ngủ nghỉ hợp lý, phân biệt được ngày và đêm càng sớm càng tốt.
Ngủ không yên giấc vì thường bú khuya
Hầu hết trẻ sơ sinh đều thức một vài lần trong giấc ngủ khuya để bú sữa mẹ. Nếu em bé chỉ thức khoảng một hoặc hai lần trong đêm sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng bú khuya với quá nhiều cữ bú sẽ khiến trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn.
Môi trường xung quanh tác động
Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi rất nhạy cảm với môi trường xung quanh còn quá mới mẻ. Những tác động từ môi trường bên ngoài như âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ, không gian ngủ… dù là nhỏ nhất cũng khiến giấc ngủ của con bị ảnh hưởng.
Rất khó để bé có được giấc ngủ ngon nếu con phải ngủ trong môi trường nhiều tiếng ồn, ánh sáng quá mạnh, không gian bí bách, nóng nực, gần với các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại… Để con có giấc ngủ ngon, bố mẹ hãy đảm bảo mọi thứ xung quanh không ảnh hưởng đến giấc ngủ của con.
Tã của bé bị bẩn, ẩm ướt
Nhiều cha mẹ có thói quen cho con mặc bỉm khi còn ở giai đoạn sơ sinh. Mặc dù cách này giúp người chăm sóc bé nhàn hơn nhưng cũng sẽ gây nên một số ảnh hưởng nhất định đến bé.
Nếu trong khi bé ngủ mà tã, bỉm đang mang bị bẩn, ẩm ướt trong thời gian dài không được thay sẽ khiến con cảm thấy khó chịu và thức giấc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc.
Trẻ bị đói
Em bé 4 tuần tuổi dạ dày có thể tích nhỏ, chưa thể chứa lượng thức ăn đủ nhiều để giúp no lâu, vì vậy con thường rất nhanh đói. Nếu bé đói mà không kịp được bú sữa sẽ khiến trẻ khó chịu, dễ tỉnh giấc và không thể đi vào giấc ngủ sâu được.
Bên cạnh đó, nếu con của bạn bị thiếu một số chất như canxi, kẽm,… cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ và bị giật mình tỉnh giấc. Trường hợp này, em bé cần được thăm khám bác sĩ.
Nguyên nhân từ bệnh lý
Đôi khi, trẻ dưới 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc nguyên nhân không phải do các vấn đề ở bên ngoài mà do bệnh lý trong cơ thế bé đang gặp phải. Trẻ sơ sinh 4 tuần tuổi thể trạng vốn rất yếu nên sẽ dễ mắc phải một số bệnh lý như: Nóng sốt, sổ mũi, nghẹt mũi, đau bụng, nổi ban…
Các bệnh lý trên sẽ khiến trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc bởi lúc này con rất mệt mỏi, khó chịu và chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng.
Sự gián đoạn trong thói quen
Em bé của bạn đang quen với thời gian biểu vào buổi tối được tắm, gội, sau đó cho ăn và đi ngủ. Nhưng vì một lý do nào đó mà mẹ thay đổi lịch trình này, có thể sẽ khiến con cảm thấy không thoải mái và bé sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.
Chỉ cần cha mẹ sớm quay lại thói quen sinh hoạt cũ sẽ hóa giải tình trạng trẻ 1 tháng tuổi ngủ không ngon giấc.
Không cho con đi ngủ sớm ngay khi con có dấu hiệu muốn ngủ
Khi em bé buồn ngủ sẽ có những dấu hiệu rất rõ ràng như nháy mắt liên tục, hay ngáp và có thể quấy khóc, nhăn nhó. Trẻ 4 tuần tuổi cần được cho đi ngủ ngay khi con có nhu cầu.
Tuy nhiên, nếu mẹ vì bận rộn mà chưa kịp cho con ngủ khiến trẻ quá giấc, thức khuya. Điều này có thể khiến trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc, bởi con sẽ quá mệt mỏi và làm con khó đi vào giấc ngủ hơn. Bố mẹ hãy sắp xếp thời gian cho con đi ngủ sớm.
Không quen đi ngủ một cách độc lập
Đối với những trẻ sơ sinh quen ngủ ngon trong vòng tay của mẹ sẽ rất khó có được giấc ngủ ngon nếu con phải ngủ thiếu hơi mẹ. Em bé sẽ rất khó chìm vào giấc ngủ sâu nếu phải tự đi vào giấc ngủ một mình mà không có sự vỗ về, ôm ấp của mẹ.
