Thảo dược

Ăn Gì Để Tinh Trùng Khoẻ – Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Ăn Gì Để Tinh Trùng Khoẻ có phải là thông tin bạn đang quan tâm tìm hiểu? Website NhangThaoDuoc sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin mới nhất chính xác nhất về Ăn Gì Để Tinh Trùng Khoẻ trong bài viết này nhé!

Nội dung chính

Video: Lam Gi De Quay Tro Lai Phan Dinh Tung Video Clip MV HD

Bạn đang xem video Lam Gi De Quay Tro Lai Phan Dinh Tung Video Clip MV HD được cập nhật từ kênh keengvn từ ngày 2012-11-24 với mô tả như dưới đây.

Một số thông tin dưới đây về Ăn Gì Để Tinh Trùng Khoẻ:

1. Các yếu tố đánh giá tinh trùng

  • Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong một mẫu kiểm tra là một yếu tố quan trọng thể hiện chất lượng tinh trùng.
  • Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu kiểm tra là một chỉ số đánh giá khả năng sinh sản.
  • Độ di động: Độ di động đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng.
  • Thể tích tinh dịch: Thể tích tối thiểu tinh dịch cần thiết để đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục nữ.

Mật độ tinh trùng thể hiện chất lượng tinh trùng

Video đề xuất:

Tinh dịch bình thường, khỏe mạnh có mùi gì, màu gì?

2. Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

Có nhiều người băn khoăn không biết ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh? Sau đây là các thực phẩm và chất được cho là có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn, bao gồm:

2.1 Kẽm là thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

Kẽm đã được chứng minh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Những người đàn ông vô sinh có xu hướng có mức kẽm thấp hơn so với những người đàn ông bình thường

Những thức ăn giàu kẽm bạn nên dùng bao gồm:

  • Hàu
  • Thịt đỏ và thịt gia cầm
  • Hải sản có vỏ, như cua và tôm hùm
  • Ngũ cốc ăn sáng có tăng cường kẽm
  • Hạt và đậu
  • Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt
  • Sữa và sản phẩm từ sữa

Hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm

2.2 Folat là chất có trong thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

Axit folic, và Folat là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào. Folat được cho rằng có liên quan mật thiết đến sức khoẻ của tinh trùng. Lượng Folat thấp liên quan đến DNA tinh trùng bị trục trặc, mật độ và số lượng tinh trùng thấp hơn.

Những món ăn giàu Folat bao gồm:

  • Rau ăn lá xanh như rau bina, rau diếp romaine, cải bruxen, và măng tây
  • Trái cây và nước ép trái cây, đặc biệt là cam và nước cam
  • Các loại hạt, đậu
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Ngũ cốc ăn sáng có tăng cường
  • Sản phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì và mì ống

2.3 Vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng nói chung. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng và giảm tổn thương DNA của tinh trùng.

Để có đủ lượng vitamin B12, bạn nên ăn:

  • Cá và hải sản, đặc biệt là nghêu
  • Thịt và gia cầm, đặc biệt là gan
  • Sản phẩm từ sữa, trứng
  • Ngũ cốc ăn sáng có tăng cường
  • Nấm dinh dưỡng

Vitamin B12 tốt cho việc tăng số lượng tinh trùng

2.4 Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Tăng lượng vitamin C đã được chứng minh là cải thiện khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng.

Vitamin C có nhiều trong các món ăn sau:

  • Trái cây và nước ép
  • Ớt ngọt
  • Kiwi, dâu tây, dưa vàng
  • Cà chua, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, khoai tây
  • Ngũ cốc ăn sáng có bổ sung, sản phẩm từ sữa

2.5 Vitamin D

Bổ sung vitamin D có liên quan đến việc tăng testosterone và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy mức độ vitamin D thấp không phải là yếu tố nguy cơ cho chất lượng tinh trùng kém. Cần nhiều nghiên cứu hơn để thực sự hiểu liệu vitamin D có tác dụng hay không. Các món ăn giàu vitamin D gồm:

  • Dầu cá, như cá hồi, cá thu và cá ngừ
  • Gan bò
  • Phô mai
  • Lòng đỏ trứng
  • Sữa bổ sung vitamin D, sữa chua và các sản phẩm khác
  • Nấm

Vitamin D có nhiều trong một số loại thực phẩm

2.6 Vitamin E

Cùng với các chất chống oxy hóa khác, vitamin E có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Các món ăn sau chứa nhiều vitamin E:

  • Dầu thực vật như dầu bắp, nghệ tây, hướng dương và đậu nành
  • Hạt và đậu
  • Rau xanh như bông cải xanh và rau bina
  • Nước ép bổ sung vitamin E, bơ thực vật và các sản phẩm khác

2.7 Coenzyme Q10

Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, là một chất chống oxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần để hoạt động. Nghiên cứu cho thấy bổ sung CoQ10 có thể làm tăng chất lượng tinh dịch ở những người đàn ông vô sinh.

