Bài Tập Tốt Cho Thận – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Bạn đang xem video Bài Vẩy Tay Kì Diệu: Tốt Cho Gan, Thận, Giúp Hồng Hào Da Mặt được cập nhật từ kênh Thầy Phúc Thành Khí Công từ ngày 2021-06-27 với mô tả như dưới đây.

#thayphucthanh #khiconggiaolong #dichcankinh

Cả nhà nhắn qua zalo thầy 0981413588 để đăng kí lớp offline hoặc online nha

Tin Vui Về Các Khóa Học Online Thiền Khí Công Trị Bệnh.

Theo mong mỏi của các bạn ở xa muốn học đầy đủ Thiền Khí Công để chữa bệnh, Thầy Phúc Thành đã biên soạn thành 3 khóa học online, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ trị bệnh
(Trên youtube mới chỉ là 1 phần nhỏ, chưa đầy đủ video chuyên sâu để chữa bệnh)

+ Khóa Bát Đoạn Cẩm trị gai đôi cột sống, thận yếu, yếu sinh lý, đau vai gáy, hỗ trợ các bệnh thoát vị đĩa đệm, cột sống.
+ Khóa Dịch Cân Kinh trị dạ dày, đại tràng, gan, thận, tiểu đêm, viêm xoang, viêm họng …
+ Khóa Thiền Chữa Bệnh gồm bài thiền giúp định tâm và trị bệnh gồm cả thiền ngồi, thiền đi. Đặc biệt bài Thiền Đi của Khí Công chuyên trị đau chân, đau đầu gối.

3 chiêu cuối Dịch Cân Kinh, 2 chiêu cuối Bát Đoạn Cẩm và bài Tổng chỉ có trong các khóa học này

Bạn học giờ nào cũng được vì video có sẵn trong group, thắc mắc gì có thể comment hỏi trong group.
Học phí hiện Thầy đang khuyến mại khi đăng kí học.
Đăng ký 1 khóa chỉ 350k, 2 khóa giảm còn 550k, 3 khóa chỉ còn 700k.

Quyền lợi khi đăng ký là được học qua video chuẩn HD, hướng dẫn chi tiết, rất dễ học, ai cũng tập được. Thầy sẽ hỗ trợ, giải đáp thắc mắc qua zalo.

Lớp online học trong group fb, được hỗ trợ khi cần hỏi về bài tập nha cả nhà!

STK thầy để ck học phí:

Tài khoản VietComBank – Chi nhánh Thanh Xuân- Hà Nội
Tên tài khoản: Lê Minh Tuấn
Số Tài Khoản: 0011004122516

(Lê Minh Tuấn là tên thế danh, khai sinh của Thầy Phúc Thành)

Cả nhà đăng ký sớm để tập trị bệnh, thân khỏe, tâm an nha!
Các trường hợp bệnh nặng, kinh tế ít thì cứ nhắn qua thầy sẽ dạy Miễn Phí, còn bình thường thì chúng ta đóng học phí để duy trì lớp, do kinh phí để quay dựng video, thuê người làm việc, hỗ trợ rất lớn!

Fanpage Trung Tâm Thầy: https://www.facebook.com/khicongchuabenh/
Website Học Online: thienchuabenh.com
Khóa Online Cơ Bản Miễn Phí: thienkhicong.com

Zalo Thầy: 0981413588

#khicongchuabenh
#thienchuabenh
#thanyeu #giaidocgan

Tác dụng của các bài tập giúp tăng cường chức năng thận

Thận có vai trò lọc máu. Đào thải các chất độc hại, chất cạn bã ra ngoài cơ thể. Giúp cơ thể sống khỏe mạnh, hoạt động bình thường. Ngoài ra theo Đông y, Thận là nơi khởi nguồn của sinh mệnh, cung cấp sinh lực và năng lượng cho con người. Hơn thế, thận còn sản xuất ra các loại hooc-môn có lợi. Giúp cơ thể tạo ra các tế bào máu và duy trì sự sống.

Khi thận yếu, sẽ rất đến biểu hiện như: tiểu nhiều lần cả ngày, cà đêm; mất ngủ; cơ thể suy yếu; đau ngang thắt lưng,… Làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống hằng ngày. Khí huyết âm dương mất cân bằng gây ra nhiều mối nguy hại khác. Vì vậy để tăng cường chức năng thận, các bài tập khỏe thận rất hữu ích, giúp bạn phòng ngừa những bệnh lí nguy hiểm liên quan đến thận.