Khó ngủ sau khi ốm
Nhiều trẻ 1 tháng tuổi bị gián đoạn thói quen ngủ tốt bình thường khi bị ốm. Tuy nhiên, khi bé đã khỏe mạnh trở lại, con vẫn thức dậy và khóc đòi bạn. Trẻ phải mất vài đêm để làm quen lại với thói quen bình thường, vì vậy bố mẹ hãy kiên trì.
Xem thêm: Trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng? Bật mí 6 vấn đề đáng lo ngại
Chi tiết thông tin cho Trẻ 1 tháng tuổi ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân và cách khắc phục…
Tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Đối với trẻ, ngủ là thời gian não bộ phát triển và hoàn thiện. Các tế bào não của trẻ có thể đạt tới 80% so với lúc 3 tháng chỉ sau 30 ngày tuổi. Và đạt 80% tế bào não trưởng thành khi 3 tuổi. Sự phát triển của tế bào não chỉ xuất hiện duy nhất một lần trong đời.
Do đó, ngủ đủ giấc có vai trò quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và nhận thức của trẻ trong năm đầu đời. Mặt khác, thời điểm ngủ, cơ thể sẽ tăng sản xuất các hormone cần thiết cho sự chuyển hóa và tích lũy năng lượng, giúp trẻ phát triển chiều cao và tầm vóc tối ưu.
Theo đó, việc hiểu rõ về cơ chế giấc ngủ của trẻ sẽ giúp phụ huynh chăm sóc tốt, cũng như có phương pháp phù hợp giúp trẻ ngủ ngoan:
- Trẻ mới sinh cho đến 1 tháng tuổi: Trẻ gần như ngủ cả ngày, chỉ thức khi bú và đi vệ sinh. Vì chưa phân biệt được ngày và đêm, do đó trẻ thường có giấc ngủ ban ngày dài hơn ban đêm (khoảng 8 – 9 giờ vào ban ngày và 8 giờ vào ban đêm)
- Trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi: Giai đoạn này, trẻ đã có thể có một giấc ngủ dài vào ban đêm. Lúc này, cha mẹ không nên đánh thức bé dậy để cho bú,nhưng cần lưu ý không nên để bé ngủ quá 3 giờ mà không cho bú. Đối với những trường hợp đặc biệt như sinh non, thiếu cân, trào ngược dạ dày thực quản,… có thể phải cho bú thường xuyên hơn
Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé sơ sinh ngủ không sâu giấc, được chia ra thành các nhóm sau:
Nguyên nhân bệnh lý
Cũng giống như người lớn, trẻ em có 2 chu kỳ giấc ngủ: giấc ngủ REM và giấc ngủ Non-REM. Ở trẻ em, giấc ngủ REM chiếm đến 50%. Đặc điểm của loại giấc ngủ này là mặc dù cơ thể trong trạng thái ngủ, nhưng các cơ quan và não bộ lại tăng hoạt động, nhịp tim và nhịp thở của trẻ cũng tăng. Do đó, trẻ rất dễ bị thức giấc khi có tác động từ bên ngoài: bé bú no hoặc đói bụng, bé biết bò, biết đi, mọc răng,…
Nguyên nhân sinh lý
- Trẻ thiếu vi chất: Canxi, magie, kẽm, sắt là những vi chất cần thiết cho sự phát triển cũng như giấc ngủ của trẻ. Thiếu hụt những vi chất này sẽ làm trẻ mệt mỏi, khó chịu, hay ngủ vào ban ngày, dẫn đến trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban đêm
- Trẻ bị nhiễm khuẩn đường mũi họng: Viêm amidan, viêm họng, viêm phổi, viêm mũi xoang, viêm phế quản,… Những bệnh lý này làm cản trở khả năng hô hấp của trẻ, khiến trẻ phải mở miệng để thở. Do đó dễ gây ngủ ngáy, dẫn đến trẻ sơ sinh ngủ ít, ngủ không sâu giấc
- Trẻ mắc các bệnh nội khoa: Viêm tai giữa, trào ngược dạ dày thực quản, các bệnh lý về tâm thần,… có thể khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban đêm
- Trẻ bị mộng du: Trẻ gặp ác mộng hoặc sau khi ngủ bỗng bật dậy và đi lại,… Những trẻ mắc rối loạn này đều ngủ không sâu giấc, khi tỉnh dậy thường quấy khóc, khó ngủ trở lại
- Béo phì: Các nhóm cơ phì đại gây khó thở, đổ mồ hôi nhiều về đêm, khó ngủ