Coenzyme Q10 có trong:

  • Thịt và gia cầm, đặc biệt thịt bò và gà
  • Cá, chẳng hạn như cá trích và cá hồi
  • Dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu hạt cải
  • Đậu và hạt, đặc biệt là đậu phộng, hạt hướng dương và dẻ cười

Coenzyme Q10 có nhiều trong cá hồi

2.8 Axit aspartic

Axit aspartic là một α-amino acid có liên quan đến sự điều hòa các hormone giới tính nam, chẳng hạn như testosterone. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung axit natri D-aspartic có thể làm tăng mật độ và khả năng vận động của tinh trùng.

Để có đủ Axit aspartic, bạn nên ăn:

  • Thịt và gia cầm
  • Trứng và sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa ít béo, phô mát và sữa chua
  • Các loại ngũ cốc, chẳng hạn như cám yến mạch, gạo và mì ống bổ sung
  • Trái cây tươi và khô
  • Ngũ cốc ăn sáng có bổ sung Axit aspartic

2.9 Axit béo Omega-3

Omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng số lượng, khả năng vận động và hình thái tinh trùng.

Các món ăn sau chứa nhiều Omega 3:

  • Cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi
  • Các loại hạt và hạt, bao gồm hạt chia, hạt lanh và quả óc chó
  • Các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật, như hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải
  • Trứng, sữa chua và đồ uống có bổ sung Omega 3

Trứng, sữa chua giúp bổ sung Omega-3

2.10 L-arginine

Axit amin L-arginine đóng một số vai trò khác nhau trong khả năng sinh sản của nam giới. Bên trong cơ thể, nó biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng. Bổ sung L-arginine đã được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng ở thỏ ở liều nhất định. Tuy nhiên, nghiên cứu tương tự cho thấy rằng liều L-arginine quá cao làm giảm khả năng vận động của tinh trùng. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách L-arginine có thể ảnh hưởng đến bạn trước khi tăng cường nạp nhiều hơn vào chế độ ăn uống.

Các món ăn sau chứa nhiều L-arginine

  • Thịt và gia cầm, như thịt lợn thăn, gà tây và thịt gà
  • Các loại đậu và hạt, đặc biệt là hạt bí ngô và đậu phộng
  • Đậu và đậu lăng
  • Sản phẩm từ sữa

2.11 Cỏ cà ri

Chiết xuất cỏ cà ri có thể tăng nồng độ testosterone, liên quan mật thiết đến sự sản xuất và sức khỏe của tinh trùng. Tuy nhiên, kết quả các nghiên cứu còn chưa thống nhất. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất hạt cây hồ đào chỉ có thể duy trì mức testosterone khỏe mạnh. Những người tham gia đã uống 600mg chiết xuất hạt cây hồ đào mỗi ngày trong 12 tuần.

Cỏ cà ri có thể tăng nồng độ testosterone ở nam giới

2.12 Rễ ashwagandha

Rễ Ashwagandha, hay withania somnifera, là một phương thuốc thảo dược có đặc tính chống oxy hóa. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rễ Ashwagandha có thể cải thiện chất lượng. Trong một nghiên cứu, những người tham gia dùng 5 gram bột rễ cây Ashwagandha trong ba tháng đã trải qua một sự cải thiện đáng kể về chất lượng tinh dịch.

2.13 Hạn chế bia rượu và đậu nành

Uống quá nhiều bia rượu có thể có tác động tiêu cực đến sản xuất và chất lượng tinh trùng. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, nam giới chỉ nên uống tối đa hai ly mỗi ngày. Lượng đậu nành cao cũng có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp. Bạn có thể muốn hạn chế ăn thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, chẳng hạn như:

  • Sữa đậu nành
  • Xì dầu
  • Tương miso
  • Đậu Nành Lên Men Tempeh
  • Đậu hũ

Không chỉ chế độ ăn hàng ngày mà lối sống lành mạnh, như giảm cân và cai thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành các bước cải thiện tinh binh.

