Bầu Có Được Ăn Na Không có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Bầu Có Được Ăn Na Không trong bài viết này nhé!
Nội dung chính
Video: Thử đi nào các bạn ơi! Ngon khó cưỡng😛
Bạn đang xem video Thử đi nào các bạn ơi! Ngon khó cưỡng😛 được cập nhật từ kênh Cay cay, đồ ăn vặt! từ ngày 2022-07-19 với mô tả như dưới đây.
1. Mẹ bầu ăn na có tốt không?
Có thể nói rằng, quả na là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng cao. Một số chất dinh dưỡng trong loại quả này có thể kể đến như protein, carbohydrate, các loại vitamin B, C, K, các loại khoáng chất như canxi, kali, sắt, đồng, phospho,… Ước tính, ăn 100g thịt quả na, bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 70 đến 80 calo.
Na là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng
Với thắc mắc “mẹ bầu ăn na có tốt không”, câu trả lời là “có” nhưng trong trường hợp bạn ăn khoa học và đúng cách. Dưới đây là một số lợi ích của na đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi:
– Có thể giúp mẹ bầu giảm những triệu chứng ốm nghén: Khi mang thai, nhiều mẹ bầu phải đối mặt với các triệu chứng ốm nghén, thường gặp nhất là buồn nôn, nôn, cơ thể khó chịu, không thể ăn uống như bình thường,… Những triệu chứng này kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sống của mẹ bầu, gây thiếu hụt dinh dưỡng cho mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Ăn na chính là một trong những cách giúp mẹ bầu có thể giảm các triệu chứng ốm nghén nêu trên. Cụ thể là, vitamin B6 có trong quả na sẽ giúp giảm bớt tình trạng buồn nôn ở thai phụ.
– Tốt cho tâm lý mẹ bầu: Mẹ bầu có sự thay đổi lớn về nội tiết tố khi mang thai. Đó chính là lý do vì sao tâm lý của mẹ bầu luôn thay đổi thất thường, hay cáu gắt vô cớ, dễ xúc động, thậm chí một số trường hợp có thể bị trầm cảm. Điều này có tác động rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Lượng vitamin B6 trong quả na có thể góp phần tổng hợp GABA, từ đó giúp mẹ bầu giảm căng thẳng rất hiệu quả.
– Ngăn ngừa nguy cơ sinh non: Vì quả na có chứa nhiều magiê và B6 nên giúp giảm nguy cơ sinh non. Ngoài ra, na còn chứa nhiều sắt, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu
– Phòng tránh nguy cơ táo bón: Na có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Có thể giúp cải thiện nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón cho mẹ bầu và một số vấn đề về đường tiêu hóa khác.
– Có tác dụng giải độc cơ thể: Na là một loại quả giàu chất chống oxy hóa và loại bỏ độc tố. Bên cạnh đó, những dưỡng chất trong loại quả này cũng góp phần giúp mẹ bầu giải quyết tình trạng tê do máu lưu thông không đều.
– Có tác dụng giảm đau răng, viêm nướu trong thai kỳ.
– Là phương thuốc tự nhiên giúp kiểm soát tiêu chảy và kiết lỵ.
– Thư giãn cơ cho mẹ bầu: Khi ăn na, cơ thể sẽ được bổ sung một lượng magie đáng kể. Tác dụng của loại vi chất này là bảo vệ mẹ bầu tránh khỏi một số vấn đề bất thường về nhịp tim, đồng thời thư giãn các cơ trên cơ thể.
Mẹ ăn na đúng cách sẽ giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển khỏe mạnh
– Duy trì cân nặng: Những bà bầu có thể trạng gầy, thiếu cân thì nên bổ sung quả na vào thực đơn để duy trì cân nặng và hạn chế tình trạng suy nhược trong quá trình mang thai. Đối với những bà bầu tăng cân bình thường vẫn có thể ăn na, chỉ cần ăn đúng cách, bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề thừa cân, béo phì.
– Tốt cho hệ thần kinh của thai nhi: Na là một loại trái cây có rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A và C. Đây là 2 loại vitamin rất tốt đối với sự phát triển của thai nhi. Trong đó, vitamin A tốt cho da, tóc và mắt, còn vitamin C lại có tác dụng hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do. Khi mẹ bầu bổ sung na đúng cách trong chế độ ăn hàng ngày, việc hình thành hệ thống dây thần kinh, não bộ và hệ thống miễn dịch của thai nhi sẽ phát triển mạnh mẽ.