Nguyên nhân khác
- Trẻ thường được đưa võng, bế bồng trước khi ngủ. Lâu dần trẻ sẽ phụ thuộc vào những thói quen này. Vì vậy, nếu không được bế ẵm hoặc có dụng cụ hỗ trợ, trẻ sẽ không thể đi vào giấc ngủ
- Trẻ ngủ ban ngày nhiều làm khó ngủ vào buổi tối
- Nơi ngủ của trẻ không thoải mái, nhiều ánh sáng và tiếng ồn
- Nhiệt độ phòng quá lạnh hoặc quá nóng khiến trẻ tỉnh giấc
- Do điều kiện vệ sinh nơi ngủ kém, giường chiếu, quần áo không sạch sẽ, tã của trẻ bị ướt
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc
Để khắc phục tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc, cha mẹ có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây:
Xem thêm:
Chuẩn bị trước giấc ngủ
Trước khi đến giờ đi ngủ, mẹ cần chuẩn bị những bước sau để bé có một đêm ngon giấc:
- Đảm bảo trẻ đã được ăn no trước khi ngủ để loại trừ nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc do ăn uống
- Thay tã bỉm thường xuyên, đảm bảo cơ thể bé luôn khô ráo, thoáng mát
- Tạo không gian ngủ bình yên, giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ
- Nên cho trẻ đi ngủ vào khung giờ cố định để tạo thói thành nếp tối. Giờ đi ngủ lý tưởng của trẻ là khoảng 8 giờ tối
- Tránh tạo sự kích thích quá mức khi trẻ ngủ
- Cho trẻ ngủ trong môi trường mềm mại, có chăn và gối thật êm. Đồng thời, điều này cũng mang lại cho trẻ cảm giác an toàn, là vật cản giúp trẻ không bị “xoay chuyển” khi ngủ
Nhận biết dấu hiệu trẻ buồn ngủ
Trong 8 tuần đầu sau sinh, trẻ không thể thức hơn 2 tiếng liên tục. Vì nếu vậy, trẻ sẽ bị mệt mỏi và trở nên khó ngủ. Cha mẹ có thể cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc bằng cách theo dõi các biểu hiện buồn ngủ của trẻ. Chẳng hạn chớp mắt liên tục, lim dim, ngáp hay xuất hiện quầng thâm dưới mắt.
Giúp trẻ phân biệt ngày và đêm
Trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ và khi chào đời, thời quen đó vẫn còn được giữ. Không thể điều chỉnh thói quen này của trẻ trong vài ngày sau sinh mà chỉ có bắt đầu dạy khi trẻ được 2 tuần tuổi.
Vào ban ngày, cha mẹ hãy dành thời gian chơi với trẻ càng nhiều các tốt, có thể là các hoạt động như nói chuyện, ca hát,… Mặt khác, cần đảm bảo ánh sáng luôn ngập tràn trong phòng ngủ. Khi về đêm cần giữ yên lặng, nói khẽ và giữ phòng tối để trẻ hiểu đây là khoảng thời gian dành cho việc ngủ.
Dạy trẻ tự ngủ
Mẹ có thể dạy trẻ tự ngủ khi được 6 – 8 tuần tuổi. Phụ huynh nên đặt trẻ vào nôi hay giường khi có dấu hiệu buồn ngủ. Không nên cho trẻ nằm giường quá sớm hoặc khi đã quá giấc. Cách thức dỗ trẻ cũng rất quan trọng, vì sẽ tạo thành thói quen cho trẻ nên cần lựa chọn những hình thức khả thi nhất, chẳng hạn như nghe nhạc, hát ru, đọc truyện,… Không nên bế ẵm hoặc đưa võng đung đưa rồi mới đặt xuống giường. Đây là một thói quen ngủ vô cùng xấu mà cha mẹ cần tránh.
Qua đây, mong rằng mẹ biết được nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc và cách giúp bé ngủ ngoan hơn. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Nguồn: /
Chi tiết thông tin cho Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc…
2. Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm
Về cơ bản, trẻ càng nhỏ, càng cần nhiều giờ để ngủ hơn. Đối với trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi cần 16-18 giờ/ngày để ngủ. Thông thường, bé sẽ thức rồi lại ngủ, sau mỗi 2-3 tiếng không phân biệt ngày hay đêm.