Khách hàng có nhu cầu khám và tư vấn chính xác về khả năng sinh sản có thể lựa chọn Trung tâm Hỗ trợ sinh sản – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.

Trung tâm hiện quy tụ đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sản phụ khoa, nam khoa trong nước và quốc tế, đội ngũ y bác sĩ được đào tạo tại những nước hàng đầu trên thế giới về y học như Mỹ, Singapore, Nhật, Úc và các trung tâm Hỗ trợ sinh sản nổi tiếng thế giới. Với trình độ chuyên môn cao và bề dày kinh nghiệm, đội ngũ chuyên gia tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản Vinmec có khả năng triển khai đồng bộ và toàn diện các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản tiên tiến nhất hiện nay, giúp hiện thực hóa ước mơ làm cha mẹ của hàng trăm gia đình trên khắp Việt Nam.

Đến gặp bác sĩ khi bạn có vấn đề về sức khỏe

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
HOTLINE
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 15% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 17/10 – 31/12/2022).
Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn
tư vấn từ xa qua video
với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: healthline.com

Chi tiết thông tin cho Ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh?…

1. Những dưỡng chất cần thiết cho tinh trùng khỏe mạnh 

Nếu muốn biết ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh thì trước tiên bạn cần phải tìm hiểu những dưỡng chất cần thiết cho sự khỏe mạnh của “ đội ngũ binh lính”. Để tinh trùng luôn khỏe mạnh, có khả năng di chuyển nhanh và tồn tại được lâu hơn thì các quý ông cần chú ý đến những nhóm dưỡng chất sau: 

  • Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết hormone Testosterone ở nam giới, kích thích cơ thể sản xuất tinh trùng, hỗ trợ khả năng di chuyển của tinh trùng nhanh chóng đến gặp trứng. 

  • Omega 3 là hợp chất đặc biệt có công dụng rất tốt đối với tốc độ di chuyển của tinh trùng. 

  • Acid Lycopene hay Vitamin C, E, B12,… có tác dụng oxy hóa các chất độc hại, tăng cường sức khỏe sinh sản cũng như chất lượng tinh trùng. 

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả

2. Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh? 

Bên cạnh chế độ luyện tập, sinh hoạt thì một khẩu phần dinh dưỡng khoa học, ăn uống hợp lý, lành mạnh cũng giữ vai trò chủ chốt quyết định chất lượng tinh trùng. Nếu đấng mày râu đang phân vân không biết nên ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh thì đừng bỏ qua các loại thực phẩm sau: 

Hàu 

Nói đến khả năng phục hồi tinh trùng nhanh thì không thể nào bỏ qua hàu – Một loại thực phẩm bổ sung đa dạng dưỡng chất cần thiết cho tinh trùng được nhiều người biết đến. Hàu biến có chứa các thành phần như Omega 3, các loại khoáng chất như kẽm, canxi,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện hiệu quả chất lượng tinh trùng. 

Những công dụng của hàu biển đối với sức khỏe tinh trùng của phái mạnh bao gồm: 

  • Hỗ trợ cân bằng hormone Testosterone. 

  • Tăng ham muốn tình dục, giúp nam giới xung mãn hơn mỗi khi quan hệ. 

  • Giảm nguy cơ mắc các vấn đề ở nam giới như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương,…

Hàu biển là thực phẩm bổ dưỡng cho tinh trùng mà nam giới không nên bỏ qua 

Quả óc chó 

Quả óc chó được nhiều người biết đến với vai trò tăng cường độ dẻo dai của cơ thể, tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa. Tuy nhiên, bên cạnh những vai trò trên thì quả óc chó còn là thực phẩm cải thiện chất lượng tinh trùng nhanh, hiệu quả, tăng khả năng sống và di chuyển khi được giải phóng vào đường sinh dục nữ nhờ hàm lượng Omega 3 cao. 

Nếu ai đó hỏi ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh thì quả óc chó là một ý kiến hay. Bạn có thể sử dụng quả óc chó để ăn vặt, chế biến thành các món ăn khác nhau hoặc sử dụng sữa óc chó mỗi ngày nhằm tăng cường sức khỏe tinh trùng. 

Thịt bò 

Thịt bò là một loại thực phẩm phổ biến, xuất hiện rất nhiều trong các bữa ăn hàng ngày. Thịt bò có chứa nhiều protein và các dưỡng chất như sắt, kẽm, vitamin B6, B12,… Không chỉ tốt cho sức khỏe mà thịt bò còn là loại thực phẩm sinh tinh hiệu quả mà các đấng mày râu không nên bỏ qua. 