Hướng dẫn 9 bài tập khỏe thận- tăng cường chức năng thận

Các bài tập tốt cho thận rất đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, vì vậy bạn có thể thao khảo:

Chà sát 2 vành tai

Theo Đông y, hình dáng của tai đủ nhận ra rằng nó rất giống với 2 quả thận. Và đúng vậy, tai là cơ quan chứa nhiều huyệt dẫn đến thận. Thường xuyên xoa bóp hai tai có tác dụng tăng cường thận, dưỡng thận khỏe.

Cách thực hiện: 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, chà sát đến khi nóng lên và tỏa nhiệt. Mỗi ngày thực hiện 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Hoặc có thể ít hơn phụ thuộc vào thời gian của bạn. Những mục đích là tai phải nóng lên.

Phương pháp này giúp kiện toàn chức năng thận, tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu.

Bịt 2 tai

Bịt 2 tại là bài tập khỏe thận rất tốt. Giúp khắc phục suy giảm chức năng thận mà còn giúp não bộ được thư giãn, nâng cao tinh thần.  Ngoài ra, bịt 2 tai còn giúp khắc phục bệnh cao huyết áp và ù tai.

Cách thực hiện: dùng 2 tay bịt kín 2 tai trong 5 phút. Thực hiện 3 lần/ngày.

Massage bụng dưới, thắt lưng

Bụng dưới và thắt lưng bao bọc lấy thận, liên quan mật thiết với thận. Chà xát vùng thắt lưng, bụng dưới có thể khơi thông khí mạch, khí mạch tốt giúp tăng cường thận. Là một bài tập chữa thận yếu rất tốt.

Cách thực hiện:

• Chà sát 2 tay cho nóng, sau đó nhẹ nhành xoa bóp vùng bụng dưới. Sau đó xoa bóp hai bên hông và lưng. Thực hiện 2-3 lần/ngày. Mỗi lần 20 phút.
• Sau khi đi đại tiểu tiện, dùng 2 tay chà sát thắt lưng 36 lần, sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng. Mang lại hiệu quả tuyệt vời khi chăm sóc thận.

Massage gan bàn chân giúp thận đào thải cặn bã ra ngoài

Gan bàn chân có rất nhiều huyệt vị, trong đó có huyệt Dũng Tuyền liên quan mật thiết đến thận và chức năng đào thải độc tố ở thận. Ngoài ra, khí độc còn tập trung ở huyệt này. Chính vì thế massage rất tốt cho quá trình đào thải độc tố và khí độc ra ngoài cơ thể.

Cách thức hiện: xác định vị trí huyệt Dũng Tuyền. Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng điểm huyệt và cả gan bàn chân. Thực hiện 2-3/lần/ngày. Từ 20-30 phút.

Tăng cường chức năng thận bằng cách ngâm chân

Mỗi đêm trước khi đi ngủ, ngâm chân bằng nước ấm có pha muối. Ngâm khoảng 20 phút. Trong thời gian ngâm chân, bạn dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng gan bàn chân để tăng hiệu quả. Thực hiện 1lần/ngày.

Khiễng chân và đi kiễng chân

Khiễng chân và đi khiễng chân rất tốt cho tim mạch, phổi, hệ thống thần kinh, giúp lưu thông máu và đặc biệt tốt cho chức năng thận, khắc phục thận yếu.

Cách thực hiện: nhẹ nhàng nâng gót chân lên cao và từ từ hạ xuống. Thực hiện trong 3 phút. Sau đó thực hiện đi khiễng chân. Liên tục lập lại các động tác kiễng chân và đi kiễng chân nhiều lần trong 10 phút. Việc thực hiện 1 lần/ngày sẽ giúp kích thích các huyệt dưới lòng bàn chân. Đồng thời cải thiện chức năng thận và nâng cao sức khỏe.

Lưu ý:

• Người bị đau nhức xương khớp không nên tập bài này
• Khi tập, người bệnh không nên tập quá nhanh hoặc tập với lực mạnh.

Đi bằng gót chân

Hai huyệt quan trọng ở gót chân là Dũng Tuyền và Thái Khê. Phương pháp này sẽ tác động một lực nên hai huyệt này. Rất đơn giản và rất tốt cho cả thiện sức khỏe thận. Vì thế người bệnh nên thực hiện hằng ngày.