2. Mẹ bầu nên ăn na như thế nào?
Ngoài thắc mắc “mẹ bầu ăn na có tốt không”, nhiều thai phụ còn rất quan tâm đến vấn đề ăn na như thế nào cho đúng. Đây là điều rất quan trọng bởi ăn na đúng cách sẽ giúp mẹ bầu có thể nhận được những lợi ích sức khỏe tối đa từ loại quả này, đồng thời hạn chế được những nguy cơ rủi ro về sức khỏe không đáng có.
Mẹ nên chọn quả na mắt to, tròn và chỉ nên ăn một quả mỗi ngày
– Về cách chọn na: Bạn nên chọn những quả na to và tròn, lưu ý mắt na cũng to và phần kẽ mắt màu trắng. Nên chọn những quả cuống nhỏ, đã chín mềm nhưng không bị nứt và không có đốm đen, không bị ủng, thối hay chảy nước. Đặc biệt, nên chọn mua na có nguồn gốc rõ ràng và được trồng bằng phương pháp hữu cơ là tốt nhất.
– Khi ăn, mẹ bầu cũng cần lưu ý, không nên cắn vỡ hạt na: Nguyên nhân là vì trong hạt na có độc tính cao. Tuy nhiên, trong trường hợp không may nuốt phải hạt na, chị em cũng không nên lo lắng quá vì hạt na có lớp vỏ rất cứng và lớp vỏ này đủ để ngăn chặn tình trạng hạt phát chất độc ra ngoài. Hơn nữa, vì na có nhiều hạt, mẹ bầu nên ăn từ từ, chậm rãi để tránh nuốt phải hạt na gây sặc, hóc.
Mẹ bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ ăn uống hợp lý
– Chỉ nên ăn na với mức độ vừa phải: Bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, dù tốt đến đâu, bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Mẹ bầu chỉ nên ăn một quả na trong ngày và có thể ăn để thay thế bữa phụ. Nếu ăn đúng liều lượng, na sẽ không gây tăng đường huyết ở bà bầu. Trường hợp ăn quá nhiều có thể gây nóng, táo bón và không tốt cho những trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Trên đây là những thông tin giúp chị em giải đáp thắc mắc “bà bầu ăn na có tốt không”. Để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc có bất cứ thắc mắc gì liên quan đến chăm sóc sức khỏe thai kỳ, mời quý khách hàng liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, nhân viên tổng đài sẽ tư vấn và hướng dẫn cụ thể cho bạn.
Chi tiết thông tin cho Bác sĩ giải đáp: Mẹ bầu ăn na có tốt không? Nên ăn bao nhiêu mỗi ngày?…
1. Chuyên gia khẳng định bầu 3 tháng đầu có thể ăn na
Mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn na vì đây là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai phụ trong suốt thai kỳ. Trong quả na chứa nhiều loại dưỡng chất, vitamin và chất khoáng cần thiết cho sức khỏe thai phụ và thai nhi.
Ăn na thường xuyên còn là giải pháp giúp mẹ bầu giảm thiểu triệu chứng ốm nghén và tăng cân đúng chuẩn theo tháng thai kỳ. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, na có hàm lượng dưỡng chất giúp giảm nguy cơ sảy thai và phát triển não bộ, hệ thần kinh cho thai nhi ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ.
Cụ thể hơn, trong 100g thịt quả na có những dưỡng chất quan trọng và hàm lượng tương ứng như sau:
| Dinh dưỡng | Định lượng | Lợi ích cho mẹ bầu 3 tháng đầu |
| Protein | 1.7 g | Tham gia xây dựng và phát triển các bộ phận trong cơ thể thai nhi, điều hòa hoạt động cơ thể thai phụ. |
| Carbohydrate | 25.2 g | Cung cấp năng lượng thiết yếu cho hoạt động thường ngày của mẹ bầu. |
| Chất xơ | 2.4 g | Tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón đối với mẹ bầu. |
| Chất béo | 0.6 g | Chất béo thực vật dễ hấp thu giúp mẹ bầu tăng cân đúng chuẩn. |
| Vitamin A | 33 IU | Cần thiết cho sự phát triển thị lực của mẹ bầu và thai nhi, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn. |
| Vitamin C | 19.2 mg | Tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý cảm cúm thông thường. |
| Sắt | 0.71 mg | Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. |
| Canxi | 30 mg | Hình thành hệ xương cho thai nhi, giúp mẹ bầu hạn chế gặp tình trạng bị chuột rút thai kỳ. |
| Magie | 18 mg | Chuyển hóa protein và góp mặt trong quá trình hình thành hệ thống xương cho thai nhi. |
| Kali | 382 mg | Kali phối hợp cùng Natri có trong quả na giúp duy trì cân bằng chất lỏng, điều hòa huyết áp hiệu quả. |
Nhìn chung, quả na có hàm lượng chất xơ tương đối cao, nhiều loại vitamin và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mẹ bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất.