Các loại trái cây giàu vitamin C

Cam, quýt, bưới, kiwi,… là các loại trái cây có hàm lượng vitamin C, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng trong vấn đề cải thiện chất lượng của “các chiến binh”. Các loại trái cây này có chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình hấp thụ của cơ thể và có khả năng chống oxy hóa cao, giúp loại bỏ những chất gây hại đến tinh trùng. 

Các loại trái cây giàu vitamin C sẽ rất tốt cho sức khỏe của tinh trùng

Socola 

Socola là một thức ăn yêu thích của rất nhiều người nhưng không phải ai cũng biết đây cũng nằm trong top những thực phẩm phục hồi sức khỏe tinh trùng nhanh cho phái mạnh. Với thành phần Acid L – Arginine cao, socola giúp cải thiện cả về chất lượng lẫn số lượng của tinh trùng. 

Bên cạnh đó, việc ăn một viên socola nhỏ mỗi ngày còn hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn, giúp cho “cuộc yêu” của các cặp đôi thêm phần xung mãn hơn. 

Chuối 

Thành phần của chuối có nhiều Bromelain và vitamin B1, không chỉ cho khả năng phục hồi tinh trùng nhanh mà còn giúp giảm nguy cơ dị tật. Đối với vấn đề sinh lý yếu ở nam giới thì việc ăn mỗi ngày 1 – 2 quả chuối sẽ cho hiệu quả cải thiện rõ rệt. 

Giá đỗ

Với nghi vấn “Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh?” thì chắc sẽ có nhiều người bất ngờ về câu trả lời giá đỗ. Giá đỗ có chứa nhiều vitamin D, E và protein, có công dụng đặc biệt đối với việc thúc đẩy quá trình sản xuất hormone nội tiết, tăng ham muốn ở nam giới. 

Giá đỗ là thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà ít ai biết

Trên đây là một số gợi ý hữu ích dành cho nam giới khi muốn biết ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh. Tuy nhiên, những chia sẻ trên chỉ mang tính tham khảo, cách tốt nhất và an toàn là bạn đến tìm đến các chuyên gia có trình độ, kinh nghiệm để được tư vấn kỹ hơn. 

Hiện nay, các cơ sở khám và điều trị các vấn đề về sức khỏe sinh sản nam giới ngày càng nhiều nhưng không phải đâu cùng là địa chỉ uy tín. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản thì có thể liên hệ với Chuyên khoa Nam khoa – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC – một trong những bệnh viện được nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá cao. 

Với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, hệ thống trang thiết bị hiện đại, áp dụng công nghệ cao, Trung tâm Xét nghiệm đạt chuẩn, chính sách khám chữa bệnh sử dụng thẻ bảo hiểm y tế và bảo lãnh viện phí tiện ích,… giúp bạn giải quyết hiệu quả các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản nam giới. 

Để liên hệ với chuyên gia hoặc đặt lịch tư vấn, khám, chữa bệnh, quý khách hàng vui lòng gọi đến hotline của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC: 1900 56 56 56, sẽ có nhân viên hướng dẫn cụ thể.

Chi tiết thông tin cho Bật mí: Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh cho cánh mày râu?…

Top 10 Ăn Gì Tốt Cho Tinh Trùng ? - Chuẩn Bị Làm Bố Nên Lưu Ý

Thế nào là tinh trùng yếu?

Trước khi trả lời cho câu hỏi: ăn gì tốt cho tinh trùng? Bạn đã hiểu đúng về khái niệm “tinh trùng yếu chưa?”

Để đánh giá chính xác chất lượng tinh trùng, bạn cần xem xét kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ. Tinh trùng được xem là yếu khi:

  • Số lượng tinh trùng ít: Mỗi lần xuất tinh không quá 2ml và mật độ tinh trùng thấp hơn 20 triệu/ml.
  • Khả năng vận động của tinh trùng kém: Tỷ lệ tinh trùng bất động lớn hơn 25%, độ di chuyển của tinh trùng thấp hơn 50% sau 1 giờ xuất tinh.
  • Tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao: Tỷ lệ tinh trùng bất thường về hình thái (mất đầu, đuôi cong hoặc nhiều đuôi) cao hơn 70%.
  • Độ hóa lỏng thấp: Tinh dịch không hóa lỏng sau 15 – 30 phút xuất tinh.