Ấn huyệt Thái Khê

Bài tập khỏe thận này dùng hầu hết cho các trường hợp mắc bệnh về thận, đặc biệt là bệnh thận mãn tính, có biểu hiện phù. Đồng thời giúp trắng da, hết quầng thâm mắt, cải thiện nghe nhìn, tăng cường đề kháng.

Cách thực hiện: dùng ngón tay ấn nhẹ và huyệt Thái Khê chân trái và ngược lại, dùng lực sao cho cảm thấy có cảm giác là vừa. Từ 3-5 phút.

Nắm chặt tay

Nắm chặt tay giúp người bệnh giữ lại tinh khí. Đồng thời bổ sung nguyên khí cho thận. Từ đó giúp khỏe thận, thận làm việc hiệu quả hơn.

Các thực hiện:

• Đặt ngón tay cái giữa lòng bàn tay
• Gập 4 ngón tay còn lại xuống để giữ chặt ngón cái
• Giữ nguyên trong 5 phút
• Sau đó thả lỏng tay và lặp lại 1 lần nữa
• Kiên trì thực hiên 2 lần/ngày

Hằng ngày, người bệnh có thể tập luyện một, nhiều hoặc tất cả các bài tập khỏe thận để tăng cường, bồi bổ chức năng thận. Những bài tập khỏe thận này đều an toàn và dễ dàng thực hiện, người bệnh nên kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày để phát huy được tối đa công dụng. Bên cạnh đó, bạn có thể thường xuyên thăm khám, để sớm phát hiện được tình trạng của mình. Nếu phát hiện bệnh lí thì có thể chữa trị kịp thời, tránh dẫn đến biến chứng nguy hiểm như suy thận, viêm cầu thận.

TÌM HIỂU THÊM:

• Những món ăn và bài thuốc đông y giúp bổ thận tráng dương
• Bệnh thận yếu: Nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa trị

Chi tiết thông tin cho Hướng dẫn 9 bài tập khỏe thận – tăng cường chức năng thận tại nhà…

Những điều người bị bệnh thận cần lưu ý khi tập thể dục

Có cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện không?

Nếu bạn đang điều trị bệnh thận, tham khảo ý kiến bác sĩ là việc bạn cần làm trước khi tiến hành rèn luyện bất kỳ bài tập tốt cho thận nào. Căn cứ vào tình trạng bệnh, sức khỏe hiện tại và những rủi ro mà bạn có thể gặp phải, họ sẽ đưa ra lời khuyên chính xác về:

• Nên chọn hình thức tập luyện nào, ví dụ như đi bộ, leo cầu thang hay tập tại chỗ
• Thời gian tập luyện bao nhiêu phút mỗi ngày, bao nhiêu lần mỗi tuần, mỗi tháng
• Cường độ tập bắt đầu là bao nhiêu, tăng dần như thế nào

Thời gian và cường độ tập luyện cho người khỏe mạnh

Khi mới bắt đầu, bạn chỉ nên áp dụng các bài tập tốt cho thận với thời lượng khoảng 30 phút/ buổi và bắt đầu tăng dần khi cơ thể quen hơn. Nếu quá khó khăn, có thể chia nhỏ thời gian này ra thành nhiều đợt trong ngày, chẳng hạn như mỗi sáng, trưa, tối tập 10 phút. Mỗi tuần nên dành ít nhất 5 ngày để tập luyện.

Tuỳ vào thể trạng mỗi người mà sẽ có cường độ tập luyện khác nhau. Song, lời khuyên chung khi tập thể dục cho hầu hết mọi người là:

• Khi mới bắt đầu buổi tập, bạn nên thực hiện một vài động tác khởi động để làm nóng. Điều này nhằm giúp cơ thể làm quen từ từ với việc luyện tập cũng như tránh bị chấn thương.
• Không nên tập quá sức đến độ không thể nói chuyện được. Sau khi tập xong mà tình trạng mệt vẫn kéo dài thì bạn cần giảm cường độ xuống trong những lần tập luyện tiếp theo. Chỉ nên vận động ở mức độ mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
• Nên tập luyện chung với bạn bè hoặc người thân trong gia đình để có thêm động lực.
• Không nên để cơ bắp quá đau nhức đến mức không thể tập trong những buổi tiếp theo.
• Ăn nhẹ trước khi tập 2 giờ và uống đủ nước trong buổi tập.