Ăn na trong 3 tháng đầu mang lại nhiều lợi ích bất ngờ
Chi tiết thông tin cho Bầu 3 tháng đầu có được ăn na không? Ăn như thế nào cho đúng?…
1. Tác dụng của quả na với bà bầu: cung cấp vitamin cho hệ thần kinh thai nhi
Mẹ bầu ăn na có tác dụng gì? Một quả na chứa nhiều vitamin A và C rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thường xuyên tiêu thụ loại trái cây này sẽ giúp cho việc hình thành các dây thần kinh, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Ngoài ra, như chúng ta đã biết, vitamin A rất cần thiết và tốt cho thị giác, da và tóc, trong khi vitamin C chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
2. Tác dụng của na với bà bầu: Giảm đau đớn khi sinh
Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học nhưng các phương pháp điều trị truyền thống cho thấy tác dụng của quả na với bà bầu có khả năng giúp giảm đau trong quá trình chuyển dạ. Đồng thời bà bầu ăn na cũng giảm thiểu nguy cơ sảy thai.
3. Tác dụng của quả na với bà bầu: Đảm bảo an toàn sức khỏe trước khi sinh
Mẹ bầu ăn quả na có tốt không? Hàm lượng đồng cần thiết hàng ngày trong thai kỳ là 100 mg và quả na là một nguồn giàu chất khoáng này cho bà bầu. Đồng có một đặc tính đặc biệt giúp cải thiện mức huyết sắc tố (hemoglobin) và do đó ngăn ngừa việc chuyển dạ sớm. Hơn nữa, nó còn giúp da, dây chằng và mạch máu của thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Na cũng như các loại trái cây khác rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên chúng chỉ thật sự tốt khi mẹ ăn đủ và đúng. Vậy thế nào là đủ và đúng? Mời mẹ cùng theo dõi qua bài viết sau.
Công dụng của na đối với sức khỏe mẹ và bé
Trong na chứa rất nhiều dưỡng chất cũng như Vitamin nhóm B, Vitamin C, Protein, cùng các khoáng chất như Canxi, Phốt pho… tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Ăn na thường xuyên giúp mẹ giảm các triệu chứng ốm nghén, kích thích tuyến sữa, tăng nguồn sữa cho bé sau khi sinh, đồng thời kiểm soát cân nặng.
Theo các nghiên cứu, na còn giúp mẹ xoa dịu các cơn đau khi chuyển dạ, giảm nguy cơ sảy thai, cải thiện hệ miễn dịch. Omega-6 trong na giúp trẻ phát triển não bộ và hệ thống thần kinh, giúp trẻ lớn nhanh, khỏe mạnh.
Ngoài ra khi ăn 1 quả na tương đương mẹ đã nạp vào cơ thể 1.000 microgam đồng, giúp mẹ tránh được tình trạng sinh non.
Tác dụng phụ khi ăn na không đúng cách
Na rất tốt nhưng nếu mẹ quá lạm dụng hay ăn na không đúng cách vẫn có thể gây ảnh hưởng sức khỏe.
– Na tốt nhưng vẫn gây nhiệt, gây nóng cho cơ thể nếu mẹ ăn quá nhiều, thậm chí có thể gây mụn, táo bón.
– Na có hàm lượng đường tương đối cao, do vậy nó sẽ không tốt với mẹ có tiền sử tiểu đường.
– Theo Đông y na cũng là loại trái cây có tính nóng, vị ngọt, mẹ bầu tránh ăn nhiều, mỗi ngày 1 quả na đã là đủ cho sức khỏe mẹ và trẻ.
Lưu ý khi mẹ bầu chọn mua và ăn na
Khi chọn mua mẹ nên chọn na chín vừa tới: Na tròn, các mắt nở to, kẻ mắt trắng, nắn quả có cảm giác mềm nhưng chắc tay, vỏ không có vết đen lạ, còn cuống nhỏ.
Khi ăn na mẹ tránh cắn vỡ hạt, bởi hạt na chứa các độc tố, gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
Tuyệt đối không ăn na đã chín nhừ, na có nhiều vảy, khe nứt, mắt thâm, thậm chí có dấu hiệu chảy nước. Bởi na như vậy có thể đã nhiễm khuẩn, có giòi không tốt cho sức khỏe mẹ.
Xem thêm: Cách phân biệt na dai và na bở
Na chỉ thật sự tốt cho sức khỏe mẹ và bé khi bạn chọn mua và dùng chúng đúng cách. Mong rằng với những thông tin trên mẹ đã có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ na.