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người có tinh trùng yếu

Việc lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Khi đó, chế độ ăn cho người có tinh trùng yếu cần đảm bảo các nguyên tắc sau:

  • Đáp ứng đa dạng, đầy đủ các dưỡng chất tốt cho tinh trùng như: kẽm, vitamin E, canxi, folate…
  • Cân bằng thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn thường ngày. Bạn không nên chỉ tập trung tiêu thụthực phẩm tốt cho tinh trùng mà bỏ qua những dưỡng chất khác.
  • Tránh tiêu thụ thực phẩm có hại cho tinh trùng: đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, chất béo chuyển hóa, rượu bia, thuốc lá…
  • Kết hợp chế độ dinh dưỡng tốt cho tinh trùng với lối sống lành mạnh.

>> Hãy đọc thêm: Hỏi – Đáp Bác sĩ: Tinh trùng hóa lỏng nhanh có sao không?

Chi tiết thông tin cho Tinh trùng yếu nên ăn gì, kiêng gì để dễ thụ thai? Ăn gì tốt cho tinh trùng?…

Bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính là gì? 

Viêm mũi dị ứng là một thuật ngữ chung để chỉ tình trạng viêm mũi dị ứng kéo dài trên 12 tuần, tái phát nhiều lần và khó điều trị dứt điểm. Đây là tình trạng tổn thương niêm mạc khoang mũi và lớp niêm mạc bên dưới do viêm nhiễm với một tác nhân gây bệnh nào đó. 

Viêm mũi dị ứng thông thường được chia thành 2 loại: Viêm mũi dị ứng cấp tính và viêm mũi dị ứng mãn tính. Viêm mũi dị ứng cấp tính thường kéo dài không quá 6 tuần, gây ra các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi. Khi bệnh viêm mũi dị ứng trở thành mãn tính, các triệu chứng ngạt mũi, chảy nước mũi sẽ xảy ra thường xuyên hơn. Người bệnh có thể bị ù tai, kèm theo nhức đầu, rối loạn khứu giác (mất mùi), ngủ ngáy. Tình trạng này dễ nhầm lẫn với bệnh viêm xoang, dẫn tới những sai lầm trong điều trị, khiến bệnh kéo dài và nặng hơn.

Viêm mũi dị ứng là tình trạng tổn thương niêm mạc mũi kéo dài trên 12 tuần

Bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, không có khả năng lây nhiễm. Tuy nhiên, bệnh có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Bên cạnh những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, giảm trí nhớ, người bệnh viêm mũi dị ứng mãn tính có thể phải đối mặt với một số biến chứng nguy hiểm. Do vậy, bệnh lý này cần được phát hiện, xác định chính xác nguyên nhân và điều trị tích cực từ sớm. 

Nguyên nhân gây bệnh

Viêm mũi dị ứng nói chung có liên quan mật thiết tới các yếu tố dị nguyên, phản ứng dị ứng và đặc biệt là cơ địa dị ứng của mỗi người. Khác với những tình trạng dị ứng khác có thể gây biểu hiện toàn thân, viêm mũi dị ứng chỉ là một biểu hiện tại chỗ của hệ hô hấp khi gặp vật lạ.

Nguyên nhân gây viêm mũi dị ứng chủ yếu là do phản ứng của cơ thể khi gặp tác nhân lạ bên ngoài, được gọi là dị nguyên. Khi vào cơ thể, các dị nguyên này đóng vai trò là kháng nguyên, kích thích cơ thể tạo ra các kháng thể để trung hòa kháng nguyên. Những phản ứng dị ứng này nếu xảy ra kịch liệt, quá mức chính là nguồn gốc gây nên các rối loạn dị ứng. Tình trạng này xảy ra ngay tại lớp nhầy của niêm mạc đường hô hấp trên như mũi, họng, xoang…. gây ra các triệu chứng điển hình.