Khi nào nên tạm ngưng luyện tập?

Bạn nên tạm ngừng các bài tập tốt cho thận kể trên khi cảm thấy:

• Mệt mỏi
• Hụt hơi
• Đau ngực
• Nhịp tim đập không đều hoặc nhanh hơn bình thường
• Buồn nôn
• Bị chuột rút ở chân
• Chóng mặt hoặc choáng váng

Ngoài ra, bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc có nên ngừng tập luyện hay không trong một số trường hợp cụ thể như:

• Bị sốt
• Thay đổi lịch chạy thận
• Thay đổi lịch uống thuốc
• Có vấn đề về xương khớp hoặc cảm thấy không ổn sau khi tập thể dục

Mỗi ngày, bệnh nhân nên kiên trì thực hiện các bài tập thể dục tốt cho thận trên đây đều đặn để đạt được hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, đừng quên thăm khám bác sĩ định kỳ để luôn theo dõi sát sao nhất tình trạng bệnh của mình nhé!

Chi tiết thông tin cho Bật mí các bài tập tốt cho thận dễ dàng thực hiện tại nhà • Hello Bacsi…

1. Lợi ích mang đến cho thận thông qua các bài tập

Tập thể dục thường xuyên mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau. Trong đó không thể không kể đến việc cung cấp thêm nhiều oxi và nhiều chất dinh dưỡng và giúp máu trong được lưu thông tốt hơn. Điều này vô hình chung sẽ tạo ra một nguồn năng lượng tích cực, dồi dào hoạt động hàng ngày.

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp người bệnh kiểm soát được tình trạng huyết áp và tình trạng tiểu đường. Đây là tình trạng thường xuyên gặp phải ở những người mắc phải những bệnh lý về thận và mang đến những tác động xấu đến sức khoẻ. Xương chắc khỏe hơn và sức mạnh cơ bắp được tăng cường hơn cũng là lợi ích của tập thể dục hàng ngày, bởi vì các bệnh lý về thận sẽ làm cho xương khớp bị yếu đi.

Lợi ích của luyện tập thể thao

Ngoài ra, các bài tập thể dục tốt cho thận còn mang đến nhiều lợi ích khác, bao gồm:

• Giảm stress, căng thẳng và mệt mỏi, mang đến cảm giác thoải mái, hạnh phúc và tạo nên nhiều năng lượng tích cực.

• Giảm các nguy cơ về đột quỵ và đau tim xảy ra.

• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư ruột kết hay giảm nguy cơ về ung thư vú.

• Ngăn ngừa và cải thiện tình trạng đau khớp, giảm cơn đau khớp liên quan đến các bệnh trong viêm khớp.

• Giảm và cải thiện tình trạng mỡ xấu trong máu.

• Cải thiện giấc ngủ, mang đến một giấc ngủ ngon hơn.

• Duy trì được tình trạng cân nặng vừa phải.

Ngoài những lợi ích trên, các bài tập tốt cho thận còn mang đến nhiều lợi ích khác trong cải thiện tình trạng sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.

Chi tiết thông tin cho Các bài tập tốt cho thận ngay tại nhà bạn không nên bỏ qua…

Bài tập chữa thận yếu tăng cường chức năng thận có tốt không?

Theo Y học hiện đại, trong cơ thể, thận mang vai trò rất quan trọng là lọc máu. Đồng thời giúp đào thải độc tố và các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể. Quá trình đào thải chất độc được diễn ra tại thận và thải độc thông qua nước tiểu. Khi đó môi trường axit-bazo sẽ được cân bằng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Chính vì thế, bộ phận này được xem là một bộ máy mini giúp xử lý độc tố. Bộ máy này rất quan trọng đối với sức khỏe và cơ thể con người.

Theo Y học cổ truyền, thận được xem là một bộ phận khởi nguồn cho sinh mệnh. Bên cạnh đó chúng còn là một bộ phận có chức năng cung cấp sinh lực và năng lượng cho con người. Hơn thế thận được xem là một nơi sinh ra các hooc-môn có lợi. Những hooc-môn này sẽ giúp cơ thể tạo ra các tế bào máu và duy trì sự sống.