Mua trái na tại Bách hóa XANH để thưởng thức ngay:
Chi tiết thông tin cho Bà bầu ăn na có tốt hay không còn tùy cách ăn…
Lợi ích của quả na với phụ nữ mang thai
Thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt quả na như sau: 64kcal, 82,5g nước, 1,6g protein, 35mg canxi, 45mg phốt pho, 36mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho sức khỏe bà bầu.
Bầu ăn mãng cầu na được không? Bà bầu ăn mãng cầu ta thường xuyên có thể “hạn chế” được chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ, giảm thiểu các cơn buồn nôn, hoa mắt và chóng mặt, cảm giác tê chân cũng như điều chỉnh tâm ký cho mẹ.
Ngoài ra, dinh dưỡng trong quả na còn kích thích tuyến sữa hoạt động, tăng nguồn sữa mẹ sau khi sinh.
>>> Bạn có thể tham khảo: Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu
Theo nghiên cứu, dinh dưỡng trong quả na có khả năng làm giảm nguy cơ sảy thai và giảm mức độ của các cơn đau khi chuyển dạ.
Quan trọng hơn nữa, bà bầu ăn na còn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường protein, axit béo omega-6 hỗ trợ sự phát triển cấu trúc não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ, đồng thời cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất khác giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh.
Mãng cầu ta còn là một nguồn cung cấp đồng dồi dào. Nếu phụ nữ mang thai ăn 1 quả na mỗi ngày sẽ bổ sung khoảng 1.000 microgam đồng. Thiếu đồng có thể làm tăng nguy cơ sinh non.
Vitamin A và vitamin C trong quả na có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, da, tóc và mô máu của thai nhi. Mãng cầu ta không chứa cholesterol và chất béo bão hòa, vì thế phụ nữ mang thai nếu thường xuyên bổ sung na cũng sẽ cải thiện được cân nặng hợp lý mà không sợ béo phì.
Chi tiết thông tin cho Bà bầu ăn na có tốt không còn tùy vào cách ăn của mẹ…
Bà bầu ăn na có lợi ích như thế nào?
Quả na được biết đến từ lâu với giá trị dinh dưỡng rất cao. Thật vậy, trong thịt quả na có chứa tới 82,5% nước, 16,2% carbohydrate, 1,6% protein, vitamin K, các alcaloid nhóm oxoaporphin, calci, vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, kẽm, đồng, phospho, kali, natri,… 100gr thịt quả có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 70 80kcal. Vì vậy, những lợi ích cụ thể của quả na dưới đây sẽ giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu có được ăn na không? của các chị em phụ nữ.
Quả na được chị em biết đến từ lâu với giá trị dinh dưỡng rất cao
Quả na làm giảm các triệu chứng ốm nghén cho mẹ bầu: Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bầu thường bị chứng ốm nghén (buồn nôn, nôn, mệt mỏi, khó chịu, không ăn uống được…) hoành hành. Quả na có tác dụng làm giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng này.
Do thời kỳ ốm nghén, mẹ bầu kém ăn, dễ bị đói, mà khi đói thì các triệu chứng khó chịu của bầu bì càng nặng hơn. Vì vậy các mẹ bầu khi ăn nên ăn nhiều bữa nhỏ, và quả na chín là sự lựa chọn tuyệt vời để ăn vào bữa phụ.
- Bà bầu có được ăn mãng cầu không? Câu trả lời là có, bởi na giúp điều chỉnh tâm lý cho các bà bầu. Bởi lẽ, khi mang thai, chị em phụ nữ có sự thay đổi về hormone trong cơ thể. Sự khó chịu của chứng ốm nghén, sự nặng nề, cồng kềnh của bản thân có thể dẫn đến những thay đổi to lớn trong tâm lý của chị em.
Sự cáu bẳn, nay nổi nóng, dễ xúc động, khó tính hơn ở chị em phụ nữ trong suốt thai kỳ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Bởi lẽ, nguồn vitamin B6 trong quả na còn tham gia vào quá trình tổng hợp GABA đây là một chất giúp giảm căng thẳng, tránh stress.
- Na giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh: Na luôn được góp mặt trong top những loại trái cây giúp lợi sữa. Khi mang bầu, phụ nữ càng nên ăn na để tăng cường nguồn sữa mẹ, tăng chất lượng sữa để có thể sẵn sàng nuôi trẻ khi em bé được sinh ra đời.