Hen suyễn có thể là tác nhân khiến người bệnh dễ bị viêm mũi dị ứng mãn tính

Một số dị nguyên thường là tác nhân gây bệnh viêm mũi dị ứng gồm:

  • Bụi, phấn hoa, hơi hóa chất, bông, vải, sợi, lông động vật như chó, mèo, gia cầm…
  • Ký sinh trùng: bào tử nấm mốc, mạt gà, bọ chét, mò,… 
  • Khói thuốc lá, khói bếp, khói đốt, khói nhà máy, 
  • Thực phẩm dễ dị ứng như tôm, cua, ốc, thịt đỏ… 
  • Một số dược phẩm dễ gây dị ứng như aspirin, kháng sinh nhóm beta lactam 
  • Thời tiết lạnh, nóng đột ngột, giao mùa, ẩm ướt
  • Vi khuẩn: Thường là các vi khuẩn gây bệnh cơ hội mà hay gặp nhất là S. pneumoniae (phế cầu), H. influenzae (Hib), tụ cầu, liên cầu….
  • Cơ địa dị ứng: Người có cơ địa dị ứng (viêm da dị ứng, mề đay mãn tính, eczema, tổ đỉa, hen suyễn…) thì có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn so với những người không có cơ địa dị ứng. Đây cũng là lý do giải thích vì sao cùng 1 tác nhân gây dị ứng nhưng có người mắc bệnh, có người không.

Chi tiết thông tin cho Bệnh Viện Nhi Đồng TP. Cần Thơ…

1. Tinh trùng như thế nào là khỏe mạnh, đạt chuẩn?

Để đánh giá chuẩn xác tinh trùng có khỏe mạnh hay không, nam giới cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch. Qua xét nghiệm, bạn sẽ biết được các thông số về mật độ tinh trùng, độ di động của tinh trùng và tỷ lệ hình thái bình thường. Ngoài ra, quý ông còn có thể nhận biết sơ bộ tình hình sức khỏe của các “tinh binh” qua màu sắc tinh dịch khi xuất tinh. 

Cụ thể, nam giới có sức khỏe sinh lý tốt, tinh trùng khỏe mạnh phải có mật độ tinh trùng trung bình từ 60 – 80 triệu con/1ml, độ di động >75%, độ di động nhanh >25% và tỷ lệ hình thái bình thường >30%. Khi xuất tinh, tinh dịch có màu trắng đục, hơi sệt và sẽ hóa lỏng sau một thời gian ở ngoài môi trường. 

Tinh trùng càng khỏe mạnh, khả năng thụ thai càng cao 

Tinh trùng yếu và ít khi có mật độ tinh trùng trong 1ml tinh dịch thấp, chỉ khoảng 20 triệu con/1ml. Tỷ lệ tinh trùng dị dạng (mất đầu, nhiều đuôi, đuôi bị cong) cao hơn 70%, tỷ lệ tinh trùng bất động lớn hơn 25% và độ di chuyển của tinh trùng thấp hơn 50%. Tinh dịch khi xuất tinh có mùi, màu sắc bất thường (vàng, xanh, đỏ, hồng) hoặc tinh dịch bị đông đặc, vón cục. Ngoài ra, tinh dịch loãng ngay khi vừa xuất tinh cũng được xem là tinh trùng yếu, tinh dịch không đủ dưỡng chất để nuôi tinh trùng. 

2. Nguyên nhân không ngờ làm suy yếu tinh trùng 

  • Mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. 
  • Mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm tuyến tiền liệt, bệnh lậu…
  • Rối loạn di truyền như hội chứng Klinefelter – tình trạng không phân li nhiễm sắc thể ở nam giới, có nghĩa là nam giới có một cặp nhiễm sắc thể giới tính X thay vì chỉ có một nhiễm sắc thể X. 
  • Sử dụng kháng sinh, thuốc chống trầm cảm. 
  • Căng thẳng kéo dài. 
  • Thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích. 
  • Mặc quần quá chật, thói quen tắm nước nóng.
  • Chấn thương cơ quan sinh sản, giãn tĩnh mạch thừng tinh hay ống vận chuyển tinh trùng bị dị dạng, gặp vấn đề do phẫu thuật. 
  • Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu dưỡng chất. 

3. Ăn gì tốt cho tinh trùng? 15 thực phẩm giúp có nhiều tinh trùng khỏe mạnh 

Dưới đây là gợi ý 15 thực phẩm cực tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới, giúp trả lời cho thắc mắc nam giới nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh. 

3.1 Thịt đỏ

Với hàm lượng sắt, kẽm protein cao, thịt đỏ là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng. Không chỉ vậy, thịt đỏ còn kích thích sản sinh ra oxit nitric, giúp dương vật dễ cương cứng hơn cũng như kéo dài thời gian “xung trận”. 

Thịt đỏ là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng

3.2 Chocolate đen

Chocolate đen rất giàu L – Arginine, một acid amin làm tăng cường lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục và oxit nitric, kích thích ham muốn và tăng sự thỏa mãn. 