Chính vì những điều trên, khi thận bị yếu, các hoạt động hàng ngày của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Hơn thế việc thận suy yếu còn khiến khí huyết âm dương đang tồn tại trong cơ thể mất cân bằng và gây ra nhiều mối nguy hại khác. Khi đó những tác động từ các bài tập chữa thận yếu tăng cường chức năng thận sẽ giúp bạn cải thiện chức năng vốn có của thận. Đồng thời giúp cơ thể của người bệnh trở nên tốt hơn, phòng ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến thận.

Hướng dẫn thực hiện 7 bài tập chữa thận yếu tăng cường chức năng thận

Người bệnh có thể lưu lại và áp dụng một trong những bài tập chữa thận yếu tăng cường chức năng thận dưới đây:

Chà sát hai vành tai

Theo Đông y, thận là bộ phận quan trọng và là một trung tâm điều hòa cơ thể. Để có thể duy trì chức năng thận hoặc cải thiện một số vấn đề liên quan đến thận, người bệnh có thể tác động lên tai. Bởi tai là nơi chứa nhiều huyệt vị dẫn đến thận. Chính vì thế người bệnh có thể chữa thận yếu, tăng cường chức năng thận bằng cách massage giúp tác động đến những khu vực quanh tai.

Cách thực hiện:

• Dùng hai ngón tay ở mỗi bàn tay nhẹ nhàng chà sát vành tai cho đến khi nóng lên
• Thực hiện 2 – 3 lần/ngày. Mỗi lần thực hiện 20 phút.

Phương pháp chà sát hai vành tai chữa thận yếu tăng cường chức năng thận sẽ giúp người bệnh thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Đồng thời cung cấp máu đến thận.

Massage bụng dưới

Lưng, hông và bụng dưới là những vị trí có liên hệ mật thiết với thận. Bên cạnh đó thận được xác định nằm ở phía sau bụng và lưng được xem là mái nhà của thận.

Cách thực hiện:

• Chà sát hai bàn tay cho nóng
• Sau khi hai bàn tay đã nóng, dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp ở vùng bụng dưới. Sau đó xoa bóp hai bên hông và lưng
• Thực hiện 2 – 3 lần/ngày. Mỗi lần thực hiện 20 phút.

Massage bụng dưới không chỉ giúp người bệnh chữa thận yếu tăng cường chức năng thận mà còn giúp bổ thận nạp khí. Đồng thời giúp người bệnh phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm liên quan đến thận.

Massage gan bàn chân

Lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị của cơ thể. Trong đó huyệt Dũng Tuyền là một huyệt vị có liên quan mật thiết đến thận và chức năng đào thải độc tố của thận. Ngoài ra huyệt Dũng Tuyền còn là nơi tập trung lượng khí độc hại trong cơ thể. Chính vì thế hoạt động massage gan bàn chân sẽ hỗ trợ tốt quá trình đào thải độc tố của thận và giúp tiêu tán lượng độc khí.

Thực hiện cách 1:

• Xác định vị trí của huyệt Dũng Tuyền
• Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng điểm huyệt và gan bàn chân
• Thực hiện 2 – 3 lần/ngày. Mỗi lần thực hiện 20 – 30 phút.

Thực hiện cách 2:

• Pha một ít nước ấm cùng với muối
• Thực hiện ngâm chân trong nước muối khoảng 20 phút
• Trong thời gian ngâm chân, bạn dùng tay massage gan bàn chân để tăng hiệu quả chữa bệnh
• Sử dụng 1 lần/ngày vào mỗi buổi tối.

Bịt hai tai

Bài tập bịt hai tai là phương pháp điều trị giúp khắc phục tình trạng thận yếu tăng cường chức năng thận. Bên cạnh đó, bài tập này còn tác động đến não bộ giúp người bệnh nâng cao tinh thần, tỉnh táo. Ngoài khả năng chữa bệnh thận yếu, bài tập bịt hai lỗ tai còn giúp người bệnh khắc phục bệnh cao huyết áp và bệnh ù tại.

Cách thực hiện:

• Dùng hai bàn tay bịt kín hai tai trong 5 phút
• Thực hiện 3 lần/ngày.