Chi tiết thông tin cho 10 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm – MarryBaby…
Giấc ngủ trẻ sơ sinh: ngủ bao nhiêu và ngủ khi nào
Trẻ sơ sinh ngủ từ 16-18 giờ mỗi ngày. Mỗi trẻ sơ sinh khác nhau có cách ngủ khác nhau. Trẻ sơ sinh không biết “ngày thức đêm ngủ” như người lớn. Các bé thường có những giấc ngủ ngắn nối tiếp nhau cả ngày và đêm. Mỗi giấc ngủ trung bình kéo dài khoảng 2-3 giờ, có trẻ kéo dài đến 4 giờ. Bé thường dậy khi đói, khi khó chịu vì đi vệ sinh, khi tắm. Sau khi bú xong, bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ kế tiếp. Điều này có nghĩa là “thời gian chơi” ở lứa tuổi này rất ngắn.
Chu kỳ ngủ ở trẻ sơ sinh
Ở trẻ sơ sinh có hai loại ngủ: ngủ động (active sleep) và ngủ tĩnh (quiet sleep)
Trong giấc ngủ động: trẻ cử động tay chân và làm ồn, cơ mặt cử động, nhăn nhó hoặc giật nhẹ, miệng cười, vặn vẹo, uốn éo, rên ư ử. Trẻ dễ dàng bị đánh thức trong giấc ngủ này.
Trong giấc ngủ tĩnh: trẻ nằm yên, nhịp thở sâu và đều đặn, trẻ ít thức giấc và khó đánh thức hơn trong giấc ngủ này.
Trong mỗi giấc ngủ, trẻ sẽ trải qua các chu kỳ ngủ. Mỗi chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh có cả giấc ngủ động và giấc ngủ tĩnh, và mất khoảng 40 phút. Vào mỗi cuối chu kỳ, trẻ thức dậy trong một khoảng thời gian ngắn. Khi trẻ thức dậy, trẻ có thể nhăn nhó, rên rỉ hoặc khóc. Nếu trẻ thức dậy vào cuối chu kỳ ngủ, bạn có thể cần giúp trẻ ổn định chu kỳ ngủ tiếp theo. Làm ổ cuốn, vỗ về, hát ru, hoặc nghe tiếng ồn trắng là những cách làm ổn định bé.
Ở trẻ sơ sinh, giấc ngủ động và giấc ngủ tĩnh chiếm thời gian gần bằng nhau (50%). Sau 3 tháng, giấc ngủ động còn 25-30% và giảm dần đến trưởng thành còn 20%. Vì vậy ở giai đoạn sơ sinh, giấc ngủ của bé thường không sâu giấc, hay vặn vẹo, uốn éo, rên ê ê trong giấc ngủ và dễ dàng bị đánh thức (một số mẹ nhầm tưởng trẻ thiếu Calci, Vitamin D). Sau 3 tháng, tình trạng này sẽ giảm dần, bé ngủ sâu hơn, giấc ngủ hoàn thiện hơn. Do đó, trong tháng đầu, đối với những trẻ hay quờ quạng, uốn éo, vặn mình, nhăn nhó trong giấc ngủ, mẹ cần học cách ổn định bé.
Giấc ngủ vào ban đêm
Trong tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh thường thức giấc nhiều lần để đòi bú.
Từ 1 đến 3 tháng, con bạn có thể bắt đầu thức giấc ít hơn và có thời gian ngủ dài hơn vào ban đêm.
Khi bé hơn 3 tháng, bé có thể thường xuyên ngủ lâu hơn vào ban đêm, ví dụ khoảng 4-5 giờ. Nhưng cho đến 6 tháng tuổi, nhiều trẻ vẫn cần bú vào ban đêm và giúp ổn định.
Bé sinh non hoặc nhẹ cân, nhân viên y tế sẽ tư vấn cho bạn nên để con ngủ trong khoảng thời gian nhất định trước khi đánh thức con dậy để bú.
Ban tư vấn sức khỏe – Khoa Nhi
Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng
Từ khóa người dùng tìm kiếm liên quan đến chủ đề Bé Sơ Sinh Ngủ Không Sâu Giấc
hellobacsi.com › Nuôi dạy con › Bé 0-1 tuổi › Chăm sóc bé 0-1 tuổi, www.vinmec.com › vi-sao-tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-quay-khoc, www.vinmec.com › tin-tuc › cach-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-sau-giac, hongngochospital.vn › Tư vấn sức khỏe, medlatec.vn › Thông tin sức khỏe, medlatec.vn › Thông tin sức khỏe, monkey.edu.vn › … › Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi), fitobimbi.vn › Chăm sóc trẻ › Giấc ngủ của trẻ, www.marrybaby.vn › cham-soc-be-so-sinh › 6-meo-giup-be-ngu-ngon-giac, www.hoanmydanang.com › giac-ngu-tre-so-sinh, Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, hay vặn mình, Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày, Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc thiếu chất gì, Bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm, Trẻ ngủ chập chờn không sâu giấc, Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì
.