3.3 Chuối

Chuối chắc chắn không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tốt cho tinh trùng bởi chuối bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi, tăng khả năng sống sót cho các “tinh binh” của quý ông như vitamin C, bromelain. 

3.4 Các loại trái cây giàu vitamin C

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc ăn gì tốt cho tinh trùng thì hãy bổ sung ngay các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây, kiwi… vào thực đơn mỗi ngày. Với các chất oxy hóa, các loại trái cây này không chỉ giúp tốt cho sức khỏe toàn thân nhờ loại bỏ các chất oxy hóa có hại mà còn tăng cường độ dẻo dai của tinh trùng và giúp thụ thai dễ dàng hơn. 

3.5 Dưa hấu

Dưa hấu có nhiều Lycopene – một hợp chất giúp tăng lượng tinh trùng ở nam giới đến 70%, rất tốt cho sức khỏe sinh sản của phái mạnh. Đặc biệt, Lycopene còn có khả năng giảm những tổn thương ADN của tinh trùng. 

Lycopene cũng có nhiều trong cà chua chín, vì vậy ngoài ăn dưa hấu, bạn cũng nên bổ sung thêm cà chua vào thực đơn mỗi ngày. 

3.6 Thực phẩm giàu kẽm 

Hàu, cua, tôm, hạt mè, hạt bí ngô và các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên cám là những thực phẩm giàu kẽm. Kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản, sản xuất tinh trùng và hormone Testosterone. Vì vậy, nếu thiếu kẽm, các “tinh binh” của quý ông không chỉ bị giảm sút về số lượng mà còn cả chất lượng cũng như suy giảm ham muốn chuyện chăn gối. 

Hàu là nguồn dồi dào kẽm, giúp các “tinh binh” khỏe mạnh hơn

3.7 Quả lựu

Là loại trái cây có khả năng chống oxy hóa cao, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, quả lựu còn được đánh giá cao trong việc cải thiện khả năng vận động của tinh trùng và sức khỏe sinh lý nam giới. 

3.8 Thực phẩm có nhiều Axit folic

Nồng độ axit folic trong cơ thể quyết định rất lớn đến các khuyết tật về mặt di truyền của tinh trùng. Nếu tinh trùng dị dạng thụ tinh với trứng, nguy cơ sảy thai và trẻ sơ sinh mắc phải các dị tật bẩm sinh rất cao. Do đó, bạn nên bổ sung nguồn thực phẩm giàu axit folic vào danh sách “Ăn gì để có nhiều tinh trùng chất lượng và khỏe mạnh”. 

Axit folic có nhiều trong: 

  • Cam, chuối, dâu. 
  • Ngũ cốc nguyên cám. 
  • Rau có màu xanh đậm như rau diếp, măng tây, cải bó xôi. 
  • Đậu lăng, đậu đen, đậu pinto. 

3.9 Việt quất

Quercetin và resveratrol là bộ đôi chất chống oxy hóa có nhiều trong quả việt quất. Theo nghiên cứu, quercetin có mối liên quan mật thiết với chất lượng tinh trùng và resveratrol là một trong những yếu tố cải thiện số lượng “tinh binh” của quý ông. 

3.10 Quả óc chó

Quả óc chó cũng là một trong những thực phẩm tốt cho nam giới. Với hàm lượng omega-3 cao, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng vận động của tinh trùng và giúp thụ thai dễ dàng hơn. 

3.11 Hạt bí ngô, hạt điều 

Không chỉ giàu kẽm, các loại hạt khô như hạt điều, hạt bí ngô còn có lượng Selen dồi dào. Selen là chất khoáng có vai trò quan trọng đối với cơ thể cũng như thời gian sống của tinh trùng và khả năng thụ thai ở nữ.  

3.12 Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có vai trò rất quan trọng đối với tinh trùng và trứng. Đây là hợp chất được ví như là “hàng rào” bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại. Bên cạnh đó, vitamin E còn kích thích ham muốn ở quý ông hiệu quả nhờ làm tăng nồng độ hormone Testosterone. Vitamin E có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, ớt chuông, thịt gia cầm, các loại đậu, bơ, đu đủ…

Các thực phẩm giàu vitamin E 

3.13 Nhân sâm

Nhân sâm là dược liệu quý, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lý cho nam giới. Bởi vậy, đây cũng là một trong những thực phẩm rất tốt để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. 

3.14 Giá đỗ

Giá đỗ là nguồn dồi dào vitamin C, E và protein, kích thích quá trình sản sinh Testosterone trong cơ thể. 