Kiễng chân và đi kiễng chân

Bài tập kiễng chân và đi kiễng chân sẽ giúp người bệnh cải thiện chức năng thận, khắc phục bệnh thận yếu. Đồng thời phòng ngừa một số bệnh lý khác liên quan đến thận. Bên cạnh đó bài tập kiễng chân và đi kiễng chân giúp người bệnh cải thiện chức năng của phổi, nâng cao sức khỏe của hệ tim mạch. Hơn thế bài tập còn giúp hệ thống thần kinh được cải thiện, quá trình lưu thông máu trở nên tốt hơn.

Cách thực hiện:

• Thực hiện kiễng chân trong 3 phút bằng cách nhẹ nhàng nâng gót chân lên cao và từ từ hạ xuống
• Sau khi kiễng chân, người bệnh thực hiện động tác đi kiễng chân
• Liên tục lập lại các động kiễng chân và đi kiễng chân nhiều lần trong 10 phút

Việc thực hiện bài tập kiễng chân và đi kiễng chân chữa thận yếu tăng cường chức năng thận 1 lần/ngày sẽ giúp người bệnh kích thích các huyệt vị dưới lòng bàn chân. Đồng thời nâng cao sức khỏe và cải thiện chức năng thận.

Lưu ý:

• Người bệnh không được thực hiện bài tập kiễng chân và đi kiễng chân quá nhanh hoặc sử dụng một lực quá mạnh
• Những người mắc các bệnh về xương khớp không nên sử dụng bài tập này.

Đi bằng gót chân

Ở bàn chân chứa hai huyệt vô cùng quan trọng đó là huyệt Thái Khê và huyệt Dũng Tuyền. Bài tập đi bằng gót chân sẽ giúp người bệnh tác động một lực lên hai huyệt vị này. Đây được xem là một bài tập vừa đơn giản, vừa tốt cho thận. Vì thế người bệnh cần phải tập luyện hàng ngày.

Nắm chặt tay

Bài tập nắm chặt tay chữa thận yếu tăng cường chức năng thận sẽ giúp người bệnh giữ lại tinh khí. Đồng thời bổ sung nguyên khí cho thận. Từ đó giúp thận khỏe mạnh và duy trì các hoạt động thường ngày. Đồng thời giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

• Đặt ngón cái ở giữa lòng bàn tay
• Bốn ngón tay còn lại gập xuống để giữ chặt ngón tay cái
• Giữ nguyên trạng thái trong 5 phút
• Thả lỏng tay và lặp lại động tác thêm một lần nữa
• Người bệnh cần kiên trì thực hiện động tác 2 lần/ngày.

Mỗi ngày, người bệnh có thể thực hiện một, nhiều hoặc thực hiện tất cả những bài tập chữa thận yếu tăng cường chức năng thận đều được. Những bài tập này đều mang tính an toàn và có khả năng chữa bệnh cao. Tuy nhiên người bệnh cần phải kiên trì thực hiện bài tập đều đặn mỗi ngày thì những bài tập mới có thể phát huy được tối đa công dụng. Bên cạnh đó, bạn cần thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra mức độ phát triển bệnh lý. Đồng thời áp dụng những phương pháp điều trị chuyên sâu theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và rút ngắn thời gian chữa bệnh.

7 bài tập chữa thận yếu tăng cường chức năng thận trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không phải tư vấn chuyên môn. Người bệnh cần chủ động liên hệ với bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời tham khảo thêm thông tin về mức độ an toàn và khả năng chữa bệnh của những bài tập trước khi áp dụng. Chúng tôi không đưa ra những lời khuyên, chẩn đoán và các phương pháp điều trị thay cho bác sĩ có chuyên môn.

Chi tiết thông tin cho Top 7 Bài Tập Chữa Thận Yếu & Tăng Cường Chức Năng Thận Tốt Nhất…

Những điều cần biết về bệnh thận yếu

Thận yếuđược xem là giai đoạn sớm của bệnh suy thận, đây không phải là căn bệnh có tính chất đặc thù, nhìn chung thận yếu cho thấy hoạt động của thận bị trì trệ, dễ mắc bệnh hơn so với thận khỏe mạnh. Trong thận có thành phần chính là Nephron, đây là đơn vị cấu tạo nên thận và tham gia vào các hoạt động chức năng của thận. Trung bình hai thận có khoảng trên 2 triệu nephron, nếu lượng đơn vị này ít hơn mức trung bình thì khả năng thận yếu xảy ra cao.