Na luôn được góp mặt trong top những loại trái cây giúp lợi sữa
- Duy trì cân nặng cho mẹ bầu: Đối với những bà bầu thiếu cân, ăn na sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng, giúp mẹ bầu điều chỉnh cân nặng, chống lại tình trạng suy nhược cho mẹ khi mang thai.
Tuy nhiên, các bà bầu đang tăng cân bình thường và cả các bà bầu đang bị tăng cân quá mức vẫn có thể ăn được na mà không lo bị béo phì. Mãng cầu ta không chứa cholesterol và không có chất béo bão hoà nên phụ nữ mang thai nếu thường xuyên bổ sung na vào cơ thể cũng sẽ cải thiện và duy trì được cân nặng hợp lý.
- Quả na tốt cho thai nhi: Chị em cũng biết rằng na tốt cho cả mẹ cũng như thai nhi. vitamin A, Các vitamin nhóm B, vitamin C và các khoáng chất trong na còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển của hệ thống thần kinh cho thai nhi.
- Na còn giúp giảm nguy cơ sinh non và giảm đau đớn cho mẹ khi sinh: Na có nhiều công dụng cực kỳ có lợi cho sức khỏe bà bầu. Do đó, giúp cho phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời hạn chế được nguy cơ sinh non và giúp giảm đau đớn khi sinh cho các mẹ bầu.
- Na không chỉ thích hợp và tốt đối với phụ nữ có thai, mà chị em sau khi sinh cũng nên ăn na thường xuyên mỗi ngày để giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe cho mẹ sau sinh, đồng thời giúp lợi sữa và lấy lại nhanh chóng vóc dáng và sắc đẹp.
Mãng cầu ta còn là một loại trái cây cung cấp chất đồng dồi dào. Nếu bà bầu ăn mãng cầu mỗi ngày 1 quả thì sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 1.000 microgam đồng. Thiếu đồng có thể làm cho mẹ bầu tăng nguy cơ sinh non.
Chi tiết thông tin cho 10 Lợi Ích Không Ngờ Khi Bà Bầu Ăn Na Mà Cực Ít Người Biết…
1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn na được không?
3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng của mẹ khi mới mang thai. Lúc này phôi thai hình thành và phát triển những bước đầu tiên trong suốt giai đoạn 9 tháng giai kỳ. Chắc hẳn rất nhiều mẹ thắc mắc bầu 3 tháng đầu có được ăn na không đúng không nào? Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết về trái na.
Quả na có tên khoa học là Annona reticulata. Là một trái cây thuộc về họ mãng cầu. Na là trái rất phổ biến và được ưa chuộng của người Việt. Na hay cũng được gọi là mãng cầu rất thơm ngon và bổ dưỡng. Quả có rất nhiều “mắt” bên ngoài bao quanh lớp thịt trắng, mềm mịn cùng hạt đen bên trong. Na có dạng hình quả tụ, tức là mỗi phần lá noãn trong trái sẽ trở thành 1 quả mọng rồi từ đó những trái mọng này dính liền lại với nhau và tạo thành 1 khối liền thể.
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g – 120g trái na khi chúng ta ăn là:
| Dinh dưỡng | Hàm lượng | Lợi ích |
| Năng lượng | 64kcal | Tái tạo mô cơ thể, duy trì thân nhiệt, tăng trưởng và hoạt động khác |
| Nước | 82,5g | Cung cấp khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cho tế bào |
| Canxi | 35mg | Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương |
| Photpho | 45mg | Giúp xương và răng phát triển |
| Vitamin C | 19,2 mg | Tăng sức đề kháng, chống lại tác nhân viêm nhiễm. |
| Protein | 1,6g | Tạo ra năng lượng và duy trì các mô của cơ thể |
Chính vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn na, bởi na chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và mang đến lợi ích rất lớn cho mẹ và thai nhi trong cả 3 thời kỳ tam cá nguyệt của thai kỳ. Những thông tin hay lời khuyên không nên ăn na khi mới mang thai là hoàn toàn không có căn cứ và nghiên cứu khoa học chứng minh.
Tuy mang lại nhiều lợi ích là thế nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều na. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn na hàng ngày, và mỗi ngày chỉ ăn 1 quả. Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu ăn na là sau bữa ăn từ khoảng 1 đến 2 tiếng. Hay với chế độ thực đơn nhiều bữa nhỏ khi mang thai thì mẹ hoàn toàn có thể ăn xen kẽ vào bữa phụ đó. Đồng thời mẹ cũng không nên ăn na lúc còn đang đói hoặc buổi tối.
Chi tiết thông tin cho Bầu 3 tháng đầu có được ăn na không? Được nhưng mẹ cần lưu ý vài điều sau!…
.