3.15 Nước lọc

Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, quý ông cũng cần kiêng, tránh xa những thực phẩm sau: 

  • Rượu. 
  • Thuốc lá. 
  • Cà phê. 
  • Đồ ăn mặn.
  • Thực phẩm chiên, nhiều chất béo. 
  • Các loại thức ăn chế biến sẵn như thịt đóng hộp, xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng. 
  • Đồ uống có ga.
  • Đậu nành. 
  • Các loại sữa giàu chất béo.

Ăn gì tốt cho tinh trùng không còn quá khó với 15 thực phẩm trên đây. Ngoài có lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học, quý ông có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lực phái mạnh như Alipas mới.

Alipas mới là sản phẩm được chứng minh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới nhờ sản sinh lượng Testosterone nội sinh vừa đủ, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng vô sinh, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và yếu sinh lý. Không chỉ vậy, với các thảo dược thiên nhiên, Alipas mới còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe toàn thân như: điều hòa đường huyết, tăng cường chức năng gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều bệnh lý khác. 

Chi tiết thông tin cho Ăn gì tốt cho tinh trùng? 15 thực phẩm tăng chất lượng tinh binh…

1. Việt quất

Chàng biết không trong những quả việt quất có chứa nhiều chất chống lại oxy hóa cao là Quercetin và Resveratrol. Chúng có khả năng chống viêm, duy trì sức khỏe cho tinh trùng và tăng khả năng vận động. Do đó để trả lời câu hỏi ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh ? Thì câu trả lời đầu tiên chính là những trái việt quất ngon mọng. 

2. Quả óc chó 

Quả óc chó có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là dành cho chị em mang thai và những chàng mong muốn tinh trùng khỏe mạnh để sẵn sàng làm bố. Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì quả óc chó xù xì này có chứa hàm lượng axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe, chúng sẽ tăng khả năng vận động của tinh trùng khỏe mạnh hơn, thụ thai thành công. 

3. Ngao, hàu , sò huyết

Nhắc đến món ăn bổ tinh trùng thì các món hải sản nói chung và ngao/ hàu / sò huyết nó riêng là các sản phẩm được các chàng lựa chọn nhiều nhất. Những con hàu tươi ngon được giới khoa học chứng nhận là có khả năng hỗ trợ điều trị vô sinh ngang với những loại thuốc đặc trị rất hiệu quả.

Bởi trong thành phần của ngao, hàu, sò huyết có chứa một hàm lượng amino acid tăng hàm lượng testosterol ở nam giới. Ngoài ra, thành phần kẽm trong hàu cũng tăng khả năng thụ thai cao hơn so với các thực phẩm khác thông thường. Để bổ sung tốt cho tinh trùng thì các chàng có thể chọn hải sản và không hút thuốc sẽ mang lại kết quả cao. 

4. Cá hồi 

Đây là thực đơn không nên bỏ qua khi tìm kiếm thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng. Bởi cá hồi có chứa nguồn chất béo Omega 3 và 6 cần thiết cùng với các vi chất có lợi cho cơ thể đặc trưng như Canxi, magie, kali… Theo nhiều nghiên cứu thì hàm lượng protein có trong cá hồi sẽ hỗ trợ cải thiện được lượng trứng, tinh trùng để tăng tỉ lệ có thai lên cao nhất. 

Chi tiết thông tin cho Top 10 Ăn Gì Tốt Cho Tinh Trùng ? – Chuẩn Bị Làm Bố Nên Lưu Ý…

Từ khóa người dùng tìm kiếm liên quan đến chủ đề Ăn Gì Để Tinh Trùng Khoẻ

Lam, Gi, De, Quay, Tro, Lai, Phan, Dinh, Tung, Video, Clip, MV, HD

.

Ngoài xem những thông tin về chủ đề Ăn Gì Để Tinh Trùng Khoẻ này. Bạn có thể xem thêm nhiều chủ đề liên quan đến dược liệu khác như Tra cứu dược liệu

Vậy là chúng tôi đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, được đánh giá cao nhất về Ăn Gì Để Tinh Trùng Khoẻ trong thời gian qua, hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Bạn có thể vào mục các loại nhang thờ cúng từ những thảo dược liệu quý được kết tinh thành.

Có thể bạn quan tâm:  Tinh Dầu Tràm Tốt Nhất - Trang thông tin dược liệu cho mọi nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button