Trên mặt phẳng cắt dọc, thận chia làm 2 vùng riêng biệt có màu sắc và cấu tạo khác nhau. Vùng vỏ nằm ở phía bờ lồi của thận, tiếp xúc với vỏ xơ, màu hồng đỏ có lấm tấm hạt, đây là nơi chủ yếu tập trung cầu thận. Vùng tủy nằm ở phía bờ lõm, màu hồng nhạt có vân tua, đây là nơi tập trung các ống thận.

Thận yếu có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi, giới tính nào. Trong nhận định của y học, đây được xem là tình trạng rối loạn hoặc suy giảm chức năng thận. Những vấn đề người bệnh sẽ gặp phải không đáng kể, thường bệnh nhân sẽ không nhận ra những triệu chứng của bệnh cho đến khi bệnh tiến triển đến giai đoạn hai. Lúc này mới xuất hiện những triệu chứng như tiểu nhiều lần, mệt mỏi, suy giảm chức năng sinh lý, huyết áp cao tiểu đường… 

Thận là cơ quan quyết định hoạt động bài tiết, sinh lý ( ở nam giới ), với chức năng chính là loại thải các độc tố còn tồn lại sau quá trình lọc ở gan. Sự khỏe mạnh của thận có ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của mỗi người. Do đó khi bị thận yếu, mặc dù thời gian đầu những triệu chứng thường không nguy hiểm nhưng bệnh sẽ biến chứng nhanh đến giai đoạn suy thận. Vì thế nếu nhận thấy những dấu hiệu nghi ngờ bệnh thận, người bệnh cần thăm khám và điều trị ngay trước khi bệnh tiến triển thành những nguy cơ xấu hơn.

Chi tiết thông tin cho Các Bài Tập Chữa Thận Yếu Đơn Giản, Phục Hồi Nhanh – Thuốc dân tộc…

Tầm quan trọng khi thận khỏe

Thận là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu, nằm ở khoang bụng sau phúc mạc đối xứng nhau qua cột sống. Chúng nằm ngang đốt ngực T11 đến đốt thắt lưng L3. Thận phải nằm thấp hơn thận trái một chút. Ngoài chức năng lọc máu và đào thải độc tố theo đường niệu đạo dẫn đến bàng quang và thải ra ngoài, thì thận còn giúp tái hấp thu nước, các acid amin và glucose. Ngoài ra, thận có chức năng nội tiết, là nơi sản xuất các hormone như: calcitriol, renin, và erythropoietin.

Một khi chức năng của thận bị suy giảm, không đảm nhiệm được các chức năng này sẽ gây ra các vấn đề rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cần phải lọc máu nhân tạo hoặc buộc phải ghép thận. Một số bệnh lý thường gặp là sỏi thận, viêm cầu thận, bệnh thận đa nang… Nếu kéo dài sẽ dẫn đến viêm đường tiết niệu. Nặng nhất sẽ dẫn đến suy thận cấp và mạn tính. Sau đây là một số bệnh lý phổ biến khi thận bị suy yếu:

Bệnh thận mạn tính

Đây là một dạng bệnh thận phổ biến nhất. Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới suy thận là đái tháo đường. Gần 50% người bị bệnh thận mạn giai đoạn cuối có nguyên nhân xuất phát là đái tháo đường. Tại Mỹ và một số nước châu Á tỉ lệ này lên tới 60%. Vì vậy, khuyến cáo tầm soát bệnh thận mạn ngay khi phát hiện đái tháo đường týp 2 hay sau 5 năm đối với đái tháo đường týp 1.

Một nguyên nhân khác của bệnh suy thận mạn tính là huyết áp cao. Thận là bộ phận liên tục xử lý máu của cơ thể, chúng tiếp xúc với khoảng 20% ​​tổng lượng máu của cơ thể mỗi phút. Khi huyết áp tăng cao sẽ tăng áp lực lên cầu thận, cũng như ảnh hưởng đến chức năng của thận.

Thận suy yếu không thể thực hiện được chức năng, buộc người bệnh buộc phải chạy thận nhân tạo để lọc máy. Tuy nhiên, lọc máu nhân tạo chỉ là giải pháp tạm thời, và về lâu dài để duy trì sự sống phải ghép thận. Song, phương pháp này tốn kém, nguồn thận ghép và khả năng tương thích không dễ kiếm.

Sỏi thận

Sỏi thận hay còn gọi là sạn thận, chúng được hình thành khi lượng nước tiểu và nồng độ khoáng chất ở thận tăng cao trong thời gian dài sẽ tạo thành các hạt rắn hoặc sỏi. Đối với sỏi thận có kích thước nhỏ có thể tống ra ngoài theo đường tiểu. Tuy nhiên, trường hợp sỏi có kích thước lớn có thể gây đau đớn, thậm chí làm tắc đường dẫn nước tiểu, gây hậu quả khôn lường.

Viêm cầu thận

Là tình trạng các cầu thận bị viêm ở các tiểu cầu thận và các mạch máu trong thận. Viêm cầu thận có nhiều nguyên nhân, có thể do nhiễm trùng, do thuốc, hoặc do sự bất thường bẩm sinh và bệnh tự miễn. Bệnh có biểu hiện phù, thiếu máu, tăng huyết áp, thành phần nước tiểu thay đổi. Bệnh nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến suy thận, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, thậm chí gây tử vong.

Bệnh thận đa nang

Bệnh thận đa nang là một loại hình tổn thương của thận khá đặc trưng, do rối loạn di truyền gây ra nhiều u nang chứa đầy dịch trong nhu mô thận, làm ảnh hưởng đến chức năng của thận. Bệnh thận đa nang có thể nang gan, những bất thường ở tim mạch và thường dẫn đến suy thận giai đoạn cuối.

Bệnh thận đa nang có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau. Bệnh nếu được phát hiện sớm, được điều trị và điều chỉnh lối sống tích cực sẽ làm giảm các tổn thương cho thận, phòng ngừa bệnh biến chứng như tăng huyết áp, suy giảm chức năng thận. Ngoài ra, thận đa nang còn gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác như nguy cơ tiền sản giật đối với phụ nữ mang thai, u nang gan, phình động mạch não có thể gây chảy máu não, hở van hai lá…

Nhiễm khuẩn đường tiết niệu

Là nhiễm khuẩn do vi khuẩn ở bất cứ bộ phận nào trong hệ thống tiết niệu. Trong đó, nhiễm khuẩn ở bàng quang và niệu đạo là phổ biến nhất. Bệnh nhiễm khuẩn tiết niệu có 2 mức độ, mức độ không phức tạp và mức độ phức tạp. Nhiễm khuẩn tiết niệu không phức tạp được coi là bệnh viêm bàng quang hay viêm thận bể gặp ở phụ nữ tiền mạn kinh, phụ nữ mang thai với những triệu chứng nhẹ dễ chữa trị. Bệnh xem là phức tạp cần giải phẫu hoặc phải can thiệp y tế vào đường niệu đạo, có biến chứng ở nam giới, trẻ em, người lớn tuổi.

Chi tiết thông tin cho Bệnh viện đa khoa Tâm Anh…

thầy phúc thành, thầy phúc thành khí công, khí công thầy phúc thành, thấy phúc thành khí công, thầy phúc thành khí công bát đoạn cẩm, thay phuc thanh, nhạc thiền phật giáo không lời, xuất tinh sớm có chữa được không, khí công trị bệnh, khí công chữ bệnh, khí công chữa bệnh, khí công, tập khí công, y võ khí công, khí công vẩy tay, khóa học khí công, khí công phật gia, khí công giao long, đông y, tự tập khí công tại gia, tập khí công trị mất ngủ, dưỡng sinh hellobacsi.com › Bệnh thận và Đường tiết niệu › Các vấn đề tiết niệu khác, medlatec.vn › Tiết niệu, thuocdantoc.vn › Bệnh › Tiết niệu › Thận, www.thuocdantoc.org › Chuyên khoa Nam học › Thận yếu, www.youtube.com › watch, www.youtube.com › watch, nhathuoclongchau.com.vn › … › Phòng & chữa bệnh › Kiến thức y khoa, tamanhhospital.vn › CHUYÊN MỤC BỆNH HỌC › Tiết niệu, benhvien115.com.vn › tap-the-duc-o-nguoi-co-benh-than, Uống gì tốt cho thận, Những bài tập tốt cho cậu nhỏ, Tư thế ngồi tốt cho thận, Bài tập yoga tốt cho thận, Canh tốt cho thận, Thực phẩm tốt cho thận, Bài tập thể dục Vẩy tay tốt cho thận, Cách xoa bóp tốt cho thận